На сегодняшний день тревога представляет собой самый частый запрос, который звучит на первой консультации. По данным Росстата, с 2020 по 2024 год заболеваемость депрессиями, тревожными и стрессовыми расстройствами в России выросла на 21,5 процента.

Исследования подтверждают, что тревога и паника приходят на смену выгоранию и поиску самореализации. Мы научились быть успешными, но разучились быть спокойными.

В психоанализе есть важное различие между страхом и тревогой. Страх всегда имеет объект. Я боюсь потерять работу или заболеть. Тревога же безобъектна. Фрейд считал её сигналом, который подаёт наше Я, когда сталкивается с внутренней опасностью, с тем, что мы не можем принять в себе. Лакан уточняет, что тревога появляется, когда мы оказываемся слишком близко к объекту желания, когда исчезает та самая нехватка, которая движет нами. Мы боимся не отсутствия, а присутствия. Слишком много свободы, слишком много ответственности, слишком много самих себя.

Почему тревога стала спутником современного человека? Потому что мы живём в мире бесконечных требований. Нас постоянно оценивают, сравнивают, ждут. Мы пытаемся угадать желание Другого: начальника, партнёра, общества. Но это желание всегда ускользает. Тогда возникает парализующий вопрос: "А что, если я не справлюсь?", "А что, если я не тот, кого ждут?". Мы бежим по кругу, и тревога только нарастает.

Психоанализ не предлагает бороться с тревогой или "взять себя в руки". Он предлагает её услышать. Тревога в психоанализе не враг, а голос психики, который пытается донести что-то важное. Вместо того чтобы глушить её дыхательными техниками или убеждать себя, что всё хорошо, можно попробовать назвать её. Сказать себе: "Я боюсь, потому что…". Когда тревога становится историей, она перестаёт быть безликим ужасом.

Если вы чувствуете, что тревога затапливает, если вы не можете уснуть от беспокойных мыслей, если каждое утро начинается с тяжести в груди, возможно, пришло время не избегать этого состояния, а разобраться в нём. За этим ощущением всегда стоит что-то, что ждёт когда ему дадут право голоса. Иногда, чтобы его услышать, нужен кто-то, кто поможет вам быть услышанным.