Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
1
2
3
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
09:24 20 июня
У меня профессиональный тупик, некуда расти в работе, потеря смысла, выгорание, кризис карьеры
У меня профессиональный тупик, потеря смысла, кризис карьеры, некуда расти в работе, выгорание
Каждый день вы приходите на своё рабочее место, открываете компьютер и понимаете: здесь всё знакомо до мелочей. Задачи решаются на автомате, начальник не даёт новых поручений, повышения не предвидится, а внутри – тягучая пустота. Когда-то эта работа приносила радость, драйв, вы чувствовали себя нужным и растущим. Теперь же вы не видите перспектив. Вы пытаетесь убедить себя, что "так у всех", что "главное стабильность", но по вечерам вас накрывает тревога. Вы задаёте себе вопрос: "Неужели это всё, что ждёт меня дальше?". Если этот внутренний голос
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(142)
•
#проработать
(17)
•
#запрос
(8)
•
#У меня
(1)
•
#профессиональный
(1)
•
#тупик
(1)
•
#потеря
(12)
•
#смысл
(5)
•
#кризис
(37)
•
#карьера
(11)
•
#некуда расти
(1)
•
#в работе
(1)
•
#выгорание
(12)
•
#профессиональный тупик
(1)
•
#в карьере
(1)
•
#как найти новые горизонты
(1)
•
#работа
(10)
•
#потеря интереса
(1)
•
#профессия
(8)
•
#кризис карьерного роста
(1)
•
#смена сферы деятельности
(1)
•
#после 40
(1)
•
#выгорание на работе
(1)
•
#страх увольнения
(2)
•
#поиск
(7)
•
#самореализация
(4)
•
#смысл труда
(1)
•
#помощь
(49)
•
#психология
(480)
•
#карьерные кризисы
(1)
•
#восстановление
(13)
•
#уверенность
(4)
•
#в себе
(1)
•
#анализ своих навыков
(1)
•
#цели
(5)
•
#поддержка
(13)
•
#период смены профессии
(1)
•
#психолог Богатырев
(2)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
2
Написать комментарий
17
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:27 14 июня
Боюсь говорить с людьми, как победить страх общения, тревога перед разговором, стеснительность
Боюсь говорить с людьми, тревога перед разговором, как победить страх общения, стеснительность
Вы стоите перед дверью, за которой люди. Ваша задача – просто зайти и поздороваться. Или задать вопрос. Или попросить о помощи. Но внутри всё сжимается. Сердце колотится, ладони потеют, язык прилипает к нёбу. Вы прокручиваете в голове фразы, но они кажутся глупыми. И вы разворачиваетесь и уходите. Или заходите, но молчите, чувствуя себя невидимкой. Знакомо? Это не просто стеснительность. Это страх говорить с людьми. Он отравляет жизнь, мешает строить карьеру, заводить друзей, находить любовь.
Меня зовут Роман, я психолог. За годы практики ко мне приходили
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(142)
•
#поможет
(5)
•
#проработать
(17)
•
#запросы
(13)
•
#Боюсь
(1)
•
#говорить
(3)
•
#люди
(5)
•
#тревога
(38)
•
#перед разговором
(1)
•
#как победить
(1)
•
#страх
(39)
•
#общения
(2)
•
#стеснительность
(1)
•
#страх общения
(1)
•
#социофобия
(1)
•
#боязнь разговора
(1)
•
#тревога перед выступлением
(1)
•
#как перестать бояться людей
(1)
•
#стеснительная
(1)
•
#застенчивость
(1)
•
#страх сказать глупость
(1)
•
#избегание
(2)
•
#социальные контакты
(1)
•
#как начать разговор первым
(1)
•
#преодоление стеснения
(1)
•
#помощь
(49)
•
#психология
(480)
•
#страхи общения
(1)
•
#низкая самооценка
(4)
•
#коммуникация
(3)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
1
Написать комментарий
35
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:35 12 июня
На кого пойти учиться, выбор профессии после школы, На кого стоит учиться, как найти свое дело
На кого пойти учиться, На кого стоит учиться, выбор профессии после школы, как найти свое дело
Вечером за ужином родители спрашивают: "Ну что, решил, на кого пойдёшь?". А вы опускаете глаза и чувствуете, как внутри всё сжимается. В голове пустота. Или наоборот – сто вариантов, и ни один не кажется "тем самым". А если вам уже не восемнадцать, а тридцать или сорок, и вы хотите сменить работу, но боитесь ошибиться второй раз? Вопрос "на кого пойти учиться" мучает не только выпускников. Он преследует тех, кто чувствует, что живёт не своё. И сегодня, с высоты своего опыта, я, психолог Роман, хочу честно поговорить об этом.
