6pi.ru

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235)

Рубрики:

Перекличка голосов. Терапия внутренней команды.

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:05 13 августа

Мы на группах часто работаем с полем. Странно было бы, если бы я не пользовался этой интуитивной наработкой в повседневной жизни. Смысл прост: ты стараешься не воспринимать события, происходящие в твоей жизни, через призму "плохое–хорошее", а скорее пытаешься понять, что и как с тобой разговаривает пространство. Понимаю, что звучит немного эзотерически, но как есть. К тому же это отчасти научно подтверждено.

Недавно мне всё чаще стала попадаться информация про направление психотерапии IFS, что расшифровывается как терапия внутренних семейных систем. На самом деле от семьи там не так много - под "семейной" подразумевается внутренняя семья.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235) • #IFS (1)

Рубрики:

Тайм-менеджмент по-новому: что нужно вашему мозгу и душе

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

16:12 9 августа

Часто ко мне приходят клиенты с одной и той же жалобой: "Я просто не успеваю всё — работа, семья, развитие, отдых. Чувствую, что тону в потоке дел и не могу найти выход". В наш век бешеного темпа, постоянных изменений и необходимости быть постоянно "на чеку" давление на нас растёт. И вместе с этим на плечи ложится не только нагрузка дел, но и тяжесть внутреннего напряжения — усталость, тревога, ощущение, что тело больше не выдерживает.

Кажется, что проблема в том, чтобы лучше организовать время и дисциплинированно выполнять задачи. Но если посмотреть глубже, окажется, что именно наше внутреннее состояние, наши психологические потребности определяют,

Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #зрелость (4) • #тайм-менеджмент (1) • #исследование себя (3)

Рубрики:

Статья

• Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: рутина, городской ритм, общение, мелкие неприятности. Люди переживают одни и те же ситуации по-разному: кто-то относится к неприятностям легко, а кто-то тяжело их переносит. Почему так? Потому что есть вещи, которые мы не можем контролировать усилием воли, например, химию мозга. Именно о ней и пойдёт речь.

• Один из главных "гормонов счастья" - серотонин. Его недостаток часто связан с депрессией, тревожными расстройствами, нарушением сна, и даже застенчивость человека будет результатом его нехватки.
Кроме того, этот гормон отвечает за аппетит, память и даже чувствительность к боли. Его нехватка может быть

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

09:26 29 июля

Про гормоны счастья 🌟

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психотерапия (87) • #психоанализ (235) • #психиатрия (3)

Рубрики:

"Я всё поняла — но легче не стало". Почему без работы с телом изменения остаются на уровне головы

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

19:04 27 июля

Недавно, на занятии по телесной терапии преподователь рассказывал нам про когнитивную ловушку "когнитивной ловушкой": когда ты уже всё осознал, многое понял про свои травмы, границы, сценарии... но жизнь почему-то не меняется.
Ты по-прежнему тревожишься, устаёшь от общения, не можешь расслабиться. И внутри всё так же сжато, как и раньше.

Почему? Потому что мы можем не прислушиваться к своим внутренним осознаниям, часто ошибаемся в определении своих эмоций, НО ВОТ тело не врет. Это единственный индикатор, который точно определяет и сигнализирует наши потребности.

Тело не забывает. Даже если ты уже всё поняла
Когда мы говорим "прошлое позади"

Хэштеги:

#психология (270) • #мышление (1) • #телесная практика (2) • #исследование себя (3)

Рубрики:

Психологическая зрелость: как она ощущается в теле

124

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

14:44 27 июля

В последние годы термин "психологическая зрелость" стал активно входить в обиход. Его используют в постах, видео, подкастах, на терапевтических курсах. Мы слышим: "будь зрелым", "действуй из взрослой позиции", "возьми ответственность".

Это звучит правильно — но не всегда понятно, что за этим стоит.

Иногда зрелость путают с дисциплиной, холодной рассудочностью или умением "не ныть". Иногда — с ролью того, кто всегда справляется, молчит, терпит. Но это скорее маска, чем зрелость.

