В данной публикации я хотел бы поделиться тем, как я использую гештальт-терапию для помощи клиентам, которые обращаются ко мне с запросами про отношения. Например, ко мне обратилась молодая женщина, занимающая руководящую должность, с запросом помочь ей расстаться со своим молодым человеком, с которым она состоит в отношениях более 10 лет. Инициатива исходит от женщины и сложность заключается в том, что несмотря на то что её многое не устраивает в этих отношениях, она много раз пыталась поговорить со своим молодым человеком о том, что её не устраивает в этих отношениях, но, к сожалению, молодой человек не сделал никаких шагов по изменениям, и моя клиентка решилась все-таки расстаться с ним. Ситуация осложняется тем, что по роду своей деятельности она привыкла решать поставленные задачи, опираясь на логику. Но как вы понимаете, в отношениях многое зависит от того, насколько человек осознает эмоции и свои чувства, потому что именно они являются камнем преткновения. Клиентка пробовала расстаться несколько раз до того как обратилась ко мне. У неё, к сожалению, ничего не вышло: молодой человек проявляет инициативу, не хочет её отпускать, предлагает снова встретиться, поговорить вживую, всё обсудить. Клянётся, обещает исправить ситуацию, но, к сожалению, никаких изменений не происходит.

В работе с отношениями я начинаю с метода гештальт-терапии. Что он мне даёт? Во-первых, феноменологический подход! Прежде всего я очень внимателен к феноменам в речи клиента: если я замечаю, что клиент употребляет такие местоимения как "мы", "наши", то есть во множественном числе, вместо того, чтобы "я", "моё": например, "наши проблемы" — для меня это сигнал уточнить, не находится ли она в состоянии слияния со своим партнером (это ещё одно понятие из гештальт-терапии). И дальше мы, конечно же, исследуем тему границ, потому что если у клиента границы не сформированы, то скорее всего ему будет тяжело расставаться (по сути, сепарироваться). И да, он при этом многое теряет — не все осознают, что состояние слияния очень приятное: когда долгие годы рядом находится близкий человек, которого понимаешь без слов практически, с которым уютно и комфортно — очень тяжело бывает разорвать с ним. Буквально первые дни, или недели раздельного проживания (временно) дают себе знать: человек страдает, человек испытывает дискомфорт, тревога возрастает, ему хочется вернуться, но вернувшись и увидев, что ничего не изменилось: его любимый человек ничего не сделал по изменению себя — начинаются ссоры, споры, скандалы и то, что я называю созависимыми отношениями, когда и вместе очень тяжело, и расставаться, и строить свою жизнь по отдельности тоже не удаётся.

Соответственно, работаем с этим через осознавание потребностей — прежде всего неудовлетворённых. Обычно клиенту не сразу удается сказать, какая именно потребность не удовлетворена. Есть какие-то конкретные жалобы, претензии, но я стараюсь свести все-таки к потребности, которая не удовлетворена (какая именно?), и от потребности идём уже к негативной эмоции: что там, какая эмоция — это обида, или это злость, или что угодно? Может быть, зависть, ревность, стыд, вина… Если затягивать, то, конечно, тревога будет возрастать и в принципе, там можно дойти и до депрессии. После того как клиентка осознала, во первых, да клиентка, как я сказал, она была логически ориентированной, полагалась на разум, который её никогда не подводил, в частности, на работе, клиентка поняла, какие именно эмоции она недостаточно хорошо осознавала. Чем встречи с психологом отличаются просто просмотра видео, когда вы пытаетесь примерить на себя, тем что во время встречи на сессии я предоставляю пространство безопасное, комфортное пространство, в котором вы как клиент можете безболезненно прожить те эмоции, с которыми вы обычно в жизни не сталкиваетесь, потому что предпочитаете избегать их, либо вытеснять (бывает такое с детства) когда человек не привык грустить, не привык тосковать, не привык злиться, не привык осознавать, что да, ему хочется отомстить, хочется проявить агрессию, хочется ударить своего партнера.

И после того, как все эти чувства стыда, вины, обиды удается прожить, получить от меня принятие, легализацию этих чувств, у клиента внимание освобождается, и у неё появляется возможность (очень часто уже на первой консультации!) выйти как бы за границы системы, выйти за пределы замкнутого круга, в котором многие находятся месяцы и годы, пытаясь самостоятельно решить свою проблему, сталкиваясь с навязчивыми мыслями (руминациями). И уже когда клиент в конце консультации даёт по моей просьбе обратную связь: с чем она уходит, что нового, то бывает понятно, что ей удаётся по новому взглянуть на свою ситуацию, заметить те "слепые пятна", которые она не замечала, и те новые возможности, которые ей вполне по силам, заметив, применить в своей жизни. Потому что очень часто многие люди пытаются, совершая одни и те же действия в одной и той же ситуации, то есть по отношению к одному и тому же человеку, получить какой-то новый результат. Казалось бы, очевидно, что для того, чтобы получить новый результат, нужно попробовать что-то новое, но, наверняка, вот если вы прислушаетесь к себе, тоже вспомните ситуацию, или обратите внимание, что да, скорее всего, наше поведение не меняется: мы пробуем один и тот же способ для решения своей проблемы.

Наверное, в каком-то роде это нормально и объяснимо, но только такой подход позволяет понять… только взгляд со стороны позволяет увидеть новые способы разрешения проблемы, и это не тот способ, который психолог Вам рекомендует или, не дай Бог советует это — разумеется, я, как и любой психолог, советов не даю! Это тот способ, который Вы, как клиент, раньше не замечали, и только обратившись на консультацию, рассказав о своих переживаниях, о своих проблемах, ответив на несколько удачно заданных вопросов психолога, для вас открывается эта перспектива. Поэтому я люблю повторять, что психология — это наука! И как любая наука, она обладает знаниями. Поэтому прошу Вас не путать психологию с другими отраслями… я даже не хочу перечислять, с какими именно. Дайте шанс психологу помочь Вам! Высока вероятность того, что если Вы ранее не обращались к психологу, скорее всего, Ваша проблема не такая неразрешимая, какой она Вам сейчас видится. Пожалуйста, оставляйте комментарии и свои вопросы под публикацией. Всем здоровья!