Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
19:50 20 февраля
Тревожный человек — слишком много думает, возьми себя в руки, как перестать накручивать, тревога, страх
Тревожный человек, как перестать накручивать
Давайте начнём с главного. Тревога — это не "слишком много мыслей". Это физиологическое состояние. Реакция организма на опасность, которая может быть реальной, а может быть только в голове.
В мозге есть миндалевидное тело — такая структура, которая отвечает за страх. Когда она видит опасность, она включает реакцию "бей, беги, замри". В кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Сердце начинает колотиться. Мышцы напрягаются. Дыхание учащается. Проблема в том, что миндалевидное тело не отличает реальную угрозу от воображаемой. Для него мысль "меня уволят" равна реальному увольнению. И оно включает ту же
(Читать далее)
Хэштеги:
#тревога
(38)
•
#страх
(39)
•
#беспокойство
(3)
•
#паника
(7)
•
#мысли
(5)
•
#психология
(480)
•
#помощь
(49)
•
#поддержка
(13)
•
#стресс
(17)
•
#нервы
(2)
•
#напряжение
(4)
•
#отдых
(2)
•
#тело
(3)
•
#контроль
(5)
•
#принятие
(13)
•
#тревожность
(5)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности, особенности характера
•
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
6
1 комментариев
•
Написать комментарий
195
Статья
Решетникова Наталья
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:38 15 марта
Самокопание и саморефлексия. В чем разница? Полезные упражнения для развития саморефлексии.
Бывают такие моменты в жизни, когда такое чувство, что мысли накручиваются на колесо. Человек ходит, анализирует свои действия и внутренние процессы, как будто ведёт внутренний диалог с самим собой.
И мысли "Я не справился с этим должным образом", "Я подумал про другого плохо" вызывают ощущения некудышности и невписываемости. Человек начинает себя ругать и критиковать. И мысленно и часто словесно вслух.
Грустно? Конечно.
Это процесс самокопания.
Самокопание (или Самобичевание) — это крайне негативная реакция человека на свои, как ему кажется, промахи и неправильные поступки и мысли. Самобичевание — это причинение себе нравственных
(Читать далее)
Хэштеги:
#когнитивно-поведенческая
(2)
•
#мысли
(5)
•
#стресс
(17)
•
#самокопание
(1)
•
#саморефлексия
(2)
•
#упражнения
(1)
•
#психология
(480)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Психологическое просвещение
1
1 комментариев
•
Написать комментарий
2362
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