Выбор профессии – это
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(142)
•
#поможет
(5)
•
#проработать
(17)
•
#запрос
(8)
•
#На кого пойти учиться
(1)
•
#На кого стоит учиться
(1)
•
#выбор профессии
(1)
•
#после школы
(1)
•
#как найти свое дело
(1)
•
#выбор
(21)
•
#профессия
(8)
•
#после
(3)
•
#школа
(4)
•
#как найти призвание
(1)
•
#во взрослом возрасте
(1)
•
#смена работы
(1)
•
#страх ошибки
(2)
•
#профориентация
(7)
•
#для взрослых
(1)
•
#не знаю
(2)
•
#кем быть
(1)
•
#кризис
(37)
•
#карьера
(11)
•
#выбор
(2)
•
#вуз
(1)
•
#специальность
(1)
•
#как не ошибиться с профессией
(480)
•
#психология
(1)
•
#выбор работы
(49)
•
#помощь
(1)
•
#профориентолог
(7)
•
#поиск себя
(1)
•
#свое дело
(1)
•
#как полюбить свою работу
(2)
•
#психолог Богатырев
(1)
•
#Богатырев
(3)
•
#Роман
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
•
Детская и подростковая психология: проблемы роста, кризисы, воспитание
3
Написать комментарий
29
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
16:56 1 июня
В 30 должен быть экспертом, страх не успеть, кризис тридцати лет, успех в 30, профессия в 30 лет
В 30 должен быть экспертом, кризис тридцати лет, профессия в 30 лет, страх не успеть, успех в 30
"В 30 должен быть экспертом" – эту фразу многие из нас слышали от родителей, от общества, от коллег. Она звучит как приговор. Вам кажется, что если вы не достигли определённых высот к тридцати годам, то вы неудачник. Вы смотрите на успешных людей вашего возраста и чувствуете, что проигрываете. Вы боитесь, что время уходит, а вы ещё не стали тем, кем "должны" были стать. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, что на самом деле стоит за этим убеждением, почему оно разрушает жизнь и как от него освободиться. Полноценное изучение этого вопроса
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(142)
•
#проработать
(17)
•
#запросы
(13)
•
#кризис тридцати лет
(1)
•
#страх не успеть
(1)
•
#давление возраста
(1)
•
#самооценка
(32)
•
#сравнение с другими
(1)
•
#внутренний критик
(2)
•
#помощь
(49)
•
#психология
(480)
•
#экспертиза
(2)
•
#возраст
(7)
•
#личностный рост
(2)
•
#принятие себя
(3)
•
#уверенность
(4)
•
#В 30
(2)
•
#должен
(2)
•
#эксперт
(1)
•
#кризис
(37)
•
#тридцать лет
(1)
•
#профессия
(8)
•
#30 лет
(2)
•
#страх
(39)
•
#не успеть
(1)
•
#успех
(11)
•
#30
(3)
•
#давление возраста
(12)
•
#кризис тридцати лет
(1)
•
#страхи
(3)
•
#успеть
(1)
•
#сравнение
(1)
•
#другие
(1)
•
#самооценка успех
(9)
•
#профессия
(1)
•
#критик
(9)
•
#помощь психолога
(5)
•
#эксперт
•
#возрасты
•
#личность
•
#рост
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
68
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
14:41 22 мая
Муж полюбил другую, измена мужа, как пережить предательство, советы психолога, сохранить семью
Муж полюбил другую, как пережить предательство, измена мужа, советы психолога, сохранить семью
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог. У меня большая семья, больше двенадцати лет в браке, четверо детей. Но сегодня я буду говорить от лица мужчины, который много лет помогает женщинам, столкнувшимся с одной из самых острых душевных ран — когда муж полюбил другую. Эта весть приходит как гром среди ясного неба. Вы не верите, потом злитесь, потом чувствуете пустоту. Вы задаёте себе вопросы: "Что я сделала не так? Почему она? Можно ли всё вернуть?" Ответы не приходят, а боль не утихает.
