6pi.ru

Кризис 30 лет, разочарование в себе, почему в тридцать жизнь не радует, третий десяток ловушка

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:46 16 апреля

Кризис 30 лет, почему в тридцать жизнь не радует, разочарование в себе, третий десяток ловушка

Помните себя в двадцать. Вам казалось, что к тридцати вы будете на вершине. Успешная работа, своя квартира, любимый человек, дети, путешествия. Вы думали, что жизнь это прямая дорога в гору. Но вот вам стукнуло тридцать. И вы сидите на кухне и смотрите в стену. Всё не так. Или не совсем так. Или совсем не так. Знакомо? Это кризис третьего десятилетия. Давайте разбираться, почему в тридцать жизнь не такая, как обещали в двадцать, и что с этим делать.

Меня зовут Роман. Я психолог, отец четверых детей. За годы работы ко мне приходят люди разного возраста. Но именно

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#кризис 30 лет (1) • #почему в тридцать жизнь не радует (1) • #разочарование в себе (1) • #психология (429) • #взросление (3) • #третий десяток (1) • #ловушка (1) • #как пережить кризис среднего возраста (1) • #тридцать лет психолог (1) • #что делать после тридцати (1) • #потеря смысла в 30 (1) • #ожидания и реальность в тридцать (1) • #помощь психолога при кризисе возраста (1) • #рефлексия тридцатилетия (1) • #Кризис 30лет (1) • #почему в тридцать жизнь не радует (3) • #разочарование (1) • #третий десяток ловушка

Рубрики:

•

Статья

Почему я злой, агрессивный, раздражительный, вспыльчивый, причины гнева, как справиться с гневом

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:20 8 апреля

Почему я злой, агрессивный, раздражительный, вспыльчивый, причины гнева, как справиться с гневом
Почему я злой, раздражительный, агрессивный, вспыльчивый, причины гнева и как справиться с гневом

Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог. У меня за плечами долгие годы частной практики. Сам я женат, воспитываю четверых детей, и, как любой живой человек, тоже иногда злюсь. Но сегодня речь пойдёт не обо мне, а о вас. Точнее, о том состоянии, когда вы ловите себя на мысли: "Почему я злой? Почему взрываюсь по пустякам, говорю грубости, а потом мучаюсь совестью?"

🍀 Этот вопрос мне задают чуть ли не каждый день. Мужчины и женщины, молодые и пожилые,

Типы личности, расстройства личности и характера • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#Почему я злой (1) • #раздражительный (1) • #агрессивный (1) • #вспыльчивый (1) • #причины гнева (1) • #как справиться с гневом (1) • #злость (5) • #гнев (6) • #раздражительность (2) • #агрессия (10) • #вспыльчивость (1) • #причина гнева (1) • #как справиться с злостью (1) • #психология (429) • #гневливость (1) • #управление эмоциями (1) • #убрать агрессию (1) • #я злой (1) • #советы (34) • #психолог (119)

Рубрики:

4 простых шага, как усмирить тревогу и вернуть спокойствие

Статья

Умарова Махлиёхон

/ Блог

Психолог-консультант

08:32 1 апреля

Тревога о будущем: как перестать жить в сценариях, которые ещё не произошли
Тревога почти всегда направлена в будущее — в то, чего ещё нет. Но психика плохо переносит неопределённость и старается заполнить её фантазиями. Чаще всего — тревожными.
Мы прокручиваем в голове возможные неудачи, потери, конфликты и реагируем на них так, будто они уже происходят. В теле появляется напряжение, учащается сердцебиение, мысли идут по кругу, становится сложно расслабиться и сосредоточиться.

Важно понимать: тревога — не слабость и не "характер". Это сигнал нервной системы о перегрузке и отсутствии опоры. С этим состоянием можно и нужно работать.

