6pi.ru

Хэштеги:

#як (5) • #заболевания ЖКТ (1) • #просвещение (2)

Рубрики:

Толерантность и Нормализация

266

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:51 6 августа

Толерантность и нормализация часто упоминаются в современном дискурсе как идеалы социальной и психологической инклюзивности. Однако под этими понятиями часто прячутся смыслы искажающие их суть.

Одно из распространенных заблуждений это то, что толерантность проявляется в отрицании различий ради некоего равенства или единства. Такой подход, на самом деле, не только не способствует принятию, но и напротив, отражает форму радикальной нетерпимости, устраняя саму идею толерантности, саму ее суть, которая состоит в а) признании различий, б) принятии различий после их признания. Исходящее от кого-либо требование абсолютного "равенства" ради

Хэштеги:

#толерантность (1) • #нормализация (1) • #психоанализ (278)

Рубрики:

Ребенок в темной комнате. Континуум структуры личности.

217

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

06:01 6 августа

Я предлагаю рассмотреть концепцию континуума психических состояний, связывающую невроз, пограничные состояния и психоз, через метафору собирающегося заснуть ребенка, наблюдающего за стулом со снятой перед сном одеждой в темной комнате, когда родители выключили свет и покинули комнату, оставив ребенка наедине с собой. На этом примере мы сможем увидеть, как восприятие реальности может варьироваться от искаженного, но управляемого (невроз), до глубоко фрагментированного (психоз), с пограничными состояниями как переходной зоной.

Традиционно психиатрия и психоанализ разделяют невроз и психоз, полагая их дискретными категориями. Однако современные

Хэштеги:

#психоанализ (278)

Рубрики:

Мы часто слышим: "Надо сепарироваться от родителей, иначе не повзрослеешь".

О важности независимости твердят вокруг, книги по саморазвитию пугают "токсичной привязанностью", а западная культура и вовсе пропагандирует ранний уход из семьи, как норму.

Но что, если навязчивая идея сепарации — это ловушка? Что, если, стремясь к абсолютной независимости, мы теряем нечто гораздо более важное — чувство принадлежности к своему роду, ту самую "корневую систему", которая дает нам силу?

Давайте разберёмся, что не так с классической идеей сепарации?

Стандартное определение звучит разумно:
"Сепарация — это процесс отделения

295

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

18:05 3 августа

И снова о сепарации

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#сепарация (12) • #семья (19) • #отношения (64)

Рубрики:

260

Статья

• Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: рутина, городской ритм, общение, мелкие неприятности. Люди переживают одни и те же ситуации по-разному: кто-то относится к неприятностям легко, а кто-то тяжело их переносит. Почему так? Потому что есть вещи, которые мы не можем контролировать усилием воли, например, химию мозга. Именно о ней и пойдёт речь.

• Один из главных "гормонов счастья" - серотонин. Его недостаток часто связан с депрессией, тревожными расстройствами, нарушением сна, и даже застенчивость человека будет результатом его нехватки.
Кроме того, этот гормон отвечает за аппетит, память и даже чувствительность к боли. Его нехватка может быть

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

09:26 29 июля

Про гормоны счастья 🌟

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (316) • #психотерапия (91) • #психоанализ (278) • #психиатрия (3)

Рубрики:

"Я всё поняла — но легче не стало". Почему без работы с телом изменения остаются на уровне головы

251

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

19:04 27 июля

Недавно, на занятии по телесной терапии преподователь рассказывал нам про когнитивную ловушку "когнитивной ловушкой": когда ты уже всё осознал, многое понял про свои травмы, границы, сценарии... но жизнь почему-то не меняется.
Ты по-прежнему тревожишься, устаёшь от общения, не можешь расслабиться. И внутри всё так же сжато, как и раньше.

Почему? Потому что мы можем не прислушиваться к своим внутренним осознаниям, часто ошибаемся в определении своих эмоций, НО ВОТ тело не врет. Это единственный индикатор, который точно определяет и сигнализирует наши потребности.

