6pi.ru

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#СтрахОшибиться (1) • #коучинг (4)

Рубрики:

727

Статья

Психосоматика. Разговор с симптомом

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

20:40 5 июня

Photo by Aaron Burden on Unsplash

Коронарный профиль

Заболевания сердца и сосудов являются самой частой причиной смерти, обусловленной психосоциальными факторами риска: стрессом, неправильным питанием, ожирением, курением, употреблением алкоголя и особенностями личности.

Сердце и сосуды участвуют во всех формах жизнедеятельности, при физических и психических нагрузках появляются усиленное сердцебиение, повышается артериальное давление. Диаметр кровеносных сосудов регулируется вегетативной нервной системой, которая тесно связана с эмоциональным фоном. Психическое напряжение может приводить к сокращению гладкой мускулатуры сосудов, провоцируя

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психосоматика (24) • #ЭОТ (1) • #коронарный профиль (1) • #алекситимия (2) • #кардионевроз (1) • #тахикардия (1) • #экстрасистолия (1) • #адреналиновый криз (1)

Рубрики:

945

Статья

Психосоматика. Семейная мифология тела

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

20:30 5 июня

Photo by fotografu on Unsplash

Алекситимия и психосоматика

В семейной среде, где есть запреты на выражение чувств, у ребенка может сформироваться алекситимия — неспособность рефлексировать свое эмоциональное состояние, описывать собственные переживания, осознавать, различать и называть свои чувства и ощущения словами, связывать их с происходящим.

Таким образом, язык тела остается единственным доступным языком выражения эмоционального состояния.

Люди с алекситимией испытывают спектр эмоций не меньший, чем другие. Проблема остается в невозможности выражения чувств, которые вытесняются в бессознательное, а их телесные проявления накапливаются.

Так

Хэштеги:

#родовые сценарии (3) • #семейные запреты (2) • #родительские послания (3) • #психосоматика (24) • #блокировка чувств (2) • #непрожитые эмоции (2)

Рубрики:

Травма свидетеля. Свое чужое горе

909

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:06 30 марта

Травма свидетеля формируется, когда человек наблюдает за физическим или психологическим насилием, серьезными авариями, катастрофами или другими видами экстремальных ситуаций. Эти события оказывают прямое влияние на людей, оказавшихся в таких ситуациях, и косвенное - на наблюдающих, свидетелей событий.

Постоянный просмотр видео и новостей, поиск деталей произошедшего вызывают переживания разной интенсивности и могут оставить глубокий след в психике свидетеля, вызывая стресс, беспокойство И чувство вины за бездействие или невозможность помочь, а также другие симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Механизм формирования

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Рубрики:

Екатерина Владимировна Варникова

868

Статья

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

20:04 23 марта

Самый простой рецепт помощи и самопомощи в стрессовой ситуации

Стресс – это естественная реакция организма на различные угрозы и вызовы. Он возникает, когда человек сталкивается с ситуацией, которая требует быстрой адаптации и мобилизации ресурсов. Эти реакции направлены на подготовку организма к борьбе или бегству, что является эволюционным механизмом выживания. Однако длительное пребывание в состоянии стресса может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье. Поэтому важно уметь справляться со стрессом и предотвращать его негативное влияние. Для этого существуют различные техники саморегуляции, которые можно использовать в стрессовых ситуациях. Самый простой рецепт помощи и самопомощи

Рубрики:

Совсем не больно, мама...

913

Статья

Лахтикова Елена

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:11 8 февраля

- Не знаю я, что делать... Как начинается зима, он по выходным ходит на рыбалку. В 6 утра уходит, и в 6 вечера возвращается. Ладно бы чего поймал... Не представляю - как можно сидеть так долго в такой мороз!

Я мало что смыслю в рыбалке. Удовольствие от нее мне трудно представить: сколько же должно быть выдержки - сидеть, не шевелясь и ждать... А в морозы и подавно... Определенно в этом есть какой-то смысл. В любом действии, в которое закладывается столько энергии, есть смысл.

Он родился зимой, незадолго до праздника "мальчиков". Ему было всего три недели, когда мама, закрыв дверь в его комнату, уехала куда-то далеко. Она вернется, когда ему уже будет 10 лет. И ее

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#мама (5) • #потеря (4) • #привязанность (1)

Рубрики:

2 комментариев

•

Любите ли вы слушать музыку?

А можете представить, как будет звучать ваша любимая мелодия, если из нее полностью убрать хотя бы одну ноту?

Глупость предлагаю, скажете вы? Отнюдь. Нечто подобное мы иногда хотим для себя. Поясню.

Как мы чувствуем музыку? Эмоционально! Но знаем ли мы, что в основе наших чувств также 7 базовых эмоций. Чувства, как и мелодии состоят из сложного и разнообразного набора этих базовых эмоций.

Ученые нейрофизиологи нашли даже места в нашей нервной системе, которые активизируются, как клавиши, когда мы чувствуем разные эмоции, те места, где происходит химия нейромедиаторов. А раз клавиши есть в нашем организме, значит,

866

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

13:43 26 января

7 нот и 7 эмоций

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#эмоции (28) • #чувства (14)

Рубрики:

Евгений Гончарук Перевел и адаптировал руководство Американской Психоаналитической Ассоциации по организации сеттинга в дистанционной терапии.

Их можно давать для ознакомления клиентам или использовать для объяснения аспектов сеттинга, специфичных для дистанционных сессий.

Дистанционный сеанс психотерапии отличается от личной встречи клиента и терапевта. В то же время, дистанционный сеанс имеет мало общего с обычным телефонным разговором или онлайн встречей в Skype.

Цель ниже приведенных рекомендаций − получить максимальную отдачу от дистанционных сессий. Каждая рекомендация − это попытка сделать удаленный сеанс как можно более

928

Статья

Кот Александр

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:04 16 сентября

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#гештальт (4) • #онлайн (10)

Рубрики:

2 комментариев

•

Согласно теории эволюции, любые эмоции функциональны и предназначены для сохранения жизни человека и его развития. Например, тревога имеет важную функцию, помогающую избежать неприятные, потенциально опасные ситуации. Однако, порой, этот механизм выходит за рамки разумного, и тревога становится дисфункциональной, мешает, приобретая масштабы панических атак или даже (при предрасположенности) обсессивно-компульсивного расстройства.

В древнем мозге находится миндалевидное тело (еще его называют амигдала), которое и является тем самым "маячком", который чутко реагирует на внешние стимулы, увеличиваясь в размерах и отвечая за импульсивные

1044

Статья

Стравчинская Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

07:37 9 августа

Эмоциональное напряжение

Хэштеги:

#эмоции (28) • #напряжение (1) • #мозг (1) • #стресс (11)

Рубрики:

1051

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 5. Психосоматика.

/ Блог

Психолог-консультант

11:19 8 августа

👉 Психосоматические явления - это физические проявления болезней или симптомов, которые связаны с эмоциональными состояниями человека. Такие факторы как стресс, тревога, депрессия, да и любые другие сильные эмоции, которые не находят выхода, могут влиять на работу организма и вызывать физические проблемы. Помните это: “От радости в зобу дыханье сперло”. Это как раз у Вороны, из басни Крылова психосоматическое проявление радости.

👉Откуда они берутся? Причин возникновения психосоматических явлений может быть несколько. Они связаны с психологическими, биологическими и социокультурными факторами. Сильные эмоции могут вызывать физиологические

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (320) • #онлайн (10) • #психосоматика (24)

Рубрики:

Проблема непереносимости (нетолерантности) негативных эмоций

953

Статья

Богатова София

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:05 1 августа

Непереносимость отрицательных эмоций можно определить как неспособность противостоять, принимать или терпеть неприятные чувства, мысли или телесные ощущения. Это явление характеризуется низким порогом переживания отрицательных эмоций и склонностью их избегать или подавлять. Люди с непереносимостью отрицательных эмоций, как правило, имеют повышенную эмоциональную реактивность на отрицательные раздражители, что может привести к повышенной тревожности, депрессии и другим психологическим проблемам. Важно отметить, что переживание негативных эмоций является нормальной частью жизненного опыта человека.