Я написал эту статью, чтобы вы знали: вы не одни. Сотни женщин
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психолог
(142)
•
#проработать
(17)
•
#запросы
(13)
•
#муж
(16)
•
#полюбил другую
(1)
•
#измена
(9)
•
#муж
(4)
•
#как пережить
(5)
•
#предательство
(1)
•
#любовный треугольник
(2)
•
#сохранение
(21)
•
#брак
(4)
•
#после измены
(1)
•
#как вернуть мужа
(1)
•
#как пережить развод
(13)
•
#восстановление
(1)
•
#самооценки после измены
(1)
•
#Муж полюбил
(1)
•
#друг
(1)
•
#измена мужа
(1)
•
#пережить предательство
(42)
•
#советы
(480)
•
#психология
(4)
•
#сохранить семью
(11)
•
#почему
(1)
•
#мужья уходят
(7)
•
#психологическая помощь
(31)
•
#женщина
(1)
•
#как не потерять себя после измены
(13)
•
#советы психолога
(1)
•
#при измене
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Созависимость и отношения в кризисе
•
Сексуальность и интимные отношения
4
1 комментариев
•
Написать комментарий
74
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
15:46 16 апреля
Кризис 30 лет, разочарование в себе, почему в тридцать жизнь не радует, третий десяток ловушка
Кризис 30 лет, почему в тридцать жизнь не радует, разочарование в себе, третий десяток ловушка
Помните себя в двадцать. Вам казалось, что к тридцати вы будете на вершине. Успешная работа, своя квартира, любимый человек, дети, путешествия. Вы думали, что жизнь это прямая дорога в гору. Но вот вам стукнуло тридцать. И вы сидите на кухне и смотрите в стену. Всё не так. Или не совсем так. Или совсем не так. Знакомо? Это кризис третьего десятилетия. Давайте разбираться, почему в тридцать жизнь не такая, как обещали в двадцать, и что с этим делать.
Меня зовут Роман. Я психолог, отец четверых детей. За годы работы ко мне приходят люди разного возраста. Но именно
(Читать далее)
Хэштеги:
#кризис 30 лет
(2)
•
#почему в тридцать жизнь не радует
(1)
•
#разочарование в себе
(1)
•
#психология
(480)
•
#взросление
(4)
•
#третий десяток
(1)
•
#ловушка
(1)
•
#как пережить кризис среднего возраста
(1)
•
#тридцать лет психолог
(1)
•
#что делать после тридцати
(1)
•
#потеря смысла в 30
(1)
•
#ожидания и реальность в тридцать
(1)
•
#помощь психолога при кризисе возраста
(1)
•
#рефлексия тридцатилетия
(1)
•
#Кризис 30лет
(1)
•
#почему в тридцать жизнь не радует
(3)
•
#разочарование
(1)
•
#третий десяток ловушка
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
112
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
15:20 8 апреля
Почему я злой, агрессивный, раздражительный, вспыльчивый, причины гнева, как справиться с гневом
Почему я злой, агрессивный, раздражительный, вспыльчивый, причины гнева, как справиться с гневом
Почему я злой, раздражительный, агрессивный, вспыльчивый, причины гнева и как справиться с гневом
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог. У меня за плечами долгие годы частной практики. Сам я женат, воспитываю четверых детей, и, как любой живой человек, тоже иногда злюсь. Но сегодня речь пойдёт не обо мне, а о вас. Точнее, о том состоянии, когда вы ловите себя на мысли: "Почему я злой? Почему взрываюсь по пустякам, говорю грубости, а потом мучаюсь совестью?"
🍀 Этот вопрос мне задают чуть ли не каждый день. Мужчины и женщины, молодые и пожилые,
(Читать далее)
Хэштеги:
#Почему я злой
(1)
•
#раздражительный
(1)
•
#агрессивный
(1)
•
#вспыльчивый
(1)
•
#причины гнева
(1)
•
#как справиться с гневом
(1)
•
#злость
(5)
•
#гнев
(6)
•
#раздражительность
(2)
•
#агрессия
(11)
•
#вспыльчивость
(1)
•
#причина гнева
(1)
•
#как справиться с злостью
(1)
•
#психология
(480)
•
#гневливость
(1)
•
#управление эмоциями
(1)
•
#убрать агрессию
(1)
•
#я злой
(1)
•
#советы
(42)
•
#психолог
(142)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
2
Написать комментарий
125
Статья
Умарова Махлиёхон
/
Блог
Психолог-консультант
08:32 1 апреля
4 простых шага, как усмирить тревогу и вернуть спокойствие
Тревога о будущем: как перестать жить в сценариях, которые ещё не произошли
Тревога почти всегда направлена в будущее — в то, чего ещё нет. Но психика плохо переносит неопределённость и старается заполнить её фантазиями. Чаще всего — тревожными.