Тело не забывает. Даже если ты уже всё поняла
Когда мы говорим "прошлое позади"

Хэштеги:

#психология (316) • #мышление (4) • #телесная практика (3) • #исследование себя (4)

Рубрики:

Психологическая зрелость: как она ощущается в теле

284

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

14:44 27 июля

В последние годы термин "психологическая зрелость" стал активно входить в обиход. Его используют в постах, видео, подкастах, на терапевтических курсах. Мы слышим: "будь зрелым", "действуй из взрослой позиции", "возьми ответственность".

Это звучит правильно — но не всегда понятно, что за этим стоит.

Иногда зрелость путают с дисциплиной, холодной рассудочностью или умением "не ныть". Иногда — с ролью того, кто всегда справляется, молчит, терпит. Но это скорее маска, чем зрелость.

Психологическая зрелость — не про то, чтобы быть "удобным" или "успешным". Это про контакт с собой.
Про способность осознавать,

Хэштеги:

#психология (316) • #зрелость (5) • #телесная практика (3) • #исследование себя (4)

Рубрики:

274

Статья

Почему нам так сложно просить.

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:31 23 июля

Добрый день мой дорогой читатель. Очень часто на сессиях мы с клиентами приходим к тому, что им очень сложно попросить о чем-то другого человека. Им кажется что просьба это проявление слабости, но это не так. Просьба — это форма близости.
Когда мы просим — мы выходим в контакт.
С собой. С другим. С реальностью.
Это всегда немного уязвимо.
Потому что просьба — не контроль и не манипуляция. Это не способ добиться нужного.
Это приглашение быть рядом.
Но часто рядом с этой уязвимостью прячется страх:
– что откажут,
– что нас посчитают навязчивыми,
– что мы "нагружаем" или "слишком чувствительные".
И тогда мы замолкаем.
Собираем

Хэштеги:

#психообразование (5) • #практика (1) • #самопомощь (8)

Рубрики:

240

Статья

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

17:49 21 июля

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала
#психообразование
Недавно на сессии говорили об искажениях мышления — и я вдруг поняла, что это тема, о которой мало кто рассказывает просто и по-человечески.
⠀
Представь: у тебя в голове как будто стоит комната с кривыми зеркалами. Через них ты смотришь на себя, на других, на жизнь — и видишь не реальность, а перекрученные образы.
Причём мозг искренне верит в то, что показывает. А ты — пугаешься, злишься, тревожишься.
Вот это и есть когнитивные искажения.
Они не делают тебя “не такой”. Они есть у всех. Просто не у всех они захватывают управление.

Что это вообще такое?
Это привычные баги мышления,

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психообразование (5) • #когнитивное искажение (1)

Рубрики:

245

Статья

Зачем я живу так, как живу?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:50 16 июля

Часто приходят клиенты с вопросом: Зачем я живу так, как живу? Ответ на этот вопрос может подсказать Пирамида Дилтса.
Иногда человек останавливается среди повседневной суеты и вдруг, будто из глубины, приходит вопрос:
"Почему я живу именно так?"
"Почему всё повторяется?"
"Почему я имею то, что имею — и не могу выбраться?"
Это не слабость. Не каприз. Это тот момент, когда что-то внутри просится быть увиденным.
И если ты сейчас в таком месте — я рядом. Я хочу предложить тебе одну бережную модель, которая помогает не ломать, а понимать. Не требовать перемен, а исследовать, как ты живёшь — и почему именно так.
Это модель, с которой я

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#поиск себя (4) • #самореализация (1)

Рубрики:

•

285

Статья

Алекситимия — это трудность в распознавании, описании и осознании собственных эмоций.
⠀
Это не диагноз, а скорее особенность эмоциональной регуляции, часто встречающаяся у людей с травматическим опытом, ПТСР, депрессией, нарушениями привязанности, а также при ОКР, РПП и СДВГ.

