6pi.ru

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#Принятие (11) • #недостатки (1) • #партнер (14) • #полюбить (1) • #неидеальный (1) • #перестать (10) • #переделывать (1) • #переделать мужа (1) • #принятие (2) • #как перестать (1) • #переделывать любимого (3) • #принять (3) • #человек (1) • #терпимость (117) • #отношения (1) • #идеальный партнер (3) • #миф (39) • #советы (121) • #психолог (50) • #любовь (1) • #как не раздражаться (1) • #близкий (3) • #уважение (1) • #различия (1) • #гармония (13) • #пара (1) • #безусловное принятие (1) • #отношения без критики (1) • #психология близости

Рубрики:

•

Тревожный человек — слишком много думает, возьми себя в руки, как перестать накручивать, тревога, страх

101

Статья

Богатырев Роман

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:50 20 февраля

Тревожный человек, как перестать накручивать

Давайте начнём с главного. Тревога — это не "слишком много мыслей". Это физиологическое состояние. Реакция организма на опасность, которая может быть реальной, а может быть только в голове.
В мозге есть миндалевидное тело — такая структура, которая отвечает за страх. Когда она видит опасность, она включает реакцию "бей, беги, замри". В кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Сердце начинает колотиться. Мышцы напрягаются. Дыхание учащается. Проблема в том, что миндалевидное тело не отличает реальную угрозу от воображаемой. Для него мысль "меня уволят" равна реальному увольнению. И оно включает ту же

Типы личности, расстройства личности и характера • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#тревога (32) • #страх (27) • #беспокойство (3) • #паника (6) • #мысли (5) • #психология (438) • #помощь (40) • #поддержка (7) • #стресс (15) • #нервы (2) • #напряжение (3) • #отдых (2) • #тело (3) • #контроль (4) • #принятие (11) • #тревожность (5)

Рубрики:

•

"Письмо без адресата: практика для тех, у кого слишком много внутри"

151

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

09:05 29 сентября

Вы часто ловили себя на том, что ведёте мысленные диалоги с людьми?
— "Надо было тогда сказать вот это…"
— "Почему он так сделал?"
— "А если бы я ответила иначе?"

Мы прокручиваем эти разговоры снова и снова. Но настоящие слова так и остаются невысказанными — они застревают внутри. И превращаются в тяжесть, которая мешает двигаться дальше: строить новые отношения, доверять, быть в ресурсе.

Есть практика, которая помогает выпустить этот внутренний шум безопасно и экологично. Она проста, но часто работает как личная терапия. Называется она "Письмо, которое не отправишь".

Когда использовать:
Человек умер или недоступен

Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Хэштеги:

#практикатерапевтическая (1) • #проживание эмоций (1) • #принятие (11) • #работассобой (2)

Рубрики:

•

Путь к принятию: стадии проживания диагноза ВЗК

506

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:14 8 сентября

Постановка диагноза хронического заболевания, особенно такого серьезного, как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), вызывает целый ряд эмоций и чувств. Для многих этот процесс проходит через несколько стадий, каждая из которых имеет свои особенности и сложности.

Предлагаю рассмотреть, как протекает путь к принятию своего диагноза.

🌿 Стадия отрицания

Это первая реакция большинства людей, узнавших о своей болезни. Человек отказывается верить в диагноз, считая его ошибкой врачей или временным состоянием. Отрицание позволяет временно защитить психику от сильного потрясения, однако важно вовремя осознать проблему и начать искать

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#взк (10) • #принятие (11)

Рубрики:

4 комментариев

•

Психология принятия: почему это не пассивность, а сила

500

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:44 10 августа

Слово "принятие" сегодня стало почти модным. Его можно встретить в постах психологов, цитатах в социальных сетях и даже в мотивационных роликах. Но при этом многие по-прежнему путают принятие с пассивностью: "Ну что, просто смириться и ничего не делать?" — спрашивают клиенты. На самом деле, принятие — это активная внутренняя работа, требующая зрелости и мужества.

Что такое психологическое принятие?

Психологическое принятие — это осознанное отношение к своим мыслям, чувствам и обстоятельствам без излишнего сопротивления или попыток их изменить немедленно. Это не значит соглашаться с тем, что нам неприятно или вредно, а скорее признать

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#принятие (11) • #психология принятия (1) • #осознанность (15) • #переосмысление (2)

Рубрики:

•

Стадии принятия: как быть с тем, что не изменить?

