Давно хотела поговорить о жизни в настоящем моменте. Хоть я и не гештальтист, чтобы говорить только о "здесь и сейчас", часто встречаю в практике фиксацию на вопросах будущего, которая мешает жить

Да человек так устроен, благодаря эволюционному процессу в том числе, что ему необходимо постоянно продумывать варианты будущего и планировать.

К сожалению, при высоком уровне тревоги человек начинает все время, бесконечно проигрывать в мыслях самые негативные варианты. А поскольку негативных вариантов много, так же как и самых лучших, то защититься от них невозможно от всех, и все предусмотреть невозможно. Силы и время тратятся на этот процесс.

Жизнь в настоящем превращается в постоянные мысли о том, как предотвратить катастрофу в будущем.

Отключиться от этих мыслей можно только силой воли и переключением на текущий момент. Никакие способы продумать и все предусмотреть не помогают, т. к. всегда найдётся что-то, что проконтролировать невозможно.

Бизнесмены бывает при банкротстве настолько не могут выдержать эту фрустрацию, что кончают с жизнью, принимая банкротство за свою собственную промашку, позор и бессилие.

К сожалению, реалии таковы, что по большей части мы бессильны. От нас зависят только наши собственные действия и слова (и то не всегда, бывают аффекты и пр.)

Чтобы справиться с достаточно древним механизмом попытки подстелить соломку, там где её невозможно подстелить, какое-то время нужно будет наблюдать за собой и отслеживать свои намерения пойти по этой дорожке.

А "здесь и сейчас", можно куда больше, если забрать свои силы из этих попыток предугадать беды будущего.