🔹 Признаки алекситимии:
– Человек не может понять, что именно он чувствует
– Путает эмоции с физическими ощущениями (напр. "у меня в груди тяжесть" вместо "я грущу")
– Не может описать чувства словами
– Часто говорит: "Ничего не чувствую", "Пустота" или "Меня просто накрывает"
– С трудом распознаёт эмоции других
– Есть привычка уходить

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:02 10 июля

Алекситимия

Хэштеги:

#психообразование (5)

Рубрики:

Сопротивление как приглашение

280

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

12:53 8 июля

Сопротивление как динамический элемент аналитического поля

Сопротивление в психоанализе можно рассматривать не только как препятствие к близости и пониманию, которое необходимо с трудом преодолевать, но и как приглашение к исследованию особенно тихого шепота бессознательного. Метафорически это можно представить как переход с привычной нам звуковой речи на язык жестов. Как будто бы пациент, рассказывая нам свою историю, вдруг замер, замолчал и прижал указательный палец к губам - "тссс…" А потом поманил за собой используя другой жест того же указательного пальца - "сюда…"
Вслед за Бионом и Ферро мы можем вообразить себе раздвигающиеся

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

315

Статья

• В пабликах по психологии распространены мемы про молчание психоаналитика.
Так почему же все так боятся молчания в психоанализе и действительно ли это так некомфортно и страшно? Сегодня, я бы хотела поговорить об этом.

• "Я плачу ему деньги, а он молчит" - такие мысли возникали у многих, кто ходил или ходит к психоаналитику. Но молчание тоже важно. Не всегда психоаналитик будет задавать вам уточняющие вопросы. Вопросы, как правило, задаются в большей степени на начальных этапах, когда специалисту необходимо понять суть вашей проблемы. Также аналитик может вообще молчать на первых сессиях. Таким образом он тоже пытается вас понять, собственно,

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:48 7 июля

Про молчание

Хэштеги:

#психология (316) • #психотерапия (91) • #психоанализ (278)

Рубрики:

•

На днях посмотрела видео уважаемого Алексея Пивоварова об искусственном интеллекте. Особенно заинтересовал меня и — по понятным причинам — заставил задуматься отрывок, где Алексей с большой уверенностью заявляет, что кого уж точно без проблем заменит ИИ, так это психологов. Особенно психологов "нижнего и среднего звена". А вот "звезды" — в относительной безопасности, и только выше поднимут цены.

Что это за звенья, звезды и каковы критерии классификации, Алексей не уточнил, но, кажется, ответ напрашивается сам собой — в капиталистическом мире живем как-никак. Не буду здесь сильно углубляться, отмечу лишь два, как мне кажется, важных момента.

Первое.

319

Статья

Свечникова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:24 3 июля

ИИ заменит психолога?

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (278) • #ии (2) • #искусственныйинтеллект (1) • #психология (316) • #бессознательное (11)

Рубрики:

•

Любимое дитя отправь в трудное путешествие

336

Статья

Свечникова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:12 2 июля

В Японии есть пословица: "Любимое дитя отправь в трудное путешествие". Мудрость Востока хранит знание том, что ребенку нужно позволить пройти свой путь, столкнуться на этом пути с препятствиями, научиться их преодолевать, обрести опыт.

К сожалению, в современных семьях мы часто наблюдаем противоположный подход. Ребенка, как высшую ценность (читай - объект, "самый важный проект" его родителей), стараются оградить от всех тревог, уберечь от всех травм, подстраховать от всех ошибок, избавить от всех неудобств. Все ради того, чтобы его детство было счастливым - или казалось таковым.

Все ведь видели родительские чаты, где взрослые люди списывают

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (278) • #дети (23) • #депрессия (30)

Рубрики:

•

Стадии принятия: как быть с тем, что не изменить?

383

Статья

Мысин Юрий

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

15:00 25 июня

Иногда жизнь приносит события, которые не выбираешь. Потери, диагнозы, эмиграция, расставания, перемены, которые невозможно отменить. Принятие становится не только философским вопросом, но и важным психоэмоциональным процессом.

Одним из известных подходов, помогающим понять, что происходит в нас в таких ситуациях, стала модель пяти стадий принятия (или стадий горевания), предложенная швейцарско-американским психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году в книге "О смерти и умирании" (On Death and Dying). Изначально она работала с терминальными пациентами, позже эта модель распространилась на любые кризисные переживания.

