6pi.ru

Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #онлайн (11) • #психосоматика (31)

Рубрики:

•

Первая встреча с психологом

1267

Статья

Янковская Анна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:01 13 июня

Вы чувствуете желание обратиться к психологу и, возможно, уже ищете специалиста, имеющего необходимую подготовку и опыт. Однако не решаетесь записаться на приём. Давайте попробуем разобраться в основных сомнениях по поводу первой встречи.

"Я не знаю, что нужно говорить"

У психолога нет никаких ожиданий по поводу того, что вы ему расскажете и как. Терапия всегда начинается с чистого листа, который будет заполняться постепенно с его поддержкой и помощью.

"Боюсь, я не смогу четко сформулировать свою проблему"

Можно говорить абсолютно всё, что хочется и как хочется. Можно не рассказывать то, чем вы не готовы делиться. Даже из

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (376) • #психология (499) • #консультация (9)

Рубрики:

•

Сейчас модно выстраивать процессы, идя к цели своей работы или бизнеса от точки А до точки Б.

Такие маленькие расстояния с одной стороны вселяют надежду, что успех находится всего лишь в одном шаге. И этот шаг надо только сделать.

С другой же стороны, этот маленький путь может ограничивать нас в достижении более серьезных и интересных целей.
Идя от точки А к точке Б, мы как бы притормаживаем себя, блокируя свои действия и готовясь лишь к одному шагу. Быстрому, простому, близкому.

Но успех не гарантирован одной идеей, одним действием, одним решением. Как правило это череда последовательных, систематических действий, зачастую не приводящих

1080

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

10:42 12 мая

"От А до Я"

Хэштеги:

#психология (499)

•

Дорогие подписчики, гости на моей странице, завершается моя учеба на курсе "Психоаналитическое консультирование. Теория и практика" (повышение квалификации) в Школе практического психоанализа.

Что такое психоаналитическая консультация (ПАК)? Это законченный формат психоаналитической консультации, которая ограничена по времени (50 мин.) и состоит из 3-х встреч.

Если вы задаетесь вопросом: "Почему это происходит со мной?", "Что мне теперь делать?", ощущаете обиду, пустоту, бессмысленность, нехватку любви, удовольствия, активности; переживаете одиночество, душевную боль; испытываете страхи, навязчивости, телесные симптомы, записывайтесь

1070

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

15:02 6 апреля

Что такое ПАК?

Хэштеги:

#психология (499) • #личность (10) • #психотерапия (116) • #психоанализ (376) • #изменение (1) • #помощь (50) • #специалист (1) • #консультация (9)

1 комментариев

•

Эффективна ли психотерапия?

1289

Статья

Солдатова Екатерина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Медиатор

12:21 6 апреля

Аналитическая работа - это труд. Не все из приходящих в кабинет аналитика клиентов оказываются к этому готовы. Часто к психологу приходят с запросом "исцели меня" или надеждой получить индульгенцию.

И то, и другое про некоторую инфантильность и страх взять ответственность за свою жизнь (да-да, снова эти тошнотворные определения).

Легких судеб не бывает, у каждого из нас свой жизненный бэкграунд , в котором даже точка "старта" в этом мире - место и время рождения, родительская семья и национальные традиции - наделяет нас изначально неравными условиями для дальнейшей жизни и развития.

А потом мы растём, и с нами случается разное. Травматичное

Виды и направления психотерапии, процесс терапии

Хэштеги:

#психология (499) • #психоанализ (376) • #психотерапия (116) • #психолог (149)

Рубрики:

•

Литература по психологии или терапия?

1319

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:36 30 марта

Тридцатилетняя Софья впервые пришла на консультацию. Она села в кресло напротив, посмотрела на меня большими зелеными глазами и заплакала. Она плакала около двадцати минут. Это сцена, которая часто происходит на первом сеансе. Немного успокоившись, Софья рассказала мне о проблеме, точнее о травме, которая преследовала ее с шестнадцати лет, и о которой она никогда ни с кем не говорила. Когда я спросила, как она помогает себе, она ответила, что ищет помощи в социальных сетях, читает обучающие тексты и книги по психологии. Она поняла, что, к сожалению, ей это не помогает. На самом деле, она часто чувствует себя еще более сбитой с толку. Для меня ее опыт был ожидаем,

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психотерапия (116) • #терапевтические отношения (1) • #самопомощь (10)

Рубрики:

•

Самокопание и саморефлексия. В чем разница? Полезные упражнения для развития саморефлексии.

