Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
Статья
Терехова Анна
/
Блог
Психолог
03:52 13 декабря
Трудный день. Как пережить его с наименьшими потерями и найти выход из непростого положения?
Каждый из нас знает не понаслышке, что такое трудный день. Как же можно помочь себе легче его пережить? Основательница диалектико-поведенческой терапии Марша Лайнен предлагает подход, состоящий из семи шагов, который помогает пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями для психики. Она предлагает отвлечься от негативных эмоций, развивая определенные навыки.
Да, да, именно переключаясь на что-то другое, дающее ресурс. Ведь в подавляющем большинстве случаев наши переживания подпитываются излишней концентрацией на проблеме, мы крутим ее в голове как заезженную пластинку, не в силах остановиться.
В связи с этим вы никогда не задумывались
(Читать далее)
Хэштеги:
#саморегуляция
(1)
•
#внутренняя опора
(2)
•
#эмоции
(22)
•
#фокус внимания
(1)
•
#самопомощь
(7)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
2
Написать комментарий
964
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
