6pi.ru

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Хэштеги:

#психология (536) • #самооценка (43) • #страх (46) • #тревога (44) • #неудача (5)

Рубрики:

•

Алгоритм управления стрессом: 8 шагов

1267

Статья

Васильева Ксения

/ Блог

Коуч • Медиатор • Психолог-консультант

16:57 27 сентября

Дорогие коллеги и читатели!
Мы сейчас переживаем не просто тяжелые, а страшные времена. Мы - это буквально весь мир.
Если кому-то рядом плохо, если одолевают негативные эмоции, если человек запутался и не знает, что делать - я хочу попробовать помочь.
Знаю, что на эту тему сейчас вышло много рекомендаций от моих коллег, но предлагаю вам свой алгоритм из восьми шагов, который позволит управлять стрессом.
Файл доступен для скачивания свободно.

Хэштеги:

#стресс (17) • #психология (536) • #управлениестрессом (1)

Рубрики:

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Упражнение на снятие тревоги перед сном

1510

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

18:25 6 сентября

Современный мир является источником большого количества стресса, особенно в последнее время. Стресс истощает наши ресурсы, наш творческий потенциал, нарушает спокойный сон, аппетит…

Я предлагаю вам простое упражнение, ежедневное выполнение которого может помочь. Несмотря на кажущуюся простоту, оно очень результативное.

Записывайте на лист бумаги в течении 20 минут все мысли, которые приходят в голову. Лучше делать это перед сном. Писать нужно ручкой или карандашом (не в гаджете). Старайтесь не анализировать те мысли, слова и ассоциации, которые приходят в голову. Просто пишите. Для удобства поставьте таймер или будильник. Готово.

Это

Хэштеги:

#психотерапия (126) • #психология (536) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (166) • #психотерапевт (17)

Рубрики:

•

Паническая атака: что делать?

1375

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

16:44 30 августа

Есть нервная анорексия (все ж про неё знают?), а есть душевная анорексия. Это когда не можешь почувствовать ("есть" чувства), или как почувствуешь много ("объелся" чувствами) и не можешь переварить и начинаешь "тошнить" эмоциями - панические атаки.

Паническая атака – приступ сильной тревоги, сопровождающийся физическими и психологическими симптомами.

Вообще, панические атаки очень интересная штука. На мой взгляд это про желание жить. Психика жива и делает все, чтобы очистить себя, снять напряжение. Панические атаки случаются когда мы переполнены психическим содержимым и психика таким образом перерабатывает чувства.

Это

Хэштеги:

#психотерапия (126) • #психология (536) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (166) • #психотерапевт (17) • #паническиеатаки (3)

Рубрики:

•

Какой вид психотерапии подойдет мне?

1312

Статья

Евланова Лариса

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:05 26 августа

Продолжаем разбираться какие виды психотерапии существуют и в чем же их разница.

(Начало читайте в предыдущей статье "Какое направление психотерапии выбрать": )

- СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (основатели: Мара Сельвини Палаццоли, Италия (1916–1999), Мюррей Боуэн, США (1913–1990), Вирджиния Сатир, США (1916–1988), Карл Витакер, США (1912–1995)

Что это за направление? Современная семейная психотерапия - это психотерапевтическое направление, рассматривающее системные связи и межличностные отношения в группе, как основания для постановки диагноза и терапии психических расстройств и межличностных конфликтов.

Любая проблема рассматривается не как особенность

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (126) • #психология (536) • #семейная психотерапия (2) • #транзактный анализ (3) • #клиент-центрированная терапия (1) • #телесно-ориентированная терапия (4) • #эриксоновский гипноз (1) • #здоровье (5) • #психика (7) • #психолог (166) • #психолог-консультант (1)

Рубрики:

•

Какое направление психотерапии выбрать?

1669

Статья

Евланова Лариса

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

01:25 17 августа

Чем они отличаются и какое лучше подойдет мне?

Этими вопросами задается любой человек, решивший отправиться со своими проблемами к специалисту. Давайте разбираться.