Мы прокручиваем в голове возможные неудачи, потери, конфликты и реагируем на них так, будто они уже происходят. В теле появляется напряжение, учащается сердцебиение, мысли идут по кругу, становится сложно расслабиться и сосредоточиться.
Важно понимать: тревога — не слабость и не "характер". Это сигнал нервной системы о перегрузке и отсутствии опоры. С этим состоянием можно и нужно работать.
Ниже
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(480)
•
#тревога
(38)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
4
1 комментариев
•
Написать комментарий
108
Статья
Екатерина Владимировна Варникова
/
Блог
Клинический психолог • Психоаналитик
10:18 27 марта
Как появляются сомнения в своей ориентации и почему это может быть не про неё
Поймал себя на какой-то непривычной реакции и напрягся. Сразу прилетает мысль, которая звучит как приговор "со мной что-то не так". Она появляется уверенно, без паузы, поэтому быстро захватывает и не оставляет пространства для сомнения.
Фокус тут же уходит с самой реакции на её разбор. Переживание отодвигается, а на его месте появляется задача - срочно понять. В голове включается режим проверки: нужно разобраться, что это значит, перебрать прошлое, сопоставить ощущения, найти объяснение и как можно быстрее закрыть вопрос. Кажется, что если получится найти точный ответ, напряжение исчезнет.
Но единичная реакция не равна какому-то глобальному выводу
(Читать далее)
Хэштеги:
#самонаблюдение
(1)
•
#тревога
(38)
•
#идентичность
(6)
•
#сомнения
(5)
•
#психология
(480)
•
#внутреннийдиалог
(1)
•
#переживания
(2)
•
#осознанность
(15)
•
#принятиесебя
(1)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
2
2 комментариев
•
Написать комментарий
134
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:40 23 марта
Психологическая усталость от работы из дома, удаленка, как распознать эмоциональное выгорание
Психологическая усталость от работы из дома, как распознать эмоциональное выгорание, Психологическая усталость от удаленки, удаленка
Меня зовут Роман, я психолог. За плечами больше десяти лет работы с людьми, которые сталкиваются с разными жизненными трудностями. Сейчас всё чаще ко мне приходят те, кто трудится за пределами привычных кабинетов и цехов — у себя в квартире, в съёмной комнате, на кухне, где приходится совмещать и дела по дому, и рабочие задачи. И я вижу одну и ту же картину: границы между отдыхом и работой стираются, а вместе с ними исчезает и привычная бодрость.
🌳 Люди описывают своё состояние похожими словами: "я словно выжатый
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психология
(480)
•
#усталость
(13)
•
#работа
(10)
•
#дом
(3)
•
#удаленка
(1)
•
#распознать
(2)
•
#эмоциональное
(1)
•
#выгорание
(12)
•
#психологическая усталость от работы из дома
(1)
•
#удаленная работа и выгорание
(1)
•
#восстановить силы
(1)
•
#после работы
(1)
•
#признаки
(3)
•
#эмоция
(5)
•
#истощение
(4)
•
#советы
(42)
•
#психолог
(142)
•
#дом и работа
(1)
•
#границы
(12)
•
#упадок сил
(1)
•
#причины
(3)
•
#синдром хронической усталости
(1)
•
#психосоматика
(28)
•
#удаленная работа
(1)
•
#отдых при удаленке
(1)
•
#потеря
(12)
•
#мотивация
(7)
•
#восстановление
(13)
•
#ресурс
(4)
•
#самостоятельно
(2)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
153
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
10:03 21 марта
Алкогольная зависимость партнера и созависимое поведение, созависимость жены, зависимость мужа
Алкогольная зависимость партнера и созависимое поведение, зависимость мужа, созависимость жены
В кабинет входит женщина. Или мужчина. Смотрит устало, говорит тихо, часто путается в словах. Начинает с малого: "он выпивает, но я справляюсь". Потом через полчаса выясняется, что "справляться" значит не спать ночами, прятать деньги, врать начальству, отмазывать от штрафов, тащить на себе дом, детей, работу и ещё этого взрослого человека, который уже не похож на того, кого когда-то полюбила. Это классика. Алкогольная зависимость одного из партнеров и созависимое поведение другого идут рука об руку. Как две половинки одной ловушки. И выбраться из
(Читать далее)
Хэштеги:
#алкоголь
(1)
•
#зависимость
(20)
•
#муж
(16)
•
#жена
(16)
•
#созависимость
(17)
•
#в семье
(7)
•
#перестать
(11)
•
#спасать
(1)
•
#алкоголик
(1)
•
#что делать
(11)
•
#муж пьет
(1)
•
#жена алкоголика
(1)
•
#помочь
(2)
•
#психология
(480)
•
#созависимый
(1)
•
#выйти из отношений
(1)
•
#зависимый
(1)
•
#созависимая
(1)
•
#женщина
(31)
•
#помощь
(49)
•
#родственник
(1)
•
#алкоголики
(1)
•
#созависимость мужа
(1)
•
#созависимые отношения
(3)
•
#лечение созависимости
(1)
•
#психолог
(142)
•