Ниже

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (429) • #тревога (32)

Рубрики:

•

Екатерина Владимировна Варникова

Статья

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

10:18 27 марта

Как появляются сомнения в своей ориентации и почему это может быть не про неё

Поймал себя на какой-то непривычной реакции и напрягся. Сразу прилетает мысль, которая звучит как приговор "со мной что-то не так". Она появляется уверенно, без паузы, поэтому быстро захватывает и не оставляет пространства для сомнения.

Фокус тут же уходит с самой реакции на её разбор. Переживание отодвигается, а на его месте появляется задача - срочно понять. В голове включается режим проверки: нужно разобраться, что это значит, перебрать прошлое, сопоставить ощущения, найти объяснение и как можно быстрее закрыть вопрос. Кажется, что если получится найти точный ответ, напряжение исчезнет.

Но единичная реакция не равна какому-то глобальному выводу

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#самонаблюдение (1) • #тревога (32) • #идентичность (6) • #сомнения (3) • #психология (429) • #внутреннийдиалог (1) • #переживания (2) • #осознанность (15) • #принятиесебя (1)

Рубрики:

•

Статья

Психологическая усталость от работы из дома, удаленка, как распознать эмоциональное выгорание

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:40 23 марта

Психологическая усталость от работы из дома, как распознать эмоциональное выгорание, Психологическая усталость от удаленки, удаленка

Меня зовут Роман, я психолог. За плечами больше десяти лет работы с людьми, которые сталкиваются с разными жизненными трудностями. Сейчас всё чаще ко мне приходят те, кто трудится за пределами привычных кабинетов и цехов — у себя в квартире, в съёмной комнате, на кухне, где приходится совмещать и дела по дому, и рабочие задачи. И я вижу одну и ту же картину: границы между отдыхом и работой стираются, а вместе с ними исчезает и привычная бодрость.

🌳 Люди описывают своё состояние похожими словами: "я словно выжатый

Хэштеги:

#Психология (429) • #усталость (12) • #работа (4) • #дом (3) • #удаленка (1) • #распознать (2) • #эмоциональное (1) • #выгорание (8) • #психологическая усталость от работы из дома (1) • #удаленная работа и выгорание (1) • #восстановить силы (1) • #после работы (1) • #признаки (2) • #эмоция (4) • #истощение (4) • #советы (34) • #психолог (119) • #дом и работа (1) • #границы (11) • #упадок сил (1) • #причины (3) • #синдром хронической усталости (1) • #психосоматика (27) • #удаленная работа (1) • #отдых при удаленке (1) • #потеря (10) • #мотивация (6) • #восстановление (6) • #ресурс (4) • #самостоятельно (2)

Рубрики:

107

Статья

Алкогольная зависимость партнера и созависимое поведение, созависимость жены, зависимость мужа

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:03 21 марта

Алкогольная зависимость партнера и созависимое поведение, зависимость мужа, созависимость жены

В кабинет входит женщина. Или мужчина. Смотрит устало, говорит тихо, часто путается в словах. Начинает с малого: "он выпивает, но я справляюсь". Потом через полчаса выясняется, что "справляться" значит не спать ночами, прятать деньги, врать начальству, отмазывать от штрафов, тащить на себе дом, детей, работу и ещё этого взрослого человека, который уже не похож на того, кого когда-то полюбила. Это классика. Алкогольная зависимость одного из партнеров и созависимое поведение другого идут рука об руку. Как две половинки одной ловушки. И выбраться из

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#алкоголь (1) • #зависимость (18) • #муж (13) • #жена (14) • #созависимость (14) • #в семье (4) • #перестать (10) • #спасать (1) • #алкоголик (1) • #что делать (10) • #муж пьет (1) • #жена алкоголика (1) • #помочь (2) • #психология (429) • #созависимый (1) • #выйти из отношений (1) • #зависимый (1) • #созависимая (1) • #женщина (29) • #помощь (38) • #родственник (1) • #алкоголики (1) • #созависимость мужа (1) • #созависимые отношения (3) • #лечение созависимости (1) • #психолог (119) • #алкоголизм в семье (1) • #Алкогольная зависимость (1) • #партнер (13) • #созависимое поведение (1) • #зависимость мужа (1) • #созависимость жены (1)

