Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
10:09 16 августа
Я сгораю от стыда, у меня сильный стыд, Мне очень стыдно, У меня чувство стыда, что делать
Я сгораю от стыда, Мне очень стыдно, У меня чувство стыда, что делать, у меня сильный стыд
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим липким, неприятным ощущением, которое сжимает грудь и заставляет опускать глаза. Это чувство стыда, что делать с которым совершенно непонятно, когда оно накрывает с головой. Стыд относится к тем переживаниям, которые человек привык прятать глубоко внутри, не вынося их на всеобщее обозрение. Мы стесняемся признаться даже самим себе, что испытываем его, потому что сам факт существования этого чувства кажется нам постыдным. Парадокс заключается в том, что чем сильнее мы пытаемся подавить в себе стыд, тем более
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(152)
•
#поможет
(7)
•
#проработка
(6)
•
#запросы
(16)
•
#Я сгораю от стыда
(1)
•
#Мне очень стыдно
(1)
•
#У меня чувство стыда
(1)
•
#что делать
(13)
•
#у меня сильный стыд
(1)
•
#стыд
(12)
•
#вина
(15)
•
#самооценка
(36)
•
#страх
(42)
•
#осуждения
(1)
•
#неуверенность в себе
(3)
•
#принятие себя
(6)
•
#внутренний критик
(3)
•
#детские травмы
(6)
•
#работа с убеждениями
(2)
•
#самосострадание
(2)
•
#социальная тревога
(1)
•
#чувство неполноценности
(2)
•
#освобождение от прошлого
(1)
•
#Я сгораю
(1)
•
#от стыда
(1)
•
#Мне стыдно
(1)
•
#У меня стыд
(1)
•
#у меня стыд
(2)
•
#стыдно
(1)
•
#самооценки
(15)
•
#страхи
(2)
•
#осуждение
(4)
•
#неуверенность
(2)
•
#в себе
(16)
•
#принятие
(2)
•
#критик
(4)
•
#травмы
(1)
•
#убеждения
(1)
•
#сострадание
(41)
•
#тревога
(4)
•
#чувство
(1)
•
#неполноценностьи
(4)
•
#освобождение
(5)
•
#прошлое
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Виды и направления психотерапии, процесс терапии
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
1
Написать комментарий
8
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
19:08 25 июля
Как мужчине выйти из разрушающих отношений, Как парню выйти из токсичных отношений
Как парню выйти из токсичных отношений, Как мужчине выйти из разрушающих отношений
Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, что отношения, в которых мы находимся, приносят больше боли, чем радости. Особенно тяжело это признать мужчине. В обществе принято считать, что сильный пол не жалуется, не плачет, не сомневается. А если что‑то идёт не так, то виноват всегда он сам. Но правда жизни такова, что разрушающие отношения не щадят никого. Они высасывают энергию, лишают уверенности, стирают личность. И выход из них — это не проявление слабости, а акт величайшей смелости. Сегодня я, как практикующий психолог с многолетним стажем, хочу поговорить
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(152)
•
#проработать
(21)
•
#запрос
(15)
•
#Как парню выйти из отношений Как мужчине выйти из отношений
(1)
•
#страх
(42)
•
#одиночество
(22)
•
#чувство
(4)
•
#вина
(15)
•
#самооценка
(36)
•
#границы
(14)
•
#личность
(10)
•
#созависимость
(19)
•
#гнев
(7)
•
#обида
(13)
•
#принятие
(16)
•
#решения
(2)
•
#доверие
(17)
•
#к себе
(1)
•
#жизненные
(1)
•
#цели
(6)
•
#воспитание
(16)
•
#дети после
(1)
•
#развод
(20)
•
#финансы
(4)
•
#планирование
(2)
•
#эмоция
(6)
•
#регуляция
(1)
•
#Как парню выйти из токсичных отношений
(1)
•
#Как мужчине выйти из разрушающих отношений
(1)
•
#страх одиночества
(2)
•
#чувство вины
(8)
•
#низкая самооценка
(6)
•
#границы личности
(1)
•
#созависимость
(1)
•
#гнев и обида
(1)
•
#принятие решений
(1)
•
#доверие к себе
(1)
•
#жизненные цели
(1)
•
#воспитание детей после развода
(1)
•
#финансовое планирование
(1)
•
#эмоциональная регуляция
(1)
•
#Как парню выйти
(3)
•
#токсичные отношения
(1)
•
#Как мужчине выйти
(1)
•
#разрушающие отношения
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Виды и направления психотерапии, процесс терапии
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Созависимость и отношения в кризисе
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
•
Сексуальность и интимные отношения
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
82
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
13:06 21 июля
