6pi.ru

Как достичь просветления, обрести внутренний покой, понять смысл жизни, Как достичь осознанности

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:06 21 июля

Как достичь просветления, понять смысл жизни, Как достичь осознанности, обрести внутренний покой

Здравствуйте. Вопрос о просветлении звучит загадочно и даже пугающе для многих. Кажется, что это состояние доступно только святым, мудрецам или тем, кто ушёл от мира в горы. Но на самом деле просветление — это не что-то далёкое и недостижимое. Это состояние внутренней ясности, когда вы перестаёте бороться с жизнью и начинаете её чувствовать. Это момент, когда вы перестаёте быть заложником своих мыслей и эмоций и обретаете способность просто быть. Эта статья — не про религию и не про эзотерику. Она про психологию, про то, как каждый человек может прийти

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#Психолог (149) • #проработка (5) • #запросы (15) • #Как достичь просветления (1) • #понять смысл жизни (1) • #Как достичь осознанности (1) • #обрести внутренний покой (1) • #внутренний покой (2) • #осознанность (16) • #принятие себя (5) • #ясность ума (1) • #гармония в жизни (1) • #психология спокойствия (1) • #работа с тревогой (1) • #самооценка (34) • #эмоциональный интеллект (1) • #личные границы (8) • #смысл жизни (7) • #самопознание (30) • #Как достичь (1) • #просветление (1) • #понять (4) • #смысл жизни (1) • #Как достичь осознанность (1) • #обрести покой (1) • #покой (1) • #осознание (15) • #принятие (2) • #себя (1) • #ясность (2) • #ум (2) • #гармония (25) • #жизнь (498) • #психология (3) • #спокойствие (11) • #работа (39) • #тревога (4) • #я (1) • #эмоциональность (2) • #интеллект (14) • #границы (1) • #смысл жизни • #самоосознание

Рубрики:

•

Статья

Соцсети или реальность, как соцсети убивают самооценку, сравнение жизни на фото и на самом деле

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:31 11 июня

Соцсети или реальность, сравнение жизни на фото и на самом деле, как соцсети убивают самооценку

Открываете утром телефон – а там идеальные завтраки подруг, отдохнувшие лица блогеров с Мальдив, стройные фигуры после тренировок, дети в чистых футболочках и мужья с букетами. Вы смотрите на свою чашку кофе, на свои пятна на футболке, на свой неубранный стол – и внутри что-то щёлкает. Вам становится грустно, стыдно, тревожно. Вроде бы всё нормально, а кажется, что вы живёте какую-то неправильную жизнь. Знакомо?

Меня зовут Роман, я психолог. За последние годы каждый третий клиент приходит с запросом, который связан с этой лентой. Люди говорят: "Я сравниваю

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Детская и подростковая психология: проблемы роста, кризисы, воспитание

Хэштеги:

#Психолог (149) • #проработать (20) • #запросы (15) • #реальность (3) • #соцсети (3) • #самооценка (34) • #сравнение (3) • #жизнь (25) • #фото (1) • #на самом деле (1) • #зависимость от соцсети (1) • #сравнение себя с блогерами (1) • #низкая самооценка (5) • #из-за соцсетей (1) • #зависть (5) • #идеальные фото (1) • #тревога (39) • #чужие успехи (1) • #как не сравнивать себя с другими (1) • #потеря радости жизни (1) • #лента (1) • #страх (40) • #у всех всё лучше (1) • #навязанные стандарты красоты (1) • #влияние соцсетей (1) • #психика (7) • #возвращение (1) • #реальность (4) • #лечение (1) • #фантом (1) • #счастья (1) • #соцсети или реальность (1) • #как соцсети убивают самооценку (1) • #сравнение жизни на фото и на самом деле

Рубрики:

109

Статья

Ошибки после 30, как не жалеть о прошлом, исправить свою жизнь в 30 лет, начать заново в тридцать

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:48 7 июня

Ошибки после 30, исправить свою жизнь в 30 лет, как не жалеть о прошлом, начать заново в тридцать

Перешагнув тридцатилетний рубеж, многие начинают оглядываться назад. И видят не только удачи, но и провалы. Не ту профессию выбрал. Не с тем человеком связал жизнь. Не купил квартиру, когда было дёшево. Упустил здоровье. Растратил время на сомнительные проекты. В голове крутится: "Как же я мог так глупо ошибиться?". И кажется, что теперь поздно что-то менять. Что лучшие годы прошли, а ты наделал кучу ошибок после 30 и сидишь в болоте.

