НЕ ГРУСТИ, пойдем жить весело.
Но зачем? Если мне не весело?

Грусть как и любая эмоция это сигнал о том насколько у вас все благополучно. Если вы испытываете грусть - это сигнал о том, что в жизни вас что-то не удовлетворяет. И закономерность линейная - чем больше неудовлетворенность - тем больше грусть.

Что делать?
Вот три неэффективные стратегии:

1.Капитуляци - полностью погрузиться в грусть, убедиться, что мир серый и никчемный. да, это что-то про посыпание головы пеплом - там уже не далеко до разочарования, раздражения, обиды и как следствие - значительной социальной отчужденности.

2. Гиперкомпенсация - подавить грусть, веселиться на всю катушку. Это сродне позе внешней улыбки. Этому может сопутствовать обесценивание той причины, которая вызвала грусть - внутренний голос звучит залихватски, убеждая, что это для вас ну, совершенно не важное что-то. Стратегия носит налет утрированости "Гипер-", что подразумевает активное поведение на противоположном полюсе от грусти - а именно безудержное веселье. Частыми помощниками выступают алкоголь, ПАВ.

3. Игнорирование - поза 'все нормально'. Тема вызывающая грусть всячески избегается. Такая стратегия всегда сопровождается настороженностью, тревожным напряжением. А также вспышками раздражения при нежелательном напоминании из вне о проблемной теме.



Это может продолжаться долго.

Теперь про эффективную стратегию. Ага, стратегия всего одна, и, скорее всего, давно знакомая. Короткая, незатейливая, но действенная.

Итак - стратегия активного анализа грусти из таких шагов:
1. Примириться с тем, что грустить это нормально - 2. Найти причину грусти - какая важная потребность зажата - 3. Наметить реальные шаги, как эту потребность удовлетворить (лучше своими силами, а не силами окружающих) - 4. Действовать!
Теперь у вас все карты на руках. Что будете с этим делать?



Каждая моя заметка нуждается в вашем отклике - напишите в комментариях ваши размышления.

И не забудьте поделиться заметкой со своими знакомыми.