В который раз убегаете от конфликта?
Давайте искать в нем плюсы!
Или зачем нам прояснять отношения?

Вспомните, было ли у вас такое, что вы поссорились, обиделись, но потом все прояснили, и отношения стали лучше, чем раньше?

Очень часто люди замалчивают свои проблемы, раздражаются и "дуются" на другого, но никак не проясняют ситуацию. Один думает что-то свое, а другой – свое. И каждый другого не понимает. Периодически возникают вспышки, вулкан накопившихся эмоций взрывается, мы начинаем обвинять другого... и хорошо, если успокоившись, мы возьмем и спокойно все проясним.

Вообще, любой конфликт – это точка нашего роста. И в нем есть свои плюсы и минусы. Их не нужно бояться. А для этого нужно иметь смелость идти в прояснение конфликтной ситуации. Но далеко не каждый человек на это способен. Избегание конфликта происходит как от отсутствия навыка – банально не умеем себя в нем вести, а также от накопленных эмоций, связанных с похожими ситуациями из прошлого.

Если с детства выработалась стратегия ухода от конфликтов, страх ссор (например, когда родители ссорились), кто-то из старших в семье демонстрировал такой способ реагирования: уйти, не прояснять, замалчивать, лишь бы не ругаться. То тогда и нам будет сложно "переступить" через себя, чтобы воспринять конфликт как некое благо, зону нашего ближайшего развития.

Для этого важно вернуться в прошлое – прожить эмоции, накопившиеся в связи с такими ситуациями, восстановить навык правильного озвучивания себя, своих чувств и желаний. Тогда и в реале все станет вполне решаемо!


Конфликты бывают как конструктивные, так и деструктивные.

Последние несут в себе разрушительную тенденцию для отношений, когда человек не хочет слышать оппонента, пытается во что бы то ни стало навязать ему свою точку зрения, а также оскорбляет, унижает или причиняет физические страдания. В этом случае важно научиться четко выстраивать свои границы, своевременно давать обратную связь (чтобы человек хоть немного понимал что с вами происходит), и в некоторых случаях есть смысл даже дистанцироваться.

Конструктивные конфликты помогают нам прояснить отношения и сделать их лучше. Когда мы не боимся, не молчим, а смело заявляем о себе, своих чувствах в этой ситуации, своих потребностях. И так же внимательно относимся к чувствам и желаниям другого. Проявляем эмпатию, выражаем желание договориться.

В работе с клиентами я часто сталкиваюсь с этой проблемой – замолчать, не прояснять, уйти из отношений. И, как правило, после проживания накопленного гнева и обиды, человеку становится лучше. А когда мы в паре "виртуально" отыгрываем ситуацию, человек получает опыт как себя вести, что говорить. И даже приходит понимание: а почему мой собеседник так поступил. И тогда проблема на 90% решена. Потом ему уже проще это прояснить в реальных отношениях, и не выпадать снова в обиду и другие эмоции.

В итоге выигрывают обе стороны, отношения становятся лучше, доверительнее, душевнее. Происходит рост, развитие личности. И человек выходит на новый уровень отношений, реально "взрослеет" и берет на себя ответственность за конфликтную ситуацию. А взять ответственность – это в первую очередь увидеть где я не прав, и что хочет мой оппонент. И из прожитых чувств и осознания уже идти и прояснять ситуацию, договариваться на будущее.


С любовью и заботой о вас:
Александрова Марина
Семейный психолог, лайф-коуч
8-961-994-2968 WhatsApp
www.amfine.online
@psiholog_amarina