6pi.ru

Статьи

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:11 9 августа

Влияние стресса на кишечник. Как справляться со стрессом при воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК)

Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, однако его воздействие на организм далеко не всегда положительное. Особенно остро стресс влияет на желудочно-кишечный тракт, вызывая нарушения пищеварения и усугубляя течение хронических заболеваний, таких как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Стресс оказывает комплексное воздействие на работу пищеварительной системы, затрагивая как физиологические процессы, так и иммунную систему организма.

Основное проявления влияния стресса на кишечник следующие:

Изменение моторики кишечника

Под воздействием стресса изменяется скорость прохождения пищи по кишечнику.

(Читать далее)

Хэштеги:

#стресс (11) • #ВЗК (5)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:35 19 июля

На грани разрыва? Парное консультирование как шанс сохранить отношения

Photo by Karl Hörnfeldt on Unsplash

Стресс – неотъемлемая часть жизни. Но острый, внезапный или хронический стресс может стать разрушительным катализатором для отношений, выталкивая на поверхность скрытые трещины и давно назревшие конфликты. Если вы и ваш партнёр оказались на пороге разрыва, не спешите ставить точку. Тысячи пар доказали эффективность парного консультирования, и ваш опыт может стать очередным подтверждением его действенности.

Многие считают, что проблемы в отношениях нужно решать самостоятельно, "внутри семьи". Но даже самые крепкие союзы сталкиваются с трудностями, которые требуют внешнего взгляда и профессиональной помощи. Попытки

(Читать далее)

Хэштеги:

#стресс (11) • #конфликты (3) • #разрыв (2) • #развод (9) • #общение (4) • #анонимность (1) • #терапия (8) • #доверие (4) • #интимность (1) • #насилие (6) • #зависимость (7)

Рубрики:

Виды и направления психотерапии

Написать комментарий

106

Статья

Стравчинская Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

07:37 9 августа

Эмоциональное напряжение

Согласно теории эволюции, любые эмоции функциональны и предназначены для сохранения жизни человека и его развития. Например, тревога имеет важную функцию, помогающую избежать неприятные, потенциально опасные ситуации. Однако, порой, этот механизм выходит за рамки разумного, и тревога становится дисфункциональной, мешает, приобретая масштабы панических атак или даже (при предрасположенности) обсессивно-компульсивного расстройства.

В древнем мозге находится миндалевидное тело (еще его называют амигдала), которое и является тем самым "маячком", который чутко реагирует на внешние стимулы, увеличиваясь в размерах и отвечая за импульсивные

(Читать далее)

Хэштеги:

#эмоции (24) • #напряжение (1) • #мозг (1) • #стресс (11)

Рубрики:

Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

887

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:50 18 марта

Контроль и гиперконтроль, осознанность и терапевтическая осознанность

Один из самых частых запросов на поиск психолога происходит из состояния гиперконтроля. Когда человек уже на столько загнал себя в рамки удержания всего вокруг, что психика уже не справляется и сигнализарует либо постоянной тревогой, либо постоянной усталостью (апатией). Но может уйти и дальше в проблемы со здоровьем, например в аутоимунные заболевания, различной этиологии.

Конечно в процессе самого контроля нет чего-либо сверхъестественного. НО где та грань между здоровыми рамками и причиняющими вред? Когда человек делает этот шаг в удержание своих истинных душевных порывов и импульсов?
Для начала хочу обратиться к терминологии.

Контроль

(Читать далее)

Хэштеги:

#когнитивно-поведенческая (2) • #тревога (24) • #апатия (2) • #стресс (11) • #гиперконтроль (1)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

925

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:38 15 марта

Самокопание и саморефлексия. В чем разница? Полезные упражнения для развития саморефлексии.

Бывают такие моменты в жизни, когда такое чувство, что мысли накручиваются на колесо. Человек ходит, анализирует свои действия и внутренние процессы, как будто ведёт внутренний диалог с самим собой.

И мысли "Я не справился с этим должным образом", "Я подумал про другого плохо" вызывают ощущения некудышности и невписываемости. Человек начинает себя ругать и критиковать. И мысленно и часто словесно вслух.

Грустно? Конечно.

Это процесс самокопания.

Самокопание (или Самобичевание) — это крайне негативная реакция человека на свои, как ему кажется, промахи и неправильные поступки и мысли. Самобичевание — это причинение себе нравственных

(Читать далее)

Хэштеги:

#когнитивно-поведенческая (2) • #мысли (4) • #стресс (11) • #самокопание (1) • #саморефлексия (1) • #упражнения (1) • #психология (269)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Написать комментарий

1561

Статья

Кузнецова Анастасия

/ Блог

Психолог

19:26 30 ноября

Как мы реагируем на стресс.