Стадии следующие:
1. Отрицание

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#нарративная_практика (3) • #принятие (9) • #горе (7) • #горевание (6) • #утрата (7)

Рубрики:

•

"Последняя сессия Фрейда" - английский юмор о психоанализе и смысле жизни

344

Статья

Смирнов Артём

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:31 16 июня

И оба сошли где-то под Таганрогом
Среди бескрайних полей.
И каждый пошел своею дорогой,
А поезд пошел своей.

группа Машина времени, "Разговор в поезде"

Фильм почти не известного театрального режиссёра Мэтта Брауна привлекает к себе внимание в связи с двумя обстоятельствами. Во-первых, фигура З.Фрейда, внесшего неоценимый вклад в исследование

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#Фрейд (23) • #психоанализ (278) • #обзор фильма (2)

Рубрики:

Что происходит в длительной психоаналитической терапии

284

Статья

Федорова Юлия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:47 8 июня

У многих часто возникает вопрос: для чего люди годами ходят к психоаналитику? Что они там делают? Им что, деньги девать некуда? Может, это такая форма зависимости? "Да психоаналитики просто тянут время и деньги из клиентов, им же надо на что-то жить!"

Более того, процессы, происходящие в длительной психоаналитической терапии, не понимают даже многие психологи-консультанты и психологи, работающие в методах краткосрочной терапии. Если я не ошибаюсь, даже сама Л. Петрановская не раз роняла в своих выступлениях фразу, что не понимает, для чего нужна терапия, длящаяся годами.

Как-то мне попался комментарий одного психолога-консультанта примерно

Типы личности, расстройства личности и характера • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоаналитическая терапия (6) • #психоанализ (278) • #психическое развитие (1) • #психическая травма (2)

Рубрики:

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ИЗ ПСИХОЛОГИИ

Парадокс выбора — чем больше у нас вариантов для выбора, тем сложнее принять решение и тем меньше мы удовлетворены своим выбором. Иногда меньше значит лучше.

Парадокс выбора — это ситуация, когда наличие слишком большого количества вариантов на самом деле усложняет процесс выбора и снижает наше удовлетворение от сделанного решения. Казалось бы, чем больше возможностей, тем лучше — ведь мы можем подобрать именно то, что идеально подходит. Но на практике это не всегда так.

Вот почему:

- Перегрузка информацией. Когда вариантов слишком много, мозг начинает испытывать трудности с обработкой всей информации.

382

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

15:15 2 июня

Парадокс выбора

Хэштеги:

#выбор (10) • #поведение (3)

Рубрики:

Как соединить голову с телом: результаты работы с диссоциацией танцоров методом телесно-ориентированной психотерапии

339

Статья

Лукьянова Анастасия

/ Блог

Психолог • Сексолог • Психолог-консультант

19:42 23 мая

Тема диссоциации вызывает мой живой интерес, поскольку я пришла в телесно-ориентированную психотерапию (ТОП) с запросом "соединить голову с телом". В юности у меня часто было ощущение что все вокруг происходит как будто не со мной, что я наблюдаю за своей жизнью со стороны. У меня было ощущение, что мой разум, чувства, эмоции и тело разъединены и разобщены, что они живут отдельной жизнью друг от друга. Жизнь тогда была, как в тумане. Мне хотелось близости, прежде всего, с самой собой. Сложно было распознать эмоции, понять телесные ощущения, присвоить свою жизнь себе.

По мнению Александра Лоуэна, одного из основоположников ТОП, диссоциация – это

#телесная терапия диссоциация расщепление танцоров

Хэштеги:

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Психотерапевтический альянс: основа эффективной психотерапии

325

Статья

Большакова Наталия

/ Блог

Психолог

01:14 18 мая

Что такое психотерапевтический альянс.

Психотерапевтический альянс — это особая связь между психологом и клиентом, основанная на доверии и эмпатии. Он включает в себя эмоциональную и интеллектуальную близость и развивается в процессе психотерапии. Психика создается, травмируется и исцеляется только в контакте с другим человеком. Именно благодаря такому контакту происходят самые значимые изменения в жизни клиента.