Рубрики:

114

Статья

Публичные ссоры, выяснение отношений на людях, скандалы прилюдно, ругаться при свидетелях

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:57 10 марта

Публичные ссоры, скандалы прилюдно, выяснение отношений на людях, ругаться при свидетелях

Представьте себе картину. Кафе, выходной день, играет приятная музыка. За соседним столиком пара сначала мило беседует, а через десять минут женщина повышает голос, мужчина вскакивает и хлопает дверью. Все посетители делают вид, что ничего не случилось, но украдкой поглядывают. Знакомая сцена? К сожалению, публичные ссоры стали частью нашей жизни. Мы видим их в ресторанах, на улицах, в гостях и даже в социальных сетях, где люди выносят сор из избы на всеобщее обозрение.

🌳 Меня зовут Роман, я психолог с многолетним стажем. За моими плечами сотни семейных

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#публичные ссоры (1) • #психология (429) • #скандал (2) • #люди (3) • #выяснение отношений (1) • #публика (1) • #избежать скандал (1) • #конфликт (5) • #пара (13) • #ссориться при детях (1) • #отношения (111) • #достоинство (2) • #конфликт (10) • #советы психолога (1) • #ссора (1) • #семейный скандал (1) • #культура (1) • #спор Публичные ссоры: (1) • #скандалы (1) • #прилюдно

Рубрики:

•

Про бессонницу и другие проблемы со сном

151

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:21 6 марта

• Иногда к психологам обращаются клиенты с жалобами на проблемы со сном. Но важно понимать: в рамках такого запроса психолог может оказать лишь частичную помощь.

Что именно может сделать психолог:

• - помочь исследовать причины ежедневного стресса и тревоги, которые мешают засыпать;
• - обратить внимание на поведенческие паттерны, ухудшающие сон (например, скроллинг ленты перед сном, чтение новостей, использование телефона в постели и т.п.);
• - поддержать клиента в поиске более здоровых способов справляться с напряжением.

• Однако работа с нарушениями сна в первую очередь опирается на гигиену сна. Это набор базовых правил, которые

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (429) • #психоанализ (331) • #психиатрия (5)

Рубрики:

•

120

Статья

Токсичная ревность: как отличить любовь от собственничества, признаки болезни, советы психолога

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:27 5 марта

Токсичная ревность, признаки болезни, как отличить любовь от собственничества, советы психолога

Когда любовь перестаёт греть и начинает жечь. Когда мысли о партнёре приносят не тепло, а боль и подозрения. Это состояние знакомо многим, но не все понимают, где проходит грань между обычным переживанием и тем, что разрушает жизнь. Сегодня поговорим о явлении, которое называют токсичной ревностью. О том, как она возникает, почему душит отношения и что с этим делать.

Что такое токсичная ревность на самом деле

Многие путают ревность с любовью. Есть даже такая поговорка: "ревнует – значит любит". Но на практике всё иначе. Здоровая привязанность

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#токсичность (3) • #ревность (4) • #перестать (10) • #ревновать (1) • #признаки ревности (1) • #совет (3) • #психолог (119) • #ревность без повода (1) • #контроль (4) • #отношения (111) • #недоверие (3) • #партнер (13) • #избавиться от ревности (1) • #психология (429) • #помощь психолога (6) • #отношения и ревность (1) • #собственничество (1) • #любви (4)

Рубрики:

•

144

Статья

Многозадачность и когнитивные способности человека: внимание, память, мозг, эффективность, рекомендации психолога

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:31 3 марта

Многозадачность и когнитивные способности человека: мозг и эффективность

Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я практикующий психолог, и за моими плечами не только многолетняя работа с людьми, но и большой личный опыт — в нашей с супругой семье растут четверо детей. Наблюдая за собой, своими близкими и клиентами, я постоянно вижу одну и ту же ловушку современного мира. Мы все поголовно стремимся делать десять дел сразу. Сегодня поговорим о том, как многозадачность и когнитивные способности человека связаны на самом деле, и к чему приводит эта вечная гонка.

