Статьи
/Я так больше не могу! Нет сил ни работать, ни любить, ни заниматься любимым делом. Проблемы настолько приперли к стенке, что сложно дышать...
Попробуй сходить к психологу!
/Нет! Пройдет немного времени и все устаканится. Нужно только подождать...
И сколько ты собираешься ждать? Пойми, проблемы сами собой не решаются, а время их лишь усугубляет.
/ Я боюсь...
Чего или кого ты боишься?
/ Боюсь, что о моих проблемах узнают все.
Психолог - это специалист. Он соблюдает конфиденциальность. Все, что ты говоришь, остается только между вами, и ты можешь чувствовать себя абсолютно безопасно.
/ А вдруг он мне даст совет, который мне не 
594
Замечали ли вы, что ваши проблемные ситуации часто повторяются, и это случается одновременно во всех областях вашей жизни?
⠀
В какой то момент вы уже начинаете бессознательно ждать определенного исхода ситуации, предвидя результат?
⠀
Как выйти из замкнутого круга?
⠀
☝Прежде всего, необходимо определить, что же это за ситуации и в чем сходство.
Если начнёте выписывать на бумаге, будет легче определить.
⠀
Затем для каждой ситуации прописываете:
⏺мысли, которые автоматически появляются
⏺эмоции, которые возникают, как реакция на мысли
⏺поведение, способ действия, спровоцированные определенным эмоциональным состоянием.
⠀
Три 1069
