Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
1
2
Статья
Богурова Наталья
/
Блог
Психолог
22:01 6 апреля
Тревога. Как себе помочь?
Тревога - это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается
телесными ощущениями, неприятными физическими симптомами, множеством мыслей и т.д.
ВАЖНО! Если у вас психические проблемы, сильно нарушен сон, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия, то эта памятка не будет для вас достаточно полезной. В таком случае нужно обратиться за помощью к специалистам.
Тревога бывает:
1. Фоновая (постоянная "база", с которой мы живём и которая нам необходима, чтобы маркировать сигналы окружающей среды как опасные или безопасные).
2. Ситуативная (пик или потенциал
(Читать далее)
Хэштеги:
#тревога
(45)
•
#эмоции
(38)
•
#самопомощь
(10)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
6
5 комментариев
•
Написать комментарий
1420
Статья
Лавринович Елена
/
Блог
Психолог
23:17 21 марта
Любовь - это ...
Любовь - это ...
Когда вы говорите кому-то "Я тебя люблю" или бросаете в чей-то адрес "Ты меня не любишь!", что вы вкладываете в эти слова?
Что для вас значит любить?
Википедия говорит, что любо́вь — это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Любовь включает в себя ряд сильных и позитивных эмоциональных и психических состояний, от самой возвышенной добродетели и до самого простого удовольствия.
В 2004 году психолог Роберт Стернберг предложил теорию любви, согласно которой это чувство состоит из трех компонентов: интимности, страсти и обязательств.
Фромм
(Читать далее)
Хэштеги:
#psyLavrinovich
(1)
•
#психологминск
(1)
•
#психология
(542)
•
#счастье
(25)
•
#саморазвитие
(9)
•
#психолог
(169)
•
#осознанность
(17)
•
#psychology
(3)
•
#психологонлайн
(41)
•
#коуч
(1)
•
#coach
(1)
•
#coachICF
(1)
•
#coaching
(1)
•
#мотивация
(8)
•
#эмоции
(38)
•
#любовь
(57)
•
#EQ
(1)
•
#EI
(1)
•
#развитие
(10)
•
#благополучие
(1)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
1760
Статья
Мустафин Руслан
/
Блог
Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант
17:19 14 декабря
Синдром выученной беспомощности у чувствительных людей: причины, протекание и способы выхода
Синдром выученной беспомощности (далее – СВБ) является достаточно распространенным явлением и может настичь многих. Можно даже сказать, что 100-процентного иммунитета к этому психологическому явлению нет ни у кого, каждый может с ним столкнуться.
Но совершенно по-особенному он может травмировать сенситивных личностей – людей, обладающих высокой чувствительностью.
Прежде чем приступить к характеристике этого явления у сенситивных личностей и описанию того, как им можно помочь, приведу некоторые личностные черты, которые в определенной степени предохраняют от наступления синдрома выученной беспомощности у человека. К таким чертам можно
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(542)
•
#психоанализ
(409)
•
#чувствительность
(4)
•
#сенситивность
(4)
•
#ранимость
(2)
•
#травмы
(4)
•
#чувства
(24)
•
#эмоции
(38)
•
#тревога
(45)
•
#депрессия
(39)
•
#фобии
(6)
•
#выученная беспомощность
(1)
•
#синдром выученной беспомощности
(1)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
4
3 комментариев
•
Написать комментарий
1689
Статья
Александрова Марина
/
Блог
Психолог • Коуч
06:12 30 июля
Любопытные заметки о родительском поведении
🐣Который день наблюдаю за тем, как ласточки кормят своих птенцов. И провожу аналогии с нашим человеческим воспитанием детей.
Малыши-ласточки сейчас уже подростки, некоторые даже выпархивают из гнезда и сидят поблизости. Летать еще боятся, крылья недостаточно окрепли. А вот неутомимые родители не прекращают с утра до вечера добывать для них корм.