Миф о Юлии Цезаре или Почему мы не машины

Помните школьные истории про Юлия Цезаря, который

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#многозадачность (1) • #когнитивные способности (1) • #человека (1) • #внимание (3) • #работа (4) • #мозг (3) • #эффективность (3) • #труд (3) • #психология (429) • #мышление (6) • #концентрация (1) • #советы (34) • #психолог (119) • #тренировка (2) • #память (1) • #переключение (1) • #когнитивные искажения (1) • #продуктивность (2) • #стресс (15)

Рубрики:

•

133

Статья

Психологические последствия домашнего насилия для детей: травма детства, как помочь ребенку

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:26 24 февраля

Травма детства - Психологические последствия домашнего насилия для детей: как помочь ребенку

Вот уже много лет я работаю с самыми разными человеческими историями. Будучи отцом четверых детей, я каждый день вижу, как важно, чтобы дом был местом силы, а не страха. Сегодня мы поговорим о теме, о которой часто молчат. О том, что происходит в душе ребенка, который растет рядом с жестокостью.
Речь пойдет о детях, которые не бьют, но которым больно. Психологические последствия домашнего насилия для детей — это не про синяки и переломы. Это про раны, которые не видны глазом, но которые болят всю жизнь.

Тихий ужас за закрытыми дверями

Часто мы думаем,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#дом (3) • #насилие (9) • #дети (28) • #травма (17) • #детство (13) • #жестокость (2) • #помочь (2) • #ребенок (9) • #насилия (1) • #психология (429) • #семья (39) • #помощь (38) • #травмы (3) • #абьюз (5) • #психолог (119) • #реабилитация (1) • #страх (26) • #агрессия (10) • #вина (11) • #стыд (9) • #поддержка (6) • #безопасность (3) • #лечение (3)

Рубрики:

•

126

Статья

Влияние длительного стресса на здоровье городских жителей: усталость, нервы, болезни, истощение и как восстановиться

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

23:43 23 февраля

Влияние длительного стресса на здоровье городских жителей: усталость, болезни, нервы, истощение и как восстановиться

Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и вот уже 18 лет я работаю с людьми, которые живут в больших городах. Будучи отцом четверых детей, я на собственном опыте знаю, что такое ритм мегаполиса, когда нужно успеть всё: работу, семью, школу, кружки, а ещё себя самого хотя бы вспомнить. Сегодня мы поговорим о том, о чём многие догадываются, но боятся признаться. О том, как влияние длительного стресса на здоровье городских жителей превращает бодрых и молодых людей в вечно уставших, больных и раздражительных. И самое страшное — мы привыкаем

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#влияние (3) • #стресс (15) • #здоровье (5) • #город (1) • #усталость (12) • #нервы (2) • #истощение (4) • #бессонница (1) • #болезни (2) • #восстановление (6) • #психология (429) • #напряжение (3) • #психолог (119) • #жизнь (17) • #мегаполис (1) • #упадок (1) • #иммунитет (1) • #тревога (32) • #психосоматика (27) • #отдых (2) • #релаксация (1) • #помощь (38)

Рубрики:

•

Между вероятностью и катастрофой

152

Статья

Бурмистрова Юлия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:39 23 февраля

Женщина – это тайна, через которую в мир входит новая жизнь. Через ее тело, сердце и веру ребенок приходит в мир не только физически, но и духовно, окруженный ее мыслями, чувствами и тишиной. Поэтому так важно ее внутреннее спокойствие и равновесие, из которых рождается первичная среда любви и берет исток человеческая судьба.
Иногда сюжет начинает разворачиваться прямо на жизненных подмостках, а не в кабинете психоаналитика. Написать эту историю я решила по просьбе главной героини, которой хотелось таким образом помочь тем, кто столкнулся с чем-то похожим и находится в отчаянии. Это случилось в обычной женской поликлинике. Запах мокрого пола, приглушённые

