6pi.ru

Хэштеги:

#психоанализ (381)

Рубрики:

•

Статья

Я пробила дно, я в отчаянии, Я на дне, у меня все плохо, мне хана, мне плохо, я низко пала

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:05 22 августа

Я пробила дно, Я на дне, я в отчаянии, у меня все плохо, мне плохо, мне хана, я низко пала

Меня зовут Роман. Я практикующий психолог. За моими плечами не один десяток лет работы с самыми разными человеческими судьбами. У меня большая семья: любимая жена, с которой мы вместе уже более двенадцати лет, и четверо детей. Каждый день я вижу, как много людей приходят в мой кабинет с одним и тем же ощущением. Это состояние, когда кажется, что дальше падать некуда. Мои клиенты часто произносят эту фразу. Они говорят: "Я пробила дно". Кто-то шепчет это с ужасом. Кто-то выкрикивает с отчаянием. А кто-то констатирует факт, как приговор.

Чаще всего мы сталкиваемся

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др. • Психологическое просвещение • Психосоматика, психологические аспекты здоровья • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда • Детская и подростковая психология: проблемы роста, кризисы, воспитание • Сексуальность и интимные отношения

Хэштеги:

#Психолог (159) • #проработать запросы (4) • #Я пробила дно (1) • #я в отчаянии (1) • #Я на дне (1) • #у меня все плохо (1) • #мне хана (1) • #мне плохо (1) • #я низко пала (1) • #психологическая помощь при депрессии (1) • #восстановление после эмоционального выгорания (1) • #лечение апатии (1) • #возвращение смысла жизни (1) • #работа с суицидальными мыслями (1) • #коррекция самооценки (1) • #борьба со страхами (1) • #преодоление жизненного кризиса (1) • #терапия отчаяния (1) • #поиск внутренних ресурсов (1) • #восстановление отношений с собой (1) • #преодоление пустоты (1) • #Психолог (8) • #поможет (11) • #проработка (23) • #запрос (1) • #пробила дно (2) • #отчаяние (1) • #на дне (1) • #все плохо (1) • #хана (1) • #плохо (1) • #низко пала (9) • #психологическая помощь (1) • #при депрессии (16) • #восстановление (4) • #после (3) • #эмоциональное выгорание (5) • #лечение (4) • #апатия (3) • #возвращение (8) • #смысл жизни (5) • #суицид (6) • #мысли (1) • #коррекция (40) • #самооценка (2) • #борьба (17) • #страхи (1) • #преодоление (45) • #кризис (15) • #терапия (1) • #отчаяния (1) • #поиск ресурсов (3) • #восстановление отношений (4) • #преодоление • #пустота

Рубрики:

Статья

Низкая самооценка, как полюбить себя, путь к себе настоящему, повышение уверенности

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:41 18 августа

Низкая самооценка, путь к себе настоящему, как полюбить себя, повышение уверенности

Здравствуйте. Меня зовут Роман, я практикующий психолог. За моими плечами не один год работы с самыми разными жизненными ситуациями, и я, как человек, состоящий в браке более двенадцати лет и воспитывающий четверых детей, прекрасно понимаю, насколько хрупким может быть внутренний мир даже самого сильного на первый взгляд человека. Сегодня мы поговорим о теме, которая звучит в моем кабинете практически каждый день. Это боль, которая не кричит, а тихо тлеет внутри, отравляя радость от побед и не давая наслаждаться простыми вещами. Речь пойдет о том, как преодолеть низкую

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#Психолог (159) • #запрос (23) • #Низкая самооценка (7) • #как полюбить себя (2) • #путь к себе настоящему (1) • #повышение уверенности (1) • #плохая самооценка (1) • #как принять себя (1) • #неуверенность в себе (4) • #зависимость от чужого мнения (1) • #принятие своей внешности (1) • #прощение себя (1) • #работа с внутренним критиком (2) • #установка я никчемный (1) • #поиск опоры внутри (1) • #детские травмы и самооценка (1) • #как повысить самоценность (1) • #страх осуждения (1) • #страх ошибок (1) • #Психология (511) • #проработка (11) • #запросы (22) • #Ниская самооценка (1) • #полюбить себя (1) • #путь к себе (1) • #настоящее (1) • #повышение (1) • #уверенность (7) • #плохая (1) • #самооценка (40) • #принять себя (2) • #неуверенность (5) • #в себе (3) • #зависимость (24) • #чужое мнение (1) • #принятие (18) • #внешность (1) • #работа (15) • #внутренний критик (4) • #установка (3) • #я никчемный (1) • #поиск (8) • #опора внутри (1) • #детские травмы (7) • #повысить самоценность (1) • #осуждение (3) • #ошибки (7)