Вообще, ласточки – настоящие трудяги. Сначала они строят гнезда из кусочков глины и былинок. Причем, делают как правило, это вместе, и самец и самка. Потом по очереди высиживают кладку и обогревают нововылупленных птенчиков. А за тем, как они их кормят, можно наблюдать часами.
У них очень развит
(Читать далее)
Хэштеги:
#родители
(23)
•
#дети
(34)
•
#семья
(46)
•
#отношения
(150)
•
#эмоции
(38)
•
#отпуститьОбиду
(1)
•
#обиды
(8)
•
#чувства
(24)
•
#эмоции
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
2
2 комментариев
•
Написать комментарий
1887
Статья
Александрова Марина
/
Блог
Психолог • Коуч
11:58 22 июля
Родительское предписание "Не живи!"
⚡Я тебя породила, я тебя и убью!
И это цитата не из книги "Тарас Бульба". Это реальное родительское послание ребенку... От матери к дочери. Девочка, конечно уже выросла, и сама уже давно стала мамой. И ее родная мама искренне считает, что любит дочку и желает ей всех благ...
Но почему-то дочь, прожив уже больше 40 лет, все так и мучается от родительских установок, заложенных в детстве. Низкая самооценка, неумение отстоять свои права, склонность к депрессии, непонимание зачем и для чего я живу. Накопленные обиды и регулярно преследующее чувство вины.
🌀Да там целый спутанный клубок всего набирается... И вот мы ищем за какую ниточку потянуть, чтобы
(Читать далее)
Хэштеги:
#эмоции
(38)
•
#самооценка
(45)
•
#родительскиепредписания
(1)
•
#неживи
(2)
•
#установки
(6)
•
#курсдляженщин
(1)
•
#групповая терапия
(2)
•
#внутреннийребенок
(1)
•
#самоценность
(8)
•
#самоподдержка
(6)
•
#скрытыйсуицид
(2)
Рубрики:
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
1987
Статья
Залетова Оксана
/
Блог
Психолог
14:11 19 мая
Отношения с "фейворит персон"
В последнее время словарь психологов пополнился новым термином - "фейворит персон". Так называют важную, значимую фигуру для другого человека, на которой он становится зациклен. Например, если в созависимых отношениях такой фигурой является алкоголик, вокруг которого выстраивает всю свою жизнь созависимый, то в ситуациях, где есть эмоциональная зависимость от другого, этот феномен получил название "фейворит персон". О том, что из себя представляют такие отношения, пойдет речь в моей статье.
Фейворит персон (ФП) – человек, от которого вы эмоционально зависите. Он словно обладает способностью напрямую влиять на ваше настроение, раскачивая его
(Читать далее)
Хэштеги:
#зависимость
•
#аддикция
(1)
•
#любовь
(57)
•
#отношения
(150)
•
#страдания
(2)
•
#боль
(11)
•
#качели
(1)
•
#нарцисс
(5)
•
#пограничный
(2)
•
#эмоции
(38)
Рубрики:
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.
2
2 комментариев
•
Написать комментарий
1812
Статья
Терехова Анна
/
Блог
Психолог
03:52 13 декабря
Трудный день. Как пережить его с наименьшими потерями и найти выход из непростого положения?
Каждый из нас знает не понаслышке, что такое трудный день. Как же можно помочь себе легче его пережить? Основательница диалектико-поведенческой терапии Марша Лайнен предлагает подход, состоящий из семи шагов, который помогает пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями для психики. Она предлагает отвлечься от негативных эмоций, развивая определенные навыки.
Да, да, именно переключаясь на что-то другое, дающее ресурс. Ведь в подавляющем большинстве случаев наши переживания подпитываются излишней концентрацией на проблеме, мы крутим ее в голове как заезженную пластинку, не в силах остановиться.