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#беременность (5) • #материнство (8) • #семья (39) • #психология (429) • #психолог (119) • #будущаямама (1) • #тревога (32) • #тревогабеременности (1) • #психологическаяпомощь (10) • #поддержкабеременных (1)

Рубрики:

4 комментариев

•

Птенец, который не знал, что уже птица.

124

Статья

Пашков Александр

/ Блог

Студент-психолог

10:56 21 февраля

Гнездо было всем. Там, в переплетении теплых стеблей, мир еще не распадался на части. Каждое утро начиналось с толчка — мать влетала, и тьма под веками взрывалась светом и пищей. Не было ни "я", ни "ты", было только наполнение. Птенец жил в убеждении, что он и есть этот свет, это тепло, этот клюв, вкладывающий в глотку жизнь.

Но однажды толчок не повторился. Солнце поднялось и опустилось, а край гнезда, прежде надежный, стал давить на лапы. Что-то внутри, в самой глубине, где еще не родились слова, начало кричать: мир уходит. Материнское тело, которое было продолжением собственного, исчезло, и на его месте образовалась дыра. Дыра росла, заполняя собой

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#переживания через опыт (11) • #психология (429) • #психоанализ (331) • #психоаналитическая терапия (11)

Рубрики:

3 комментариев

•

120

Статья

Тревожный человек — слишком много думает, возьми себя в руки, как перестать накручивать, тревога, страх

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:50 20 февраля

Тревожный человек, как перестать накручивать

Давайте начнём с главного. Тревога — это не "слишком много мыслей". Это физиологическое состояние. Реакция организма на опасность, которая может быть реальной, а может быть только в голове.
В мозге есть миндалевидное тело — такая структура, которая отвечает за страх. Когда она видит опасность, она включает реакцию "бей, беги, замри". В кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Сердце начинает колотиться. Мышцы напрягаются. Дыхание учащается. Проблема в том, что миндалевидное тело не отличает реальную угрозу от воображаемой. Для него мысль "меня уволят" равна реальному увольнению. И оно включает ту же

Типы личности, расстройства личности и характера • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#тревога (32) • #страх (26) • #беспокойство (3) • #паника (6) • #мысли (5) • #психология (429) • #помощь (38) • #поддержка (6) • #стресс (15) • #нервы (2) • #напряжение (3) • #отдых (2) • #тело (3) • #контроль (4) • #принятие (11) • #тревожность (5)

Рубрики:

•

О яде, который кажется силой, и хрупкости, которая ею является

141

Статья

Пашков Александр

/ Блог

Студент-психолог

10:33 9 февраля

Бывает такое состояние... Оно не просто тяжелое. Оно ужасающее и бесконечно одинокое. Как будто внутри нет ничего, кроме яда.. Это не просто метафора, это психическая правда, переживаемая кожей, сердцем, каждой каплей крови. Попробуем посмотреть на это без страха

1. Всемогущество разрушителя: "Мои слова — кислота"

Здесь рождается фантазия о колоссальной, чудовищной силе. Не силы творца, а силы радиоактивного загрязнения. Возникает убеждение, что личная боль, гнев, отчаяние достигли такой концентрации, что стали заразными. Что одно неверное слово может оставить ожог на другом.

- Но откуда эта власть? Она рождается из абсолютного бессилия.