Рубрики:

Статья

Боюсь бросит парень, страх расставания, Страх развода, боюсь потерять парня, страх потерять мужа

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:38 17 августа

Боюсь бросит парень, Страх развода, страх потерять мужа, страх расставания, боюсь потерять парня

Приветствую вас. Меня зовут Роман, я практикующий психолог с многолетним стажем, и я прекрасно понимаю, какую острую боль может причинять это состояние. Мы разберем эту тему максимально глубоко и обстоятельно, но без лишней воды, простым и понятным языком.

Каждая вторая женщина, которая приходит ко мне на консультацию, так или иначе касается темы нестабильности в паре. Но самый частый и сокрушительный запрос звучит именно так: "Я боюсь, что меня бросит парень". За этими словами стоит не просто каприз или временная хандра. Это всепоглощающее чувство,

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Созависимость и отношения в кризисе • Сексуальность и интимные отношения

Хэштеги:

#Психолог (159) • #проработать запросы (4) • #Боюсь бросит парень (1) • #страх расставания (1) • #Страх развода (1) • #боюсь потерять парня (1) • #страх потерять мужа (1) • #Страхи расставания (1) • #боязнь измены (1) • #низкая самооценка (7) • #неуверенность в себе (4) • #зависимость от партнера (1) • #детская травма отвержения (1) • #ревность (8) • #тревога в отношениях (1) • #потеря ориентиров (1) • #созависимость (19) • #как сохранить любовь (2) • #психология отношений (4) • #Психолог отношений (1) • #проработать (21) • #запрос (23) • #Боюсь (2) • #бросит парень (1) • #страх (43) • #расставания (3) • #развод (20) • #боюсь потерять (1) • #парень (3) • #потерять мужа (1) • #Страхи (17) • #расставание (6) • #измена (12) • #самооценка (40) • #неуверенность (5) • #зависимость (24) • #партнер (20) • #детская травма (1) • #травма отвержения (1) • #травма (20) • #тревога (42) • #отношения (136) • #потеря мужа (1) • #зависимость (1) • #сохранить любовь (511) • #психология (21) • #муж

Рубрики:

•

Статья

Я сгораю от стыда, у меня сильный стыд, Мне очень стыдно, У меня чувство стыда, что делать

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:09 16 августа

Я сгораю от стыда, Мне очень стыдно, У меня чувство стыда, что делать, у меня сильный стыд

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим липким, неприятным ощущением, которое сжимает грудь и заставляет опускать глаза. Это чувство стыда, что делать с которым совершенно непонятно, когда оно накрывает с головой. Стыд относится к тем переживаниям, которые человек привык прятать глубоко внутри, не вынося их на всеобщее обозрение. Мы стесняемся признаться даже самим себе, что испытываем его, потому что сам факт существования этого чувства кажется нам постыдным. Парадокс заключается в том, что чем сильнее мы пытаемся подавить в себе стыд, тем более

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда

Хэштеги:

#Психолог (159) • #поможет (8) • #проработка (11) • #запросы (22) • #Я сгораю от стыда (1) • #Мне очень стыдно (1) • #У меня чувство стыда (1) • #что делать (13) • #у меня сильный стыд (1) • #стыд (12) • #вина (15) • #самооценка (40) • #страх (43) • #осуждения (1) • #неуверенность в себе (4) • #принятие себя (6) • #внутренний критик (4) • #детские травмы (7) • #работа с убеждениями (2) • #самосострадание (2) • #социальная тревога (1) • #чувство неполноценности (2) • #освобождение от прошлого (1) • #Я сгораю (1) • #от стыда (1) • #Мне стыдно (1) • #У меня стыд (1) • #у меня стыд (2) • #стыдно (1) • #самооценки (17) • #страхи (3) • #осуждение (5) • #неуверенность (3) • #в себе (18) • #принятие (2) • #критик (4) • #травмы (1) • #убеждения (1) • #сострадание (42) • #тревога (4) • #чувство (1) • #неполноценностьи (4) • #освобождение (5) • #прошлое

Рубрики:

Статья

Цвет, любовь и реальность другого

/ Блог

Психоаналитик

12:31 14 августа

Невозможно знать наверняка, какой именно зелёный цвет видит другой человек. Для каждого он свой. Мы знаем это и принимаем. Но когда дело касается любви, правильного решения, истины — вдруг приходит уверенность, что знать точно вполне возможно.

