Работаю в интегративном подходе – это значит, что для каждого клиента я подбираю инструменты, которые помогут именно ему в решении запроса и получить желаемый результат.

Особенно люблю когнитивно-поведенческую терапию за возможность получить первые результаты уже через несколько сессий, потому что я объясняю, что мы делаем и для чего. Постепенно это помогает клиенту самому применять эти методы в жизни.

При необходимости использую техники из гештальт-терапии, арт-терапии, mindfulness и других подходов.

Мои клиенты отмечают не только бережное отношение, комфортную атмосферу, возможность быть собой, без страха осуждения. А также результаты изменения состояния, веры в себя, изменения отношения с другими, лучшее понимание и принятие себя.

С какими запросами можно ко мне обратиться:

Трудности в отношениях в паре (кризисы, конфликты, непонимание, тревога)
Трудности в построении отношений (повторяется один и тот же сценарий)
Проживание развода, измены, предательства
Тревожность, стресс
Злость, раздражительность, вспышки ярости
Трудности в коммуникации (с коллегами, с друзьями, с родными)
Низкая самооценка, синдром самозванца, обесценивание
Трудности с личными границами, невозможность сказать "нет"
Потеря смыслов (вроде все хорошо, но внутри пусто, куда двигаться, непонятно)
Ощущение: "не понимаю, что со мной" (физические или моральные проявления)
Страх ошибки (мысли о том, что о вас подумают приводят в бездействие)
Если четкого запроса нет, но эмоционально тяжело, этого уже достаточно для того, чтобы обратиться.

Или вашего запроса нет в списке, пишите, чтобы понять, подойдем ли мы друг другу.

Если запрос в области моих компетенций, я об этом скажу, если нет, то также оповещу вас об этом.


В терапии опираюсь на любопытство, честность и уважение к вам и вашему процессу.

Кратко обо мне.

Меня зовут Оксана Рамушкина – психолог. Мне 32 года. Родилась в Подмосковье. Живу в Москве. В 20и летнем возрасте успела несколько лет пожить в Турции и вернуться. Хорошо понимаю тех, кто релоцирует или хочет это сделать.

Обучалась и работала артистом народного ансамбля, редактором на радио, интервьюером. И 5 лет назад продолжила свой путь как психолог-консультант. Это стало делом второй половины жизни в осознанном возрасте. Прожила личный кризис и, благодаря в том числе психотерапии, сейчас удалось образовать счастливую семью и укрепиться как личность.

Ежедневно продолжаю обучаться, быть в личной терапии и супервизии для чистоты контакта с клиентом.

Помогаю клиентам разбираться с отношениями в паре, отношениями с собой, проживать разные события, разбираться со своими эмоциями, восстанавливать комфортное состояние и решать запросы.

Частый вопрос – "сколько потребуется сессий"?

Количество сессий зависит от запроса и целей, которые вы для себя ставите.

Для запросов на принятие решения, изменение конкретной ситуации может потребоваться 1−3 консультации.

Если запрос касается лучшего понимания своих эмоциональных реакций, изменения поведенческих и эмоциональных паттернов, то необходима более длительная терапия. Сроки определяются индивидуально. Со мной работают и те, кто находит решение для себя за 1 сессию, и те, кто несколько лет планомерно исследует себя, крепнет и взращивает себя, для того, чтобы проживать эту жизнь, справляться с трудностями, испытывать эмоции и при этом не разрушаться, а наоборот жить счастливо.

Результат зависит как от психолога, так и от клиента - его готовности работать над собой, развивать новые навыки, не сдаваться при первых неудачах.