6pi.ru

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#Психолог (149) • #проработка (5) • #запросы (15) • #Как достичь просветления (1) • #понять смысл жизни (1) • #Как достичь осознанности (1) • #обрести внутренний покой (1) • #внутренний покой (2) • #осознанность (16) • #принятие себя (5) • #ясность ума (1) • #гармония в жизни (1) • #психология спокойствия (1) • #работа с тревогой (1) • #самооценка (34) • #эмоциональный интеллект (1) • #личные границы (8) • #смысл жизни (7) • #самопознание (30) • #Как достичь (1) • #просветление (1) • #понять (4) • #смысл жизни (1) • #Как достичь осознанность (1) • #обрести покой (1) • #покой (1) • #осознание (15) • #принятие (2) • #себя (1) • #ясность (2) • #ум (2) • #гармония (25) • #жизнь (499) • #психология (3) • #спокойствие (11) • #работа (39) • #тревога (4) • #я (1) • #эмоциональность (2) • #интеллект (14) • #границы (1) • #смысл жизни • #самоосознание

Рубрики:

•

Екатерина Владимировна Варникова

Статья

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

10:18 27 марта

Как появляются сомнения в своей ориентации и почему это может быть не про неё

Поймал себя на какой-то непривычной реакции и напрягся. Сразу прилетает мысль, которая звучит как приговор "со мной что-то не так". Она появляется уверенно, без паузы, поэтому быстро захватывает и не оставляет пространства для сомнения.

Фокус тут же уходит с самой реакции на её разбор. Переживание отодвигается, а на его месте появляется задача - срочно понять. В голове включается режим проверки: нужно разобраться, что это значит, перебрать прошлое, сопоставить ощущения, найти объяснение и как можно быстрее закрыть вопрос. Кажется, что если получится найти точный ответ, напряжение исчезнет.

Но единичная реакция не равна какому-то глобальному выводу

Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Хэштеги:

#самонаблюдение (1) • #тревога (39) • #идентичность (6) • #сомнения (6) • #психология (499) • #внутреннийдиалог (1) • #переживания (2) • #осознанность (16) • #принятиесебя (1)

Рубрики:

•

Стоит ли рожать детей, сомнения и страхи, Стоит ли заводить детей, готовность к материнству

199

Статья

Богатырев Роман

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:23 17 февраля

Стоит ли рожать детей, Стоит ли заводить детей

Вопрос, который рано или поздно встаёт перед каждым. В двадцать, в тридцать, в сорок. В разговоре с партнёром, под давлением родителей или общества. Стоит ли рожать детей? А если не получится? А если пожалею? А если не справлюсь?
Я психолог, мне 41 год, за плечами 10 лет практики. И за эти годы я слышал этот вопрос сотни раз. От женщин, которые боятся не успеть. От мужчин, которые сомневаются в своей готовности. От пар, которые не могут договориться. От тех, кто уже родил и теперь мучается виной, что не хочет быть родителем.
Сегодня я хочу поговорить об этом честно. Без розовых очков и без запугивания. Без "часики

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#дети (32) • #рождение (2) • #материнство (9) • #отцовство (2) • #страхи (13) • #сомнения (6) • #готовность (5) • #родительство (2) • #семья (44) • #психология (499) • #осознанность (16)

Рубрики:

3 комментариев

•

Екатерина Владимировна Варникова

268

Статья

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

16:37 16 января

Уход от боли в духовность не всегда ведёт к исцелению: история термина spiritual bypass

Интерес к осознанности, медитации и духовному развитию сегодня довольно высок. Духовные практики для многих становятся способом справляться с тяжелыми чувствами и жизненными кризисами. И это действительно может работать: медитация помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стресса, научиться наблюдать свои мысли и состояния.

Однако существует парадокс. Иногда человек много лет занимается духовными практиками, говорит о принятии, любви и духовности и при этом остаётся застрявшим в травматичных отношениях или страхе близости, в повторяющихся сценариях боли. Именно для описания этого явления в на западе появился термин spiritual bypass.

🌱Что

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#осознанность (16) • #медитация (2) • #психотерапия (116) • #самопознание (30) • #личностныйрост (1)

Рубрики:

3 комментариев

•

Психология принятия: почему это не пассивность, а сила

396

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:44 10 августа

Слово "принятие" сегодня стало почти модным. Его можно встретить в постах психологов, цитатах в социальных сетях и даже в мотивационных роликах. Но при этом многие по-прежнему путают принятие с пассивностью: "Ну что, просто смириться и ничего не делать?" — спрашивают клиенты. На самом деле, принятие — это активная внутренняя работа, требующая зрелости и мужества.

Что такое психологическое принятие?

Психологическое принятие — это осознанное отношение к своим мыслям, чувствам и обстоятельствам без излишнего сопротивления или попыток их изменить немедленно. Это не значит соглашаться с тем, что нам неприятно или вредно, а скорее признать

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#принятие (15) • #психология принятия (1) • #осознанность (16) • #переосмысление (2)

Рубрики:

•

Почему медитации не работают?

534

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

00:42 28 октября

Медитация — известный способ обрести душевное равновесие, улучшить концентрацию внимания, развить интуицию. Многие люди хотят ею заниматься. Но у некоторых на начальном этапе возникают вопросы, у них не получается так, как бы им хотелось. Расскажем об ошибках, которые мешают практике, и о том, как их избежать.

Медитация — одна из главных частей йоги

Йога — древнее индийское учение, целью которого является обретение внутренней гармонии, единство ума и тела. Важнейшей частью этого учения является медитация.
В начале ХХ века возник большой интерес к этой практике, который продолжается до сих пор. Чаще всего под ней понимают физические упражнения

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#медитация (2) • #осознанность (16) • #совершенство (1) • #расслабление (3) • #результат (2)

Рубрики:

•

Ресурсное состояние, что это такое?