Меня зовут Роман, я психолог. За годы работы я выслушал сотни людей, которые говорили мне: "Роман, я совершил столько

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Психологическое просвещение • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда

Хэштеги:

#Психолог (149) • #проработать (20) • #запросы (15) • #Ошибки (6) • #после 30 (2) • #как не жалеть (1) • #прошлое (4) • #исправить (1) • #жизнь (25) • #в 30 лет (2) • #начать заново (1) • #в тридцать (1) • #как перестать жалеть (1) • #о прошлом (1) • #исправить ошибки (1) • #после (3) • #30 (3) • #кризис среднего возраста (4) • #смена профессии (1) • #зрелый возраст (1) • #финансовые ошибки (1) • #долги (2) • #как наладить отношения (2) • #после разрыва (1) • #как простить себя (1) • #глупости (1) • #самооценка (34) • #после неудач (1) • #страх начинать новое (1) • #в 35 (1) • #как выбраться из выгорания (1) • #жизненные сценарии (1) • #из детства (2) • #восстановление после провалов (1)

Рубрики:

127

Статья

В 30 должен быть экспертом, страх не успеть, кризис тридцати лет, успех в 30, профессия в 30 лет

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:56 1 июня

В 30 должен быть экспертом, кризис тридцати лет, профессия в 30 лет, страх не успеть, успех в 30

"В 30 должен быть экспертом" – эту фразу многие из нас слышали от родителей, от общества, от коллег. Она звучит как приговор. Вам кажется, что если вы не достигли определённых высот к тридцати годам, то вы неудачник. Вы смотрите на успешных людей вашего возраста и чувствуете, что проигрываете. Вы боитесь, что время уходит, а вы ещё не стали тем, кем "должны" были стать. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, что на самом деле стоит за этим убеждением, почему оно разрушает жизнь и как от него освободиться. Полноценное изучение этого вопроса

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#Психолог (149) • #проработать (20) • #запросы (15) • #кризис тридцати лет (1) • #страх не успеть (1) • #давление возраста (1) • #самооценка (34) • #сравнение с другими (1) • #внутренний критик (2) • #помощь (50) • #психология (498) • #экспертиза (2) • #возраст (7) • #личностный рост (2) • #принятие себя (5) • #уверенность (4) • #В 30 (2) • #должен (2) • #эксперт (1) • #кризис (43) • #тридцать лет (1) • #профессия (8) • #30 лет (2) • #страх (40) • #не успеть (1) • #успех (12) • #30 (3) • #давление возраста (13) • #кризис тридцати лет (1) • #страхи (3) • #успеть (1) • #сравнение (1) • #другие (1) • #самооценка успех (9) • #профессия (1) • #критик (10) • #помощь психолога (5) • #эксперт • #возрасты • #личность • #рост

Рубрики:

•

137

Статья

Зачем нужна терапия, польза терапии, смысл в психологической терапии, помощь психолога, поддержка

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:17 29 мая

Зачем нужна терапия, смысл в психологической терапии, поддержка, польза терапии, помощь психолога

Многие люди до сих пор думают, что к психологу ходят только те, у кого "что-то не так" или "случилось что-то страшное". Это глубокое заблуждение. На самом деле терапия нужна каждому, кто хочет лучше понимать себя, меньше страдать от внутренних конфликтов и жить более осознанно. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, зачем нужна терапия, как она меняет жизнь, по каким признакам понять, что пора обратиться к специалисту, и почему без неё иногда невозможно решить даже самые простые на первый взгляд трудности. Полноценное изучение

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#Психолог (149) • #проработать (20) • #запросы (15) • #Зачем (2) • #нужна (1) • #терапия (14) • #польза (5) • #терапии (1) • #смысл (5) • #психологическая терапия (1) • #помощь (50) • #психология (498) • #поддержка (13) • #тревога (39) • #депрессия (37) • #отношения (130) • #самооценка (34) • #травма (18) • #потеря (12) • #кризис (43) • #выгорание (12) • #страхи (13) • #зависимости (5) • #одиночество (22) • #личностный рост (2) • #Зачем нужна терапия (1) • #польза терапии (1) • #смысл в психологической терапии (1) • #помощь психолога (9)

