Статьи
•
1303
Сколько в вашей жизни нереализованных желаний? А всего лишь из-за того, что вы не делаете то, что хочется. Почему?
Наверное, вы часто слышите фразу: "Все мы невротики".
Давайте разбираться, что же такое невротический склад характера.
К примеру, вам очень хочется всегда быть в центре внимания, чтобы было много друзей, они вас уважали и прислушивались к вашему мнению.
Но, каждый раз, когда вы попадаете в классную компанию, начинаете краснеть и хотите свернуться калачиком, чтобы вас никто не заметил.
Возможно, головой вы понимаете, что для того, чтобы влиться в эту компанию, нужно расслабиться и включиться в разговор. Но что-то внутри вас, 1645
Психолог • Психоаналитик
16:52 11 апреля
•
2162
Психолог • Психоаналитик
22:01 24 марта
Не секрет, что в психологии есть метод, который называется "экспозиция" - столкнуться с собственным страхом, чтобы прожить его и пережить. Например, человеку, который боится пауков предлагают сначала посмотреть на пауков на картинке, затем побыть рядом с пауком, потом сажают безвредного, но страшного паука на руку и через какое-то время страх проходит.
Мы устроены так, что даже фантазия и сон позволяет нам получить эмоциональный опыт, который не будет отличаться от опыта полученного от реальных событий.
Фильмы также позволяют отреагировать определенные чувства и стать чуточку сильнее наших собственных страхов.
Поэтому, дорогие друзья, предлагаю •
1825
О чём думается, когда лежишь на верхней полке плацкартного вагона в полутьме и слышишь сопение спящих попутчиков?
Ну, например, о том, что всё меняется, всё в этой жизни.
Этот самый поезд, в котором ты едешь, он, конечно, фирменный и довольно неспешный, но вот ты только что находился в населённом пункте Бабаево, а всего пять минут спустя далеко от него настолько, что сигнал сотовой связи теряется и ни одного огонька не видно в кромешной тьме за окном.
Перемещение в физическом пространстве происходит с большой скоростью.
Но даже если предположить, что ты лежишь на диване, и кажется, вот она стабильность и неизменность... то планета Земля перемещается 1471
Замечали ли вы, что ваши проблемные ситуации часто повторяются, и это случается одновременно во всех областях вашей жизни?
⠀
В какой то момент вы уже начинаете бессознательно ждать определенного исхода ситуации, предвидя результат?
⠀
Как выйти из замкнутого круга?
⠀
☝Прежде всего, необходимо определить, что же это за ситуации и в чем сходство.
Если начнёте выписывать на бумаге, будет легче определить.
⠀
Затем для каждой ситуации прописываете:
⏺мысли, которые автоматически появляются
⏺эмоции, которые возникают, как реакция на мысли
⏺поведение, способ действия, спровоцированные определенным эмоциональным состоянием.
⠀
Три 1642
