"Не злись" - с улыбкой говорят вам. Вы уже слышали эту фразу ранее.
И какой эффект? Правильно, никакого или злость разрастается.
⠀
Люди, которые советуют другим не злиться, понятия не имеют, что вы чувствуете на данный момент, и для них самих ваша злость невыносима.
Они понятия не имеют, как им взаимодействовать с вашей злостью, они и со своей-то справиться не могут. А вы?????
⠀
Всем известно, что подавлять эмоции вредно для здоровья. Однако, если начать выражать их естественно и бесконтрольно - хорошего результата не ждите.
⠀
Есть определенные правила для выражения тех или иных эмоций. И сегодня мы рассмотрим конструктивные способы выражения злости.
⠀
Допустим, вас разозлил ваш любимый. Вы можете моментально ответить агрессией на его поступок, высказать все, что о нем думаете, и он точно поймет, что поступил неправильно.
⠀
Результат: ухудшение отношений, со временем может привести к расставанию.
⠀
Другое решение:
При выражении своего недовольства используйте правило "я высказываний"
Не "ты плохой", а "я чувствую".
⠀
При этом, вы можете открыто использовать свои реальные эмоции в высказываниях:
- Ненавижу, когда ты так делаешь.
- Меня бесит, когда происходит это.
- Я была сильно расстроена, когда ты не позвонил.
Когда вы начинаете выражать все свои эмоции в отношениях, а не только радость и счастье, вы становитесь намного ближе, понятнее и роднее друг другу, а отношения крепче с каждым днем.
⠀
Все мы разные, и часто можем не понимать смысл сообщения вашего собеседника. Так что, перед тем, как начать накручивать себя и сгорать от гнева, уточните: "Что ты имел ввиду, говоря эту фразу?"
А дальше вы знаете: "Меня эта фраза сильно взбесила, потому что..."и т.п.
⠀
Согласны? Какие способы выражения своей злости используете, если используете⬇