Понимая, что реальность каждого субъективна, от чего-то продолжаем проверять: "А правильно ли ты тестируешь реальность?" — хотя очевидно, что другой тестирует реальность свою, а не терапевта. Можно лишь попытаться получить представление, какую именно реальность тестирует человек, если он станет проводником для другого, поможет, подскажет, какая она, его субъективная картина мира.

Идея чего бы то

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

•

Статья

Есть разные варианты близости. Нет какого-то идеального способа, правильного, хорошего или плохого. Только подходящие или нет. И не стоит мерить своим способом других людей.

Представьте: есть организм, состоящий из двух людей. Они выходят в мир, как щупальца, прокладывают дорогу организму или приносят внутрь информацию и пищу. Они объединены в одно целое и выходят на охоту. Рождение идеи происходит внутри организма — как, например, ребёнок в семье.

А есть другой вариант. Один попеременно соединяется с кем-то, возвращаясь на исходную позицию, к самому себе. Тогда рождение происходит за пределами, в процессе соединения. И это тоже отличный вариант

/ Блог

Психоаналитик

15:39 11 августа

Такая разная близость.

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

•

Статья

Как мужчине выйти из разрушающих отношений, Как парню выйти из токсичных отношений

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:08 25 июля

Как парню выйти из токсичных отношений, Как мужчине выйти из разрушающих отношений

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, что отношения, в которых мы находимся, приносят больше боли, чем радости. Особенно тяжело это признать мужчине. В обществе принято считать, что сильный пол не жалуется, не плачет, не сомневается. А если что‑то идёт не так, то виноват всегда он сам. Но правда жизни такова, что разрушающие отношения не щадят никого. Они высасывают энергию, лишают уверенности, стирают личность. И выход из них — это не проявление слабости, а акт величайшей смелости. Сегодня я, как практикующий психолог с многолетним стажем, хочу поговорить

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Созависимость и отношения в кризисе • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда • Сексуальность и интимные отношения

Хэштеги:

#Психолог (159) • #проработать (21) • #запрос (23) • #Как парню выйти из отношений Как мужчине выйти из отношений (1) • #страх (43) • #одиночество (22) • #чувство (4) • #вина (15) • #самооценка (40) • #границы (14) • #личность (10) • #созависимость (19) • #гнев (7) • #обида (15) • #принятие (18) • #решения (2) • #доверие (20) • #к себе (1) • #жизненные (1) • #цели (6) • #воспитание (16) • #дети после (1) • #развод (20) • #финансы (5) • #планирование (2) • #эмоция (6) • #регуляция (1) • #Как парню выйти из токсичных отношений (1) • #Как мужчине выйти из разрушающих отношений (1) • #страх одиночества (2) • #чувство вины (9) • #низкая самооценка (7) • #границы личности (1) • #созависимость (1) • #гнев и обида (1) • #принятие решений (1) • #доверие к себе (1) • #жизненные цели (1) • #воспитание детей после развода (1) • #финансовое планирование (1) • #эмоциональная регуляция (1) • #Как парню выйти (3) • #токсичные отношения (1) • #Как мужчине выйти (1) • #разрушающие отношения

Рубрики:

•

"Вы со мной только за деньги?": точка, где терапевту не по себе

Статья

Пашков Александр

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

23:18 23 июля

В терапии наступает момент, когда пациент бьёт прямо в уязвимое: "Зачем вы со мной возитесь? Я же плохой", "Вы только за деньги? Бросите, если не заплачу?". Или тише — обесцениванием, завистью к другим, молчаливым требованием особого отношения. Посыл один: настоящие отношения не строятся на деньгах. За этим — запрос об исключительности: будьте мне идеальным родителем, докажите, что я для вас не просто работа.
Терапевту не по себе. Страх — он знает: если скажет правду, пациент разозлится. Стыд — ведь он не может дать того, о чём просят. Он не станет матерью или отцом. И этот стыд липкий, давящий. Хочется оправдаться, спасти, дать больше, нарушить

