Если вы представите айсберг, то увидите, что верхняя часть его - это то, что мы видим и осознаём. Это примерно 10%.

Под водой находится примерно остальные 90 % .

То, что мы не видим в себе и своей жизни, не осознаём - находится в бессознательном. Эта неосознаваемая часть нашего "айсберга" вытеснена в бессознательное. Мы вытесняем травмы, неприятные воспоминания, боль, страдание. Это примерно 90%.

Можно сказать, что бОльшая часть нашей жизни нами не осознается и проходит в бессознательном состоянии.

Различные психотерапевтические техники помогают выгрузить бессознательный материал в сознание. Анализ рисунков и сновидений, активное и направленное воображение, песочная терапия, расстановки на фигурках позволяют спроецировать бессознательный материал и дают много полезной информации для понимания душевного мира чувств.

Часто мы совершаем действия под влиянием наших комплексов, и тогда мы становимся их заложниками. Комплексы бессознательны. И часто они владеют нами, а не мы управляем ими.

Под влиянием комплекса отличника мы стараемся делать все на пятерки, занимаемся перфекционизмом. Боимся совершать ошибки, поэтому часто откладываем все на потом, занимаемся прокрастинацией. Хотим сделать все идеально, тратим на это колоссальное количество психической энергии.

Под влиянием комплекса неполноценности мы стараемся всем угодить, забывая часто о своих чувствах и желаниях. Ставим интересы других выше личных. Пытаемся получить благодарности и одобрение, похвалу и подтверждение своей состоятельности.

Под влиянием комплекса брошенности мы боимся одиночества, и в тоже время сами можем бросать начатое дело или первыми прерывать отношения, чтобы не чувствовать себя брошенными и покинутыми.

Под влиянием комплекса слияния мы создаем зависимые и созависимые отношения и т. д.

Можно ли распознать бессознательные процессы и их влияние на нашу жизнь? Да, конечно.

Для этого нужно вывести бессознательный материал в сознание и понять с помощью анализа ПОЧЕМУ И ЗАЧЕМ?

ПОЧЕМУ И ЗАЧЕМ я делаю это или то? В чем моя вторичная выгода?

Чтобы понять влияние бессознательных процессов на нашу жизнь, необходимо вывести бессознательный материал в сознание, проявить его, и с этим материалом работать, делая его осознанным.

Помните, как раньше делали фотографии?

Сначала объектив запечатлевал какой-либо объект, это все фиксировалось на плёнку, а затем в темноте с помощью химических реактивов изображение проявлялось на фотобумагу.

По аналогии тоже самое происходит и с нашей психикой.

Наши глаза, нос, кожа, язык, уши, все тело в целом и психика воспринимает окружающий мир, запечатлевает ( впечатывает в психику, в память) все события и разговоры.Что-то остаётся и сохраняется в сознании, а что-то не очень приятное и травматичное вытесняется в бессознательное. И при этом продолжает влиять на нас, на наши слова, действия, поступки. Проявить это вытесняемое можно в алхимическом процессе психотерапии, в контакте с Другим.

Мы можем прожить всю жизнь, не замечая того, что с нами происходит, и не осознавая того, что происходит с нами и нашей жизнью.

Задача любого ответственного за свою жизнь человека заключается в том, чтобы стать осознанным.

Это значит рефлексировать, анализировать, изучать прежде всего себя. И тогда мы сможем лучше и глубже понять свою внутреннюю жизнь, и стать хозяином своей психики. И тогда мы сможем лучше понимать и чувствовать других. А это значит, мы сможем строить более эффективные и гармоничные отношения. С самим собой. В своей семье. В своём бизнесе.

©А.Забалуев

Приглашаю на онлайн курс "Психотерапия парных отношений".

https://edunote.ru/course-974
С 15 марта по 24 мая 2024
Все проведенные вебинары доступны в записи!