Тот контекст, в котором мы все сейчас находимся продолжает быть напряженным и создавать высокий уровень неопределенности. Что зачастую приводит к повышенной тревоги. И вот наши реакции на сильный стресс можно разделить на 3 группы:

1. Кто-то реагирует бурной деятельностью и повышенной активностью во всем.
2. Кто-то становится очень конфликтным и агрессивно реагирует на все происходящее.
3. Кто-то замирает и ничего сделать не может. Любое принятие решения просто становится невозможным.

Каждый из нас реагирует одним из этих способов. Это очень древние реакции. Они сформированы эволюционно. В древности человеку, чтобы не быть съеденным львом,

(Читать далее)

Хэштеги:

#стресс (11) • #бейбегизамри (1) • #справитьсясострессом (1) • #психотерапия (87) • #психологическиеконсультации (1)

Написать комментарий

842

Статья

Ямпольцева Светлана

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:48 22 ноября

Странные дети! Когда нужен психолог, а когда психиатр.

Хотела затронуть тему детей, а именно когда родителям нужно обратиться к психологу, а когда к психиатру и почему.

Начну с не приятной статистики: число попыток суицида среди несовершеннолетних за последние три года увеличилось почти на 13, а число повторных попыток на 92,5%.Об этом сообщается в докладе уполномоченного по правам ребенка Марии Львовой-Беловой за 2021 год.

Родители как правило, замечая что-то не ладное со своим ребенком бояться рассказывать и обращаться для начало к педиатру, думая, что тот отправит к психиатру. Нет, изначально необходимо обратиться к психологу (психолог - не врач, ни какие лекарства он не выписывает), психолог просто

(Читать далее)

Хэштеги:

#депрессия (29) • #стресс (11) • #булимия (3) • #анорексия (3) • #селфхарм (3) • #суицид (4) • #подростки (11) • #психолог (56) • #психиатр (8)

Рубрики:

Типы личности, расстройства личности и характера

1 комментариев

•

Написать комментарий

943

Статья

Васильева Ксения

/ Блог

Коуч • Медиатор • Психолог-консультант

16:57 27 сентября

Алгоритм управления стрессом: 8 шагов

Дорогие коллеги и читатели!
Мы сейчас переживаем не просто тяжелые, а страшные времена. Мы - это буквально весь мир.
Если кому-то рядом плохо, если одолевают негативные эмоции, если человек запутался и не знает, что делать - я хочу попробовать помочь.
Знаю, что на эту тему сейчас вышло много рекомендаций от моих коллег, но предлагаю вам свой алгоритм из восьми шагов, который позволит управлять стрессом.
Файл доступен для скачивания свободно.

Хэштеги:

#стресс (11) • #психология (269) • #управлениестрессом (1)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

926

Статья

Богурова Наталья

/ Блог

Психолог

15:49 7 марта

Самопомощь при стрессе

Сейчас очень тяжелое время. Многие люди не справляются или тяжело справляются со стрессом. Есть много психологов, которые с готовностью помогут, но не все могут обратиться за помощью. В первую очередь, мы можем, насколько это возможно, помочь себе сами. Эта статья посвящена самопомощи в стрессовой ситуации. И конечно, данная статья не подойдет для людей, находящихся в зоне боевых действий.

Забота о себе — это самая главная задача, которая стоит перед всеми. Заботится о себе важно всегда, но особенно важным это становится в моменты стрессовых ситуаций.

Может показаться, что делать это легко, но это не так. Заботиться о себе — это большая работа,

(Читать далее)

Хэштеги:

#стресс (11) • #самопомощьпристрессе (1) • #самопомощь (8)

Рубрики:

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

844

Статья

Персико Татьяна

/ Блог

Психолог

18:51 20 ноября

Неэффективные привычки

Замечали ли вы, что ваши проблемные ситуации часто повторяются, и это случается одновременно во всех областях вашей жизни?
⠀
В какой то момент вы уже начинаете бессознательно ждать определенного исхода ситуации, предвидя результат?
⠀
Как выйти из замкнутого круга?
⠀
☝Прежде всего, необходимо определить, что же это за ситуации и в чем сходство.
Если начнёте выписывать на бумаге, будет легче определить.
⠀
Затем для каждой ситуации прописываете:
⏺мысли, которые автоматически появляются
⏺эмоции, которые возникают, как реакция на мысли
⏺поведение, способ действия, спровоцированные определенным эмоциональным состоянием.
⠀
Три

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (269) • #вторичныевыгоды (2) • #помощьпсихолога (14) • #проблемы (3) • #стресс (11) • #тревога (24)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

1376