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#переживания через опыт (16) • #психология (511) • #психоанализ (381) • #психоаналитическая терапия (16)

Рубрики:

•

Статья

Захват и сохранение — однин процесс

/ Блог

Психоаналитик

17:04 23 июля

Мусаси пишет о четырёх Путях: крестьянин, торговец, ремесленник, воин. Он не говорит, что один лучше другого. Но он подчёркивает: Путь воина — это путь стратегии, а стратегия требует усилия, дисциплины и готовности к изменению.

Раньше я считала, что захват происходит всегда, и из этой точки расходятся две линии — подобие и различие. Движение в сторону захвата, путём изменения и подобия формы.

Но теперь я вижу иначе.

Захват и сохранение — не два разных направления. Это единый фундаментальный процесс, как спин, существующий одновременно в обе стороны, необходимое напряжение между и есть жизнь. Подобие и изменчивость — не сами процессы, а лишь

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

•

Статья

К чему мне стремиться? Как найти цель жизни? В чем мое призвание? Какой смысл жизни? Зачем я живу?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

09:28 23 июля

К чему мне стремиться? В чем мое призвание? Как найти цель жизни? Зачем я живу?Какой смысл жизни?

Каждый из нас хотя бы раз задавался этим вопросом. Мы просыпаемся утром, идём на работу, общаемся с людьми, строим планы, но внутри часто остаётся ощущение пустоты. "Зачем я всё это делаю?", "Куда я двигаюсь?", "Чего я на самом деле хочу?" — эти мысли приходят не от слабости, а от внутренней потребности найти опору. В этой статье я, Роман, психолог с многолетней практикой, помогу вам разобраться, что стоит за вашими устремлениями, как отличить свои истинные желания от чужих и как обрести ту самую цель, которая будет согревать и вести вперёд. Мы

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#Психолог (159) • #запрос (23) • #К чему мне стремиться? (1) • #Как найти цель жизни? (1) • #В чем мое призвание? (1) • #Какой смысл жизни? (1) • #Зачем я живу? (1) • #поиск жизненных целей (1) • #смысл жизни (8) • #самореализация (5) • #внутренние ориентиры (1) • #преодоление страхов (1) • #сомнения (6) • #выбор пути (1) • #самоопределение (1) • #ценности (5) • #приоритеты (1) • #как не ошибиться в стремлениях (1) • #психология (511) • #успех (12) • #работа с убеждениями (2) • #детские сценарии (1) • #кризис среднего возраста (4) • #К чему мне стремиться (1) • #Как найти (2) • #цель жизни (1) • #мое призвание (1) • #Какой смысл (1) • #жизнь (25) • #Зачем я (1)

Рубрики:

•

Статья

Как достичь просветления, обрести внутренний покой, понять смысл жизни, Как достичь осознанности

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:06 21 июля

Как достичь просветления, понять смысл жизни, Как достичь осознанности, обрести внутренний покой

Здравствуйте. Вопрос о просветлении звучит загадочно и даже пугающе для многих. Кажется, что это состояние доступно только святым, мудрецам или тем, кто ушёл от мира в горы. Но на самом деле просветление — это не что-то далёкое и недостижимое. Это состояние внутренней ясности, когда вы перестаёте бороться с жизнью и начинаете её чувствовать. Это момент, когда вы перестаёте быть заложником своих мыслей и эмоций и обретаете способность просто быть. Эта статья — не про религию и не про эзотерику. Она про психологию, про то, как каждый человек может прийти

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#Психолог (159) • #проработка (11) • #запросы (22) • #Как достичь просветления (1) • #понять смысл жизни (1) • #Как достичь осознанности (1) • #обрести внутренний покой (1) • #внутренний покой (2) • #осознанность (16) • #принятие себя (6) • #ясность ума (1) • #гармония в жизни (1) • #психология спокойствия (1) • #работа с тревогой (1) • #самооценка (40) • #эмоциональный интеллект (2) • #личные границы (8) • #смысл жизни (8) • #самопознание (30) • #Как достичь (1) • #просветление (1) • #понять (4) • #смысл жизни (1) • #Как достичь осознанность (1) • #обрести покой (1) • #покой (1) • #осознание (18) • #принятие (2) • #себя (1) • #ясность (2) • #ум (4) • #гармония (25) • #жизнь (511) • #психология (3) • #спокойствие (15) • #работа (42) • #тревога (4) • #я (1) • #эмоциональность (2) • #интеллект (14) • #границы (1) • #смысл жизни • #самоосознание

Рубрики:

•

105

Статья

Изначально аффект не имеет смысла. Он просто сигнал. Реакция на среду. Нагрузка смыслом происходит в нас — позже, после того как тело уже отреагировало.