#алкоголизм в семье
(1)
•
#Алкогольная зависимость
(1)
•
#партнер
(17)
•
#созависимое поведение
(1)
•
#зависимость мужа
(1)
•
#созависимость жены
(1)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
202
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
11:57 10 марта
Публичные ссоры, выяснение отношений на людях, скандалы прилюдно, ругаться при свидетелях
Публичные ссоры, скандалы прилюдно, выяснение отношений на людях, ругаться при свидетелях
Представьте себе картину. Кафе, выходной день, играет приятная музыка. За соседним столиком пара сначала мило беседует, а через десять минут женщина повышает голос, мужчина вскакивает и хлопает дверью. Все посетители делают вид, что ничего не случилось, но украдкой поглядывают. Знакомая сцена? К сожалению, публичные ссоры стали частью нашей жизни. Мы видим их в ресторанах, на улицах, в гостях и даже в социальных сетях, где люди выносят сор из избы на всеобщее обозрение.
🌳 Меня зовут Роман, я психолог с многолетним стажем. За моими плечами сотни семейных
(Читать далее)
Хэштеги:
#публичные ссоры
(1)
•
#психология
(480)
•
#скандал
(2)
•
#люди
(5)
•
#выяснение отношений
(1)
•
#публика
(1)
•
#избежать скандал
(1)
•
#конфликт
(5)
•
#пара
(15)
•
#ссориться при детях
(1)
•
#отношения
(126)
•
#достоинство
(2)
•
#конфликт
(13)
•
#советы психолога
(1)
•
#ссора
(1)
•
#семейный скандал
(1)
•
#культура
(1)
•
#спор Публичные ссоры:
(1)
•
#скандалы
(1)
•
#прилюдно
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
196
Статья
Зиброва Дарья
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
13:21 6 марта
Про бессонницу и другие проблемы со сном
• Иногда к психологам обращаются клиенты с жалобами на проблемы со сном. Но важно понимать: в рамках такого запроса психолог может оказать лишь частичную помощь.
Что именно может сделать психолог:
• - помочь исследовать причины ежедневного стресса и тревоги, которые мешают засыпать;
• - обратить внимание на поведенческие паттерны, ухудшающие сон (например, скроллинг ленты перед сном, чтение новостей, использование телефона в постели и т.п.);
• - поддержать клиента в поиске более здоровых способов справляться с напряжением.
• Однако работа с нарушениями сна в первую очередь опирается на гигиену сна. Это набор базовых правил, которые
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(480)
•
#психоанализ
(361)
•
#психиатрия
(5)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
4
2 комментариев
•
Написать комментарий
163
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:27 5 марта
Токсичная ревность: как отличить любовь от собственничества, признаки болезни, советы психолога
Токсичная ревность, признаки болезни, как отличить любовь от собственничества, советы психолога
Когда любовь перестаёт греть и начинает жечь. Когда мысли о партнёре приносят не тепло, а боль и подозрения. Это состояние знакомо многим, но не все понимают, где проходит грань между обычным переживанием и тем, что разрушает жизнь. Сегодня поговорим о явлении, которое называют токсичной ревностью. О том, как она возникает, почему душит отношения и что с этим делать.
Что такое токсичная ревность на самом деле
Многие путают ревность с любовью. Есть даже такая поговорка: "ревнует – значит любит". Но на практике всё иначе. Здоровая привязанность
(Читать далее)
Хэштеги:
#токсичность
(3)
•
#ревность
(5)
•
#перестать
(11)
•
#ревновать
(1)
•
#признаки ревности
(1)
•
#совет
(3)
•
#психолог
(142)
•
#ревность без повода
(1)
•
#контроль
(5)
•
#отношения
(126)
•
#недоверие
(3)
•
#партнер
(17)
•
#избавиться от ревности
(1)
•
#психология
(480)
•
#помощь психолога
(9)
•
#отношения и ревность
(1)
•
#собственничество
(1)
•
#любви
(4)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Созависимость и отношения в кризисе
•
Сексуальность и интимные отношения
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
192
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
16:31 3 марта
Многозадачность и когнитивные способности человека: внимание, память, мозг, эффективность, рекомендации психолога
Многозадачность и когнитивные способности человека: мозг и эффективность
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я практикующий психолог, и за моими плечами не только многолетняя работа с людьми, но и большой личный опыт — в нашей с супругой семье растут четверо детей. Наблюдая за собой, своими близкими и клиентами, я постоянно вижу одну и ту же ловушку современного мира. Мы все поголовно стремимся делать десять дел сразу. Сегодня поговорим о том, как многозадачность и когнитивные способности человека связаны на самом деле, и к чему приводит эта вечная гонка.
