Думаю, что обращение к психологу – один из способов поддержки себя, проявление своей силы, деятельности. Это участие человека в своей жизни через взаимодействие с другим. Этот другой, с одной стороны, специалист – бережный, знающий, содействующий, с другой стороны, "просто человек", что даёт возможность находить естественное, живое, человеческое в таких встречах. В моей работе мне важно и то, и другое: и плоскость компетенций, и мир чувств, отношений.

За десять лет практики я получил опыт работы и в организациях, и в частном консультировании. С когнитивно-поведенческим подходом я познакомился в самом начале своего профессионального пути, проводил как консультации, так и групповые занятия.

Этот метод про взаимосвязь наших чувств, мыслей и поступков. В одном из его вариантов (схема-терапии) пристальное внимание уделяется пониманию своих потребностей, зон чувствительности, связи прошлого опыта и сегодняшнего восприятия, особенно, если какие-то реакции видятся несоразмерными, мешающими продвижению к задуманному. Есть место и психологическим инструментам, и поиску своих ответов на жизненные задачи, обращению к своим переживаниям.

В том числе подход предполагает акцент на негативном опыте в детско-родительских отношениях или в общении с другими значимыми фигурами, если и сейчас, во взрослой жизни, отмечается сильное влияние прошлого: высокий страх критики, постоянная оглядка на других, внутренний спор со значимыми людьми или представлениями о том, каким/какой Вы должны быть, попытки подстроиться под других, стремление доказать свою значимость и состоятельность в ущерб своих настоящих желаний или, наоборот, отстранение от других, уход в одиночество или "переделывание" других под себя.