Хэштеги:

#переживания через опыт (11) • #психология (429) • #психоанализ (331) • #психоаналитическая терапия (11)

Рубрики:

•

Страх новой близости: как перестать защищаться от отношений, которые еще не начались

143

Статья

Балашов Виктор

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

14:15 29 декабря

Ощущение внутренней настороженности, когда возникает возможность сблизиться с кем-то, знакомо многим. Это не просто робость или естественное волнение, а глубокая, живая стена страха, выстроенная из обломков прошлого опыта. Тело помнит боль, разочарование, чувство опустошенности, которое пришло вслед за уходом или конфликтом. И теперь, даже когда внутри просыпается желание тепла и связи, рациональная часть разума подает тревожные сигналы, призывая не рисковать, не открываться, не повторять ошибок. Этот внутренний конфликт между жаждой близости и потребностью в безопасности может парализовать, оставляя человека в болезненном одиночестве, которое

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (429) • #отношения (111) • #страх (26) • #разочарование (3)

Рубрики:

•

214

Статья

Мир, страдающий в человеке

/ Блог

Студент-психолог

23:11 4 декабря

Окружающая нас реальность — бесконечный, неравновесный процесс, вихрь, через который постоянно проходит поток энергии и информации.

Человек в этой модели — не наблюдатель со стороны, а временная и локальная складка самой реальности, одна из тех форм, в которых мир пытается организовать своё бесконечное движение.

Боль — и наше личное переживание, и то, что нас объединяет. Когда мы испытываем боль — физическую или психическую — это не просто сигнал тела или души, но место, где текущая конфигурация реальности встречает предельное сопротивление.
Боль возникает там, где происходит субъективное переживание градиента, разницы потенциалов

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (429) • #психоанализ (331)

Рубрики:

•

257

Статья

Свобода в нулевой точке: Хайдеггер и Ветлесен о тревоге.

/ Блог

Студент-психолог

08:55 3 декабря

"Тревога возвращает нас к нулевой точке, к состоянию, когда ничто уже не имеет смысла, когда всё становится плоским, серым и одинаковым... Когда я достигаю нулевой отметки, самого дна, полной темноты, всё, что связано со смыслом, приходится создавать заново."

Так пишет философ Арне Йохан Ветлесен в книге "Философия боли". Это не просто метафора, а описание работы психики в моменте предельного напряжения.

Мы привыкли видеть в тревоге врага. Но что, если это сигнал системы о том, что старые смыслы рассыпались, а новые ещё не созданы? Если тревога — отголосок первой боли?

Первое чувство новорождённого — боль. Не эмоциональная, а физическая:

Хэштеги:

#психология (429) • #психоанализ (331)

Рубрики:

•

269

Статья

Самообман с последствиями

/ Блог

Студент-психолог

19:25 24 ноября

Мы не пытаемся управлять зрением, слухом или вкусом, а принимаем их как данность:
- Видим препятствие — обходим
- Слышим шум — отдаляемся
- Чувствуем горечь — выплёвываем

Но с эмоциями прослеживается тенденция поступать иначе: объявить некоторые "плохими" и пытаться их устранить. Это всё равно что заткнуть себе нос, чтобы не чувствовать запах испорченной еды. Да, неприятное ощущение исчезнет, но шанс отравиться возрастёт, а двухнедельный пирожок не вернёт свою свежесть.

Отказываясь от части данных, игнорируются реальные угрозы и человек продолжает терпеть то, что разрушает, не осознанными остаются моменты для изменений.

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (429) • #психоанализ (331) • #развитиеребенка (33)

Рубрики:

•

Почему тревога появляется, когда все в жизни вроде бы хорошо

289

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:26 17 ноября

Представьте ситуацию.
Работа стабильная, отношения ровные, здоровье в порядке, близкие рядом.
Объективно — всё хорошо. И именно в этот момент в груди поднимается знакомое чувство: будто сейчас что-то случится.
Мозг начинает проверять опасности:
"А вдруг это временно?"
"А если я что-то не заметила?"
"Слишком тихо… точно что-то пойдёт не так".

Почему так происходит?
Почему мы тревожимся не тогда, когда плохо, а тогда, когда наконец-то стало спокойно?