Миф о Юлии Цезаре или Почему мы не машины
Помните школьные истории про Юлия Цезаря, который
(Читать далее)
Хэштеги:
#многозадачность
(1)
•
#когнитивные способности
(1)
•
#человека
(1)
•
#внимание
(3)
•
#работа
(10)
•
#мозг
(3)
•
#эффективность
(3)
•
#труд
(3)
•
#психология
(480)
•
#мышление
(11)
•
#концентрация
(1)
•
#советы
(42)
•
#психолог
(142)
•
#тренировка
(2)
•
#память
(1)
•
#переключение
(1)
•
#когнитивные искажения
(1)
•
#продуктивность
(2)
•
#стресс
(17)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
2
2 комментариев
•
Написать комментарий
185
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
19:49 2 марта
Психология жертвы, почему люди попадают в токсичные отношения, зависимость, абьюз, токсичность
Психология жертвы, абьюз, почему люди попадают в токсичные отношения, Созависимость
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и за моими плечами много лет работы с людьми. У меня самого большая семья: жена и четверо детей. И глядя на них, я каждый день вижу, как важны здоровые, теплые отношения. Но в моем кабинете часто бывает совсем другая картина. Ко мне приходят люди, которые застряли в таких связях, от которых хочется бежать без оглядки. И самое страшное — они сами это понимают, но вырваться не могут.
Сегодня мы поговорим о теме, которая болит у многих. Почему умные, красивые, успешные люди годами терпят унижения? Почему женщина не уходит от
(Читать далее)
Хэштеги:
#токсик
(1)
•
#абьюз
(5)
•
#эмоция
(5)
•
#зависимость
(20)
•
#уйти
(2)
•
#абьюзер
(2)
•
#психология
(480)
•
#отношения
(126)
•
#абьюз
(17)
•
#созависимость
(7)
•
#жертва
(3)
•
#токсичность
(52)
•
#любовь
(49)
•
#помощь
(142)
•
#психолог
(32)
•
#самооценка
(9)
•
#насилие
(42)
•
#семья
(3)
•
#выход
(42)
•
#советы
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.
•
Психологическое просвещение
•
Созависимость и отношения в кризисе
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
259
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:26 24 февраля
Психологические последствия домашнего насилия для детей: травма детства, как помочь ребенку
Травма детства - Психологические последствия домашнего насилия для детей: как помочь ребенку
Вот уже много лет я работаю с самыми разными человеческими историями. Будучи отцом четверых детей, я каждый день вижу, как важно, чтобы дом был местом силы, а не страха. Сегодня мы поговорим о теме, о которой часто молчат. О том, что происходит в душе ребенка, который растет рядом с жестокостью.
Речь пойдет о детях, которые не бьют, но которым больно. Психологические последствия домашнего насилия для детей — это не про синяки и переломы. Это про раны, которые не видны глазом, но которые болят всю жизнь.
