Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог-консультант
19:39 14 апреля
Почему мы ждем, что нас поймут без слов
Почему мы ждём, что нас поймут без слов
Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.
И одна из самых частых ситуаций, с которой приходят в отношения и в терапию, звучит примерно так: "Я не понимаю, почему он не чувствует, что мне нужно" или "Если бы он действительно меня любил, он бы сам догадался".
Снаружи это выглядит как обида, отстранённость или раздражение, но если чуть глубже посмотреть, почти всегда за этим стоит ожидание, что близкий человек должен понимать нас без слов.
И в какой-то момент это ожидание становится тихим правилом внутри отношений.
Не проговоренным, но очень жёстким.
Один партнёр говорит: "Скажи
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(415)
•
#зрелость
(7)
•
#тайм-менеджмент
(2)
•
#исследование себя
(6)
•
#психология отношений
(3)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
9
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог-консультант
13:28 11 апреля
Я рядом и мне одиноко
Я рядом, но мне одиноко
Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог и вы знаете очень часто я слышу фразу, которая крутится в голове, но не озвучивают.
Тема, с которой люди приходят не сразу, потому что её трудно себе признать и ещё труднее произнести вслух. Она появляется обычно тогда, когда отношения вроде бы есть, жизнь вроде бы общая, но внутри постепенно нарастает ощущение одиночества рядом с близким человеком.
Это состояние часто описывают одной фразой: я в отношениях, но мне одиноко.
И почти всегда за этой фразой стоит растерянность, потому что снаружи всё может выглядеть нормально: есть партнёр, есть совместный быт, разговоры,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(415)
•
#зрелость
(7)
•
#отношения в паре
(2)
•
#эмоциональная близость
(1)
•
#психология пары
(1)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Психологическое просвещение
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
28
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог-консультант
11:26 17 ноября
Почему тревога появляется, когда все в жизни вроде бы хорошо
Представьте ситуацию.
Работа стабильная, отношения ровные, здоровье в порядке, близкие рядом.
Объективно — всё хорошо. И именно в этот момент в груди поднимается знакомое чувство: будто сейчас что-то случится.
Мозг начинает проверять опасности:
"А вдруг это временно?"
"А если я что-то не заметила?"
"Слишком тихо… точно что-то пойдёт не так".
Почему так происходит?
Почему мы тревожимся не тогда, когда плохо, а тогда, когда наконец-то стало спокойно?
1. Тревога как привычное состояние: мозг выбирает знакомое
Если человек вырос в среде, где спокойствия почти не было — постоянные ссоры, критика, непредсказуемые взрослые
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(415)
•
#зрелость
(7)
•
#эмоции
(30)
•
#работастревогой
(1)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
299
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог-консультант
08:59 18 августа
Как перестать бороться с часами и начать слушать себя
Мы живём во времени, где "быть продуктивным" стало почти религией. Часы диктуют нам: успей, сделай, не опаздывай. Мы сравниваем себя с чужими результатами и ловим тревогу: "Я отстаю".
Часы превращаются в символ гонки, и мы начинаем бороться — с графиком, с календарём, с самим собой.
Многие клиенты приходят в коучинг и психологию именно с жалобой: "Я не успеваю. Вечно отстаю. Время уходит, а я ничего не делаю". и если спрашиваешь про ощущения себя в этой ситуации и образы, которые приходят, то нередко из уст клиентов можно услышать: "я чувствую давление" или "тяжесть на своих плечах."
Первым, что хочется человеку, это облегчать состояние,
(Читать далее)
Хэштеги:
#зрелость
(7)
•
#коучинг
(4)
•
#каквсеуспеть
(1)
•
#нехваткавремени
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
491
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог-консультант
16:12 9 августа
Тайм-менеджмент по-новому: что нужно вашему мозгу и душе
Часто ко мне приходят клиенты с одной и той же жалобой: "Я просто не успеваю всё — работа, семья, развитие, отдых. Чувствую, что тону в потоке дел и не могу найти выход". В наш век бешеного темпа, постоянных изменений и необходимости быть постоянно "на чеку" давление на нас растёт. И вместе с этим на плечи ложится не только нагрузка дел, но и тяжесть внутреннего напряжения — усталость, тревога, ощущение, что тело больше не выдерживает.
Кажется, что проблема в том, чтобы лучше организовать время и дисциплинированно выполнять задачи. Но если посмотреть глубже, окажется, что именно наше внутреннее состояние, наши психологические потребности определяют,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(415)
•
#зрелость
(7)
•
#тайм-менеджмент
(2)
•
#исследование себя
(6)
Рубрики:
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
441
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Психолог-консультант
14:44 27 июля
Психологическая зрелость: как она ощущается в теле
В последние годы термин "психологическая зрелость" стал активно входить в обиход. Его используют в постах, видео, подкастах, на терапевтических курсах. Мы слышим: "будь зрелым", "действуй из взрослой позиции", "возьми ответственность".
Это звучит правильно — но не всегда понятно, что за этим стоит.
Иногда зрелость путают с дисциплиной, холодной рассудочностью или умением "не ныть". Иногда — с ролью того, кто всегда справляется, молчит, терпит. Но это скорее маска, чем зрелость.
Психологическая зрелость — не про то, чтобы быть "удобным" или "успешным". Это про контакт с собой.
Про способность осознавать,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(415)
•
#зрелость
(7)
•
#телесная практика
(3)
•
#исследование себя
(6)
Рубрики:
Психологическое просвещение
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
472
Статья
Ершова Светлана A.
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
21:05 9 февраля
Здоровые границы, c чего начать?
Photo by Dim Hou on Unsplash
Вы когда-нибудь думали и чувствовали "нет", "не хочу", "не могу", но, когда кто-то просит об одолжении, вы киваете головой и говорите "ладно"? Более того, вы подчас сами предлагаете помощь и советы другим, даже если об этом никто не просит? Потребности других людей для вас — как команда, которую вы выполняете почти автоматически. Вы ставите свои потребности на последнее место, часто даже не подозревая, что они у вас есть. Кажется, что все важнее вас – партнер, дети, родители, коллеги, соседи и просто знакомые. Вы стараетесь угодить другим, потому что верите, что это "правильно", что "так и надо", что за это вас примут,
(Читать далее)
Хэштеги:
#личные границы
(7)
•
#здоровые эмоциональные границы
(1)
•
#независимость
(4)
•
#зрелость
(7)
•
#созависимость
(14)
•
#сепарация
(15)
•
#самооценка
(26)
•
#контроль
(4)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
1289
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