1305

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:38 15 марта

Бывают такие моменты в жизни, когда такое чувство, что мысли накручиваются на колесо. Человек ходит, анализирует свои действия и внутренние процессы, как будто ведёт внутренний диалог с самим собой.

И мысли "Я не справился с этим должным образом", "Я подумал про другого плохо" вызывают ощущения некудышности и невписываемости. Человек начинает себя ругать и критиковать. И мысленно и часто словесно вслух.

Грустно? Конечно.

Это процесс самокопания.

Самокопание (или Самобичевание) — это крайне негативная реакция человека на свои, как ему кажется, промахи и неправильные поступки и мысли. Самобичевание — это причинение себе нравственных

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#когнитивно-поведенческая (2) • #мысли (5) • #стресс (17) • #самокопание (1) • #саморефлексия (2) • #упражнения (1) • #психология (499)

Рубрики:

3 комментариев

•

Взрослый - это не только в паспорте 18+

2451

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

10:39 4 марта

Хэштеги:

#психология (499) • #психоанализ (376) • #психотерапия (116) • #взросление (4) • #жизнь (25) • #цель (4) • #конфликт (5) • #закон (3) • #сотрудничество (2)

•

Супервизия — это работа психолога с более опытным коллегой (супервизором), который помогает разбирать сложные ситуации из практики. Это часть профессионального становления психолога, она должна быть такой же регулярной, как и личная терапия.

Подчас поиск своего супервизора, так же не прост, как и поиск личного психотерапевта. Я поняла, что для меня важное значение имеет не только профессионализм, но и личность супервизора, мне должно быть комфортно, полезно, а главное не стыдно рядом с коллегой, который в разы опытнее меня.

Ведь любой психолог, приносящий непростой случай часто испытывает стыд и неуверенность в себе и как же важно супервизору

1317

Статья

Филиппова Татьяна

/ Блог

Психолог

18:34 2 марта

Про стыд и супервизии

Хэштеги:

#стыд (11) • #супервизии (1) • #психология (499) • #поддержка (13) • #помощь (50)

•

Добрый день, коллеги и все интересующиеся психологией.

Рада приветствовать вас на своей странице. Сегодня, я хотела бы затронуть такую непростую и важную тему, как нарциссизм.

Знаете ли вы о том, что сейчас мы живем в эпоху нарциссизма? Если честно, я сама была немного удивлена такой точки зрения, но количество обращающихся клиентов, с нарциссической структурой личности говорит в пользу этого утверждения.

Часто, при слове нарцисс, представляется холодный, отстраненный или высокомерный человек. Но всегда ли это так?

Да, действительно, существует крайняя форма такого поведения, которая скорее всего будет отнесена к нарциссическому

1133

Статья

Филиппова Татьяна

/ Блог

Психолог

18:33 2 марта

Современный нарциссизм

Хэштеги:

#нарциссизм (16) • #психология (499) • #психоанализ (376) • #нарцисс (5)

•

О навязчивом повторении травмы

1082

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

15:05 28 февраля

О навязчивом повторении травмы.

Что такое травма? Это событие, которое из-за своей спонтанности, силы, длительности воздействует на психику, а прежде, так хорошо работающие защитные механизмы, ослабевают.

Как травма влияет на психику?

-Привычная размеренная жизнь разделяется на "до" и "после".

-Травматические события предстают обрывками в виде сильных эмоций.

-То, что было ранее привычным, видится другим.

-Кажется, что жизнь придется начать с нуля.