446

Статья

Мысин Юрий

/ Блог

Психолог

15:00 25 июня

Иногда жизнь приносит события, которые не выбираешь. Потери, диагнозы, эмиграция, расставания, перемены, которые невозможно отменить. Принятие становится не только философским вопросом, но и важным психоэмоциональным процессом.

Одним из известных подходов, помогающим понять, что происходит в нас в таких ситуациях, стала модель пяти стадий принятия (или стадий горевания), предложенная швейцарско-американским психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году в книге "О смерти и умирании" (On Death and Dying). Изначально она работала с терминальными пациентами, позже эта модель распространилась на любые кризисные переживания.

Стадии следующие:
1. Отрицание

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#нарративная_практика (3) • #принятие (11) • #горе (8) • #горевание (8) • #утрата (7)

Рубрики:

•

Чувствительная сила, или сила чувствительности

551

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

17:02 29 ноября

Зачастую когда говорят о положительных качествах человека, называют стойкость, смелость, твердость, напористость и так называемую несгибаемость. В значении “положительные качества” подразумевается то, что социум одобряет и даже вожделеет. Вспоминая годы взросления, в качестве примера могу привести школьного учителя физкультуры, который так мечтал, чтобы весь класс состоял как на подбор из таких же ребят, как один образцовый - физически развитый и нечувствительный к боли и травмам; и, как это водится, всегда сокрушался, что 29 из 30 ребят не соответствует такой идеальной планке.

Но так ли то, что публично одобряется и вожделеется в обществе

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#сензитивность (3) • #сенситивность (4) • #гуманизм (1) • #восприимчивость (3) • #чувствительность (4) • #ранимость (2) • #ценность себя (2) • #уязвимость (1) • #человечность (1) • #гуманистическая психология (4) • #клиент-центрированная психотерапия (1) • #психотерапия (105) • #развитие (9) • #принятие (11)

Рубрики:

•

Если Вам кажется, что с Вами что-то не так...

1365

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

16:49 29 ноября

Зачаствую человек обращается к психологу, когда ему кажется, в жизни всё идет не так, события выходят из-под контроля, окружающие и близкие не понимают, слишком много требуют и обесценивают желания и чувства обратившегося. Кроме того, частыми поводами для обращения выступают доверчивость клиента, когда человек столкнулся с обманом, предательством и не в силах пережить нанесенную обиду. Человек может чувствовать также бессилие отстоять свои интересы, противостоять манипуляциям: в каких-то ситуациях он уступает другим, после этого корит себя за бесхарактерность и отсутствие воли, что оборачивается ощущением заниженной самооценки, которое заставляет

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (438) • #гуманистическая психология (4) • #принятие (11) • #самопомощь (10) • #самооценка (26) • #развитие (9) • #перемены (3) • #жизнь (17) • #любовь (50) • #психотерапия (105)

Рубрики:

•

Люди бывают одинокими даже в кругу семьи! (часть 2)

1414

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

10:17 27 апреля

Одиночество бывает не только когда человеку не с кем общаться. В наше время очень распространена такая форма одиночества, когда человек живет в семье, окружен людьми, работает в коллективе. И при этом глубоко в душе страдает от того, что его не понимают, не принимают. Что он не может быть собой рядом с другими и вынужден под них подстраиваться.

И в прошлом посте я подробно описала какие могут быть причины такого социального одиночества. В первую очередь – это ощущение что меня не принимают таким, какой я есть. И даже если в семье люди искренне считают, что любят своих близких, но не показывают им это, или используют в общении "язык непринятия", то

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#одиночество (16) • #общение (6) • #отношения (117) • #семья (42) • #принятие (11) • #доверие (12) • #психология (438)

Рубрики:

•

Ты достойна любви просто так а не за что-то...

1673

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

14:41 26 марта

Ты хороша сама по себе! Ты имеешь в себе все потенциалы для творчества и любви. Но это не работает, не получается.
Почему? Давай разберемся↓↓↓

Я работаю со взрослыми, и в основном это женщины, уже как-то реализовавшие себя в жизни. Но порой за внешним благополучным фасадом успешной и реализованной в карьере женщины, скрываются черты маленькой девочки, обиженной и несчастной.

Она говорит:
– Да вы не представляете как эта мегера (про свекровь) чуть не разрушила нашу семью! Муж у нее с детства под каблуком, маменькин сыночек, и ее слушается, а меня ни во что не ставит!
– Он ничего по дому делать не хочет, лежит целыми вечерами на диване. А кран

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#женщина (29) • #бытзаел (1) • #любовь (50) • #бытьхорошей (2) • #заслужить (1) • #выслуживаться (1) • #принятие (11)

Рубрики:

•