6pi.ru

Когда много разных чувств. Помощь арт-терапевта.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:06 7 января

Иногда человеку сложно разобраться в своих чувствах в силу того, что их много. Одномоментно можно испытывать обиду, гнев, вину, стыд и т.д. В таких ситуациях все чувства сплетаются в клубок, нити которого находят отражение в телесных проявлениях. Но все смешалось и переплелось, тело выдает общее напряжение, тяжесть или мигрирующие болевые ощущения.
Причем не всегда это "негативные" чувства. Зачастую наряду с ними могут существовать и "позитивные". Например, радость от приятного события может перемешиваться со страхом чего-либо (выглядеть нелепо, показаться глупым, совершить ошибку и т.п.).

После переживания таких эмоциональных состояний нередко

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #психологонлайн (34) • #психологспб (23) • #чувства (13) • #арт-терапия (4) • #арт-терапевт (2) • #творчество (7)

Рубрики:

Отличие длительной психотерапии от кризисного консультирования

519

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:48 5 января

Являясь приверженцем экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии и придерживаясь мнения о целесообразности и глубинности длительной психотерапевтической работы, не могу не признать необходимость и продуктивность краткосрочного консультирования, применительно к отдельным ситуациям.

Так, следует отметить, что продолжительная терапия, вне зависимости от подхода, гораздо больше отвечает запросам о глубинном, чувственном самопознании человека, поиску путей средств бережного обращения с собой: своими чувствами, эмоциями, переживаниями; способствует нахождению экологичных для себя и других способов построение отношений с окружающими.

Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#психология (235) • #психотерапия (73) • #кризисноеконсультирование (1)

Рубрики:

1 комментариев

•

576

Статья

Ты кто? Я критик, здравствуйте!

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:08 5 января

Однажды, проснувшись рано утром, Варю посетило вдохновение. Она выглянула в окно и увидела, как солнце выглядывает из-за холма и освещает лучами выпавшую росу. Настроение было чудесным, и Варя поняла, что хочет написать стихотворение о красоте своего поселка, природе и пении птиц. Вышла она на веранду с блокнотом и начала писать. Строчки появлялись на бумаге одна за другой, рифмы складывались сами собой, и Варя еле успевала записывать.
Закончив писать, Варя отложила ручку и осталась очень довольна тем, что у нее получилось. Она подумала, что ее стихотворение может понравиться еще и другим людям. Вдруг оно сможет поднять настроение еще кому-то и тогда

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #психолог (56) • #психологонлайн (34) • #психологвспб (15) • #детство (12) • #творчество (7)

Рубрики:

472

Статья

Знакомьтесь, я психолог. Мой путь в профессию.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:21 3 января

Не секрет, что многие приходят в психологию уже в достаточно зрелом возрасте. Так же и я оказалась специалистом в этой области, пройдя не малый жизненный путь.

В какой-то, далеко не самый лучший момент, когда груз накопившихся проблем стал невыносимо тяжел, я решилась пойти к психологу. Уже после первого визита появился большой интерес к психологии и ощущение, что то, что говорил мне специалист очень близко и даже как будто очень знакомо. Знаете, такое чувство, когда что-то знал, а потом забыл и вдруг начал вспоминать. Может быть поэтому переворот в мышлении произошел очень быстро.

В тот же вечер я сидела в кресле и с жадностью читала Фрейда. На

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация

Хэштеги:

#психология (235) • #психолог (56) • #работа (1) • #профессия (3) • #перемены (3) • #психоанализ (191) • #психологонлайн (34) • #психологвспб (15)

Рубрики:

•

509

Статья

Когда мы растем, то наблюдаем множество примеров супружеской жизни среди наших родственников, близких людей, друзей. Что-то черпается из литературы. Так у нас формируются определенные представления и стереотипы о том, как нужно выстраивать семейные отношения.

И вот, наконец, происходит долгожданная встреча мужчины и женщины. Сначала романтика, встречи, цветы, признания. Потом свадьба со всеми ее праздничными атрибутами. Дальше период притирок, бытовуха и "извини, я думал(а) все будет по-другому" со всеми вытекающими. В сухом остатке обиды, злоба, раздражение и разочарование.

Неоправданные ожидания проистекают из ранее сложившихся представлений

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:42 2 января

Брачные заблуждения

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#психология (235) • #психолог (56) • #психологспб (23) • #семья (17) • #брак (5) • #отношения (54) • #развод (7) • #психологонлайн (34) • #психологияотношений (23)

Рубрики:

4 комментариев

•

489

Статья

"Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное" (Гете).