Как достичь просветления, обрести внутренний покой, понять смысл жизни, Как достичь осознанности
Как достичь просветления, понять смысл жизни, Как достичь осознанности, обрести внутренний покой
Здравствуйте. Вопрос о просветлении звучит загадочно и даже пугающе для многих. Кажется, что это состояние доступно только святым, мудрецам или тем, кто ушёл от мира в горы. Но на самом деле просветление — это не что-то далёкое и недостижимое. Это состояние внутренней ясности, когда вы перестаёте бороться с жизнью и начинаете её чувствовать. Это момент, когда вы перестаёте быть заложником своих мыслей и эмоций и обретаете способность просто быть. Эта статья — не про религию и не про эзотерику. Она про психологию, про то, как каждый человек может прийти
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(152)
•
#проработка
(6)
•
#запросы
(16)
•
#Как достичь просветления
(1)
•
#понять смысл жизни
(1)
•
#Как достичь осознанности
(1)
•
#обрести внутренний покой
(1)
•
#внутренний покой
(2)
•
#осознанность
(16)
•
#принятие себя
(6)
•
#ясность ума
(1)
•
#гармония в жизни
(1)
•
#психология спокойствия
(1)
•
#работа с тревогой
(1)
•
#самооценка
(36)
•
#эмоциональный интеллект
(2)
•
#личные границы
(8)
•
#смысл жизни
(7)
•
#самопознание
(30)
•
#Как достичь
(1)
•
#просветление
(1)
•
#понять
(4)
•
#смысл жизни
(1)
•
#Как достичь осознанность
(1)
•
#обрести покой
(1)
•
#покой
(1)
•
#осознание
(16)
•
#принятие
(2)
•
#себя
(1)
•
#ясность
(2)
•
#ум
(2)
•
#гармония
(25)
•
#жизнь
(505)
•
#психология
(3)
•
#спокойствие
(11)
•
#работа
(41)
•
#тревога
(4)
•
#я
(1)
•
#эмоциональность
(2)
•
#интеллект
(14)
•
#границы
(1)
•
#смысл жизни
•
#самоосознание
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Виды и направления психотерапии, процесс терапии
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему
4
1 комментариев
•
Написать комментарий
92
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
13:40 8 июня
Мужчина должен, Мужчина не должен, навязанные обязательства, как избавиться от долженствований
Мужчина должен, навязанные обязательства, Мужчина не должен, как избавиться от долженствований
С детства мальчикам вдалбливают: "Ты мужчина, ты должен". Должен быть сильным, не плакать, зарабатывать, защищать, терпеть, не жаловаться, решать все проблемы, улыбаться, даже когда внутри всё горит. И мы вырастаем с бетонной плитой на плечах. Мы несём её на работу, в отношения, в постель, в свои мысли. А потом удивляемся, почему у нас давление, бессонница, депрессия, и почему мы не чувствуем себя счастливыми, хотя "всё делаем правильно".
Меня зовут Роман, я психолог. Двадцать лет я слушаю мужчин, которые приходят с одним и тем же: "Роман, я всё
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(152)
•
#поможет
(7)
•
#проработать
(21)
•
#запрос
(15)
•
#Мужчина
(25)
•
#должен
(2)
•
#Мужчины
(7)
•
#не должен
(1)
•
#навязанные обязательства
(1)
•
#как избавиться от долженствований
(1)
•
#мужчина должен список
(1)
•
#груз обязательств мужчины
(1)
•
#навязанные роли
(1)
•
#в семье
(10)
•
#как перестать быть добытчиком любой ценой
(1)
•
#мужская депрессия
(1)
•
#страх
(42)
•
#оказаться слабым
(1)
•
#кризис
(43)
•
#мужественность
(1)
•
#как просить о помощи
(1)
•
#мужчине
(1)
•
#освобождение
(4)
•
#долженствования
(1)
•
#работа с мужскими установками
(1)
•
#терапия
(14)
•
#для мужчин
(1)
•
#принятие
(16)
•
#уязвимость
(2)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
2
Написать комментарий
172
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
15:18 9 мая
Как выстроить отношения со взрослыми детьми, как наладить контакт, конфликты с детьми, отцы и дети
Как выстроить отношения со взрослыми детьми, конфликты с детьми, как наладить контакт, отцы и дети
Ещё вчера, казалось бы, вы водили своего ребёнка в школу, помогали с уроками, лечили детские страхи и радовались первому шагу. А сегодня перед вами уже не мальчик или девочка, а взрослый мужчина или женщина. У них своя работа, свои взгляды, иногда своя семья. И вдруг вы замечаете, что прежняя близость исчезла. Звонки становятся короче, встречи реже, в разговорах появляется колкость или холодок. Вы пытаетесь дать совет — а в ответ раздражение. Предлагаете помочь — отказываются. Вы обижаетесь, а они не понимают, почему вы лезете не в своё дело.
