Хотите узнать какие методы психотерапии, наиболее эффективны в лечении тревожно-депрессивных расстройств?

Мой ответ будет начинаться с того, что, по сути, любой метод психотерапии, который снизит тревогу и развитие невроза, будет считаться эффективным.

Как говорил Солженицын "А по мне хоть пес, лишь бы яйца нёс”.

Смысл пословицы в том, что если человеку помогла, например, йога-терапия, КПТ, дыхательная гимнастика, общение с дельфинами или гештальт-терапия, я считаю, что, по сути, не так это важно, какой метод использовался, а важно то, какой результат человек получил.
Ни для кого не секрет, что я сторонник когнитивно-поведенческой психотерапии и считаю её одним из лучших методов для преодоления тревожных расстройств, однако я трезво понимаю, что КПТ, это не панацея и наверное любой другой коллега, с уверенностью скажет про свой метод то же самое.

Для меня в этом самое главное, чтобы метод, выполнял необходимую функцию для человека, в данном случае, снимал тревогу и помогал справиться с состоянием невроза.
Поэтому психотерапия, очень важна сама по себе, поскольку помогает человеку развить свою эмоциональную зрелость и преодолеть внутренние конфликты.

На мой взгляд, при наиболее тяжелых формах тревожно-депрессивных расстройств, наиболее эффективным является сочетанная форма психотерапии, то есть параллельное применение фармакотерапии и психотерапии.

Один из моих коллег психиатров, используют метафору гипса, в отношении антидепрессантов, который действует определённый период времени и благодаря которому, происходит восстановление.

Но настает, время, когда гипс снимается и человек должен научиться понимать, из-за чего он упал и почему, что делал, что происходило с ним во время падения и какую стратегию он должен предпринять на будущее, чтобы этого не произошло.
На этом этапе, психотерапию уже ничто не заменит.

Итак, теперь поговорим о профилактике, при тревожно-депрессивном расстройстве. Профилактикой любого невротического состояния, является в первую очередь профилактика стресса. И здесь важно понять, что этот стресс не только в жизни, а больше в нашем отношении к ней. Согласны?