Рубрики:

106

Статья

Как найти свою профессию, выбор дела жизни, призвание, карьерный путь, советы психолога

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:18 21 мая

Как найти свою профессию, призвание, советы психолога, выбор дела жизни, карьерный путь

Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог. У меня большая семья: больше двенадцати лет в браке, четверо детей. И за годы практики я видел множество людей, которые мучаются одним вопросом: "Как найти свою профессию?" Они ходят на нелюбимую работу, считают дни до отпуска, зевают на совещаниях, а вечером не чувствуют ничего, кроме пустоты. Или мечутся между разными курсами и специальностями, но нигде не задерживаются. Или уже в зрелом возрасте понимают, что всю жизнь занимались не своим делом, и не знают, как повернуть назад.

Эта статья — для вас. Я не буду рассказывать

Хэштеги:

#Психолог (149) • #помощь (50) • #проработать (20) • #запросы (15) • #профориентация (7) • #выбор призвания (1) • #поиск любимой работы (1) • #смена (2) • #профессия (8) • #кризис (43) • #карьера (11) • #страхи (13) • #сомнения (6) • #самооценка (34) • #таланты (1) • #профессиональное выгорание (1) • #поиск смысла (1) • #работа (11) • #баланс (5) • #деньги (9) • #удовольствия (1) • #детские установки (1) • #о работе (1) • #поддержка (13) • #смена деятельности (1) • #Как найти свою профессию (1) • #выбор дела жизни (1) • #призвание (1) • #карьера (2) • #путь (42) • #советы (498) • #психология

Рубрики:

•

140

Статья

Стиль воспитания ребенка, родительские установки, типы воспитания детей, воспитание влият на детей

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

08:50 13 мая

Стиль воспитания ребенка, типы воспитания детей, родительские установки, воспитание влият на детей

Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог. Уже много лет веду приёмы, помогаю людям разобраться в себе, в своих привычках, в том, что мешает радоваться жизни и строить отношения. У меня большая семья, я женат более двенадцати лет, у нас четверо детей. За плечами тысячи бесед, сотни семейных историй. И почти в каждой из них всплывает одно и то же — то, как нас растили. Не осознанно, не специально, но глубоко. Это называется стиль родительского воспитания. Тема настолько важная, что я решил написать о ней отдельную статью. Без заумных слов, без сухих определений.

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#родительские установки (3) • #детские травмы (5) • #воспитание (16) • #дети (32) • #семейные сценарии (2) • #наказание (1) • #похвала (3) • #границы в семье (2) • #самооценка (34) • #ребёнок (10) • #стили общения с детьми (1) • #послушание (2) • #свобода (8) • #психология (498) • #материнство (9) • #отцовство (2) • #коррекция воспитания (1) • #доверие в семье (1) • #Стиль воспитания (2) • #типы воспитания (1) • #Стиль воспитания ребенка (1) • #типы воспитания детей (1) • #родити (1) • #установки (5) • #воспитание влият на детей (1)

Рубрики:

•

Фразы, которые пускают корни

121

Статья

Умарова Махлиёхон

/ Блог

Психолог-консультант

12:10 2 апреля

"А что люди подумают?"
"Бери пример с Пети!"
"Ты опять всё испортила!"
"Что люди подумают?"
"И как тебе не стыдно!"
"А мог(ла) бы и лучше!"

Знакомо?

Во взрослой жизни такие фразы превращаются в установки.
● "Бери пример с Пети" — и вот ты уже сравниваешь себя с другими и чувствуешь, что не дотягиваешь.
● "Ты всё испортила" — и вера в себя тает.
● "Что люди подумают?" — и ты живёшь не своей жизнью, а стараешься быть удобной.
● "Как тебе не стыдно!" — и ты боишься быть собой, будто кто-то постоянно оценивает.
● "А мог(ла) бы и лучше!" — и ты недооцениваешь свой результат.

📌 Есть

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (498) • #тревога (39) • #самооценка (34)

Рубрики:

•

143

Статья

Почему для тебя не важно мое мнение, я не имею значения, меня не слышат, ты меня игнорируешь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

23:06 24 марта

Почему для тебя не важно мое мнение, меня не слышат, я не имею значения, ты меня игнорируешь

Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и за годы практики я слышал тысячи историй. Но есть одна фраза, которая каждый раз заставляет меня внутренне замереть. Она звучит по-разному: с обидой, с отчаянием, с холодным спокойствием или с криком. Но смысл один: "Почему для тебя не важно мое мнение?"

Этот вопрос бьет прямо в сердце отношений. Он означает, что человек, который его задает, перестал чувствовать себя равным. Он чувствует, что его голос заглушен, что его мысли и чувства не имеют веса, что его как будто нет. Сегодня я хочу поговорить об этом. О том,

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#мнение (1) • #важно (1) • #слышат (2) • #обесценивание (2) • #отношения (130) • #как вернуть голос (1) • #уважение (4) • #партнёр (18) • #равноправие (1) • #пара (16) • #психолог (149) • #о семье (1) • #игнорирование (3) • #чувства (21) • #важность (1) • #быть услышанным (1) • #восстановление (13) • #границы (14) • #диалог (2) • #в паре (6) • #самооценка (34) • #мнения (1) • #Почему для тебя не важно мое мнение (1) • #меня не слышат (2) • #я не имею значения (1) • #ты меня игнорируешь (1)

Рубрики:

184

Статья

Потеря себя в отношениях, кто я без тебя, кризис идентичности в партнерстве, как вернуть себя

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:35 16 марта

Потеря себя в отношениях, кризис идентичности в партнерстве, кто я без тебя, как вернуть себя

Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог, и за моими плечами много лет практики. Ко мне часто приходят люди, которые произносят одну и ту же фразу: "Я растворился в нем" или "Я потеряла себя в этих отношениях". Они живут с партнером, любят его, но внутри чувствуют пустоту. Будто их собственное "я" куда-то исчезло, растворилось в быте, заботах и желаниях другого человека. Будучи сам женатым и отцом четверых детей, я хорошо понимаю, как легко в погоне за семейным счастьем забыть о себе самом.

🌳 Тема потери себя в отношениях — одна из самых частых

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др. • Психологическое просвещение • Созависимость и отношения в кризисе

Хэштеги:

#Потеря (12) • #я (4) • #отношения (130) • #кризис (43) • #идентичность (6) • #партнерство (1) • #кто я (1) • #без тебя (1) • #вернуть себя (1) • #потеря себя в отношениях (1) • #кризис идентичности (3) • #кто я без тебя (1) • #как вернуть себя (1) • #психология (498) • #отношений (1) • #советы (42) • #психолог (149) • #личные границы (8) • #самооценка (34) • #зависимость (20) • #партнер (18) • #восстановление себя (1) • #идентичность в паре (1) • #помощь психолога (9)

Рубрики:

426

Статья

Самооценка. Некоторые мифы.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:32 5 марта

Photo by Darya Tryfanava on Unsplash

Самооценка — это оценка личностью самой себя, своих качеств, возможностей, ограничений и своего места среди других людей.
Тема самооценки и уверенности в себе – один из самых популярных запросов в психологии и саморазвитии. Однако вокруг нее витает множество ложных представлений, мешающих людям эффективно работать над собой и достигать желаемых результатов. Давайте разберем наиболее распространенные заблуждения и взглянем на реальную картину.

1. Высокая самооценка – хорошо, низкая – плохо.
Важен скорее не уровень самооценки, а её адекватность и устойчивость. Завышенная самооценка так же вредна, как и заниженная.

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#самооценка (34) • #уверенность в себе (3) • #синдром самозванца (3) • #неуверенность (2) • #здоровая самооценка (1) • #самопохвала (1) • #любовь к себе (4) • #самокритика (2) • #обесценивание себя (1) • #страх проявляться (1) • #избегание рисков (1) • #страх ошибки (2)

Рубрики:

•

215

Статья

Психология жертвы, почему люди попадают в токсичные отношения, зависимость, абьюз, токсичность

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:49 2 марта

Психология жертвы, абьюз, почему люди попадают в токсичные отношения, Созависимость

Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и за моими плечами много лет работы с людьми. У меня самого большая семья: жена и четверо детей. И глядя на них, я каждый день вижу, как важны здоровые, теплые отношения. Но в моем кабинете часто бывает совсем другая картина. Ко мне приходят люди, которые застряли в таких связях, от которых хочется бежать без оглядки. И самое страшное — они сами это понимают, но вырваться не могут.