1485

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

09:40 2 декабря

Знакомо состояние, когда в голове крутится одна мысль "Я ничего не хочу!", и нет ни сил, ни энергии, ни желания что-либо делать?

Как будто выключили блок питания, подзаряжающий организм, и все эмоции, чувства, мысли утеряли свою яркость. Вы осознаете бесполезность любых своих действий и хочется только одного - слиться с диваном, провалиться в небытие и быть где-то там, но не здесь, изолироваться от всего мира. Сегодня такое состояние обозначают модным выражением "Я не в ресурсе".

Что такое ресурсное состояние? Ресурсное состояние – это гармония, наполненность, жизненный баланс. Говоря о ресурсном состоянии человека имеется в виду, что

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психология (499) • #психологияотношений (33) • #психологияличности (10) • #ТатьянаКречетова (2) • #психоанализ (376) • #бессознательное (12) • #осознанность (16) • #дети (32) • #детство (14) • #отношения (130) • #ресурсность (1)

Рубрики:

•

"Я взрослая, мне можно".
И это не просто фраза, которую нужно произносить про себя каждый день.

🔅Это про позволение себе жить так, как ты считаешь нужным и хочешь, вопреки родительским программам и установкам.
🔅Это про личную свободу, про разрешение чувствовать.
🔅Это про доверие к миру и про возможности.
🔅Это про наслаждение каждым днём и позволение себе маленькой радости.

Жить, мыслить и чувствовать, испытывать хорошие эмоции без провала каждый раз в стыд или в вину за желаемое - пожалуй, это самый благоприятный вариант следованию себе, своей истинной природе.

Недостаточно просто произносить эту фразу про себя, нужно

1573

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:07 24 ноября

Я взрослая, мне можно!

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

Рубрики:

•

Любовь - это ...
Когда вы говорите кому-то "Я тебя люблю" или бросаете в чей-то адрес "Ты меня не любишь!", что вы вкладываете в эти слова?
Что для вас значит любить?

Википедия говорит, что любо́вь — это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Любовь включает в себя ряд сильных и позитивных эмоциональных и психических состояний, от самой возвышенной добродетели и до самого простого удовольствия.
В 2004 году психолог Роберт Стернберг предложил теорию любви, согласно которой это чувство состоит из трех компонентов: интимности, страсти и обязательств.
Фромм

1314

Статья

Лавринович Елена

/ Блог

Психолог

23:17 21 марта

Любовь - это ...

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#psyLavrinovich (1) • #психологминск (1) • #психология (499) • #счастье (25) • #саморазвитие (9) • #психолог (149) • #осознанность (16) • #psychology (3) • #психологонлайн (40) • #коуч (1) • #coach (1) • #coachICF (1) • #coaching (1) • #мотивация (7) • #эмоции (34) • #любовь (54) • #EQ (1) • #EI (1) • #развитие (10) • #благополучие (1)

Рубрики:

•

Однажды я решила выяснить для себя “Почему же тревожность повсеместно охватывает людей, даже психологов и психотерапевтов?”. Мы отчаянно стараемся подавить тревогу, облегчить симптомы или хотя бы на время устранить их всевозможными препаратами. Давайте немного разберемся в этом вопросе.

Тревога, с точки зрения Фрейда, является функцией "Эго" и предупреждает "Эго" о надвигающейся опасности, угрозе, помогая личности реагировать в подобных ситуациях (ситуациях опасности, угрозы) безопасным, адаптивным, способом. Но проблема многих в том, что чаще всего этот страх вызван не реальной ситуацией, а надуманной. Если навести фокус нашего внимания

1647

Статья

Рябоконь Юлия

/ Блог

Психолог

13:44 9 сентября

Тревожность

Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #тревожность (5) • #осознанность (16)

Рубрики:

•

В современном мире стало модно быть принципиальным и категоричным человеком. “Я поступаю ТОЛЬКО так, живу ТОЛЬКО так и со мной можно ТОЛЬКО так”. Престижным стало при любом удобном случае посылать всех и разрывать все контакты. Удобно. Зачем вникать, пытаться понять или даже просто узнавать, что произошло на самом деле. Гораздо эффектнее выглядит человек, который “не дает второго шанса” и “уходя не оглядывается”, который не жалуется, но “как он/она могла, что за люди сейчас? О времена, о нравы! ДИКИЙ УЖАС!”.
Крайняя оценочность считается особенно красивой в Москве и других больших городах. Понимаю, при высокой конкуренции каждый пытается выделиться

1633

Статья

Рябоконь Юлия

/ Блог

Психолог

13:19 9 сентября

Мода на болезнь

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (499) • #осознанность (16)

Рубрики:

•

Что такое чувствовать опору и для чего это нужно

1629

Статья

Готлиб Матвей

/ Блог

Клинический психолог

17:11 23 октября

Парадокс состоит в том, что чувствовать опору и, соответственно, ощущать себя целостным, защищенным, сильным и устойчивым, короче быть хозяином дома под названием тело, можно только при одном условии. Для этого нужно в достаточной степени расслабиться. Расслабить живот, где сидит львиная доля наших страхов, досады и других не слишком приятных эмоций. Расслабить челюсть, с помощью которой мы сдерживаем гнев и обиду. Расслабить все внешние мышцы, которые в данный момент излишне напряжены. И тем самым сбросить с себя тонны повседневного эмоционального груза. Тогда у тела появится нужная проводимость, и оно сможет действительно всем своим весом опереться

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (499) • #тело (3) • #эмоции (34) • #осознанность (16) • #качество жизни (1)

Рубрики:

•