- ПСИХОАНАЛИЗ (основатель: Зигмунд Фройд, Австрия (1856–1939).

Что же такое психоанализ и как это работает? Психоанализ, это система методов, с помощью которых можно погружаться в бессознательное, изучать его, чтобы помочь человеку понять причину внутренних конфликтов, возникших в результате детских переживаний, и тем самым избавить его от проблем невротического характера.

Основное правило психоанализа – следует говорить всё, что приходит в голову – известно даже тому,

Типы личности, расстройства личности, особенности характера • Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (536) • #психоанализ (405) • #психолог (166) • #кпт (4) • #гештальт (4) • #фрейд (22) • #юнг (9) • #психотерапия (126)

Рубрики:

•

Если Вам кажется, что с Вами что-то не так...

1995

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

16:49 29 ноября

Зачаствую человек обращается к психологу, когда ему кажется, в жизни всё идет не так, события выходят из-под контроля, окружающие и близкие не понимают, слишком много требуют и обесценивают желания и чувства обратившегося. Кроме того, частыми поводами для обращения выступают доверчивость клиента, когда человек столкнулся с обманом, предательством и не в силах пережить нанесенную обиду. Человек может чувствовать также бессилие отстоять свои интересы, противостоять манипуляциям: в каких-то ситуациях он уступает другим, после этого корит себя за бесхарактерность и отсутствие воли, что оборачивается ощущением заниженной самооценки, которое заставляет

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (536) • #гуманистическая психология (4) • #принятие (18) • #самопомощь (10) • #самооценка (43) • #развитие (10) • #перемены (5) • #жизнь (25) • #любовь (57) • #психотерапия (126)

Рубрики:

•

Ипохондрия - больной орган как чужой объект

1612

Статья

Конева Вероника

/ Блог

Психоаналитик

20:29 16 марта

"Господин О. начал терапию после попытки самоубийства из-за мучительного страха, что он болен СПИДом. В то же время, будто нуждаясь в этом страхе и неуверенности, он постоянно откладывал тест на антитела. Когда он наконец его прошел и результат оказался положительным, т.е. он узнал, что инфицирован, он первым делом отреагировал чувством большого облегчения, так что возникло впечатление, будто его страх перед тестом был страхом перед отрицательным, а не положительным результатом".
⠀
Это была история ипохондрии — отрывок с семинара Маттиаса Хирша о телесности. А вот что ещё он об этом думает:
⠀
Ипохондрия — это убежденность в наличии у себя

Хэштеги:

#психоанализ (405) • #психология (536) • #ипохондрия (3)

Рубрики:

•

Говорят, у страха глаза велики. Я вам скажу, они еще больше, чем говорят.

Страхи есть у каждого. Они могут быть реальными, могут быть надуманными. Но по сути это дела не меняет. Иногда, имея страх, нам проще вычеркнуть что-то из своей жизни, только бы не испытывать лишних переживаний. Но исключая события, людей, одно за другим, со временем необъятная жизнь превращается в точку. А страх и тревога так и не искореняются. Почему?

Каждый из нас стремиться в жизни к любви, радости, вовлеченности, дружелюбности и другим положительным переживаниям, реализации в социуме. Но сталкиваясь с жизнью, проходя иногда не самый приятный опыт, мы формируем свое отношение

1765

Статья

Рябоконь Юлия

/ Блог

Психолог

18:54 30 ноября

Разъедающий страх

Хэштеги:

#страх (46) • #психология (536)

Рубрики:

•

Однажды я решила выяснить для себя “Почему же тревожность повсеместно охватывает людей, даже психологов и психотерапевтов?”. Мы отчаянно стараемся подавить тревогу, облегчить симптомы или хотя бы на время устранить их всевозможными препаратами. Давайте немного разберемся в этом вопросе.

Тревога, с точки зрения Фрейда, является функцией "Эго" и предупреждает "Эго" о надвигающейся опасности, угрозе, помогая личности реагировать в подобных ситуациях (ситуациях опасности, угрозы) безопасным, адаптивным, способом. Но проблема многих в том, что чаще всего этот страх вызван не реальной ситуацией, а надуманной. Если навести фокус нашего внимания

1607

Статья

Рябоконь Юлия

/ Блог

Психолог

13:44 9 сентября

Тревожность

Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (536) • #тревожность (5) • #осознанность (16)

Рубрики:

•

Психоанализ и "самоизоляция"

1709

Статья

Казанцев Михаил

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

22:47 14 апреля

Не обязательно следить за новостями чтобы заметить, что уже который месяц, как в публичном, так и частном порядке всесторонне обсуждаются новый коронавирус, пандемия, самоизоляция и всё, что с этими связано.
Мне стало интересно, что пишут на эту тему коллеги, а также есть ли статьи в психологическом ключе на эту тематику в СМИ.

Заметки от коллег

Тематика эпидемии и изоляции нашла отклик в частных публикациях, в статьях на тематических сайтах, на форумах.
Это тексты на профессиональном языке, обращенные скорее к коллегам как к читателям.

- В ряде статей актуальная ситуация рассматривается через призму "психологии масс" Фрейда. Где

Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (536) • #психоанализ (405) • #коронавирус (11) • #самоизоляция (7)

Рубрики:

5 комментариев

•

Накануне, разбирая старые фотографии, я наткнулась на одну потрепанную фотографию, где запечатлены я и моя дальняя "эпизодическая" знакомая. Это было лето 1993 года, в деревне на Азовском море под Мелитополем. На фотографии мы с ней сидим на скамейке, прислонившись спина к спине. Ее черные волосы разлетелись на ветру в причудливую прическу. Тогда она еще была жива.

Я, честно говоря, долго думала стоит ли касаться этой сильно стигматизированной и не слишком приятной темы. От нее шарахаются как от чумы, за исключением тех, для кого суицидология является профессией и тех, кто так или иначе профессионально причастен к этой теме. Помимо ясной этической

2206

Статья

Лазарева Наталья

/ Блог

Психолог

20:19 24 декабря

Безмолвный суицид

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Хэштеги:

#психология (536) • #психологическаяпомощь (11) • #психоанализ (405) • #суицид (5) • #скрытыйсуицид (2) • #самоубийство (1) • #кризис (46)

Рубрики:

5 комментариев

•

Депрессия после развода или расставания с любимым человеком? Определяем Ваши чувства.

2360

Статья

Иванова Марфа

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

04:34 5 ноября

Друзья, сегодня хотела с вами поделиться результатами своего исследования, которое я проводила на протяжении 3-х лет.

В моей работе с людьми очень важно работать с чувствами, которые возникают от той или иной жизненной ситуации. Почему это так важно? Расскажу в одном из следующих постов. А сегодня хочу поделиться с вами своими самыми последними исследованиями.

Я проводила анонимный опрос людей, на предмет того, какие чувства они испытывали при разводе по инициативе другой половины. Т. е. опрос проходили как мужчины, так и женщины. По результатам исследования я обнаружила, что большинство людей испытывает 3 самых главных чувства – это страх,

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Хэштеги:

#психология (536) • #психоанализ (405)

Рубрики:

3 комментариев

•

Почему в психотерапии стоит говорить про свои агрессивные и пугающие мысли и чувства?

1773

Статья

Иванова Марфа

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

01:51 28 октября

Почему вообще это важно, и что дает? Не совершит ли человек то, про что говорит?
Конечно, человек может совершить все что угодно, это его право. Но, я понимаю это так: как правило, при проговаривании своих даже самых ужасных мыслей, чувств и фантазий происходит трансформация энергии действия в психическую энергию.
Помните, в школьном курсе физики мы изучали кинетическую и потенциальную энергию? Одна трансформируется в другую.
Также и тут. По крайней мере, на сеанс психоанализа я прошу пациента нести свои даже самые немыслимые, деструктивные и пугающие фантазии. И делаю я этого для того, чтобы помочь ему трансформировать их в вербальный материал.

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Хэштеги:

#психология (536) • #психоанализ (405) • #фрейд (22)

Рубрики:

•