Психологическая зрелость — не про то, чтобы быть "удобным" или "успешным". Это про контакт с собой.
Про способность осознавать,

Хэштеги:

#психология (270) • #зрелость (4) • #телесная практика (2) • #исследование себя (3)

Рубрики:

Статья

• В пабликах по психологии распространены мемы про молчание психоаналитика.
Так почему же все так боятся молчания в психоанализе и действительно ли это так некомфортно и страшно? Сегодня, я бы хотела поговорить об этом.

• "Я плачу ему деньги, а он молчит" - такие мысли возникали у многих, кто ходил или ходит к психоаналитику. Но молчание тоже важно. Не всегда психоаналитик будет задавать вам уточняющие вопросы. Вопросы, как правило, задаются в большей степени на начальных этапах, когда специалисту необходимо понять суть вашей проблемы. Также аналитик может вообще молчать на первых сессиях. Таким образом он тоже пытается вас понять, собственно,

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:48 7 июля

Про молчание

Хэштеги:

#психология (270) • #психотерапия (87) • #психоанализ (235)

Рубрики:

1 комментариев

•

На днях посмотрела видео уважаемого Алексея Пивоварова об искусственном интеллекте. Особенно заинтересовал меня и — по понятным причинам — заставил задуматься отрывок, где Алексей с большой уверенностью заявляет, что кого уж точно без проблем заменит ИИ, так это психологов. Особенно психологов "нижнего и среднего звена". А вот "звезды" — в относительной безопасности, и только выше поднимут цены.

Что это за звенья, звезды и каковы критерии классификации, Алексей не уточнил, но, кажется, ответ напрашивается сам собой — в капиталистическом мире живем как-никак. Не буду здесь сильно углубляться, отмечу лишь два, как мне кажется, важных момента.

Первое.

141

Статья

Сторожилова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:24 3 июля

ИИ заменит психолога?

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (235) • #ии (1) • #искусственныйинтеллект (1) • #психология (270) • #бессознательное (11)

Рубрики:

1 комментариев

•

162

Статья

🖤 В кабинете психоаналитика / психотерапевта бывает очень трудно говорить о чём-то по-настоящему важном. Вроде приходишь с одной проблемой, но начинаешь обсуждать погоду, работу или сериал. Это и есть сопротивление.

🖤 У меня обычно сопротивление проявляется следующим образом: мне просто ужасно не хочется сегодня приходить на сессию, я буквально заставляю себя это сделать. Сначала я не понимала, почему так происходит. А потом постепенно заметила, что, в те дни, когда я жутко не хочу приходить, мы поднимаем в разговоре очень важные вещи.
А ещё у меня бывает так, что я много шучу. Вообще Фрейд считал, что юмор - это зрелая форма защиты, поэтому хоть

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:14 9 мая

Про сопротивление

Хэштеги:

#психология (270) • #психотерапия (87) • #психоанализ (235)

Рубрики:

221

Статья

• Я не люблю это слово, так как оно очень часто используется, как и слово "токсичный". Но не признать, что эти слова являются очень ёмкими, я не могу.

• Личные границы связаны с умением постоять за себя, отстоять свой комфорт и личное пространство. Часто людям, чьи границы всю жизнь нарушали, очень сложно их отстаивать. Но это необходимо делать, так как в противном случае, человек постоянно будет сталкиваться с дискомфортом и подавленной агрессией. В итоге будет страдать психика и качество жизни.
Дискомфорт психологический или даже телесный - главный индикатор того, что кто-то покушается на твои границы.

• Но несмотря на этот вроде бы понятный

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:26 3 мая

Про границы

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психотерапия (87) • #психоанализ (235) • #отношения (60)

Рубрики:

Боль, тревога и любовь: способ осваивать реальность

214

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

15:55 13 апреля

Мы привыкли думать о боли как о чем-то сугубо физическом — сигнале травмы или болезни. Но боль гораздо глубже: это первый способ взаимодействия с реальностью. Представьте младенца, который только что родился. Свет, воздух, звуки, даже молоко — всё причиняет ему боль. Но если бы он избегал её, то не смог бы жить. Вместо этого он идёт в опыт боли, потому что только так можно "захватить" новую реальность, приспособиться к ней.