1. Тревога как привычное состояние: мозг выбирает знакомое

Если человек вырос в среде, где спокойствия почти не было — постоянные ссоры, критика, непредсказуемые взрослые

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (429) • #зрелость (7) • #эмоции (31) • #работастревогой (1)

Рубрики:

•

Разрешить себе на время снова стать "маленьким"

325

Статья

Фомина Оксана

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

22:13 12 ноября

Невилл Симингтон, британский психоаналитик, как-то сказал:
"Одна из доминирующих тем нарциссизма — абсолютная ненависть к тому, чтобы быть маленьким, быть в начале пути, открыться тому, кто может что-то показать".

Когда я впервые это прочитала, я представила не столько самовлюбленного красавца, смотрящего в зеркало, а… себя. И, возможно, многих из нас.

Вспомните это чувство, когда вы — новичок.

Вы приходите на новую работу, записываетесь на курсы, начинаете заниматься спортом. Вокруг — люди, которые уже "в теме". Они щёлкают сложные задачи как орешки, знают термины, владеют инструментами. А вы — нет. Вы "маленький". Вы в начале

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (429) • #нарциссизм (16) • #психологонлайн (38) • #психолог (119)

Рубрики:

•

Мать и дочь: психоаналитический взгляд на сложности отношений

329

Статья

Фомина Оксана

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

23:02 11 ноября

Почему самая первая женская связь становится источником как величайшей поддержки, так и глубочайших ран.

ПАРАДОКС БЛИЗОСТИ

Отношения между дочерью и матерью — это уникальная психологическая динамика, не имеющая аналогов. В отличие от сына, который в процессе развития "переходит" к отцу как объекту идентификации, дочь остается в поле материнского влияния значительно дольше. Этот факт делает отношения одновременно более интимными и более конфликтными.

Психоанализ рассматривает эти отношения как основу формирования женской идентичности, способности к близости и материнства. Но именно здесь кроется главная сложность: то, что должно

Хэштеги:

#психология (429) • #психоанализ (331) • #психологияотношений (30) • #матьидочь (2) • #сепарация (15)

Рубрики:

•

313

Статья

От болезни к творчеству: что такое "аттрактор новизны" и как мы с ним взаимодействуем

/ Блог

Студент-психолог

15:04 5 ноября

Есть состояния, в которых мы становимся проблемой.
И есть состояния, в которых мы создаём проекты.

В основе обоих случаев лежит один механизм — рождение аттрактора новизны (идеи). Но наша позиция по отношению к нему определяет всё.

Что такое "аттрактор новизны"?
Это термин из теории сложных систем, который идеально описывает рождение всего нового — будь то мысль, симптом, проект или кризис. Аттрактор — это состояние, к которому система неотвратимо стремится, как шар скатывается в лунку. Новизны — потому что это состояние ломает старый порядок, принося в систему нечто ранее неизвестное. Это точка сборки, которая перестраивает под себя

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#психология (429) • #психоанализ (331) • #развитиеребенка (33)

Рубрики:

•

335

Статья

Самоисцеление психики: как мы возвращаем себе целостность.

/ Блог

Студент-психолог

14:57 1 ноября

Возможно, что наша психика обладает естественным, почти физиологическим механизмом самоисцеления.
Как тело стремится заживить рану, так и психика стремится к восстановлению целостности.

И тогда повторяющиеся ситуации, непонятные боли, навязчивые сценарии не проклятие, а сигналы незавершённой работы, попытка психики вернуться к тому месту, где единство было утрачено, чтобы на этот раз извлечь и прожить опыт полностью.

Почему мы ходим по кругу? Потому что опыт усвоен фрагментарно. Травма не просто боль, но неполный образ события, застрявший в психике, незавершённый фрагмент, кусок в горле, камень на дороге.

К примеру ребёнка оставили,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (429) • #психоанализ (331)

Рубрики:

•