Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Студент-психолог • Коуч
08:59 18 августа
Как перестать бороться с часами и начать слушать себя
Мы живём во времени, где "быть продуктивным" стало почти религией. Часы диктуют нам: успей, сделай, не опаздывай. Мы сравниваем себя с чужими результатами и ловим тревогу: "Я отстаю".
Часы превращаются в символ гонки, и мы начинаем бороться — с графиком, с календарём, с самим собой.
Многие клиенты приходят в коучинг и психологию именно с жалобой: "Я не успеваю. Вечно отстаю. Время уходит, а я ничего не делаю". и если спрашиваешь про ощущения себя в этой ситуации и образы, которые приходят, то нередко из уст клиентов можно услышать: "я чувствую давление" или "тяжесть на своих плечах."
Первым, что хочется человеку, это облегчать состояние,
(Читать далее)
Хэштеги:
#зрелость
(4)
•
#коучинг
(8)
•
#каквсеуспеть
(1)
•
#нехваткавремени
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
1
Написать комментарий
65
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Студент-психолог • Коуч
16:12 9 августа
Тайм-менеджмент по-новому: что нужно вашему мозгу и душе
Часто ко мне приходят клиенты с одной и той же жалобой: "Я просто не успеваю всё — работа, семья, развитие, отдых. Чувствую, что тону в потоке дел и не могу найти выход". В наш век бешеного темпа, постоянных изменений и необходимости быть постоянно "на чеку" давление на нас растёт. И вместе с этим на плечи ложится не только нагрузка дел, но и тяжесть внутреннего напряжения — усталость, тревога, ощущение, что тело больше не выдерживает.
Кажется, что проблема в том, чтобы лучше организовать время и дисциплинированно выполнять задачи. Но если посмотреть глубже, окажется, что именно наше внутреннее состояние, наши психологические потребности определяют,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(269)
•
#зрелость
(4)
•
#тайм-менеджмент
(1)
•
#исследование себя
(3)
Рубрики:
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
1
Написать комментарий
82
Статья
Михолап Олеся
/
Блог
Студент-психолог • Коуч
14:44 27 июля
Психологическая зрелость: как она ощущается в теле
В последние годы термин "психологическая зрелость" стал активно входить в обиход. Его используют в постах, видео, подкастах, на терапевтических курсах. Мы слышим: "будь зрелым", "действуй из взрослой позиции", "возьми ответственность".
Это звучит правильно — но не всегда понятно, что за этим стоит.
Иногда зрелость путают с дисциплиной, холодной рассудочностью или умением "не ныть". Иногда — с ролью того, кто всегда справляется, молчит, терпит. Но это скорее маска, чем зрелость.
Психологическая зрелость — не про то, чтобы быть "удобным" или "успешным". Это про контакт с собой.
Про способность осознавать,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(269)
•
#зрелость
(4)
•
#телесная практика
(2)
•
#исследование себя
(3)
Рубрики:
Психологическое просвещение
1
Написать комментарий
91
Статья
Ершова Светлана A.
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
21:05 9 февраля
Здоровые границы, c чего начать?
Photo by Dim Hou on Unsplash
Вы когда-нибудь думали и чувствовали "нет", "не хочу", "не могу", но, когда кто-то просит об одолжении, вы киваете головой и говорите "ладно"? Более того, вы подчас сами предлагаете помощь и советы другим, даже если об этом никто не просит? Потребности других людей для вас — как команда, которую вы выполняете почти автоматически. Вы ставите свои потребности на последнее место, часто даже не подозревая, что они у вас есть. Кажется, что все важнее вас – партнер, дети, родители, коллеги, соседи и просто знакомые. Вы стараетесь угодить другим, потому что верите, что это "правильно", что "так и надо", что за это вас примут,
(Читать далее)
Хэштеги:
#личные границы
(5)
•
#здоровые эмоциональные границы
(1)
•
#независимость
(2)
•
#зрелость
(4)
•
#созависимость
(8)
•
#сепарация
(11)
•
#самооценка
(16)
•
#контроль
(1)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
1
Написать комментарий
853
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