Боль — это не просто ощущение, а процесс. Когда мы сталкиваемся с чем-то чужим (новой средой, другим человеком, незнакомой ситуацией), то теряем часть своей прежней реальности, то есть в каком-то смысле встречаемся со смертью:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235) • #теорияпсихическогоорганизма (3)

Рубрики:

Фазы развития по Фрейду или без.

228

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

17:38 22 января

Классических понятий фаз психосексуального развития касаться не будем, рассмотрим фазы оральную, анальную и эдипальную с чуть иного ракурса.

Сначала ребенок взаимодействует с миром на уровне "плохо/хорошо" (+/-): криком сообщает другому, что в этот момент он не такой (что-то не так), чтобы взрослый уже разобрался и сделал его правильным: сытым, убаюканным, чистым, любимым....

У младенца нет выбора способа взаимодействия, оно полностью отдано на откуп другого, и связь с окружающей средой происходит так, как решит этот другой.

Затем, к одному-двум годам, у малыша появляются различные варианты взаимодействия с миром: криком, гулением или словами,

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235) • #развитиеребенка (5)

Рубрики:

"Грустный понедельник" и почему нам важно иногда грустить

422

Статья

Исмагилова Анастасия

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

14:08 20 января

Сегодня так называемый "грустный понедельник" или "Blue Monday". Термин введен психологом Клифом Арналлом, который в 2005 году вычислил эту дату с помощью формулы, учитывающей погоду, невыполнение новогодних обещаний самому себе, низкий уровень мотивации и необходимость принимать решения. Все эти переменные складываются в уравнение, которое, по его мнению, указывает на наиболее унылый день в году. В результате получается дата, которая обычно выпадает на третий понедельник января.

Однако, несмотря на математическую основу, нельзя забывать о том, что жизнь — это не только числа и формулы. Каждый человек уникален, и его эмоциональное состояние зависит от

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#грусть (1) • #печаль (3) • #эмоции (24) • #психология (270)

Рубрики:

ТЕОРИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА И ПСИХИЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ, КАК СРЕДООБРАЗУЮЩЕГО ФАКТОРА

404

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

12:03 25 декабря

Полная версия статьи в сборнике:
Павлова Т.М. Теория психического организма и психической реальности, как средообразующего фактора / Т.М. Павлова // Молодой исследователь: вызовы и перспективы: сб. ст. по материалам CCCLXXX Международной научно-практической конференции "Молодой исследователь: вызовы и перспективы". – № 42(380). – М., Изд. "Интернаука", 2024.
Или в телеграмм,

АННОТАЦИЯ
Теория психического организма и психической реальности, как средообразующего фактора позволяет взглянуть на проблему понимания психического под иным ракурсом. Психический организм и организм физический – принципиально
разные организмы. Вместо того, чтобы

Хэштеги:

#психоанализ (235) • #психология (270) • #семейнаясистема (1) • #эволюция (1)

Рубрики:

Я сейчас не о тех случаях, когда вы пообещали сводить ребенка в кино или купить игрушку, а потом что-то пошло не так, и вы не смогли или передумали. Так обманывать тоже не стоит, но если вы делаете это не на регулярной основе, объясняете ребенку, в чем причина отказа, признаете его право на обиду и возмущение, то травмой это для него не станет.

Я говорю о сложных ситуациях, когда в семье происходит что-то серьезное. Например, вы находитесь на грани развода, кто-то в семье тяжело болен, кому-то угрожает опасность, ваша семья переживает сложный период или кризис, но стараетесь держать это в тайне от ребенка, чтобы он не переживал. Но дети все чувствуют и понимают.

383

Статья

Федорова Юлия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:41 7 декабря

Детей нельзя обманывать

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235) • #детская психология (2) • #дети (23) • #родители (13)

Рубрики:

437

Статья

Довольно часто мне приходится слышать от клиентов, что им что-то из себя хочется убрать. Страхи, сомнения, боль, тревогу, агрессию, чувства вины, стыда, депрессивность, последствия травм… В общем всякое разное, что мешает счастливо жить.