Сегодня мы поговорим о теме, которая болит у многих. Почему умные, красивые, успешные люди годами терпят унижения? Почему женщина не уходит от

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др. • Психологическое просвещение • Созависимость и отношения в кризисе • Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда

Хэштеги:

#токсик (1) • #абьюз (5) • #эмоция (6) • #зависимость (20) • #уйти (2) • #абьюзер (2) • #психология (498) • #отношения (130) • #абьюз (18) • #созависимость (7) • #жертва (3) • #токсичность (54) • #любовь (50) • #помощь (149) • #психолог (34) • #самооценка (9) • #насилие (44) • #семья (3) • #выход (42) • #советы

Рубрики:

•

318

Статья

Почему я одна? Что со мной не так? Как найти пару? Как найти мужчину? Причины одиночества

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:42 25 февраля

Почему я одна? Причины одиночества - Как найти пару? Что со мной не так? Как найти мужчину?

Этот вопрос звучит в голове у тысяч женщин. Вечером, когда засыпаешь одна. На праздниках, когда вокруг пары. В моменты слабости... "Почему я одна? Что со мной не так? Почему у других получается, а у меня нет?"
Я психолог, мне 41 год, за плечами 10 лет практики. И за эти годы через мой кабинет прошли сотни женщин, которые задавали себе этот вопрос. Красивых, умных, успешных, добрых. Но одиноких. И знаете, что я понял? 🌳Одиночество — это не приговор. Это симптом. И как любой симптом, он о чём-то говорит. Сегодня я хочу поговорить о женском одиночестве. Без жалости, без розовых

Хэштеги:

#Почему_я_одна (1) • #найтипару (1) • #одна (2) • #мужчина (25) • #женщина (31) • #психолог (149) • #одиночество (22) • #отношения (130) • #поиск (7) • #партнер (18) • #счастье (25) • #любовь (54) • #страх (40) • #самооценка (34) • #психология (498) • #знакомства (6) • #выбор (21) • #прошлое (4) • #готовность (5)

Рубрики:

259

Статья

Умный человек обязательно должен быть успешным в школе и вузе? Мифы об образовании, ум и диплом

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:50 22 февраля

Умный человек обязательно должен быть успешным в вузе и школе

Один мой клиент, очень талантливый инженер-самоучка, который собрал несколько патентов, долгие годы стеснялся своего образования ПТУ. Он считал себя "недостаточно умным" только потому, что в школе у него не ладилось с алгеброй и его называли троечником.

Умный человек обязательно должен быть успешным в школе и вузе - Откуда взялся этот миф?

Нас с детства учат простой схеме: учись хорошо → получишь аттестат → поступишь в институт → найдешь престижную работу → станешь успешным. Школа и вуз дают нам готовую систему координат. Здесь все понятно: есть оценки, есть домашние задания,

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#ум (2) • #человек (4) • #успех (12) • #школа (4) • #успеваемость (1) • #диплом (1) • #миф (3) • #образование (3) • #интеллект (2) • #психология успеха (1) • #обучение (4) • #как_стать_умным (1) • #развитие (10) • #оценки (1) • #вуз (2) • #отличник (1) • #неуспеваемость (1) • #самооценка (34) • #учеба (1) • #советы (42) • #психолога (16) • #консультация (9)

Рубрики:

•

267

Статья

Немного о самооценке и уверенности в себе

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:27 9 февраля

Photo by Casey Horner on Unsplash

Неуверенность

Вы не уверены в себе. Вам трудно делать выбор, принимать решения, вы не знаете, чего на самом деле хотите, постоянно одолевают сомнения? Часто не знаете, как сказать "нет", легко поддаетесь влиянию? Трудно адаптируетесь в новых условиях, стараетесь быть принятым в обществе и очень переживаете, если это не удается? Вы зависимы от мнения других людей, не верите себе. Вам не хватает чувства собственного достоинства, есть ощущение, что не можете контролировать свою жизнь и т.д. и т.п.

Неуверенность в себе, столь часто упоминаемая тема и клиентский запрос, является гораздо более сложным понятием, чем кажется.

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#самооценка (34) • #неуверенность (2) • #сепарация (17) • #личные границы (8) • #отношения (130)

Рубрики:

•

1293

Статья

Здоровые границы, c чего начать?