Тихий ужас за закрытыми дверями
Часто мы думаем,
(Читать далее)
Хэштеги:
#дом
(3)
•
#насилие
(9)
•
#дети
(32)
•
#травма
(18)
•
#детство
(14)
•
#жестокость
(2)
•
#помочь
(2)
•
#ребенок
(10)
•
#насилия
(1)
•
#психология
(480)
•
#семья
(42)
•
#помощь
(49)
•
#травмы
(3)
•
#абьюз
(5)
•
#психолог
(142)
•
#реабилитация
(1)
•
#страх
(39)
•
#агрессия
(11)
•
#вина
(12)
•
#стыд
(10)
•
#поддержка
(13)
•
#безопасность
(3)
•
#лечение
(4)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Виды и направления психотерапии, процесс терапии
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Созависимость и отношения в кризисе
5
1 комментариев
•
Написать комментарий
193
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
23:43 23 февраля
Влияние длительного стресса на здоровье городских жителей: усталость, нервы, болезни, истощение и как восстановиться
Влияние длительного стресса на здоровье городских жителей: усталость, болезни, нервы, истощение и как восстановиться
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и вот уже 18 лет я работаю с людьми, которые живут в больших городах. Будучи отцом четверых детей, я на собственном опыте знаю, что такое ритм мегаполиса, когда нужно успеть всё: работу, семью, школу, кружки, а ещё себя самого хотя бы вспомнить. Сегодня мы поговорим о том, о чём многие догадываются, но боятся признаться. О том, как влияние длительного стресса на здоровье городских жителей превращает бодрых и молодых людей в вечно уставших, больных и раздражительных. И самое страшное — мы привыкаем
(Читать далее)
Хэштеги:
#влияние
(3)
•
#стресс
(17)
•
#здоровье
(5)
•
#город
(1)
•
#усталость
(13)
•
#нервы
(2)
•
#истощение
(4)
•
#бессонница
(2)
•
#болезни
(2)
•
#восстановление
(13)
•
#психология
(480)
•
#напряжение
(4)
•
#психолог
(142)
•
#жизнь
(20)
•
#мегаполис
(1)
•
#упадок
(1)
•
#иммунитет
(1)
•
#тревога
(38)
•
#психосоматика
(28)
•
#отдых
(2)
•
#релаксация
(1)
•
#помощь
(49)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
4
1 комментариев
•
Написать комментарий
205
Статья
Бурмистрова Юлия
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
14:39 23 февраля
Между вероятностью и катастрофой
Женщина – это тайна, через которую в мир входит новая жизнь. Через ее тело, сердце и веру ребенок приходит в мир не только физически, но и духовно, окруженный ее мыслями, чувствами и тишиной. Поэтому так важно ее внутреннее спокойствие и равновесие, из которых рождается первичная среда любви и берет исток человеческая судьба.
Иногда сюжет начинает разворачиваться прямо на жизненных подмостках, а не в кабинете психоаналитика. Написать эту историю я решила по просьбе главной героини, которой хотелось таким образом помочь тем, кто столкнулся с чем-то похожим и находится в отчаянии. Это случилось в обычной женской поликлинике. Запах мокрого пола, приглушённые
(Читать далее)
Хэштеги:
#беременность
(5)
•
#материнство
(9)
•
#семья
(42)
•
#психология
(480)
•
#психолог
(142)
•
#будущаямама
(1)
•
#тревога
(38)
•
#тревогабеременности
(1)
•
#психологическаяпомощь
(11)
•
#поддержкабеременных
(1)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
5
4 комментариев
•
Написать комментарий
180
Статья
Пашков Александр
/
Блог
Студент-психолог
10:56 21 февраля
Птенец, который не знал, что уже птица.
Гнездо было всем. Там, в переплетении теплых стеблей, мир еще не распадался на части. Каждое утро начиналось с толчка — мать влетала, и тьма под веками взрывалась светом и пищей. Не было ни "я", ни "ты", было только наполнение. Птенец жил в убеждении, что он и есть этот свет, это тепло, этот клюв, вкладывающий в глотку жизнь.
Но однажды толчок не повторился. Солнце поднялось и опустилось, а край гнезда, прежде надежный, стал давить на лапы. Что-то внутри, в самой глубине, где еще не родились слова, начало кричать: мир уходит. Материнское тело, которое было продолжением собственного, исчезло, и на его месте образовалась дыра. Дыра росла, заполняя собой
(Читать далее)
Хэштеги:
#переживания через опыт
(14)
•
#психология
(480)
•
#психоанализ
(361)
•
#психоаналитическая терапия
(14)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
6
4 комментариев
•
Написать комментарий
173
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
19:50 20 февраля
Тревожный человек — слишком много думает, возьми себя в руки, как перестать накручивать, тревога, страх
Тревожный человек, как перестать накручивать
Давайте начнём с главного. Тревога — это не "слишком много мыслей". Это физиологическое состояние. Реакция организма на опасность, которая может быть реальной, а может быть только в голове.