Но я глубоко убеждена, что в действительности стоит не столько что-то убирать, сколько прибавлять. Прибавлять сил и способностей справляться с разным. Личность не конструктор с лишними деталями. Каждая деталь изначально зачем-то нужна. Более того, когда-то она, возможно, сыграла роль жизненно важной защиты для психики, находящейся под угрозой. А сейчас по инерции продолжает оставаться внутри.

Но личность всегда

/ Блог

Психолог

17:51 30 августа

Не убрать, а прибавить

Хэштеги:

#психология (270) • #терапия (8) • #психолог (56) • #клиент (5) • #развитие (7) • #рост (1) • #изменения (4)

Рубрики:

Возможен ли психоанализ во время войны?

559

Статья

Телегина Станислава

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:32 5 августа

Возможен ли психоанализ во время войны?
Статьи / Психологическое просвещение

Телегина Станислава Ярославовна
Автор статьи: Психолог
Представление о внешней реальности в психоанализе была представлена через понятие психологической травмы. Предыстория возникновения психоанализа начинается 80-х годов 19 века и связана с Й. Брейером и понятием "катарсис". Катарсис, восходящий корнями к Аристотелю, понимается как "очищение души" через терапию, эта терапия сводилась к воспоминаниям о событиях и переживаниях, вызванных душевными травмами и их последующим воспроизведением и "отыгрыванием", которое в дальнейшем вело к исчезновению

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235) • #травма (14)

Рубрики:

579

Статья

Неопределённость в работе (с) психологом

/ Блог

Психолог

20:32 31 мая

Как-то читала описание модели эффективного консультанта, которую сформулировал экзистенциальный психотерапевт Римантас Кочюнас. И там, конечно же, одним из основных качеств, необходимых психологу, была толерантность к неопределённости, способность сохранять уверенность в себе в ситуациях неопределённости.

"По существу именно такие ситуации и составляют "ткань" консультирования. Ведь мы никогда не знаем, с каким клиентом и проблемой столкнёмся, какие придется принимать решения. Уверенность в своей интуиции и адекватности чувств, убеждённость в правильности принимаемых решений и способность рисковать — все эти качества помогают переносить

Хэштеги:

#психология (270) • #терапия (8) • #психолог (56) • #клиент (5) • #неопределённость (1)

Рубрики:

726

Статья

Иногда бывает так, что в определённый момент терапии у человека возникает вопрос примерно такого плана: а делать-то что? Дескать, многое уже разобрали, многое прояснилось, многое стало понятно про причины и следствия, но... что-то бы всё-таки такое предпринять, чтобы жизнь стала лучше. И желательно бы прямо сейчас. Только вот что именно предпринять?

Вопрос этот очень понятный, закономерный, и это нормально, если он возникает. Но есть тут кое-какие подводные камешки, попробую их сформулировать.

Бывает некоторое количество случаев, когда действительно нужно понять, что делать, и сделать это. Это, как правило, про какие-то локальные проблемные ситуации,

/ Блог

Психолог

19:41 21 мая

А делать-то что?

Хэштеги:

#психология (270) • #терапия (8) • #психолог (56) • #клиент (5) • #изменения (4)

Рубрики:

822

Статья

Недавно видела где-то в сети шутку про то, что клиенты психологов и сами психологи часто говорят "как будто". За всех коллег не скажу, но что касается меня — да, есть в этом доля правды. 🙂На сессиях действительно частенько звучат слова "как будто" или "словно", "наверное", "кажется", "может быть", "похоже, что", "как бы", "выглядит так, что"...

Лично я использую эти и похожие фразы, когда хочу сделать аккуратную интерпретацию слов клиента ("как будто для вас это про…"). С интерпретациями, знаете ли, вообще желательно быть очень аккуратным. Ведь это не что иное, как моё предположение о смысле сказанного клиентом.