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:05 9 февраля

Photo by Dim Hou on Unsplash

Вы когда-нибудь думали и чувствовали "нет", "не хочу", "не могу", но, когда кто-то просит об одолжении, вы киваете головой и говорите "ладно"? Более того, вы подчас сами предлагаете помощь и советы другим, даже если об этом никто не просит? Потребности других людей для вас — как команда, которую вы выполняете почти автоматически. Вы ставите свои потребности на последнее место, часто даже не подозревая, что они у вас есть. Кажется, что все важнее вас – партнер, дети, родители, коллеги, соседи и просто знакомые. Вы стараетесь угодить другим, потому что верите, что это "правильно", что "так и надо", что за это вас примут,

Хэштеги:

#личные границы (8) • #здоровые эмоциональные границы (1) • #независимость (4) • #зрелость (8) • #созависимость (18) • #сепарация (17) • #самооценка (34) • #контроль (5)

Рубрики:

•

Что делать если партнер манипулирует чувством вины: 3 шага противодействия

1390

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

13:14 1 ноября

"Другие зарабатывают больше", "ты плохо воспитываешь детей", "могла бы и похудеть", "ты никогда меня не слушаешь"… Упреки, высказанные вслух или подразумеваемые, — обычное дело для многих пар. Что делать, если вы постоянно испытываете чувство вины?

Чувства вины и стыда — два важных регулятора поведения, которые используются в социуме, чтобы его члены вели себя в соответствии с нормами, которые это общество скрепляют.
Оба эти чувства связаны с родительскими фигурами. Посредством вины, стыда и еще страха родители контролируют поведение ребенка: он старается избежать неприятных переживаний и учится вести себя так, как принято.

Например,

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Хэштеги:

#Вина (14) • #Отношения (130) • #Манипуляция (5) • #Самооценка (34) • #Границы (14) • #Эмоции (34) • #Развитие (10)

Рубрики:

•

Токсичная продуктивность и "успешный успех": как выжить в культуре спешки

1269

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

15:27 31 октября

В век информационного шума крайне важно сохранять способность к критическому мышлению. Картинка "успешного успеха" сквозит из всех социальных сетей, и ею довольно легко обмануться. Ведь создается ощущение, что каждый второй бросает все и одним днем решает переехать жить на Бали или в Дубай, покупает огромные дома и дорогие квартиры, легко справляется с семью детьми, успевает сделать миллион ритуалов сутра, пишет дневник благодарности, красиво завтракает в ресторанах, покупает брендовую одежду, имеет идеальное тело и зарабатывает миллиарды.

Многие, посмотрев на такой образ жизни, скажут: "А что, со мной что-то не так?" И сразу возникнут

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#токсичныйуспех (1) • #достижение (1) • #самооценка (34) • #цель (4) • #продуктивность (2) • #выгорание (12) • #успешность (1)

Рубрики:

•

На первый взгляд может показаться, что стресс и усталость - это обычные состояния, с которыми мы все сталкиваемся в повседневной жизни. Однако, если эти симптомы преследуют нас уже долгое время, они могут стать серьезной проблемой для нашего здоровья и благополучия.

Если вы чувствуете, что находитесь в постоянном напряжении, не можете расслабиться даже в моменты отдыха, это может быть сигналом тела о том, что время обратиться за помощью. Необъяснимая усталость и изнурение уже с самого утра могут означать, что вы недостаточно восстанавливаетесь во время сна, а возможно и во время дня. Ваша энергия и жизненные силы иссякают, и вам кажется, что вы на

1309

Статья

Халаимова Мария

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:38 4 сентября

Кто, если не мы?

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (498) • #уверенность (4) • #самооценка (34) • #самоуважение (2) • #любовьксебе (5) • #блог (1) • #интересно (1)

Рубрики:

•

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 6. Заниженная самооценка.

1111

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

11:25 8 августа

🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект

Хэштеги:

#психология (498) • #онлайн (11) • #самооценка (34)

Рубрики:

•

Есть такое явление, которое в психологии называется "синдром самозванца". Давайте разберемся, что это такое и откуда берется.

Если вам кажется, что вы не на своем месте и склонны не замечать свои успехи, то эта статья для вас.