В мозге есть миндалевидное тело — такая структура, которая отвечает за страх. Когда она видит опасность, она включает реакцию "бей, беги, замри". В кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Сердце начинает колотиться. Мышцы напрягаются. Дыхание учащается. Проблема в том, что миндалевидное тело не отличает реальную угрозу от воображаемой. Для него мысль "меня уволят" равна реальному увольнению. И оно включает ту же
(Читать далее)
Хэштеги:
#тревога
(38)
•
#страх
(39)
•
#беспокойство
(3)
•
#паника
(7)
•
#мысли
(5)
•
#психология
(480)
•
#помощь
(49)
•
#поддержка
(13)
•
#стресс
(17)
•
#нервы
(2)
•
#напряжение
(4)
•
#отдых
(2)
•
#тело
(3)
•
#контроль
(5)
•
#принятие
(13)
•
#тревожность
(5)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
6
1 комментариев
•
Написать комментарий
195
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
12:23 17 февраля
Стоит ли рожать детей, сомнения и страхи, Стоит ли заводить детей, готовность к материнству
Стоит ли рожать детей, Стоит ли заводить детей
Вопрос, который рано или поздно встаёт перед каждым. В двадцать, в тридцать, в сорок. В разговоре с партнёром, под давлением родителей или общества. Стоит ли рожать детей? А если не получится? А если пожалею? А если не справлюсь?
Я психолог, мне 41 год, за плечами 10 лет практики. И за эти годы я слышал этот вопрос сотни раз. От женщин, которые боятся не успеть. От мужчин, которые сомневаются в своей готовности. От пар, которые не могут договориться. От тех, кто уже родил и теперь мучается виной, что не хочет быть родителем.
Сегодня я хочу поговорить об этом честно. Без розовых очков и без запугивания. Без "часики
(Читать далее)
Хэштеги:
#дети
(32)
•
#рождение
(2)
•
#материнство
(9)
•
#отцовство
(2)
•
#страхи
(12)
•
#сомнения
(5)
•
#готовность
(5)
•
#родительство
(2)
•
#семья
(42)
•
#психология
(480)
•
#осознанность
(15)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
7
3 комментариев
•
Написать комментарий
208
Статья
Пашков Александр
/
Блог
Студент-психолог
10:33 9 февраля
О яде, который кажется силой, и хрупкости, которая ею является
Бывает такое состояние... Оно не просто тяжелое. Оно ужасающее и бесконечно одинокое. Как будто внутри нет ничего, кроме яда.. Это не просто метафора, это психическая правда, переживаемая кожей, сердцем, каждой каплей крови. Попробуем посмотреть на это без страха
1. Всемогущество разрушителя: "Мои слова — кислота"
Здесь рождается фантазия о колоссальной, чудовищной силе. Не силы творца, а силы радиоактивного загрязнения. Возникает убеждение, что личная боль, гнев, отчаяние достигли такой концентрации, что стали заразными. Что одно неверное слово может оставить ожог на другом.
- Но откуда эта власть? Она рождается из абсолютного бессилия.
(Читать далее)
Хэштеги:
#переживания через опыт
(14)
•
#психология
(480)
•
#психоанализ
(361)
•
#психоаналитическая терапия
(14)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
6
3 комментариев
•
Написать комментарий
189
Статья
Балашов Виктор
/
Блог
Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант
14:15 29 декабря
Страх новой близости: как перестать защищаться от отношений, которые еще не начались
Ощущение внутренней настороженности, когда возникает возможность сблизиться с кем-то, знакомо многим. Это не просто робость или естественное волнение, а глубокая, живая стена страха, выстроенная из обломков прошлого опыта. Тело помнит боль, разочарование, чувство опустошенности, которое пришло вслед за уходом или конфликтом. И теперь, даже когда внутри просыпается желание тепла и связи, рациональная часть разума подает тревожные сигналы, призывая не рисковать, не открываться, не повторять ошибок. Этот внутренний конфликт между жаждой близости и потребностью в безопасности может парализовать, оставляя человека в болезненном одиночестве, которое
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(480)
•
#отношения
(126)
•
#страх
(39)
•
#разочарование
(3)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
4
2 комментариев
•
Написать комментарий
254
Статья
Павлова Тина
/
Блог
Студент-психолог
23:11 4 декабря
Мир, страдающий в человеке
Окружающая нас реальность — бесконечный, неравновесный процесс, вихрь, через который постоянно проходит поток энергии и информации.
Человек в этой модели — не наблюдатель со стороны, а временная и локальная складка самой реальности, одна из тех форм, в которых мир пытается организовать своё бесконечное движение.
Боль — и наше личное переживание, и то, что нас объединяет. Когда мы испытываем боль — физическую или психическую — это не просто сигнал тела или души, но место, где текущая конфигурация реальности встречает предельное сопротивление.
Боль возникает там, где происходит субъективное переживание градиента, разницы потенциалов
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(480)
•
#психоанализ
(361)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
4
2 комментариев
•
Написать комментарий
305
1
2
3
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход