Смерть близкого человека всегда является трагическим событием, особенно если она происходит внезапно. В такой ситуации близкие часто оказываются в растерянности и не знают, как правильно поддержать человека, переживающего горе. В этой статье практические советы о том, как помочь близкому человеку, столкнувшемуся с внезапной утратой.

Будьте рядом

Самое важное, что вы можете сделать, это быть рядом с близким человеком и дать ему понять, что вы его любите и поддерживаете. Позвольте ему говорить о своих чувствах, когда он будет готов, и просто слушайте его, не перебивая и не пытаясь дать советы. Иногда достаточно просто обнять человека и показать ему, что вы разделяете его боль.

Дайте возможность выражать чувства

Не сдерживайте эмоции близкого человека. Позвольте ему плакать, кричать, смеяться или делать все, что ему нужно. Это совершенно нормально, что человек в горе переживает широкий спектр эмоций. Не говорите ему, чтобы он "был сильным" или "держался". Вместо этого помогите найти подходящие ему способы выражения своих чувств.

Заварите чай и предложите помощь в насущных делах

Практическая помощь также может быть бесценной в такое тяжёлое время. Заварите близкому человеку чай или кофе, принесите ему еду или помогите ему с повседневными делами, такими как уход за детьми или покупка продуктов. Позвольте ему знать, что вы готовы помочь в любое время, даже если он не просит об этом.

Реакция на внезапную трагедию может быть различной

Важно помнить, что каждый человек переживает горе по-своему. Не существует правильного или неправильного способа горевать. Некоторые люди могут сразу впасть в состояние шока или оцепенения, в то время как другие могут испытать невыносимую боль и горе. Другие могут проявлять отсроченные эмоциональные реакции или переживать вспышки гнева и раздражения. Будьте терпеливы и понимайте, что нет одного верного способа справиться с горем.

Не ожидайте мгновенного восстановления

Горевание - это процесс, который может занять много времени. Не ожидайте, что близкий человек быстро оправится от потери. Будьте рядом с ним, когда ему нужна поддержка, и не торопите его. Со временем боль утихнет, но светлая память о близком человеке останется с ним навсегда.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если горе близкого человека является слишком интенсивным или затяжным, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт может помочь ему справиться с эмоциями, разработать здоровые механизмы совладания и постепенно вернуться к нормальной жизни.

Рекомендации по выбору подходящих слов
 

• Избегайте таких фраз, как "Время всё лечит" или "Ему/ей там лучше", они могут восприниматься остро и болезненно, создавать ощущение, что люди вокруг не понимают боль столкнувшегося с утратой человека.
   
• Выразите сочувствие. Скажите что-то вроде: "Мне так жаль " или "Я не могу себе представить, через что ты сейчас проходишь".
   
• Предложите конкретную помощь. Вместо того чтобы говорить: "Дай мне знать, если тебе что-то понадобится", скажите: "Я могу принести тебе ужин в следующий вторник".
   
• Рассказывайте о близком человеке. Поделитесь своими собственными воспоминаниями о близком человеке или расскажите ему о том, как он повлиял на вашу жизнь.
   
• Убеждайте человека в том, что он не одинок. Напомните ему, что любите его и что вы будете рядом с ним.

Помните, что самое главное, что вы можете сделать, это быть рядом с близким человеком и дать ему понять, что вы его поддерживаете. Горевание - это тяжелый процесс, очень важна теплота искренней поддержки и заботы.