Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
16:31 3 марта
Многозадачность и когнитивные способности человека: внимание, память, мозг, эффективность, рекомендации психолога
Многозадачность и когнитивные способности человека: мозг и эффективность
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я практикующий психолог, и за моими плечами не только многолетняя работа с людьми, но и большой личный опыт — в нашей с супругой семье растут четверо детей. Наблюдая за собой, своими близкими и клиентами, я постоянно вижу одну и ту же ловушку современного мира. Мы все поголовно стремимся делать десять дел сразу. Сегодня поговорим о том, как многозадачность и когнитивные способности человека связаны на самом деле, и к чему приводит эта вечная гонка.
Миф о Юлии Цезаре или Почему мы не машины
Помните школьные истории про Юлия Цезаря, который
(Читать далее)
Хэштеги:
#многозадачность
(1)
•
#когнитивные способности
(1)
•
#человека
(1)
•
#внимание
(3)
•
#работа
(4)
•
#мозг
(3)
•
#эффективность
(3)
•
#труд
(3)
•
#психология
(431)
•
#мышление
(6)
•
#концентрация
(1)
•
#советы
(35)
•
#психолог
(119)
•
#тренировка
(2)
•
#память
(1)
•
#переключение
(1)
•
#когнитивные искажения
(1)
•
#продуктивность
(2)
•
#стресс
(15)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
2
2 комментариев
•
Написать комментарий
136
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:35 2 марта
Проф-деформация, Профессиональная деформация личности, выгорание, усталость, изменение характера
Проф-деформация, выгорание, усталость, Профессиональная деформация личности, изменение характера
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог и за плечами у меня уже много лет ежедневной практики. За это время я успел побывать молодым специалистом, который верит в безграничные силы человека, уставшим "слушателем чужих проблем" и человеком, который однажды поймал себя на мысли, что дома, с женой и детьми, я разговариваю так же, как в кабинете с посетителями. Это был первый звоночек. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что называют профессиональной деформацией личности. Тема сложная, но если разобрать её по кусочкам, становится понятнее, как
(Читать далее)
Хэштеги:
#профессия
(4)
•
#деформация
(1)
•
#выгорание
(8)
•
#работа
(4)
•
#усталость
(12)
•
#проф
(1)
•
#изменения
(6)
•
#личность
(8)
•
#помощь
(38)
•
#психолог
(119)
•
#эмоция выгорание
(1)
•
#жизнь
(17)
•
#стресс
(15)
•
#советы
(35)
•
#психология
(431)
•
#профилактика выгорания
(1)
•
#Проф-деформация
(1)
•
#Профдеформация
(1)
•
#изменения
(4)
•
#характер
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности и характера
•
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
125
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
23:43 23 февраля
Влияние длительного стресса на здоровье городских жителей: усталость, нервы, болезни, истощение и как восстановиться
Влияние длительного стресса на здоровье городских жителей: усталость, болезни, нервы, истощение и как восстановиться
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и вот уже 18 лет я работаю с людьми, которые живут в больших городах. Будучи отцом четверых детей, я на собственном опыте знаю, что такое ритм мегаполиса, когда нужно успеть всё: работу, семью, школу, кружки, а ещё себя самого хотя бы вспомнить. Сегодня мы поговорим о том, о чём многие догадываются, но боятся признаться. О том, как влияние длительного стресса на здоровье городских жителей превращает бодрых и молодых людей в вечно уставших, больных и раздражительных. И самое страшное — мы привыкаем
(Читать далее)
Хэштеги:
#влияние
(3)
•
#стресс
(15)
•
#здоровье
(5)
•
#город
(1)
•
#усталость
(12)
•
#нервы
(2)
•
#истощение
(4)
•
#бессонница
(1)
•
#болезни
(2)
•
#восстановление
(6)
•
#психология
(431)
•
#напряжение
(3)
•
#психолог
(119)
•
#жизнь
(17)
•
#мегаполис
(1)
•
#упадок
(1)
•
#иммунитет
(1)
•
#тревога
(32)
•
#психосоматика
(27)
•
#отдых
(2)
•
#релаксация
(1)
•
#помощь
(38)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
4
1 комментариев
•
Написать комментарий
156
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
19:50 20 февраля
Тревожный человек — слишком много думает, возьми себя в руки, как перестать накручивать, тревога, страх
Тревожный человек, как перестать накручивать
Давайте начнём с главного. Тревога — это не "слишком много мыслей". Это физиологическое состояние. Реакция организма на опасность, которая может быть реальной, а может быть только в голове.
В мозге есть миндалевидное тело — такая структура, которая отвечает за страх. Когда она видит опасность, она включает реакцию "бей, беги, замри". В кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Сердце начинает колотиться. Мышцы напрягаются. Дыхание учащается. Проблема в том, что миндалевидное тело не отличает реальную угрозу от воображаемой. Для него мысль "меня уволят" равна реальному увольнению. И оно включает ту же
(Читать далее)
Хэштеги:
#тревога
(32)
•
#страх
(26)
•
#беспокойство
(3)
•
#паника
(6)
•
#мысли
(5)
•
#психология
(431)
•
#помощь
(38)
•
#поддержка
(6)
•
#стресс
(15)
•
#нервы
(2)
•
#напряжение
(3)
•
#отдых
(2)
•
#тело
(3)
•
#контроль
(4)
•
#принятие
(11)
•
#тревожность
(5)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности и характера
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
6
1 комментариев
•
Написать комментарий
146
Статья
Решетникова Наталья
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
16:11 9 августа
Влияние стресса на кишечник. Как справляться со стрессом при воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК)
Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, однако его воздействие на организм далеко не всегда положительное. Особенно остро стресс влияет на желудочно-кишечный тракт, вызывая нарушения пищеварения и усугубляя течение хронических заболеваний, таких как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Стресс оказывает комплексное воздействие на работу пищеварительной системы, затрагивая как физиологические процессы, так и иммунную систему организма.
Основное проявления влияния стресса на кишечник следующие:
Изменение моторики кишечника
Под воздействием стресса изменяется скорость прохождения пищи по кишечнику.
(Читать далее)
Хэштеги:
#стресс
(15)
•
#ВЗК
(10)
Рубрики:
Психологическое просвещение
1
1 комментариев
•
Написать комментарий
400
Статья
Решетникова Наталья
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:38 15 марта
Самокопание и саморефлексия. В чем разница? Полезные упражнения для развития саморефлексии.
Бывают такие моменты в жизни, когда такое чувство, что мысли накручиваются на колесо. Человек ходит, анализирует свои действия и внутренние процессы, как будто ведёт внутренний диалог с самим собой.
И мысли "Я не справился с этим должным образом", "Я подумал про другого плохо" вызывают ощущения некудышности и невписываемости. Человек начинает себя ругать и критиковать. И мысленно и часто словесно вслух.
Грустно? Конечно.
Это процесс самокопания.
Самокопание (или Самобичевание) — это крайне негативная реакция человека на свои, как ему кажется, промахи и неправильные поступки и мысли. Самобичевание — это причинение себе нравственных
(Читать далее)
Хэштеги:
#когнитивно-поведенческая
(2)
•
#мысли
(5)
•
#стресс
(15)
•
#самокопание
(1)
•
#саморефлексия
(2)
•
#упражнения
(1)
•
#психология
(431)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Психологическое просвещение
1
1 комментариев
•
Написать комментарий
2254
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
