Из медицины в психологию естественно перекочевало допущение о здоровье как о норме, то есть отсутствие болезни при отсутствии негативных воздействий. Следствием этого является предположение, что психически здоровые люди по своей природе счастливы, гармоничны и добры. Ещё раз: если у меня нет расстройств и я накормлен, то моё психическое состояние ровное, фон настроения устойчивый, мысли позитивные.

Сталкиваясь с любыми негативными эмоциями и реакциями на повседневные проблемы, болезненными воспоминаниями, мыслями при преодолении жизненных трудностей, может сложиться впечатление, что эти чувства мешают "естественному, здоровому" функционированию психики. В этот момент может возникнуть желание изолировать переживания как мешающие, либо начать бороться с ними в медицинской парадигме, выявляя патологические процессы. Однако, стресс и тревога – это эволюционная реакция на состояние неопределенности!

Такой подход может отклонять нас от принятия внутреннего опыта и поиска адаптивных способов функционирования. То есть вместо того, чтобы просто поменять курс или следовать прежним, принимая умеренный дискомфорт, мы на каком-то этапе можем начать искать причины своего дискомфортного состояния в способе мыслить и сместить весь фокус внимания с полноценной жизни в контексте ценностей на исследование и борьбу с переживаниями (или доказательствами своей правоты, что тоже диздаптивный способ следования своим мотивам).

Избегание вызывает дальнейшее сужение поведенческого репертуара: потерю контакта с позитивными последствиями, и отсутствии подкрепления, ещё большую потребность в избегании, руминации, искаженный взгляд на себя и как результат самосбывающиеся пророчества.

Всё это мешает созданию положительных паттернов "действие-последствия", снижает мотивацию на ценностные действия, ведёт к конформизму и действиям, управляемым социальными правилами. Вернуться к участию в управлении своей жизнью – значит проводить непосредственную связь действий в настоящем с позитивными последствиями как частью направляемого ценностями жизненного пути. Это и есть принятие ответственности за последствия своего выбора!