Присущие этому синдрому проявления - сомнения в своих силах, ощущение, что удача - это результат стечения обстоятельств и вы здесь ну совершенно ни при чем, боязнь, что скоро все вскроется и вам укажут на дверь.
Ощущение, что вы самозванец может возникать в различных ситуациях - в отношениях, на работе и т.д. Вам кажется, что вы недостаточно соответствуете для чего-то или кого-то.

Синдром этот достаточно распространен

1204

Статья

Алаторцева Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:42 26 декабря

Синдром самозванца.

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Хэштеги:

#психология (498) • #самооценка (34) • #страх (40) • #тревога (39) • #неудача (4)

Рубрики:

•

1171

Статья

Разрешить себе ошибаться

Вы из тех, кто не позволяет себе ошибаться? Когда это происходит, вы чувствуете себя неловко, стыдитесь и наказываете себя, верите, что другие теперь считают вас неудачником. Страдает ваша уверенность и самооценка, вы не можете простить себя.

Если вы ставите перед собой высокие и нереалистичные цели, имеете ярко выраженный страх неудачи, высокую самокритичность, убежденность в недопустимости ошибок и низкую самооценку, возможно, вы страдаете перфекционизмом.

В таком случае актуальный вопрос для вас: чего вам не разрешалось делать в детстве? Испачкать одежду, злиться, плакать. Не доесть обед. Получить тройку или

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

19:45 22 мая

Быть несовершенным

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#прокрастинация (8) • #перфекционизм (7) • #самооценка (34) • #уверенность в себе (3)

Рубрики:

•

О self-центрировании как методе самопомощи

1404

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

17:21 29 ноября

Каждый может попасть в кризисное состояние, когда вдруг кажется, что ты совершаешь ошибку за ошибкой и сам виноват в своих бедах. Не всегда рядом найдется человек, который приободрит и скажет: всё в порядке, ты был искренен в своих намерениях, ты имеешь право ошибиться, да и не ошибка это было вовсе, а честная проба пера, ты имеешь право защититься и проявлять чувства.

При отсутствии такой оценки со стороны очень многим свойственно впадать в самокритику и самоуничижение, попадая в плен собственного чувства вины.

В этой ситуации как никогда актуальна помощь специалиста в области психологического здоровья. Когда ее нет рядом, важно не продолжать

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#самопомощь (10) • #self (2) • #самокритика (2) • #чувство вины (8) • #любовь к себе (4) • #гуманистическая психология (4) • #психотерапия (116) • #самооценка (34)

Рубрики:

4 комментариев

•

Как часто каждому из нас приходится слышать о важности побед и достижений. "Будь успешнее, сильнее, продуктивнее и эффективнее" - такие установки транслируются нам из каждого утюга. Социальная успешность, будучи внешней стороной, преподносится как вожделенный идеал.

При этом человечеству свойственно обесценивать неудачи (как процесс) и переоценивать успех (как результат).

Не каждый задумывается о том, что пресловутые успех и достижения невозможны без неудач и даже поражений на соответствующем пути. И степень нашего успеха может быть пропорциональна числу неудачных проб и ошибок, что мы совершаем. Но совершаем искренне.

Кому-то может

1573

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

17:12 29 ноября

О важности неудач

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#теории успеха (1) • #нейропластичность (1) • #гуманистическая психология (4) • #психологическая травма (6) • #самопомощь (10) • #самооценка (34) • #самоценность (4) • #самость (1) • #ценность себя (2)

Рубрики:

•

Если Вам кажется, что с Вами что-то не так...

1479

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

16:49 29 ноября

Зачаствую человек обращается к психологу, когда ему кажется, в жизни всё идет не так, события выходят из-под контроля, окружающие и близкие не понимают, слишком много требуют и обесценивают желания и чувства обратившегося. Кроме того, частыми поводами для обращения выступают доверчивость клиента, когда человек столкнулся с обманом, предательством и не в силах пережить нанесенную обиду. Человек может чувствовать также бессилие отстоять свои интересы, противостоять манипуляциям: в каких-то ситуациях он уступает другим, после этого корит себя за бесхарактерность и отсутствие воли, что оборачивается ощущением заниженной самооценки, которое заставляет

Хэштеги:

#психология (498) • #гуманистическая психология (4) • #принятие (15) • #самопомощь (10) • #самооценка (34) • #развитие (10) • #перемены (5) • #жизнь (25) • #любовь (54) • #психотерапия (116)

Рубрики:

•