Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи Иванова Александра
Статья
Иванова Александра
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
08:09 9 сентября
Не грусти.
НЕ ГРУСТИ, пойдем жить весело.
Но зачем? Если мне не весело?
Грусть как и любая эмоция это сигнал о том насколько у вас все благополучно. Если вы испытываете грусть - это сигнал о том, что в жизни вас что-то не удовлетворяет. И закономерность линейная - чем больше неудовлетворенность - тем больше грусть.
Что делать?
Вот три неэффективные стратегии:
1.Капитуляци - полностью погрузиться в грусть, убедиться, что мир серый и никчемный. да, это что-то про посыпание головы пеплом - там уже не далеко до разочарования, раздражения, обиды и как следствие - значительной социальной отчужденности.
2. Гиперкомпенсация - подавить грусть, веселиться на
(Читать далее)
2
Написать комментарий
618
Статья
Иванова Александра
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
09:39 9 августа
Базовые эмоции.
Статья направлена на то, что бы познакомить с теорией базовых эмоций, и сделать отсылку к разнообразию сочетаний этих базовых эмоций.
С чего начать, что бы прокачать навык внимательного отношения к своим переживаниям? В первую очередь - научится ориентироваться в основных (базовых) эмоциях, что бы понимать свои порывы и желания.
Базовых эмоций выделяется 6ть
Гнев
Страх
Радость
Печаль
Отвращение
Интерес.
Эти эмоции можно распределить в пары, отражающие противоположные тенденции.
Гнев-страх
Радость-печаль
Отвращение-интерес.
Первая пара "Гнев-страх" отражают реакцию на стрессовое воздействие.
(Читать далее)
2
Написать комментарий
656
Статья
Иванова Александра
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
09:37 9 августа
Эмоции в жизни.
На консультациях так или иначе затрагивается тема чувств, переживаний. И я довольно часто предлагаю клиентам заполнить тест на Алекситемию. Я не обрабатываю его количественно, не подсчитываю баллы. На много важнее для меня узнать какой ответ даст человек на некоторые вопросы.
Например, довольно интересное утверждение в этом опроснике такое: "Очень важно уметь разбираться в эмоциях" и варианты ответов "да, согласен", "нет "не согласен". И практически все клиенты соглашаются, что разбираться в эмоциях очень и очень важно.
И тогда я задаю уточняющий вопрос – "А зачем нужно разбираться в эмоциях?" (вы можете тоже поразмышлять
(Читать далее)
3
Написать комментарий
675
Статья
Иванова Александра
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
16:56 11 ноября
Детские неврозы, навязчивые тики у ребенка.
Многие семьи сталкиваются с появлением необычных проявлений у детей. Это могут быть повторяющиеся движения руками, головой, неестественное сокращение мимических мышц, мычание, гудение. Общее название для таких проявлений - нервные тики.
Подвидов на самом деле очень много и самая распространенная реакция со стороны взрослых - остановить, запретить. Потому что родителям не очень понятно что происходит и такие детские проявления воспринимаются как гримасничество, баловство.
Какая здесь статистика - ну важно понимать, что у 25% ребят в возрасте 6 - 11 лет хотя бы единожды наблюдались нервные тики. Выделние возраста здесь условное, потому что появится
(Читать далее)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки
1
Написать комментарий
832
Статья
Иванова Александра
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
16:54 11 ноября
Диагностика личности
Я профессионально занимаюсь диагностикой с 2010 г.
А это огого уже 10й год.
Диагностику провожу в два этапа - сначала организуется первая встреча - для направленной беседы, прояснения мотивов и ожиданий от диагностики. На основании этого я могу сформировать комплект необходимых тестов и опросников.
Помимо этого первая личная встреча нужна для понимания личностных особенностей в живом контакте - чего не может дать ни один профессиональный опросник.
Не все используемые мной методики предполагают самостоятельное заполнение, поэтому на первой встрече некоторые тесты проводятся совместно.
Итак первая встреча подразумевает:
(Читать далее)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
2
Написать комментарий
714
Статья
Иванова Александра
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
16:52 11 ноября
Я сообщения
У каждого есть стремление быть понятым, иметь доброжелательные, поддерживающие отношения в окружающими.
При этом нередко общение сопровождается некоторой досадой - меня не поняли, он не понимает меня, он не понимает что со мной, я одинок.
Прямо в этой статье мы разберем отличный навык, который помогает многим людям устанавливать понятные и открытые отношения.
Остановимся на таком логическом фокусе. Вот припомните ситуацию, когда вас не поняли. Какими переживаниями это сопровождалось. А теперь задайте себе вопрос - почему я оказался непонятным для другого? Что я могу сделать что бы стать более понятным?
Вот об этом как раз и будем говорить
(Читать далее)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
1
Написать комментарий
775
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