Каждый человек время от времени испытывает

Хэштеги:

#эмоции (28)

Рубрики:

818

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.

/ Блог

Психолог-консультант

10:58 1 августа

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.
👉Что такое навязчивые мысли?
🔸 Навязчивые мысли - это повторяющиеся и "застревающие" в уме мысли, которые вызывают беспокойство и тревогу. Человек не может контролировать появление таких мыслей и ощущает, что они мешают ему нормально функционировать.

👉Какие мысли можно считать навязчивыми?
🔸Навязчивые мысли могут быть разнообразными, но часто они связаны с:
- Постоянными опасениями и страхами (например, боязнь заболеть, страх перед трагедиями).
- Идеями организованности и порядка (навязчивая нужда в симметрии, точности).
- Пугающими или агрессивными образами, вызывающими

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (60) • #помощь (14) • #онлайн (10) • #мысли (4)

Рубрики:

927

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 4. Смысл жизни.

/ Блог

Психолог-консультант

10:54 1 августа

Смысл жизни не является чем-то самоочевидным. Скорее это некий конструкт, который каждый человек создает для себя сам. Он включает свобода выбора, ответственность за свои решения и предпочитаемые жизненные пути.
Экзистенциальная психотерапия рассматривает поиск смысла жизни как одну из основных потребностей человека... Согласно этому подходу, каждый из нас имеет потенциал создания и определения собственных смыслов на протяжении всей жизни. Такая необходимость, на разных этапах, возникает у любого мыслящего человека.

🔸Почему можно потерять смысл жизни? Потеря смысла жизни может произойти с каждым и по разным причинам. Например, существуют

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (60) • #онлайн (10) • #помощь (14)

Рубрики:

935

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 2. Фобии.

/ Блог

Психолог-консультант

11:20 30 июля

Сегодня немного о фобиях и о том, как психолог может помочь с ними справиться.
Фобия - это сильная иррациональная тревога. Существует множество видов фобий, и они могут быть связаны с различными объектами, ситуациями или явлениями. Наверняка вы знаете людей, которые боятся летать на самолете, ездить в лифте. Или пугаются пауков, тараканов или мышей. Некоторые распространенные виды фобий включают арахнофобию (страх пауков), акрофобию (страх высоты), социофобию (страх общения с людьми) и агорафобию (страх открытых или общественных мест).

Отличие фобии от страха:
Фобия отличается от обычного страха тем, что она является избыточной и неадекватной

Хэштеги:

#психолог (60) • #online (1) • #фобии (6)

Рубрики:

911

Статья

Тревога накрывает с новой силой

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:35 28 июля

На фоне коронавируса, самоизоляции, перехода на дистант, политических и общественных потрясений пришла тихая, невидимая пандемия. Эта пандемия началась задолго до ковида, но разгорелась, когда на сцену вышли все вышеперечисленные "действующие лица". Об этом все чаще говорят открыто и публично. Это пандемия тревожных расстройств.

Страх так же стар, как род человеческий, и необходим для выживания. Это интенсивная биологическая, адаптивная, физиологическая и поведенческая реакция на конкретную реальную опасность. Опасность реальна и целенаправлена, поэтому у человека возникает побуждение действовать с одной из трех врожденных реакций: бегство,

Хэштеги:

#тревога (24) • #беспокойство (2) • #тревожное расстройство (1) • #панические атаки (6)

Рубрики:

Разрешение на смерть как право на жизнь

879

Статья

Яковлева Ярдена

/ Блог

Психолог

15:28 14 мая

Однажды в каком-то случайном видео о каком-то музыкальном исполнителе, ушедшем из жизни по своему желанию, я услышала восхитительное словосочетание.
Не "совершил суицид".
Не "совершил самоубийство".
Не "покончил с собой/с жизнью".

А "закончил с жизнью".

Столько воли и власти отдано человеку в этих двух словах. Без трагичности и обёртывания смерти в фантик из горя и порицания. Простая констатация факта из выбора другого человека.