Но есть одна сложность.

Недостаточность может быть привычным способом существования. Настолько привычным, что мы наделяем её смыслом удовольствия и безопасности. Голод становится знакомым, почти уютным. Нехватка — понятной. И мы остаёмся в ней, даже когда есть возможность выйти.

Достаточность же может быть настолько непривычной, что способна вызвать боль. Сытость ужасает. Полнота пугает. Целостность — это незнакомый ландшафт, в котором легко заблудиться.

Иногда дело не в том, что

/ Блог

Психоаналитик

14:39 10 июля

Аффект и смысл

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Виды и направления психотерапии, процесс терапии

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

•

153

Статья

Нейроны, психика и иллюзия "правильной коммуникации"

/ Блог

Психоаналитик

13:32 14 июня

В 1906 году Гольджи и Кахаль получили Нобелевскую премию, отстаивая противоположные взгляды. Гольджи утверждал: нейроны слиты в непрерывную сеть. Кахаль: они отдельны, но соприкасаются. Кахаль оказался прав в анатомии, и именно метод окраски по Гольджи помог это доказать.

В 1932 году Шеррингтон и Эдриан открыли синапс — специализированную структуру, через которую нейроны передают сигналы. Клетки отдельны, но без синапсов нет работы мозга.

А в 1936 году выяснилось: передача в синапсах в основном химическая. Не просто импульс, а вещество-посредник. Контакт опосредован.

Сегодня мы знаем, что нервная ткань состоит не только из нейронов, но и из глии,

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

3 комментариев

•

ЧТО ТАКОЕ ДОЛГОСРОЧНАЯ ТЕРАПИЯ И ЗАЧЕМ ОНА МОЖЕТ БЫТЬ НУЖНА

173

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:09 7 июня

Иногда человек приходит с конкретной трудностью: тяжелое расставание, тревога, кризис в отношениях, чувство тупика, повторяющаяся болезненная ситуация.

Иногда уже несколько встреч помогают что-то важное прояснить, лучше понять своё состояние и почувствовать опору.

Но есть запросы, для которых этого недостаточно.

Если трудность связана не только с текущими обстоятельствами, но и с устойчивыми внутренними сценариями, привычными способами строить отношения, переживать себя, защищаться, справляться с близостью, отвержением, злостью или зависимостью, тогда работа требует времени.

В этом смысле долгосрочная терапия — это не “очень

Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#терапия (15) • #долгосрочная терапия (1)

Рубрики:

140

Статья

Разговоры о границах сейчас очень популярны. Не нарушают ли мои границы коллеги, клиенты, супруги, партнёры, дети, друзья, родители и так далее, и так далее.

Как будто высокие каменные стены выстраиваются между собой и миром. Ров с крокодилами, колючая проволока по периметру. И муха не проскочит.

Отчего же так страшно?

Быть может, от того, что хочется сохранить такое хрупкое я? Ядро, наполненное пролине — мягкое, нежное, тягучее — отчаянно пытается спрятаться, не вступать в контакт, отстоять своё право на существование.

Лишний телефонный звонок от молодого человека. Лишнее наставление пожилых отца или матери. Лишнее сообщение клиента

/ Блог

Психоаналитик

14:36 7 июня

Граница на замке

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

•

Бывает, что день с самого утра идет не так: то ли от плохого сна, то ли "не с той ноги" встал. И чем дальше, тем хуже.
К середине дня уже только и думаешь: как бы дожить до вечера.

Есть способ прекратить это на корню: лечь спать, "обнулить" плохой день и начать с чистого листа. И это действительно работает. Психика с младенческих лет старается выбрасывать плохое наружу (проецировать) и поглощать хорошее внутрь (интроецировать). Как младенец: пьет молоко и какает.
Проблема в том, что эти процессы связаны. Выбрасывая плохое, мы невольно выбрасываем и хорошее — и наоборот. А когда психика еще довольно

210

Статья

Пашков Александр

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:50 7 июня

Обнуление неудачного дня

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда

Хэштеги:

#переживания через опыт (16) • #психология (511) • #психоанализ (381) • #психоаналитическая терапия (16)

Рубрики:

161

Статья

Некоторые аналитики много времени уделяют сеттингу как непреложному правилу. Время, частота, расположение, оплата, отмена. Всё должно быть предсказуемо, стерильно, надёжно.

Другие говорят: анализ — это танец двух бессознательных.

Однако мы не начинаем танцевать по факту прихода на дискотеку. Сначала нужно осмотреться, прислушаться, почувствовать, да и к партнёру нужно привыкнуть. И не каждый подойдёт.

Даже если он — матер танго, танцевать с ним польку или вальс не выйдет. Не тот ритм, не та близость или язык тела.

Танец — это чувствование другого. Он рождается между. С доверием и желанием открыть для себя другого.

В нём нет кнопки

/ Блог

Психоаналитик

00:53 31 мая

Терапия и танец

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

•

Бывает, жизнь идёт наполненная событиями. А бывает — просто идёт. Иногда что-то происходит, какое-то событие, и ты улавливаешь: это не просто событие. Оно наполнено новым опытом. Или давно забытым старым, но в новом контексте, — пережитым и понятым иначе.
Бывает, ты наполнен чувствами. А бывает — есть мысли. Они логичны, понятны, их можно записать. Но бывает и так, что есть нечто, что не ощущается и не осмысляется. Что-то вроде не мысли и вроде не чувства. А если точнее — вроде и мысли, и чувства одновременно, но в теле не отражается. Описать трудно: нет логики, нет последовательности, связать части невозможно. Образы нечёткие, размытые. Можно назвать

211

Статья

Пашков Александр

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

21:55 29 мая

Ощущательные мысли

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#переживания через опыт (16) • #психология (511) • #психоанализ (381) • #психоаналитическая терапия (16)

Рубрики:

•

168

Статья

Зачем нужна терапия, польза терапии, смысл в психологической терапии, помощь психолога, поддержка

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:17 29 мая

Зачем нужна терапия, смысл в психологической терапии, поддержка, польза терапии, помощь психолога

Многие люди до сих пор думают, что к психологу ходят только те, у кого "что-то не так" или "случилось что-то страшное". Это глубокое заблуждение. На самом деле терапия нужна каждому, кто хочет лучше понимать себя, меньше страдать от внутренних конфликтов и жить более осознанно. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, зачем нужна терапия, как она меняет жизнь, по каким признакам понять, что пора обратиться к специалисту, и почему без неё иногда невозможно решить даже самые простые на первый взгляд трудности. Полноценное изучение

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#Психолог (159) • #проработать (21) • #запросы (22) • #Зачем (2) • #нужна (1) • #терапия (15) • #польза (5) • #терапии (1) • #смысл (5) • #психологическая терапия (1) • #помощь (52) • #психология (511) • #поддержка (16) • #тревога (42) • #депрессия (37) • #отношения (136) • #самооценка (40) • #травма (20) • #потеря (13) • #кризис (45) • #выгорание (12) • #страхи (17) • #зависимости (5) • #одиночество (22) • #личностный рост (2) • #Зачем нужна терапия (1) • #польза терапии (1) • #смысл в психологической терапии (1) • #помощь психолога (10)

Рубрики:

Сближение через дистанцию

153

Статья

Громова Кристина

/ Блог

Психолог-консультант

12:30 29 мая

Большая разница в сближении в обычной жизни и при работе с психологом.

Обозначу вектор, в котором происходит наше обычное знакомство и сближение с новым человеком вне сессии с психологом, и станет понятно, к чему я клоню.
Обычно мы выбираем кого-то из нашей возможной похожести. И, сближаясь, наводняем его всем, что подчеркнет нашу схожесть.

Чем больше похожести, тем безопаснее.

Но если так будет происходить внутри сессий с психологом, это не будет полезно (как клиенту, так и психологу тоже). И не принесет желанного прогресса и динамики. Как бы это ни казалось вероломным.

Наши удобные в детстве маски могут стать тяжелой броней, особенно

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда

Хэштеги:

#психологическаяпомощь (11) • #сепарация (17) • #отношения (136) • #автономность (1)

Рубрики:

•

Почему я, психолог с опытом и клиент с запросом, выбрала EMDR

175

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

09:32 28 мая

Я перепробовала кучу всего. Разного. Глубокого. Бережного. Тёплого. Даже того, где надо сидеть и молчать полчаса, представляя цветок.

EMDR — мой фаворит. Не потому что красиво звучит. А потому что работает. Быстро. Мощно. Без трёх лет раскачки.

И сразу: он работает на трёх уровнях. ОДНОВРЕМЕННО. Это не "сначала пойми, потом прочувствуй, потом когда-нибудь отпусти". Это:

· мозг
· тело
· мышление

Одним заходом. Как ctrl+alt+del в голове. Перезагрузка без потери данных. Вы не забываете, что случилось. Вы просто перестаёте каждый раз падать в это заново.

Самое дикое для меня как для клиента: переработка продолжается вне сессий. Ты ушёл, живёшь

Хэштеги:

#терапиятравмы (1)

Рубрики:

•

139

Статья

Фундаментальная ошибка атрибуции

/ Блог

Психоаналитик

14:49 25 мая

Есть такой феномен.

Я опоздал — потому что пробки. Ты опоздал — потому что безответственный.

Я сорвался — потому что меня довели. Ты сорвался — потому что у тебя характер скверный.

Себе — обстоятельства. Другому — личность.

Это называется фундаментальная ошибка атрибуции. Она работает всегда, даже когда мы знаем, что она существует. Дело в том, что себя мы видим вместе с контекстом: свою усталость, историю, давление среды. А другого — без фона, только фигуру.

Ярлык приклеивается быстро: "ленивый", "агрессивный", "неадекватный", "мазохист", "психопат".

Особенно отвратительно это работает в виктимблейминге.

Когда

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

•

165

Статья

Привычки, как избавиться от вредных привычек, создать полезные привычки, замена привычек

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:02 20 мая

Привычки, как избавиться от вредных привычек, замена привычек, создать полезные привычки

Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог. У меня за плечами много лет работы с разными людьми, я женат больше двенадцати лет, у нас четверо детей, и я каждый день вижу, как маленькие повторяющиеся действия управляют нашей жизнью. Речь сегодня пойдёт о привычках. О тех невидимых ниточках, которые тянут нас каждое утро к чашке кофе, к телефону в руке, к позднему сидению за компьютером или, наоборот, к пробежке и стакану воды.

Многие считают, что привычки — это мелочь. Ну подумаешь, грызу ногти, откладываю дела на потом, ем на ночь. Но на самом деле наша жизнь на

Хэштеги:

#Психолог (159) • #проработать (21) • #запросы (22) • #как бросить курить (1) • #переедание (3) • #зависимость от телефона (2) • #прокрастинация (8) • #привычка (6) • #грызть ногти (1) • #поздний отход ко сну (1) • #отсутствие спорта (1) • #неумение планировать (1) • #привычки (3) • #жаловаться (1) • #навязчивые действия (1) • #замена вредных привычек полезными (1) • #поддержка (16) • #мотивация (7) • #Привык (1) • #как избавиться (2) • #вредные привычки (1) • #полезные привычки (1) • #замена привычек (1)

Рубрики:

•

167

Статья

Оливер Сакс в книге "Антрополог на Марсе" рассказывает историю о том, как Тэмпл, будучи аутичной девушкой (а позже — профессором и учёным), изобрела свой знаменитый "обжимной станок".
Тэмпл, как и все дети, нуждалась в тактильном контакте, который её успокаивал. Однако обычные человеческие объятия были для неё невыносимы, вызывая обратный эффект: ощущение ловушки и перевозбуждение . Однажды на ферме она увидела, как успокаивающе действует на телят специальный зажим - плотное, но не травмирующее сжатие.
Темпл создала станок, который работал по тому же принципу: две панели плотно, но с контролируемым давлением, сжимают тело.
"Ничего более

/ Блог

Психоаналитик

16:36 17 мая

Машина для объятий

Хэштеги:

#психология (511) • #психоанализ (381)

Рубрики:

3 комментариев

•