В работе психики существует механизм навязчивого повторения, задача которого воспроизвести травму, чтобы снова ее пережить, но в этот раз уже попытаться что-то

Хэштеги:

#психология (499) • #психоанализ (376) • #психическая травма (2) • #жизнь (25) • #страдание (2) • #боль (10) • #психотерапия (116)

•

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

Я первый раз пошла на рисование. На фото итог двух занятий по три часа каждое.

Вот что я подумала …

Процесс обучения рисованию очень похож на процесс психотерапии.

Когда я пришла на занятие меня сразу посадили рисовать натюрморт, рассказав в двух словах как срисовывать, показав основные формы и фигуры. На первой встрече у психолог/психотерапевт/клинический психолог примерно также - тебе в двух словах говорят про правила и что нужно делать и ты сразу начинаешь говорить.

Затем ты сидишь рисуешь, рисуешь, а преподаватель подходит к каждому по очереди и дает пару ценных замечаний или делает легкие наброски на твоем

1307

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

22:52 23 февраля

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (116) • #психология (499) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (149) • #психотерапевт (17) • #психоанализ (376)

Рубрики:

•

Фильмы про психологов и психотерапию

1303

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

22:48 23 февраля

Фильмы про психологов и психотерапию

1. Опасный метод (2011) 16+
Действие фильма охватывает период с 1904 по 1913 годы. Сценарий основан на реальных фактах из биографии Фрейда, Юнга и Шпильрейн.

2. Умница Уилл Хантинг (1997) 16+
Юноша по имени Уилл Хантинг имеет все задатки гениального математика. Только вот работает он простым уборщиком и растрачивает свой талант в пьянках и драках. После очередной заварушки парня направляют на сеансы психотерапии. Уилл поначалу настроен скептически, но постепенно проникается к своему наставнику тёплыми чувствами.

3. Сериал "Пациенты" (2008-...) 18+
Психотерапевт Пол Уэстон предан своему делу. Ежедневно он прикладывает

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (116) • #психология (499) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (149) • #психотерапевт (17) • #психоанализ (376) • #фильмыпропсихологов (1) • #фильмы (3)

Рубрики:

3 комментариев

•

Что такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия

1453

Статья

Клименова Ксения

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:02 21 февраля

Как правило экзистенциально-гуманистическую психотерапию объясняют через наличие данностей, в которых существует человек. Для не посвященных это звучит, как философский конструкт, который мало применим к обыденной жизни, и выглядит довольно отвлеченно от реальности, хотя имеет к ней самое непосредственное отношение. Но что же такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия (ЭГП) для клиента и какой в ней практический смысл?

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия — это возможность:

— понять, что важно в жизни именно для вас и начать жить, руководствуясь своими смыслами, а не чужими ожиданиями и общепринятыми "нормами"

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #ЭГП (2) • #экзистенциально-гуманистическая_психотреапия (1) • #психолог_онлайн (14) • #психолог_Москва (2) • #здесьисейчас (1) • #лучшаяверсиясебя (1) • #выходизкризиса (1)

Рубрики:

•

Свой путь к внутренней свободе. Часть 1.

1170

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:52 19 февраля

Прошлое - дар, руины - путь к свободе.
Признавая прошлое во всем своем проявлении, понимая что его уже невозможно изменить, мы можем изменить свое настоящее при помощи шагов, продолжая делать которые, мы можем выстроить свой собственный путь свободы.
Мне нравится термин "Шаги танца свободы", заимствованный из книги "Выбор" автора Эдит Евы Эгер. Что же это за танцевальные шаги:

1 шаг - Отношение к собственным чувствам. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свои реакции на него, признать что оно было и продолжать жить дальше. Выявление болезненных чувств, их принятие и ответственность за них лежит на нас. Важно обнаруживать их, принимать,

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (499) • #свобода (8) • #чувства (21) • #внутренняя опора (2)

Рубрики:

•

Эмоции и чувства являются важной составляющей психической жизни любого человека. Они отражают значимость определенных событий для человека в виде переживаний. Их назначение - помогать индивиду выживать и развиваться.