Встретила на просторах интернета эту цитату Гете и поняла, что очень сильно она мне откликается. Откликается слово "волшебство". Потому что, когда у тебя есть вера в себя – это состояние напоминает какую-то мистику, ты чувствуешь себя магом, который может творить. Творить свободно, легко, уверенно. Без страхов и ограничений, без ожиданий помощи от кого-то. Ты можешь экспериментировать, пробовать, рисковать.
То, что я перечислила является неизменной составной частью успешного движения по жизни, достижений, стремлений. Отсюда вывод, что вера в себя

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:28 1 января

Вера в себя

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #психологвспб (15) • #веравсебя (1) • #психологонлайн (34) • #детство (12)

Рубрики:

454

Статья

Перед Новым Годом хочется писать о чем-то добром, светлом и легком - о Любви)
Как же часто приходится слышать от клиентов такие фразы: "где найти любовь?" или "я так хочу, чтобы меня любили!". Звучат они обычно мечтательно и печально. Как будто это не просто запрос, а ностальгия по чему-то утерянному, забытому. Вот когда-то было, а потом вдруг раз и исчезло. Да, было… Но исчезло ли? Давайте разбираться.

Когда мы были детьми, то получали любовь от наших родителей. Кто-то больше, кто-то меньше. Каждый родитель давал своему чаду сколько мог и как умел. И бывали моменты, когда нам казалось, что давали мало. Так у нас сформировалась привычка получать

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

16:01 30 декабря

Любовь внутри тебя.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #любовь (30) • #творчество (7) • #детство (12) • #любовьксебе (4)

Рубрики:

Строительство храма души своей.

535

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

17:52 29 декабря

Забота о строительстве храма своей души требует сил, времени, чувств, энергии, желания.
Мы можем стать хозяевами своей психики, пройдя опыт осознавания и принятия своих травм, комплексов, тени. В начале пути будет казаться, что всё идёт не так, как хочется, не так красиво и приятно, не так комфортно и уютно.

Но постепенно, через понимание своих мыслей, чувств, ощущений и фантазий, бессознательных процессов вы сможете обнаружить новые возможности, другие цели, других людей, другого себя. Точнее - другие многогранные стороны своей души.

Нужно продолжать строить и выстраивать диалог с самим собой, со своими субличностями, со своими низменными

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психологартемзабалуев (4) • #психологвспб (15) • #психология (235) • #психологонлайн (34)

Рубрики:

1 комментариев

•

509

Статья

Фрирайтинг - это техника свободного письма. Задача его - записать свои мысли за ограниченный промежуток времени. Ничего не нужно исправлять или менять. Нужно писать, как говорится, что идет. Это могут быть любые мысли, желания, идеи, переживания и т.п. Если нет мыслей, можно писать о том, что сделали за день, о встречах, о погоде, о прочитанном или узнанном. Все, что угодно.
Для чего нужен фрирайтинг:
- для анализа своего состояния в данный момент, определения своих чувств и эмоций;
- для освобождения мозга от большого количества мыслей;
- для обнаружения новых идей;
- для формирования нового взгляда на ситуацию;
- для налаживания контакта со своим

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:36 29 декабря

Волшебный фрирайтинг.

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #психотерапия (73) • #творчество (7) • #состояние (1) • #техника (2)

Рубрики:

516

Статья

Терапия - творческий процесс.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:53 28 декабря

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы стать профессионалом психологу нужно много учиться. Сначала это высшее образование, а то и ни одно. Потом многочисленные курсы повышения квалификации, семинары, тренинги, мастер-классы. А уж сколько книг прочитано – не сосчитать) В процессе этого мы получаем теоретические знания и практические навыки. Мы овладеваем множеством техник, методик и т.д.

Размышляя об этом, я задумалась – а какое место занимает в терапии творческий процесс. Важно ли психологу творчески подходить к работе, которую он выполняет.
По-моему мнению, да.