/ Блог

Психолог

18:55 14 мая

Как будто

Хэштеги:

#психология (270) • #терапия (8) • #психолог (56) • #клиент (5) • #интерпретация (2) • #правда (1) • #изменения (4)

Рубрики:

В чём разница между психологом, психиатром и психотерапевтом?

697

Статья

Абрамова Наталья

/ Блог

Психолог-консультант

11:58 31 марта

Понять, к кому с чем идти.
Запутались Распутаем
Психиатр

Психиатр — это врач, который занимается диагностикой, профилактикой и лечением ментальных расстройств и других состояний, выходящих за рамки нормы. Эти состояния долго длятся, сами по себе не проходят, критическим образом влияют на сложившийся уклад жизни и приводят к значительному ухудшению отношений или карьеры.

Задача психиатра — поставить диагноз и назначить правильное медикаментозное лечение. Если это необходимо, врач может поместить пациента в стационар или признать его нетрудоспособным.
Чтобы стать психиатром, нужно получить высшее

Хэштеги:

Рубрики:

Скандал как наркотическая зависимость

721

Статья

Горев Андрей

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог

22:47 19 февраля

Можно сказать, что скандал - это, в чем-то, очень сильный наркотик, и избавиться от этой зависимости бывает не просто.

В процессе скандалов происходит бурный выплеск адреналина и буйных эмоций. Психика человека при этом может доходить до предела своих возможностей, и если ссора не прекращается, то одна из конфликтующих сторон, а порой и обе, могут сорваться в неуправляемую истерику.

Истерика - это очень зрелищный и драматический процесс, в ходе которого люди могут доходить до состояния "негативного экстаза". И скандалы, и истерики порой заканчиваются катарсисом и примирением, а в семейных и любовных отношениях - еще и буйным сексом. Далеко

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #скандал (1) • #конфликт (3) • #зависимость (7) • #ссоры (3) • #отношения (60)

Рубрики:

Суицидальное поведение подростков - что это, как распознать, как предотвратить и чем помочь?

790

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

21:55 26 сентября

Суицидальное поведение – одна из форм саморазрушающего поведения, которое выражается в совокупности действия, направленных на лишение себя жизни.
Отличить суицидальное поведение от других форм саморазрушающего поведения можно по нескольким признакам:
1. Аутоагрессивность действий. Когда злость, вызванная внешними обстоятельствами (ситуацией, человеком, тд.) направляется не вовне (на объект гнева), а ретрофлексируется, то есть направляется на самого себя.
2. Сознательность или полунамеренность действий. Когда человек действует осознанно, не находясь в состоянии психоза, а руководствуясь волевыми побуждениями.
3. Наличие невыносимой жизненной

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психотерапия (87) • #детскаяпсихология (5) • #дети (23) • #подростки (11) • #кризиснаяпсихология (1) • #родители (13) • #учителя (1) • #суицидальноеповедение (1) • #суицид (4)

Рубрики:

3 комментариев

•

Второй раз в каждый класс или как пережить школу родителям:

798

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:34 25 сентября

1. Во-первых, и это самое важное, не забывайте – свой аттестат Вы уже получили! А это значит, что Вы уже справились со Своей школьной программой и процесс обучения Вашего ребенка никак не повлияет на результат пройденного Вами обучения. Так же, как и не исправит его в лучшую сторону.
2. Оценки вашего ребенка - это только его оценки. Они вовсе не оценивают Вас как родителя, специалиста, человека. Более того, они совершенно не оценивают Вашего ребенка. Они призваны для оценки уровня знаний Вашего ребенка. Для родителя оценка – это способ понять, насколько легко или трудно Ваш ребенок осваивает тот или иной предмет из школьной программы. Кроме того, важно помнить,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психотерапия (87) • #детиродители (2) • #детскаяпсихология (5) • #психологияподростки (1) • #дети (23) • #подростки (11)

Рубрики:

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 6. Заниженная самооценка.

756

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

11:25 8 августа

🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект

Хэштеги:

#психология (270) • #онлайн (10) • #самооценка (16)

Рубрики: