Залог счастья не в любящих людях рядом, не в несметном богатстве или в профессиональной реализации.
Счастье — в первую очередь стабильная психика.
Без нее ничто не в радость.

Сама по себе психика — это динамичная структура, на нее влияет множество внешних и внутренних факторов, в том числе генетических.

Иногда пихическую стабильность принимают за "непробиваемость" или непоколебимый позитивный настрой и оптимизм.

Однако подобная негибкая модель психики строится на отрицании своих эмоций, особенно негативных, и той части реальности, которую не хочется видеть. И со временем накапливая и переполняясь негативом, провоцирует эмоциональные срывы, тревогу, депрессию и другие неприятные последствия.

Человек со стабильной психикой не отрицает свои негативные эмоции — страх, гнев, грусть, но не позволяет им полностью поглотить его.
Он принимает их, а затем анализирует причины ситуации, которая их провоцирует, и старается найти из нее выход.
Он оценивает силы и ресурсы и берет ответственность на себя — в отличие от людей с менее стабильной психикой, которые чаще склонны обвинять в сложившейся ситуации обстоятельства, окружающих, фокусируясь на этом.

Психологическая стабильность – это не устойчивая фундаментальность нервной системы, а скорее её гибкость и мобильность. Это возможность человека адаптироваться в новых условиях, решать новые задачи.

Чем психика более гибкая, тем спокойнее и адекватнее человек реагирует на внешние изменения и иные обстоятельства. А это дает возможность быстрее принимать сложные ситуации и находить оптимальные пути решения.

В последнее время мир меняется быстро, происходит много событий, некоторые из них пугающие, поэтому работать над стабильностью своей психики сейчас особенно важно. Это даёт возможность опираться не на внешнюю, а на свою внутреннюю стабильность, свои внутренние ресурсы.

____
Как поддержать себя в трудные моменты и укрепить стабильность своей психики?

1. Не отрицайте проблемы и жизненные трудности.
Отрицание спровоцировано страхом, оно создает иллюзию бегства от проблемы, но потом накопленные сложности рушатся, как карточный домик.

2. Не бегите: вы можете позволить себе расстроиться, позлиться, а затем — принимайте правду и ищите способы, как проблему разрешить.
Не ищите идеальных решений и не оттягивайте поиск решения проблемы. Составьте список простых действий и следуйте ему, действуйте!

3. Окружайте себя близкими и надежными людьми, с которыми у вас прочные и взаимные отношения. Помощь и поддержка очень важны.

4. Развивайтесь. Человек развивается, преодолевая трудности. Справившись с проблемой, вы обнаружите, что получили новый опыт, новые навыки, приобрели новые способности.

5. Не вините себя и не думайте о том, в чем и где промахнулись. Вместо этого найдите свои сильные стороны и опирайтесь на них. Верьте в себя!

6. Сохраняйте фокус внимания внутри, — такие люди берут ответственность на себя и действуют. Люди же с внешним фокусом внимания — вместо того, чтобы искать способы решения сложных задач, ищут причины проблем в окружающих.

7. Думая о том, как все решится, представляйте самый оптимистичный сценарий решения проблемы вместо негативного.

8. Заботьтесь о себе, не бросайте себя. Найдите время на то, что вам нравится и дает вам ресурсы. Если не расслабляться, на остальное просто не хватит энергии.

Эти рекомендации помогут вам поддержать себя, уменьшить страхи и тревогу. И укрепить свою внутреннюю стабильность. В итоге сложная ситуация перестанет быть пугающей, а станет новым опытом для вашего дальнейшего роста и развития.
___
Если справится самостоятельно не получается или рекомендации не приносят результата, у меня есть возможность предложить вам психоаналитическую терапию в индивидуальном и групповом формате:
Обращайтесь. Мои контакты в профиле.