К нам за помощью обращаются очень разные люди. Каждый из них уникален. У каждого

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #творчество (7) • #уникальность (1) • #психолог (56) • #арт-терапия (4) • #арт-терапевт (2)

Рубрики:

•

Пример применения гештальт-терапии в работе с запросом про отношения: "случай с расставанием"

422

Статья

Товмасян Альберт

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:43 27 декабря

В данной публикации я хотел бы поделиться тем, как я использую гештальт-терапию для помощи клиентам, которые обращаются ко мне с запросами про отношения. Например, ко мне обратилась молодая женщина, занимающая руководящую должность, с запросом помочь ей расстаться со своим молодым человеком, с которым она состоит в отношениях более 10 лет. Инициатива исходит от женщины и сложность заключается в том, что несмотря на то что её многое не устраивает в этих отношениях, она много раз пыталась поговорить со своим молодым человеком о том, что её не устраивает в этих отношениях, но, к сожалению, молодой человек не сделал никаких шагов по изменениям, и моя клиентка

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#гештальт-терапия (2) • #отношения (54) • #разбор клиентского случая (1) • #созависимые отношения (1)

Рубрики:

871

Статья

Кабинет психолога. Что происходит за дверью?

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:24 27 декабря

Недавно услышала от знакомой фразу: "Зачем мне к психологу? Я и дома поплакать могу". А ведь действительно, часто у людей есть именно такое представление о работе с психологом - пришел, поплакал, стало легче (ну или не стало) и ушел.
Да, у психолога люди часто плачут, это так и есть. Но это далеко не все, что там происходит. А, если ваш психолог еще и арт-терапевтом является, то ваши встречи могут сильно отличаться от вашего о них представления)

Итак, что же ждет вас во время визита к специалисту:

1. Вы познакомитесь со своими эмоциями.

И будете удивлены, что их у вас намного больше, чем вы думали. Если раньше вы могли говорить, что чувствуете только

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #психолог (56) • #эмоции (22) • #чувства (13) • #информация (1)

Рубрики:

436

Статья

Есть такое явление, которое в психологии называется "синдром самозванца". Давайте разберемся, что это такое и откуда берется.

Если вам кажется, что вы не на своем месте и склонны не замечать свои успехи, то эта статья для вас.

Присущие этому синдрому проявления - сомнения в своих силах, ощущение, что удача - это результат стечения обстоятельств и вы здесь ну совершенно ни при чем, боязнь, что скоро все вскроется и вам укажут на дверь.
Ощущение, что вы самозванец может возникать в различных ситуациях - в отношениях, на работе и т.д. Вам кажется, что вы недостаточно соответствуете для чего-то или кого-то.

Синдром этот достаточно распространен

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:42 26 декабря

Синдром самозванца.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (235) • #самооценка (16) • #страх (13) • #тревога (22) • #неудача (3)

Рубрики:

441

Статья

Три эго-состояния, управляющие нашей жизнью: Ребёнок, Родитель и Взрослый

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:54 23 декабря

Это произошло в дождливый понедельник. Ничего не предвещало ничего необычного, утро было таким же, каким оно было в понедельник, вторник или в любой другой рабочий день и каким оно, возможно, будет в последующие трудовые недели.

Финансовый достаток, уважение коллег, признание в обществе, достижения, престижный автомобиль, богато обустроенный дом. Каждый день подчинен строгому порядку: подъем, душ, сборы, завтрак, дорога, офис, должностные обязанности, усердный труд, решение рабочих вопросов, завершение рабочего дня, дорога, дом.

С 9:00 до 18:00 он не принадлежит себе, он - усердная машина 💪🏻, нацеленная на результат и хорошо справляющаяся с поставленными

•

Система угрозы при травме

1270

Статья

Домовецких Дмитрий

/ Блог

Психолог-консультант

15:18 22 декабря

Эволюционно наиболее древние структуры мозга – охранительные системы, оценивающие первичную информацию. В случае, если что-то квалифицируется как угроза, это активизирует миндалевидное тело (амигдалу), которая отдает эмоциональные команды. Цепь передачи называется low road – самый короткий и быстрый путь от получения внешнего стимула до реакции.

Увидели что-то, напоминающее змею, кто-то неожиданно коснулся вашей спины, услышали резкий звук рядом – реакция испуга, агрессии, порыва всегда мгновенная и автоматическая. При постоянном стрессе эта система перегружается и с трудом возвращается к нормальному состоянию. С точки зрения нейрофизиологии

Родительские предписания, как "кирпичом" вбиваются в программы нашей жизни. Они во многом определяют дальнейший жизненный сценарий человека. Привожу примерные послания родителей ребёнку в виде фраз.

1. Предписание НЕ ЖИВИ.
Фразы: Он у нас такой хороший, сидит тихонько в своей комнате и играет в свои игрушки. Нам не мешает.
До твоего рождения… (рассказ о чем-то хорошем)
После твоего рождения… (далее о чем-то плохом)
Я хотела сделать аборт, но меня отговорили / я не собиралась рожать.
Ты родился в трудное время / неудобное время /слишком рано / слишком поздно…
Я то детей не хотела, а вот муж сказал, хочу сына. Ну и родила сына…
Вот ты вырастешь,

421

Статья

Богурова Наталья

/ Блог

Психолог

18:43 19 декабря

Родительские предписания

•

650

Статья

Сегодня на улице я услышала фразу мамы, обращённую к ребёнку: "Вот ты свинья. Заткнись, я сказала". Меня прям передёрнуло от этих слов 😬 Девочка стояла, потупив голову вниз, вытянув руки по швам и боясь посмотреть наверх... а у её ног лежало упавшее мороженое. Её детские плечи были опущены, и казалось, что она вся сравняется с асфальтом.

Что испытывала девочка? Думаю, что сильное чувство унижения, чувство собственной никчёмности и стыд за свою оплошность. А мама стояла, возвышаясь над ней, как скала, готовая обрушить новый град камней с вершины.

Мне вот интересно, вы из неё кого хотите вырастить? Человека с постоянным чувством стыда, неспособного

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:56 12 декабря

Оглянитесь назад..

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#психология (235) • #психоанализ (191) • #детство (12) • #семья (17) • #дети (21) • #детско-родительскиеотношения (2)

Рубрики:

4 комментариев

•

Река.
____________
"А ты изменилась! - сказал Кай, - ещё каких-то три года назад ты бы сразу прибежала, стала колотить в дверь, когда б узнала.. Разлюбила своего Кая?"

"А я и не знаю - любила ли. Я жила тобой, дышать без тебя не умела.. а вот любила ли - не знаю. Я думала, что это и есть любовь. Но ведь любовь должна дарить счастье, покой, а я была счастлива и покойна только, когда ты рядом. Да когда у тебя все хорошо и ты в благодушии. Я думала: раз у моего Кая все хорошо, то и у меня полный порядок. Лишь бы с моим любимым было все хорошо, лишь бы он был здоров да доволен, а большего мне и не надо. Ну а если ты был расстроен, если сердился - ох как и мне было плохо, как же я маялась

615

Статья

Вогоровская Надежда

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

14:17 12 декабря

Создадим историю вместе?

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Рубрики:

Что имеют в виду люди, говорящие – обращай внимание на знаки, чувствуй, слушай других людей, замечай подсказки? Что угодно. От фатализма (или "г-дь Б-г заготовил тебе урок по силам, и тебе нужно просто его понять") до идеи, что ты уже имеешь какое-то неосознанное решение, ответы на свои вопросы, которые не можешь вербализовать в голове.

В какой-то момент показалось, что иногда истина гласит устами разных людей на совершенно разных языках, и умение интерпретировать, понимать и слышать – нелохой навык, позволяющий внешним сигналам, совпадающим с собственным бессознательным выбором, его (этот выбор) подсветить. Наверное, так это может работать, когда

436

Статья

Домовецких Дмитрий

/ Блог

Психолог-консультант

00:44 12 декабря

Знаки.

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #неосознанное (1) • #знаки (1) • #депрессия (24)

Рубрики:

О насущном. Часть 2. Заключительная.

448

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

14:07 7 декабря

- Ты абьюзер!
- Хахахах…сам абьюзер!
- "Ребята, слушайте, какое слово интересное "абьюзер", а что оно значит?", - спросила я.

Это был разговор в компании подростков лет 10-13 на детской площадке. Мы с дочкой были рядом. И я захотела вступить с ребятами в диалог.

Далее Я - это я ☺️
Д - дети

Д - Эээммм…абьюзер? Ну…это…не знаю, короче, мне в лагере сказали это слово .
Я - Получается, ты не зная значения слово, употребляешь его? - интересуюсь я.
Д - Абьюзер - это парень, который донимает свою девушку, - помогла другу одна из девочек в компании.
Я - А абьюзером может быть только парень/мужчина? - спрашиваю я.
Д - Нет, и девушка/женщина может,

Хэштеги:

#психолог (56) • #психология (235) • #воспитание (13) • #общение (3) • #абьюз (2) • #дети (21) • #родители (12) • #школа (2)

•

569

Статья

Невыносимо состояние когда очень болит и терзает душу, когда все мысли крутятся вокруг происходящего, напрягая тело и воспроизводя картинку снова и снова, когда хочется но невозможно остановить поток мучительных мыслей, когда теряется контакт с собой и своими переживаниями.

Именно в этом состоянии могу принять ваши чувства и эмоции, помочь пережить их интенсивность, без осуждения и с полным принятием выслушать то, что беспокоит, уменьшить боль, облегчить душевное состояние и найти способ выхода. В процессе психотерапии помогу Вам признать свои сложности и научиться с ними обходиться.

Со временем Вы станете более внимательным и чутким по

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:56 6 декабря

Как могу помочь

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психоанализ (191)

Рубрики:

На прогулке с ребёнком часто можно стать свидетелем социальной проблемы. И вот что произошло.
День. Снежная горка. Толпа детей разных возрастов. Мамы с малышами. Много школьников, которые решили "оторваться" после уроков. Шапки набекрень, кто в варежках, кто-без, штаны из сапог торчат, у кого-то эти сапоги одеты кое-как: липучки пристегнуты только на одной ноге, шнурки торчат; куртки застегнуты наполовину. Рюкзаки разбросаны. Красные, румяные, уставшие, но довольныееееее!!! 😆

Толкаются, брыкаются, ездят "поравозиком" и друг на друге. И…конечно же, не замечают никого вокруг, так как увлечены собой и своей игрой. Мамы с малышами (и я в числе

420

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

14:53 5 декабря

О насущном. Часть 1.

Хэштеги:

#психолог (56) • #дети (21) • #сказка (2) • #новый_год (1) • #взрослые (1) • #подростки (11) • #дети (1) • #праздник

•

Когда на Земле рождается ребёнок Бог дарит ему часть себя, воплощенную в волшебную искорку. Это маленький, живой, наделенный талантами Божественный огонек, живет в душе каждого и нуждается в заботе.

Если владелец Божественного огонька не заботится о нем, то огонек становится настолько маленьким и слабым, что перестает давать тепло. И тогда в душе его хозяина поселяется холод и пустота. Ему начинает казаться, что он ни на что не способен сам. И человек начинает искать возможность согреться от огоньков других людей.

Эта история произошла с одной девочкой. При рождении она была одарена волшебным огоньком, который ярко горел в её душе,

559

Статья

Бархатова Елена

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

18:52 4 декабря

Огонек талантов (сказка)

•

448

Статья

Ресурсное состояние, что это такое?

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

09:40 2 декабря

Знакомо состояние, когда в голове крутится одна мысль "Я ничего не хочу!", и нет ни сил, ни энергии, ни желания что-либо делать?

Как будто выключили блок питания, подзаряжающий организм, и все эмоции, чувства, мысли утеряли свою яркость. Вы осознаете бесполезность любых своих действий и хочется только одного - слиться с диваном, провалиться в небытие и быть где-то там, но не здесь, изолироваться от всего мира. Сегодня такое состояние обозначают модным выражением "Я не в ресурсе".

Что такое ресурсное состояние? Ресурсное состояние – это гармония, наполненность, жизненный баланс. Говоря о ресурсном состоянии человека имеется в виду, что

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психология (235) • #психологияотношений (23) • #психологияличности (10) • #ТатьянаКречетова (2) • #психоанализ (191) • #бессознательное (10) • #осознанность (11) • #дети (21) • #детство (12) • #отношения (54) • #ресурсность (1)

Рубрики:

Как мы реагируем на стресс.

665

Статья

Кузнецова Анастасия

/ Блог

Психолог

19:26 30 ноября

Тот контекст, в котором мы все сейчас находимся продолжает быть напряженным и создавать высокий уровень неопределенности. Что зачастую приводит к повышенной тревоги. И вот наши реакции на сильный стресс можно разделить на 3 группы:

1. Кто-то реагирует бурной деятельностью и повышенной активностью во всем.
2. Кто-то становится очень конфликтным и агрессивно реагирует на все происходящее.
3. Кто-то замирает и ничего сделать не может. Любое принятие решения просто становится невозможным.

Каждый из нас реагирует одним из этих способов. Это очень древние реакции. Они сформированы эволюционно. В древности человеку, чтобы не быть съеденным львом,

Хэштеги:

#стресс (9) • #бейбегизамри (1) • #справитьсясострессом (1) • #психотерапия (73) • #психологическиеконсультации (1)