- Кто мы?
- Пассивно-агрессивные!
- Чего мы хотим?
- Можно было и догадаться
- Когда мы этого хотим?
- Да уже не надо.

С пассивной агрессией сталкивались, наверняка, все. А также хотя бы раз ею пользовались. Пассивная агрессия появляется из-за невозможности выразить агрессию активно. Причины этого могут быть самые разные – запрет на выражение агрессии в детстве, страх перед оппонентом, невозможность выразить злость из-за страха наказания (например, в случае, если оппонент – авторитарный начальник). Но всё же, исследования показывают, что самая частая причина пассивно-агрессивного поведения – воспитание.

По сути, пассивная агрессия, это репрезентатор обиды. Если в детстве родители запрещают ребёнку злость, наказывают за то, что он злится, то ребёнку ничего больше не остаётся, как обижаться (а, как мы знаем, чувство запретить нельзя, можно запретить лишь его выражение). Ребёнок, который понимает, что злость наказуема, вырастает и не имеет возможности проявлять эту, без сомнения нужную для него эмоцию. Чтобы отстоять свои права, ему приходиться применять скрытые формы агрессии.
Формы пассивной агрессии могут быть самыми разными: сарказм, молчание, “случайные” оскорбления, избегание, забывание о ком-то, колкости в адрес оппонента, замаскированные унижения.

Пассивная агрессия может выражаться не только словами, но и действиями. Например, если подчинённый не может выразить начальнику своё недовольство, он может саботировать работу. По той же причине, пассивная агрессия выражается в сплетнях – человек не может сказать о своей злости напрямую и таким образом мстит своему обидчику.

Что делать, если вы понимаете, что используете пассивную агрессию? Во-первых, разрешите себе выражать злость (почему уметь злиться так важно будет в одной из следующих статей). Во-вторых – не накапливайте злость, говорите о своих обидах, ведь если вы не будете этого делать, то фоновое раздражение и обида будут копиться и дело времени, пока конфликт наступит, из-за, казалось бы, мелкого раздражителя. В-третьих - расставляйте границы, меняйте ваше окружение так, чтобы было комфортно вам, а не кому-то ещё, в таком случае напряжения будет меньше.

Сталкивались вы с пассивной агрессией?? Пишите свои истории в комментариях.