Эмоции испытывают и люди, и животные. Основные функции эмоций:

1. сигнальная - информируют о том, какая есть внутренняя потребность и побуждают к определенным действиям в поисках удовлетворения потребности;

2. адаптационная - помогают распознать что полезно или опасно в окружающем мире и приспособиться к условиям;

3. регуляторная - помогают регулировать внутреннее напряжение, вызывая определенные реакции в организме

1188

Статья

Полозова Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:19 11 февраля

Эмоции и чувства

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#Психология (499) • #эмоции (34) • #чувства (21) • #осознавание (1)

Рубрики:

•

1270

Статья

Она коварна и тяжела. Она способствует формированию зависимости и не дает свободы. Она вынуждает жить человека в страхе и проживать не свою жизнь. Знакомьтесь – травма отвержения.
Носители травмы отвержения приходят в терапию с запросами на низкую самооценку, проблемы в отношениях с партнерами, неудачи в профессиональной деятельности, напряженные отношения с детьми и т.д.

Постепенно, уходя вглубь вопроса, мы выясняем, что внутри этого человека живет маленький отвергнутый ребенок, которому когда-то не хватило заботы и принятия. Что же такого случилось в детстве, что привело к таким последствиям.

Важно отметить, что часто родители таких детей

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:28 10 февраля

Травма отвержения.

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психолог (149) • #психологспб (26) • #психологонлайн (40) • #детскаятравма (2)

Рубрики:

7 комментариев

•

2588

Статья

Бездействие и что с ним делать.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:00 26 января

У многих наверняка бывают состояния, когда чего-то хочешь, но не делаешь. Вроде бы и идеи есть, и желание воплотить их, и даже вдохновение периодически. Но все равно не начинаешь и бездействуешь. Или начинаешь, но бросаешь при первой трудности, а то и без трудности по причине того, что стало лень и усталость нахлынула. И все возвращается назад, а еще и чувство вины добавляется за то, что не довел дело до конца.

На самом деле такое бездействие может возникать, когда человек чувствует, что то, что он задумал может перевернуть всю его жизнь. Это какое-то очень важное дело для него, сильно значимое, и он это прекрасно понимает. Вот в такие-то моменты и бывает,

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психолог (149) • #психологонлайн (40) • #психологспб (26) • #сопротивление (4)

Рубрики:

•

1744

Статья

- Это моя лопатка! Отдай!

- Нет, не отдам!

Крик, плач, а иногда и шишка на голове, как следствие детской потасовки в песочнице.

Мы эгоистичны по природе своей и детское поведение бывает яркой демонстрацией этого.

Но проходит много времени, мы взрослеем, созреваем психологически, набираемся опыта. И со всем этим приходит желание делиться с людьми тем, что есть у нас.

Часто эгоистическая любовь первой половины жизни сменяется тем, что мы хотим больше давать этой любви другому. В общении мы хотим делиться знаниями, не ожидая, что кто-то ответит нам тем же. Лишь бы во благо. Мы делимся чувствами, которые переполняют и уже не особо важно нравится

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:52 20 января

Делитесь во благо.

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психолог (149) • #психологспб (26) • #психологонлайн (40)

Рубрики:

•

1224

Статья

Жил на свете Человек. Обычный такой Человек, добрый, трудолюбивый, примерный семьянин. Вставал по утрам, ходил на работу по графику с десяти до шести и выходными по субботам и воскресеньям. По выходным на дачу ездил или по магазинам с семьей. Дни текли друг за другом, складываясь в года. И так последние лет двадцать, ведь было тому Человеку без малого сорок пять.

И понял вдруг Человек, что очень устал, но пока не мог понять от чего. Вроде бы все как обычно. На работе он ценный сотрудник, дома уютно и спокойно. Но что-то как-то пресно все стало и тревожно временами. Да и тяжесть эта на плечах и варикоз стали одолевать.
Человек тот был весьма разумный и решил

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:30 18 января

Жил на свете Человек.

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психолог (149) • #психологспб (26) • #психологонлайн (40)

Рубрики:

•

Каждому жизнь даёт разные шансы.

1300

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

07:04 17 января

Некоторые из нас их с радостью принимают. Другие - всячески отгораживаются от них, придумывая любые отговорки и убеждая самих себя, что они этого не достойны.

Отвергая возможности, такие люди как бы говорят миру: "Мне ничего не надо".

Не потому, что у них всё есть, скорее наоборот. И чаще всего потому, что в голове сидит мысль: "Чем придётся за это расплачиваться?"

И тут начинается работа внутренних установок и родительских сценариев из детства: "Нужно упорно трудиться, чтобы получить это или то", "Ничего просто так не бывает"...

В результате таких убеждений люди не принимают или отказываются от: возможностей,
предложений,
отношений,

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (499) • #родители (21) • #дети (32)

Рубрики:

•

1245

Статья

Часто люди хотят выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, стремясь перегнать кого-то и быть главнее других. Это желание бывает очень сильным и от него тяжело избавиться. Люди могут даже не замечать это за собой, насколько глубоко в них прошито это качество.

Огромное количество людей живут со стремлением быть хорошими. На это уходит много усилий, ведь это непросто. Жить в состоянии поддержания своего престижа, авторитета. Вдруг кто-то решит стать лучше, правее, сильнее. Часть базовой конструкции может рассыпаться и на восстановление уйдет немало времени. Нужно будет опять стараться возвыситься над другими, чтобы почувствовать свое совершенство

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:48 11 января

Настоящий = неидеальный.

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психолог (149) • #психологспб (26) • #психологонлайн (40)

Рубрики:

•

1239

Статья

Развод и кризис. Что за чем?

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:48 9 января

Развод и кризис - часто такие слова звучат пугающе, а уж, если эти периоды жизни совпадают по времени, то может сложиться ощущение, что мир рушится.

Кризис среднего возраста приходится на промежуток от 37 до 50 лет. И, действительно, в этом возрасте случается большое количество разводов.

Почему же так происходит? Что заставляет людей менять привычный уклад жизни на совершенно новый, а, иногда, и не совсем определенный?
Дело в том, что до этого возраста зачастую человек живет чужими ценностями и установками. С детства усвоенные правила о том, что хорошо, а что плохо создают предпосылки для проживания не своей жизни, а той, которая только кажется

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психолог (149) • #психологонлайн (40) • #психологвспб (15) • #кризис (43) • #развод (18) • #отношения (130) • #семейныеотношения (2) • #семья (44)

Рубрики:

7 комментариев

•

1520

Статья

Когда много разных чувств. Помощь арт-терапевта.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:06 7 января

Иногда человеку сложно разобраться в своих чувствах в силу того, что их много. Одномоментно можно испытывать обиду, гнев, вину, стыд и т.д. В таких ситуациях все чувства сплетаются в клубок, нити которого находят отражение в телесных проявлениях. Но все смешалось и переплелось, тело выдает общее напряжение, тяжесть или мигрирующие болевые ощущения.
Причем не всегда это "негативные" чувства. Зачастую наряду с ними могут существовать и "позитивные". Например, радость от приятного события может перемешиваться со страхом чего-либо (выглядеть нелепо, показаться глупым, совершить ошибку и т.п.).

После переживания таких эмоциональных состояний нередко

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #психологонлайн (40) • #психологспб (26) • #чувства (21) • #арт-терапия (4) • #арт-терапевт (2) • #творчество (11)

Рубрики:

•

Отличие длительной психотерапии от кризисного консультирования

1366

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:48 5 января

Являясь приверженцем экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии и придерживаясь мнения о целесообразности и глубинности длительной психотерапевтической работы, не могу не признать необходимость и продуктивность краткосрочного консультирования, применительно к отдельным ситуациям.

Так, следует отметить, что продолжительная терапия, вне зависимости от подхода, гораздо больше отвечает запросам о глубинном, чувственном самопознании человека, поиску путей средств бережного обращения с собой: своими чувствами, эмоциями, переживаниями; способствует нахождению экологичных для себя и других способов построение отношений с окружающими.

Виды и направления психотерапии, процесс терапии

Хэштеги:

#психология (499) • #психотерапия (116) • #кризисноеконсультирование (1)

Рубрики:

3 комментариев

•