О праве на жизнь поет каждый второй утюг. Все имеют это право, даже самая малая букашка. Что же насчёт права на смерть? Почему мы делаем вид, что оно не принадлежит человеку от рождения?

Отдать другому его

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки

Рубрики:

4 комментариев

•

841

Статья

Photo by Aaron Burden on Unsplash

Потеря (утрата) стоит на первом месте в списке жизненных кризисов. Утрата может быть временной (разлука), воображаемой или психологической (разрыв отношений), социальной (потеря работы, учебы, статуса), психической или физической (утрата соответствующих способностей или возможностей), духовной или материальной.

Горе и скорбь — это переживание потери, утраты, нормальная, здоровая реакция на потерю. Каждый скорбит по-своему. Как именно и как долго человек скорбит, зависит от характера человека, его культуры, религии, среды.

Горе может переживаться, как потеря идентичности (роли, чувства принадлежности), потеря благополучия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:18 30 марта

Скорбь и горевание

Хэштеги:

#скорбь (3) • #горе (7) • #работа горя (1) • #этапы горевания (1) • #фазы проживания горя (1) • #патологическое горе (1)

Рубрики:

Контроль и гиперконтроль, осознанность и терапевтическая осознанность

1076

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:50 18 марта

Один из самых частых запросов на поиск психолога происходит из состояния гиперконтроля. Когда человек уже на столько загнал себя в рамки удержания всего вокруг, что психика уже не справляется и сигнализарует либо постоянной тревогой, либо постоянной усталостью (апатией). Но может уйти и дальше в проблемы со здоровьем, например в аутоимунные заболевания, различной этиологии.

Конечно в процессе самого контроля нет чего-либо сверхъестественного. НО где та грань между здоровыми рамками и причиняющими вред? Когда человек делает этот шаг в удержание своих истинных душевных порывов и импульсов?
Для начала хочу обратиться к терминологии.

Контроль

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#когнитивно-поведенческая (2) • #тревога (24) • #апатия (2) • #стресс (11) • #гиперконтроль (1)

Рубрики:

Бездействие и что с ним делать.

1170

Статья

Алаторцева Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:00 26 января

У многих наверняка бывают состояния, когда чего-то хочешь, но не делаешь. Вроде бы и идеи есть, и желание воплотить их, и даже вдохновение периодически. Но все равно не начинаешь и бездействуешь. Или начинаешь, но бросаешь при первой трудности, а то и без трудности по причине того, что стало лень и усталость нахлынула. И все возвращается назад, а еще и чувство вины добавляется за то, что не довел дело до конца.

На самом деле такое бездействие может возникать, когда человек чувствует, что то, что он задумал может перевернуть всю его жизнь. Это какое-то очень важное дело для него, сильно значимое, и он это прекрасно понимает. Вот в такие-то моменты и бывает,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (320) • #психолог (60) • #психологонлайн (37) • #психологспб (26) • #сопротивление (4)

Рубрики:

Есть такое явление, которое в психологии называется "синдром самозванца". Давайте разберемся, что это такое и откуда берется.

Если вам кажется, что вы не на своем месте и склонны не замечать свои успехи, то эта статья для вас.

Присущие этому синдрому проявления - сомнения в своих силах, ощущение, что удача - это результат стечения обстоятельств и вы здесь ну совершенно ни при чем, боязнь, что скоро все вскроется и вам укажут на дверь.
Ощущение, что вы самозванец может возникать в различных ситуациях - в отношениях, на работе и т.д. Вам кажется, что вы недостаточно соответствуете для чего-то или кого-то.

Синдром этот достаточно распространен

1418

Статья

Алаторцева Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:42 26 декабря

Синдром самозванца.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (320) • #самооценка (16) • #страх (13) • #тревога (24) • #неудача (3)

Рубрики:

Книга "Знание психоанализа. Заблудшее означающее"

908

Статья

Колосов Денис

/ Блог

Психоаналитик

13:05 5 октября

Вышла в свет моя книга "Знание психоанализа. Заблудшее означающее". Эта книга посвящена знанию в том его виде, в котором с ним имеет дело психоаналитик, - знанию, на котором базируется психоанализ как метод, как практика, как теория и как социальный институт.

Как следует из подзаголовка книги ("Заблудшее означающее") исследование, предпринятое мной, ориентировано прояснением и возвращением на круг аналитической повестки модели означающего, разработанной Жаком Лаканом, а также вытекающих из неё последствий. Эти эффекты, уже оказавшие и до сих пор ещё оказывающие мощное необратимое влияние на судьбы психоанализа и психоаналитика, будучи до сих пор

Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#книга (1) • #психоанализ (281) • #структурныйпсихоанализ (1) • #лакан (12) • #фрейд (23) • #знание (3) • #означающее (1) • #перенос (8) • #невроз (10) • #неврознавязчивости (2) • #обсессия (5) • #окр (6) • #симптом (8) • #желание (6) • #психоаналитик (19)

Рубрики:

Алгоритм управления стрессом: 8 шагов

1020

Статья

Васильева Ксения

/ Блог

Коуч • Медиатор • Психолог-консультант

16:57 27 сентября

Дорогие коллеги и читатели!
Мы сейчас переживаем не просто тяжелые, а страшные времена. Мы - это буквально весь мир.
Если кому-то рядом плохо, если одолевают негативные эмоции, если человек запутался и не знает, что делать - я хочу попробовать помочь.
Знаю, что на эту тему сейчас вышло много рекомендаций от моих коллег, но предлагаю вам свой алгоритм из восьми шагов, который позволит управлять стрессом.
Файл доступен для скачивания свободно.

Хэштеги:

#стресс (11) • #психология (320) • #управлениестрессом (1)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки

1100

Статья

Тревога - замкнутый круг беспокойства

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

20:05 11 сентября

Photo by 8machine _ on Unsplash

Вы часто чувствуете необъяснимую тревогу? Боретесь с беспокойством и негативными мыслями о будущем? Страдаете паническими атаками? У вас есть физические симптомы, такие как повышенное потоотделение, бессонница, учащенное сердцебиение, одышка?

Тревога – это неприятное чувство напряжения и беспокойства, возникающее в ответ на воображаемую угрозу или опасность. У тревоги много лиц. Она проявляется от самых легких форм, возникающих лишь изредка, до блокирующих и парализующих состояний, мешающих человеку ежедневно функционировать.

Симптомы возникают на четырех уровнях: эмоциональном, физическом, когнитивном и поведенческом.

На

Рубрики:

Упражнение на снятие тревоги перед сном

939

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

18:25 6 сентября

Современный мир является источником большого количества стресса, особенно в последнее время. Стресс истощает наши ресурсы, наш творческий потенциал, нарушает спокойный сон, аппетит…

Я предлагаю вам простое упражнение, ежедневное выполнение которого может помочь. Несмотря на кажущуюся простоту, оно очень результативное.

Записывайте на лист бумаги в течении 20 минут все мысли, которые приходят в голову. Лучше делать это перед сном. Писать нужно ручкой или карандашом (не в гаджете). Старайтесь не анализировать те мысли, слова и ассоциации, которые приходят в голову. Просто пишите. Для удобства поставьте таймер или будильник. Готово.

Это

Хэштеги:

#психотерапия (93) • #психология (320) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (60) • #психотерапевт (17)

Рубрики:

Три модели реагирования, благодаря которым тревога переходит в невроз

1049

Статья

Вьюков Антон

/ Блог

Клинический психолог

21:36 5 сентября

Как мы знаем, тревога, это неадаптивная реакция на переживаемые человеком стрессы и перенапряжение. Хотя краткосрочные воздействия, могут даже способствовать мобилизации организма, вызывая биологическую адаптацию.

Однако длительное или постоянное воздействие, стрессовых факторов, способствует изменению структур ЦНС, что может привести к тому, что даже разовый стрессовый эпизод, может вызвать панический приступ, вегетативные реакции и даже сильное тревожное расстройство.

У человека существуют три основные модели реагирования, благодаря которым, развивается тревожное расстройство и при которых стресс, переходит в патологическую форму

Хэштеги:

#невроз (10) • #тревога (24) • #паника (4) • #страх (13) • #психотерапия (93)

Рубрики: