Статьи
Психолог • Психоаналитик
20:04 4 августа
Душевное здоровье, так же, как и физическое, нуждается во внимании и заботе. Каждый человек нуждается во внимании и заботе. В психотерапии можно этому научиться – быть внимательным и заботливым по отношению к самому себе. И тогда отпадает необходимость ждать и требовать внимания и заботы от других.
Более того, когда мы не умеем заботиться о себе, мы плохо умеем это делать и по отношению к другим. Пытаемся дать им то, в чем сами больше всего нуждаемся, как правило, этого не осознавая и не считаясь с тем, что нашим близким может быть нужно что-то совсем иное, иногда прямо противоположное. Или на автомате делаем так, как было заведено у нас в семье. Или так, 
381
Психолог • Психоаналитик
13:02 12 сентября
Довольно часто мы слышим расхожие фразы о том, что нужно "проявлять заботу о себе", "любить себя", "прислушиваться", "быть нежным", однако как это делать на практике и что все это значит - остается вне поле зрения человека, потому что в обыденной жизни мы редко задумываемся на этот счет. Мы просто живем изо дня в день: ходим в своем теле, обдумываем что-то в своих мыслях, обслуживаем себя - кормим, укладываем спать, ходим на работу, чтобы заработать денег и дать себе то, чего хочется, ну, заботимся и любим, как умеем, как нас научили. Чего же еще?
Тут моментально к нам на помощь приходят вереницы маркетинговых кампаний различных брендов в индустрии красоты и 695
Психолог • Психоаналитик
13:45 16 октября
Давно хочу написать про душу. И про то, что мы делаем. У каждого человека с рождения стоит сложно-выполнимая миссия - услышать себя.
Я признаюсь - мне потребовалось 33 года + 5 лет анализа, для того, чтобы понять, что нельзя заниматься тем, что не приносит удовольствия и не наполняет душу. Я пишу этот пост в надежде, что вам не придется тратить столько времени на этот путь или что это поможет вам сейчас.
Душа невидима и вообще не доказано наукой, что она есть. Но если мы не обращаем на нее внимания, то жизнь превращается в страдания, а на душе появляются искривления и раны, как у дерева на картинке ниже.
20 лет назад мне казалось, что можно работать ради 1044
Психолог • Психоаналитик
10:34 9 апреля
1128
Предлагаю вам порисовать! Рисовать будем мандалу (буквально, рисунок в круге).
Мандала помогает очень хорошо отдохнуть.
Для рисования нужно (привожу простой пример, без деталей):
- лист бумаги,
- простой карандаш, если предварительно хотите нарисовать эскиз будущего рисунка,
- чем хотите порисовать: карандаши, фломастеры, пастель, краски.
Акварель помогает расслабиться.
- атмосфера: уединение, свечи, можно приглушить свет и включить фоновую музыку. Я работаю в тишине, так лучше понимаю себя.
Как устроились поудобнее, выберете цвет, с которого начнете. Нанесите его на бумагу.
И далее, прислушиваясь к себе и своим чувствам, продолжите 1017
•
1090
Психоаналитик
17:34 9 марта
1552