Знакомая
(Читать далее)
Хэштеги:
#конфликты
(12)
•
#дети
(32)
•
#отцы
(1)
•
#дети
(3)
•
#взаимопонимание
(2)
•
#взрослые дети
(21)
•
#родители
(1)
•
#как общаться
(17)
•
#сепарация
(16)
•
#принятие
(22)
•
#выбор
(1)
•
#обиды родителей
(2)
•
#границы в семье
(1)
•
#уважение к взрослым детям
(8)
•
#семейная психология
(4)
•
#консультация психолога
(1)
•
#Как выстроить отношения со взрослыми детьми
(42)
•
#советы
(152)
•
#психолог
(2)
•
#как наладить контакт
(1)
•
#конфликты с детьми
(1)
•
#отцы и дети
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Виды и направления психотерапии, процесс терапии
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
202
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
22:45 23 марта
Принятие недостатков партнера, перестать переделывать, как полюбить неидеального, переделать мужа
Принятие недостатков партнера, как полюбить неидеального, перестать переделывать, переделать мужа
Меня зовут Роман, я психолог. Много лет я наблюдаю за тем, как люди строят и разрушают отношения. И за всем этим стоит один простой, но очень трудный вопрос: почему так сложно принять другого таким, какой он есть? Почему мы то и дело натыкаемся на привычки, черты, слова, которые нас раздражают, и начинаем мечтать: "вот если бы он стал чуть спокойнее", "вот если бы она перестала так много говорить", "вот если бы он научился быть более внимательным"?
Я называю это ловушкой принятия. Мы вступаем в отношения с человеком, влюбляемся в его сильные
(Читать далее)
Хэштеги:
#Принятие
(16)
•
#недостатки
(1)
•
#партнер
(20)
•
#полюбить
(1)
•
#неидеальный
(1)
•
#перестать
(11)
•
#переделывать
(1)
•
#переделать мужа
(1)
•
#принятие
(2)
•
#как перестать
(1)
•
#переделывать любимого
(3)
•
#принять
(4)
•
#человек
(1)
•
#терпимость
(134)
•
#отношения
(1)
•
#идеальный партнер
(3)
•
#миф
(42)
•
#советы
(152)
•
#психолог
(54)
•
#любовь
(1)
•
#как не раздражаться
(1)
•
#близкий
(4)
•
#уважение
(1)
•
#различия
(2)
•
#гармония
(16)
•
#пара
(1)
•
#безусловное принятие
(1)
•
#отношения без критики
(1)
•
#психология близости
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
247
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
09:05 29 сентября
"Письмо без адресата: практика для тех, у кого слишком много внутри"
Вы часто ловили себя на том, что ведёте мысленные диалоги с людьми?
— "Надо было тогда сказать вот это…"
— "Почему он так сделал?"
— "А если бы я ответила иначе?"
Мы прокручиваем эти разговоры снова и снова. Но настоящие слова так и остаются невысказанными — они застревают внутри. И превращаются в тяжесть, которая мешает двигаться дальше: строить новые отношения, доверять, быть в ресурсе.
Есть практика, которая помогает выпустить этот внутренний шум безопасно и экологично. Она проста, но часто работает как личная терапия. Называется она "Письмо, которое не отправишь".
Когда использовать:
Человек умер или недоступен
(Читать далее)
Хэштеги:
#практикатерапевтическая
(1)
•
#проживание эмоций
(1)
•
#принятие
(16)
•
#работассобой
(2)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
643
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
20:44 10 августа
Психология принятия: почему это не пассивность, а сила
Слово "принятие" сегодня стало почти модным. Его можно встретить в постах психологов, цитатах в социальных сетях и даже в мотивационных роликах. Но при этом многие по-прежнему путают принятие с пассивностью: "Ну что, просто смириться и ничего не делать?" — спрашивают клиенты. На самом деле, принятие — это активная внутренняя работа, требующая зрелости и мужества.
Что такое психологическое принятие?
Психологическое принятие — это осознанное отношение к своим мыслям, чувствам и обстоятельствам без излишнего сопротивления или попыток их изменить немедленно. Это не значит соглашаться с тем, что нам неприятно или вредно, а скорее признать
(Читать далее)
Хэштеги:
#принятие
(16)
•
#психология принятия
(1)
•
#осознанность
(16)
•
#переосмысление
(2)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Психологическое просвещение
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
566
Статья
Мысин Юрий
/
Блог
Психолог
15:00 25 июня
Стадии принятия: как быть с тем, что не изменить?
Иногда жизнь приносит события, которые не выбираешь. Потери, диагнозы, эмиграция, расставания, перемены, которые невозможно отменить. Принятие становится не только философским вопросом, но и важным психоэмоциональным процессом.
Одним из известных подходов, помогающим понять, что происходит в нас в таких ситуациях, стала модель пяти стадий принятия (или стадий горевания), предложенная швейцарско-американским психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году в книге "О смерти и умирании" (On Death and Dying). Изначально она работала с терминальными пациентами, позже эта модель распространилась на любые кризисные переживания.
Стадии следующие:
1. Отрицание
(Читать далее)
Хэштеги:
#нарративная_практика
(3)
•
#принятие
(16)
•
#горе
(9)
•
#горевание
(8)
•
#утрата
(7)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Психологическое просвещение
4
3 комментариев
•
Написать комментарий
659
Статья
Мустафин Руслан
/
Блог
Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант
17:02 29 ноября
Чувствительная сила, или сила чувствительности
Зачастую когда говорят о положительных качествах человека, называют стойкость, смелость, твердость, напористость и так называемую несгибаемость. В значении “положительные качества” подразумевается то, что социум одобряет и даже вожделеет. Вспоминая годы взросления, в качестве примера могу привести школьного учителя физкультуры, который так мечтал, чтобы весь класс состоял как на подбор из таких же ребят, как один образцовый - физически развитый и нечувствительный к боли и травмам; и, как это водится, всегда сокрушался, что 29 из 30 ребят не соответствует такой идеальной планке.
Но так ли то, что публично одобряется и вожделеется в обществе
(Читать далее)
Хэштеги:
#сензитивность
(3)
•
#сенситивность
(4)
•
#гуманизм
(1)
•
#восприимчивость
(3)
•
#чувствительность
(4)
•
#ранимость
(2)
•
#ценность себя
(2)
•
#уязвимость
(2)
•
#человечность
(1)
•
#гуманистическая психология
(4)
•
#клиент-центрированная психотерапия
(1)
•
#психотерапия
(116)
•
#развитие
(10)
•
#принятие
(16)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Виды и направления психотерапии, процесс терапии
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.
•
Психологическое просвещение
1
2 комментариев
•
Написать комментарий
1464
Статья
Мустафин Руслан
/
Блог
Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант
16:49 29 ноября
Если Вам кажется, что с Вами что-то не так...
Зачаствую человек обращается к психологу, когда ему кажется, в жизни всё идет не так, события выходят из-под контроля, окружающие и близкие не понимают, слишком много требуют и обесценивают желания и чувства обратившегося. Кроме того, частыми поводами для обращения выступают доверчивость клиента, когда человек столкнулся с обманом, предательством и не в силах пережить нанесенную обиду. Человек может чувствовать также бессилие отстоять свои интересы, противостоять манипуляциям: в каких-то ситуациях он уступает другим, после этого корит себя за бесхарактерность и отсутствие воли, что оборачивается ощущением заниженной самооценки, которое заставляет
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(505)
•
#гуманистическая психология
(4)
•
#принятие
(16)
•
#самопомощь
(10)
•
#самооценка
(36)
•
#развитие
(10)
•
#перемены
(5)
•
#жизнь
(25)
•
#любовь
(54)
•
#психотерапия
(116)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
1548
Статья
Александрова Марина
/
Блог
Психолог • Коуч
14:41 26 марта
Ты достойна любви просто так а не за что-то...
Ты хороша сама по себе! Ты имеешь в себе все потенциалы для творчества и любви. Но это не работает, не получается.
Почему? Давай разберемся↓↓↓
Я работаю со взрослыми, и в основном это женщины, уже как-то реализовавшие себя в жизни. Но порой за внешним благополучным фасадом успешной и реализованной в карьере женщины, скрываются черты маленькой девочки, обиженной и несчастной.
Она говорит:
– Да вы не представляете как эта мегера (про свекровь) чуть не разрушила нашу семью! Муж у нее с детства под каблуком, маменькин сыночек, и ее слушается, а меня ни во что не ставит!
– Он ничего по дому делать не хочет, лежит целыми вечерами на диване. А кран
(Читать далее)
Хэштеги:
#женщина
(31)
•
#бытзаел
(1)
•
#любовь
(54)
•
#бытьхорошей
(2)
•
#заслужить
(1)
•
#выслуживаться
(1)
•
#принятие
(16)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
1602
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход