Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
Статья
Дюжинова Светлана
/
Блог
Психолог
13:34 18 июня
Ритуалы, которые держат нас в балансе: и в семье, и на работе
Мы привыкли думать о ритуалах как о чём-то красивом, домашнем, почти праздничном. Но на самом деле ритуалы — это ещё и очень практичная вещь. Они помогают нам удерживать ритм жизни, снижать напряжение, чувствовать опору и не рассыпаться на отдельные эпизоды. И это касается не только семьи, но и работы.
Когда в жизни есть свои повторяющиеся действия, становится немного спокойнее. Мы словно знаем, что не всё зависит от хаоса, срочности и случайностей. Есть то, что повторяется, возвращает нас к себе и даёт ощущение устойчивости. Именно поэтому ритуалы так важны и дома, и в профессиональной жизни.
В семье ритуалы чаще всего начинаются с самых простых
(Читать далее)
Хэштеги:
#выгорание
(12)
•
#карьера
(11)
•
#семейныеотношения
(2)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда
2
2 комментариев
•
Написать комментарий
51
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:38 31 марта
С меня хватит, когда сказать "нет", мне пора остановиться, границы усталости, сила решения
С меня хватит, мне пора остановиться, когда сказать "нет", границы усталости и сила решения
Ко мне приходят люди, которые произносят эту фразу с разной интонацией. Одни — с усталостью, когда слова уже еле выходят. Другие — с облегчением, будто сбросили тяжёлый груз. Третьи — с болью, потому что понимают: это конец, но назад дороги нет. "С меня хватит" — это не каприз и не слабость. Это точка. Точка, после которой человек больше не может терпеть, ждать, надеяться, что всё изменится само. Это момент, когда внутренний ресурс иссяк до дна.
🌳 В этой статье я, психолог Роман, хочу поговорить о том, что стоит за этой фразой. О том, как распознать момент,
(Читать далее)
Хэштеги:
#с меня хватит
(1)
•
#эмоции
(34)
•
#истощение
(4)
•
#как понять
(7)
•
#пора остановиться
(1)
•
#сказать нет
(1)
•
#усталость
(13)
•
#границы
(12)
•
#советы психолога
(13)
•
#как принять
(1)
•
#решение
(4)
•
#выгорание
(12)
•
#забота о себе
(4)
•
#мужской взгляд
(9)
•
#психолог
(145)
•
#хватит
(1)
•
#мне пора остановиться
(1)
•
#когда сказать «нет»
(1)
•
#границы усталости
(1)
•
#сила решения
(1)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
141
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
09:10 21 марта
Сильная женщина, как не сломаться под грузом ответственности, роль сильной женщины, женская сила
Сильная женщина, роль сильной женщины, как не сломаться под грузом ответственности, женская сила
Она всё успевает. Она тянет дом, работу, детей, родителей, а иногда и мужа. Она не жалуется, не плачет при посторонних, не просит о помощи. Её называют железной, за ней идут, на неё опираются. И только ночью, когда никто не видит, она позволяет себе выдохнуть. Знакомо? Эта тема про сильную женщину. Ту, которая привыкла всё тащить на себе. Ту, которая забыла, что можно опереться на кого-то. Ту, которая платит за свою силу одиночеством, усталостью и потерей себя. Поговорим о том, как устроена эта роль, почему она так привлекательна и так опасна, и что с этим делать.
Сильная
(Читать далее)
Хэштеги:
#сильная
(1)
•
#женщина
(31)
•
#роль женщины
(1)
•
#семья
(43)
•
#женщина
(4)
•
#независимость
(3)
•
#гиперответственность
(12)
•
#выгорание
(1)
•
#женщин
(11)
•
#перестать
(1)
•
#контролировать
(1)
•
#женская уязвимость
(50)
•
#помощь
(16)
•
#психолога
(16)
•
#жена
(5)
•
#баланс
(3)
•
#сила
(1)
•
#слабость
(3)
•
#женское
(21)
•
#одиночество
(3)
•
#освобождение
(1)
•
#настоящая женская сила
(1)
•
#Сильная женщина
(1)
•
#роль сильной женщины
(1)
•
#как не сломаться под грузом ответственности
(1)
•
#женская сила
Рубрики:
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
191
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
11:42 13 марта
Усталость женщин, выгорание у жен, нехватка сил у женщины, помощь и как сохранить себя
Усталость женщин, нехватка сил у женщины, выгорание у жен, помощь и как сохранить себя
Часто на прием приходят мужья и с недоумением говорят: "Роман, объясните мне. У неё же всё есть. Я помогаю, я зарабатываю. Почему она стала раздражительной, вечно уставшей и смотрит на меня пустыми глазами?". А потом на прием приходят жены и просто молчат. Или плачут. Или говорят одно: "Я как лошадь на скачках, только без финиша. Я выдохлась".
Сегодня хочу поговорить о том, что в психологии называют красивым термином "синдром загнанной лошади". А простыми словами — усталость женщин, двойная нагрузка сваливается на плечи как бетонная плита. И самое
(Читать далее)
Хэштеги:
#усталость
(13)
•
#женщины
(4)
•
#женщина
(31)
•
#нагрузка
(1)
•
#выгорание
(12)
•
#помощь
(50)
•
#дом
(3)
•
#проблемы
(8)
•
#семья
(43)
•
#отношения
(129)
•
#муж
(17)
•
#жен
(1)
•
#нехватка
(1)
•
#силы
(1)
•
#советы
(42)
•
#психолога
(16)
•
#сохранить
(3)
•
#обязанности
(1)
•
#ресурсы
(1)
•
#состояние
(3)
•
#усталость от жизни
(1)
•
#двойная нагрузка
(1)
•
#женское выгорание
(1)
•
#помощь по дому
(2)
•
#проблемы в семье
(1)
•
#отношения мужа и жены
(1)
•
#нехватка сил
(1)
•
#советы психолога
(13)
•
#как сохранить семью
(1)
•
#домашние обязанности
(1)
•
#ресурсное состояние
(1)
•
#усталость от жизни
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание
•
Психологическое просвещение
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
146
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:06 3 марта
Эмоциональное выгорание в отношениях и синдром тихого отчаяния: кризис, апатия, помощь психолога
Эмоциональное выгорание в отношениях и синдром тихого отчаяния: кризис, апатия, помощь психолога
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и большую часть своей жизни я посвятил изучению человеческих душ. У меня за плечами годы практики, а дома меня ждет любимая жена и четверо детей. И поверьте, даже в самой крепкой семье бывают дни, когда кажется, что силы на исходе. Но есть состояние гораздо страшнее обычной усталости. Сегодня мы поговорим о том, что я называю тихой катастрофой — об эмоциональном выгорании в отношениях и синдроме тихого отчаяния.
Когда любовь превращается в тяжкую ношу
Вы просыпаетесь утром. Рядом любимый (когда-то)
(Читать далее)
Хэштеги:
#Эмоция
(5)
•
#выгорание
(12)
•
#отношения
(129)
•
#синдром
(1)
•
#отчаяние
(1)
•
#кризис
(42)
•
#апатия
(3)
•
#помощь
(50)
•
#психолог
(145)
•
#эмоциональное выгорание
(2)
•
#синдром тихого отчаяния
(1)
•
#проблемы в отношениях
(1)
•
#кризис в паре
(2)
•
#апатия к партнеру
(1)
•
#усталость
(13)
•
#любовь
(53)
•
#семья
(43)
•
#спасение
(1)
•
#брак
(23)
•
#потеря
(12)
•
#чувства
(21)
•
#рутина
(4)
•
#эмоциональная
(2)
•
#пустота
(3)
•
#вернуть любовь
(1)
Рубрики:
Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья и партнерские отношения
•
Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка
•
ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой
•
Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости
•
Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.
•
Психологическое просвещение
•
Психосоматика, психологические аспекты здоровья
•
Созависимость и отношения в кризисе
3
Написать комментарий
209
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