В связи с этим вы никогда не задумывались
(Читать далее)
Хэштеги:
#саморегуляция
(1)
•
#внутренняя опора
(2)
•
#эмоции
(38)
•
#фокус внимания
(1)
•
#самопомощь
(10)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
1776
Статья
Бердникова Ольга
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
19:56 27 апреля
- Что ты чувствуешь? - Ничего, мне нормально....
Большинство из нас наверняка вспомнят моменты в своей жизни, в которые происходило что-то вроде бы незначительное для других, но значимое для нас, как, например, ссора с одноклассником, обидное замечание учителя, пропажа любимой игрушки, или Вы ушиблись, играя на улице со своими друзьями. И вот Вы приходите к своим родителям за утешением, Вам больно, вы плачете или вот-вот заплачете, а в ответ на Вашу беду родитель сообщает что то вроде "чего ты хнычешь, как девчонка, парни не плачут" или "надо было лучше стараться на уроке", "ничего, переживешь", "девочки не бегают как угорелые по улице, вот ты и упала" и т.д. и т.п.
В этот момент происходит
(Читать далее)
Хэштеги:
#эмоции
(38)
•
#поведение
(5)
•
#отношения
(150)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
1842
Статья
Персико Татьяна
/
Блог
Психолог
21:57 12 ноября
Хорошая или счастливая?
Вы хотите быть хорошей или счастливой? Казалось бы ответ здесь однозначный.
⠀
Большинство из вас выбирает быть счастливой. Однако, когда дело касается выбора в реальной жизни, вы поступаете в разрез своим потребностям, стараясь угодить другим, чтобы их не расстроить.
⠀
Действительно ли вы хотите "не обидеть", "не расстроить" или вам наиболее важно то, как вы выглядите в глазах других людей?
⠀
Вы стараетесь спрятать поглубже свои реальные потребности и желания, для того, чтобы казаться идеальной.
⠀
А вы задумывались о том, сколько энергии вы тратите на поддержание данной иллюзии. Не совершить ошибку, не обидеть, не дать почувствовать плохо.
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(542)
•
#счастье
(25)
•
#хорошаядевочка
(1)
•
#травма
(20)
•
#потребности
(5)
•
#эмоции
(38)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
1877
Статья
Персико Татьяна
/
Блог
Психолог
21:53 12 ноября
Не злись
"Не злись" - с улыбкой говорят вам. Вы уже слышали эту фразу ранее.
И какой эффект? Правильно, никакого или злость разрастается.
⠀
Люди, которые советуют другим не злиться, понятия не имеют, что вы чувствуете на данный момент, и для них самих ваша злость невыносима.
Они понятия не имеют, как им взаимодействовать с вашей злостью, они и со своей-то справиться не могут. А вы?????
⠀
Всем известно, что подавлять эмоции вредно для здоровья. Однако, если начать выражать их естественно и бесконтрольно - хорошего результата не ждите.
⠀
Есть определенные правила для выражения тех или иных эмоций. И сегодня мы рассмотрим конструктивные способы выражения
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(542)
•
#эмоции
(38)
•
#гнев
(8)
•
#злость
(6)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
2636
Статья
Готлиб Матвей
/
Блог
Клинический психолог
17:11 23 октября
Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
Парадокс состоит в том, что чувствовать опору и, соответственно, ощущать себя целостным, защищенным, сильным и устойчивым, короче быть хозяином дома под названием тело, можно только при одном условии. Для этого нужно в достаточной степени расслабиться. Расслабить живот, где сидит львиная доля наших страхов, досады и других не слишком приятных эмоций. Расслабить челюсть, с помощью которой мы сдерживаем гнев и обиду. Расслабить все внешние мышцы, которые в данный момент излишне напряжены. И тем самым сбросить с себя тонны повседневного эмоционального груза. Тогда у тела появится нужная проводимость, и оно сможет действительно всем своим весом опереться
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(542)
•
#тело
(3)
•
#эмоции
(38)
•
#осознанность
(17)
•
#качество жизни
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
1895
1
2
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