Психотерапия - это не просто набор интервенций, упражнений и правильных слов. Ни одна техника не сработает, если в процессе вы не доверяете психологу и не чувствуете себя рядом с ним в безопасности. Психолог становится для клиента

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психологическийальянс (1) • #психологияонлайн (20) • #психологбольшакованаталия (1)

Рубрики:

477

Статья

🖤 В кабинете психоаналитика / психотерапевта бывает очень трудно говорить о чём-то по-настоящему важном. Вроде приходишь с одной проблемой, но начинаешь обсуждать погоду, работу или сериал. Это и есть сопротивление.

🖤 У меня обычно сопротивление проявляется следующим образом: мне просто ужасно не хочется сегодня приходить на сессию, я буквально заставляю себя это сделать. Сначала я не понимала, почему так происходит. А потом постепенно заметила, что, в те дни, когда я жутко не хочу приходить, мы поднимаем в разговоре очень важные вещи.
А ещё у меня бывает так, что я много шучу. Вообще Фрейд считал, что юмор - это зрелая форма защиты, поэтому хоть

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:14 9 мая

Про сопротивление

Хэштеги:

#психология (316) • #психотерапия (91) • #психоанализ (278)

Рубрики:

Созависимые отношения- уйти нельзя остаться!

369

Статья

Эрман Анна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:30 6 мая

Клиенты часто задаются вопросом: " почему так сложно уйти из отношений, в которых нет любви, уважения, поддержки, а вместо этого обесценивание, эмоциональное насилие, использование, холод"?

Почему люди терпят годами плохое обращение с собой и не уходят?

А если уходят, то находят похожего партнера или наоборот, " тихую гавань", человека с которым можно "залечить раны" прошлых отношений, но эти новые отношения кажутся пресными, не вызывают эмоционального и/ или сексуального влечения, не ценятся?

Как правило в детстве в семье не было безопасного благоприятного климата , даже если со стороны все выглядело благополучно, и приходилось эмоционально

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#Созависимые_отношения (1) • #психотерапия (91) • #взрослые_дети-алкоголиков (1) • #абъюз (1) • #газлайтинг (2)

Рубрики:

366

Статья

• Я не люблю это слово, так как оно очень часто используется, как и слово "токсичный". Но не признать, что эти слова являются очень ёмкими, я не могу.

• Личные границы связаны с умением постоять за себя, отстоять свой комфорт и личное пространство. Часто людям, чьи границы всю жизнь нарушали, очень сложно их отстаивать. Но это необходимо делать, так как в противном случае, человек постоянно будет сталкиваться с дискомфортом и подавленной агрессией. В итоге будет страдать психика и качество жизни.
Дискомфорт психологический или даже телесный - главный индикатор того, что кто-то покушается на твои границы.

• Но несмотря на этот вроде бы понятный

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:26 3 мая

Про границы

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (316) • #психотерапия (91) • #психоанализ (278) • #отношения (64)

Рубрики:

Чувство внутренней пустоты или психической дыры: причины явления. Анализ статьи Андре Грина "Мертвая мать".

353

Статья

Чайка Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

18:09 30 апреля

Чувство внутренней пустоты — наиболее частый симптом, о котором приходиться слышать от клиентов. Все по-разному пытаются справляться с этим чувством, так как есть огромная потребность заполнить эту пустоту хоть чем-то.

Причины этого явления и сопутствующие симптомы, хорошо описаны в статье Андре Грина "Мертвая мать". Чувство внутренней пустоты или психической дыры, Андре Грин называет белое горе или белая депрессия. Белая депрессия - это депрессия при которой не обязательно наличие классических депрессивных симптомов, таких как ощущение грусти, одиночества, печали, подавленности. Они могут отсутствовать вовсе либо появляться эпизодически.

Хэштеги:

#психоанализ (278) • #депрессия (30) • #травма (14) • #нарциссическаятравма (1) • #внутренняяпустота (1)

Рубрики: