6pi.ru

Статьи

1 2 3 4 5 »

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

15:27 31 октября

Токсичная продуктивность и "успешный успех": как выжить в культуре спешки

В век информационного шума крайне важно сохранять способность к критическому мышлению. Картинка "успешного успеха" сквозит из всех социальных сетей, и ею довольно легко обмануться. Ведь создается ощущение, что каждый второй бросает все и одним днем решает переехать жить на Бали или в Дубай, покупает огромные дома и дорогие квартиры, легко справляется с семью детьми, успевает сделать миллион ритуалов сутра, пишет дневник благодарности, красиво завтракает в ресторанах, покупает брендовую одежду, имеет идеальное тело и зарабатывает миллиарды.

Многие, посмотрев на такой образ жизни, скажут: "А что, со мной что-то не так?" И сразу возникнут

(Читать далее)

Хэштеги:

#токсичныйуспех (1) • #достижение (1) • #самооценка (15) • #цель (4) • #продуктивность (1) • #выгорание (1) • #успешность (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Написать комментарий

170

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

00:42 28 октября

Почему медитации не работают?

Медитация — известный способ обрести душевное равновесие, улучшить концентрацию внимания, развить интуицию. Многие люди хотят ею заниматься. Но у некоторых на начальном этапе возникают вопросы, у них не получается так, как бы им хотелось. Расскажем об ошибках, которые мешают практике, и о том, как их избежать.

Медитация — одна из главных частей йоги

Йога — древнее индийское учение, целью которого является обретение внутренней гармонии, единство ума и тела. Важнейшей частью этого учения является медитация.
В начале ХХ века возник большой интерес к этой практике, который продолжается до сих пор. Чаще всего под ней понимают физические упражнения

(Читать далее)

Хэштеги:

#медитация (1) • #осознанность (10) • #совершенство (1) • #расслабление (2) • #результат (2)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

182

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

16:52 27 октября

Как меняться? Обзор книги Кэти Милкман

Об этом вам расскажет книга из серии Миф Саморазвитие Кэти Милкман "Как меняться – Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен". Если вы решили завести полезные привычки, но ваши цели – требуют серьезных перемен, Кэти дает отличные практические советы, подтвержденные множеством внушительных исследований психологии поведения человека. А в этой статье вы найдете краткое описание идей, как сделать перемены доступными и эффективными, а новые изменения перенести в разряд регулярных привычек.

Итак, по порядку, что вам поможет привнести перемены в свою жизнь?

1. Новый старт. Идеальное время перемен – это новый

(Читать далее)

Хэштеги:

#изменения (1) • #привычки (1) • #польза (2) • #цель (4) • #работанадсобой (1) • #препятствия (1) • #какменяться (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация

Написать комментарий

153

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

00:12 22 октября

Юмор и психоаналитический сеттинг

Первая работа Фрейда "Остроумие и его отношение к бессознательному" увидела свет в 1905 году. В отличии от других концепций, отношение Фрейда к юмору и теории комического практически не претерпело изменений в течении его жизни - он рассматривал их как одно из доказательств существования бессознательного, в ряду сновидений, оговорок, забываний и так далее. После "Остроумия" он лишь однажды вернулся к этой теме в короткой статье "Юмор", написанной в 1925 году.

Фрейд описывает следующую схему механизма создания шутки - вытесненная предсознательная мысль обходит цензуру Сверх Я, подвергается обработке с помощью сгущения и смещения, в результате которой

(Читать далее)

Написать комментарий

169

Статья

Солдатова Екатерина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Медиатор

11:52 18 октября

Мужчина обесценивает? Женщина - позволяет

🙄Обесценивание – это одна из травматичных и опасных для психики форм абьюза.

Самая большая опасность обесценивания в том, что женщина объективно не может назвать мужчину" плохим".

Ну сказал он, что обед, как в столовой. Упрекнул, что платье обтягивает складки. Но он же работает, не пьет, не бьет

И здесь, чтобы выявить абьюз нельзя допускать и умалчивать следующие сигналы:

— он принимает все усилия со стороны женщины, как должное.

При этом строго разделяет мужские и женские обязанности.

— он не слышит и не учитывает женское мнение.

С одной стороны, многим женщинам комфортно, когда мужчина принимает глобальные решения.

С

(Читать далее)

Рубрики:

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Написать комментарий

284

Статья

Кутузов Аркадий

/ Блог

Психолог

23:26 13 октября

Психология обучения: Феномен и тезаурус

Иероглиф Любовь.

Каждое понятие предваряется непонятийным Ощущением Феномена понятия.

И трансформируясь в звуковую и текстовую форму, основой Феномена остаётся Ощущение, которое лишь отчасти может быть выражено с помощью вибраций звука данного Ему имени и комбинацией символов текстового обозначения.

Ведь Ощущение Феномена - квантово универсально. Или по другому: Оно - волновое.

А Его тезауральный конструкт или по другому, имя - корпускулярно, то есть, лишь "твёрдый" символ, иероглиф самого Феномена. Но не Сам Он.

Имя Феномена рождается изнутри Ощущения под прямым воздействием вибрации Феномена, зачастую алогично, рождая спонтанные

(Читать далее)

2 комментариев

•

Написать комментарий

117

Статья

Кутузов Аркадий

/ Блог

Психолог

01:41 6 октября

Социальная психология. Природа насилия

Пролог

То, о чём будет сказано, в значимой степени касается психологии семейных отношений.

Будет соблазн привязать примеры к определённому гендеру: не надо.

Речь пойдёт о том, как ведёт себя человек (и мужчина и женщина), получающий не ограниченную власть над другим человеком.

И почему это происходит.

Ритм 0

В 1974 году, сербская художница Мария Абрамович в итальянском Неаполе провела на самой себе жёсткий социальный эксперимент.

Везде по разному пишут, какую цель преследовала художница, это в данном случае не так важно.

Собрав в специальном помещении заинтересованную аудиторию, она разместила на столе 72 объекта,

(Читать далее)

Рубрики:

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Написать комментарий

159

Статья

Календарева Ольга

/ Блог

Психоаналитик

13:12 3 октября

Мода на влечения, или Где отыскать желания

Влечение и желание - это разные категории.

Влечение - хоть и относится к человеческому порядку (в противовес инстинктам животных), но определяется дологическими, доречевыми, очень телесными, плохо поддающимися вербализации - часто симптоматическими "метками".

В то же время - каждый, кто в десятый раз за вечер открывает дверцу холодильника в поисках "чего-то такого" - узнаёт эту "невозможность противостоять толчку", о которой писал Фрейд в определении влечений.
Узнаёт, когда открывает - и закрывает - холодильник, или Тиндер, или каталог Икеа, или очередную науч.-поп. статью, или Вайлдберриз.

Женщина, одержимая покупкой сумочек

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (178) • #влечения (1) • #психосексуальность (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

166

Статья

Календарева Ольга

/ Блог

Психоаналитик

13:09 3 октября

Жизнь взаперти (о зависимости)

"Жизнь взаперти"

Первая серия популярного сериала "Эйфория" открывается хрониками "из утробы".

Они сопровождаются закадровым голосом главной героини о том, как она была исторгнута из своего маленького персонального рая… прямо в ад.

Ад 11 сентября 2001 года.

Новорожденная Ру Беннет, на руках у родной матери, имея в полном распоряжении грудь с молоком — все-таки оказалась лишённой чего-то жизненно важного.

Она была лишена доступа к красоте внутреннего мира матери, словно этот мир почернел в один миг.

Держа во рту материнский сосок - малышка Ру искала устремленный на неё ликующий взгляд, а видела только "пустые

(Читать далее)

Хэштеги:

#отношениязавтсимости (1) • #психоанализ (178) • #депрессия (23) • #тревожность (4)

Рубрики:

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Написать комментарий

217

Статья

Календарева Ольга

/ Блог

Психоаналитик

13:06 3 октября

Ритуалы и перверсивная логика

Свадьба - это ритуал.
Мы забыли об этом.
Словосочетание "свадебный ритуал", как и "ванная комната" - давно превратились в самостоятельные слова.

Но это ритуал! Вдобавок к этому - с оттенком перверсии. Перверсия в большинстве случаев ассоциируется с "сексуальным извращением".

Но перверсия - это извращение логики человеческих отношений. Извращение - прежде всего - Истины. Выворачивание истины наизнанку, если угодно.

Выверни наизнанку принятие - оно станет обольщением, щедрость - "услугой за услугу", взаимоотношения - сговором, искусство - модой, понимание - проникновением в тайну…

У Мельтцера есть потрясающий

(Читать далее)

Хэштеги:

#перверсия (2) • #психоанализ (178) • #психологияотношений (18)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

155

Статья

Яковцева Ольга

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:39 3 октября

Что важнее хотеть или не хотеть?

Все мы разные люди и у всех нас разные темпераменты, интересы, желания. И часто это становится предметом ссор, конфликтов и неудовлетворенности. Особенно в парах.

Что делать когда один хочет, а другой нет? И здесь речь не только про секс. Вариантов несовпадений может быть масса.

Как же быть, когда мы усвоили что нужно прислушиваться к своим желаниям и стараться их удовлетворять, а рядом есть тот другой человек, который не хочет того же самого?

Желание - это либидо, сексуальная или жизненная энергия, своего рода топливо на котором мы движемся по жизни. И эта энергия требует разрядки, иначе может быть направлена внутрь себя. Это очень разрушительно,

(Читать далее)

Хэштеги:

#семейная психология (2) • #психология отношений (1) • #эмоциональное насилие (1)

Написать комментарий

118

Статья

Францев Максим

/ Блог

Психолог

10:18 28 сентября

Решение уйти

Решение уйти
Корейский неонуар и femme fatale Со-рэ

Внимание! В тексте будут спойлеры, так что рекомендую, если вы еще не смотрели этот фильм - сначала его посмотреть.

Речь сегодня пойдет о фильме “Решение уйти” (2022) корейского режиссера Пак Чхан-ука и его главной героине Со-рэ в роли которой снялась прекрасная китайская актриса Тан Вэй.

В обзорах к фильму пишут, что референсом для ленты послужили: классический фильм в жанре нуар Альфреда Хичкока “Головокружение”, а также “Бессонница” Кристофера Нолана.

Однако сейчас не будем заниматься сравнением этих фильмов, а рассмотрим подробно главную героиню - Со-рэ. И выберем для этого для начала

(Читать далее)

3 комментариев

•

Написать комментарий

163

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

21:55 26 сентября

Суицидальное поведение подростков - что это, как распознать, как предотвратить и чем помочь?

Суицидальное поведение – одна из форм саморазрушающего поведения, которое выражается в совокупности действия, направленных на лишение себя жизни.
Отличить суицидальное поведение от других форм саморазрушающего поведения можно по нескольким признакам:
1. Аутоагрессивность действий. Когда злость, вызванная внешними обстоятельствами (ситуацией, человеком, тд.) направляется не вовне (на объект гнева), а ретрофлексируется, то есть направляется на самого себя.
2. Сознательность или полунамеренность действий. Когда человек действует осознанно, не находясь в состоянии психоза, а руководствуясь волевыми побуждениями.
3. Наличие невыносимой жизненной

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (218) • #психотерапия (67) • #детскаяпсихология (5) • #дети (21) • #подростки (11) • #кризиснаяпсихология (1) • #родители (12) • #учителя (1) • #суицидальноеповедение (1) • #суицид (4)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

3 комментариев

•

Написать комментарий

164

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:34 25 сентября

Второй раз в каждый класс или как пережить школу родителям:

1. Во-первых, и это самое важное, не забывайте – свой аттестат Вы уже получили! А это значит, что Вы уже справились со Своей школьной программой и процесс обучения Вашего ребенка никак не повлияет на результат пройденного Вами обучения. Так же, как и не исправит его в лучшую сторону.
2. Оценки вашего ребенка - это только его оценки. Они вовсе не оценивают Вас как родителя, специалиста, человека. Более того, они совершенно не оценивают Вашего ребенка. Они призваны для оценки уровня знаний Вашего ребенка. Для родителя оценка – это способ понять, насколько легко или трудно Ваш ребенок осваивает тот или иной предмет из школьной программы. Кроме того, важно помнить,

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (218) • #психотерапия (67) • #детиродители (2) • #детскаяпсихология (5) • #психологияподростки (1) • #дети (21) • #подростки (11)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Написать комментарий

133

Статья

Яковцева Ольга

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

09:54 25 сентября

Темная ночь души

"Темная ночь души". Так называется поэма 16 в. Хуана де ла Круса о духовном путешествии в поисках Бога.

В наше время кажется таким странным это название, и это путешествие.
Зачем куда-то идти в темноте, можно же включить фонарик на телефоне или вообще просто заказать доставку.
А разговоры о духовном вообще вызывает раздражение, так как напрямую ассоциируется с религиозным.

Вот и получается что в терапию идут за тем чтобы "подправить себя изнутри", после того как снаружи уже все идеально.
А по сути накачать свое Эго позитивными аффирмациями о том что мир добрый и безопасный, красота спасет мир, ты - ок, главное - это научиться контролировать

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (178) • #юнг (8) • #депрессия (23) • #кризис (9) • #трансформация (3) • #перерождение (1)

Написать комментарий

145

Статья

Яковлева Ярдена

/ Блог

Психолог

14:36 24 сентября

О взрослении и ответственности 50/50

Когда терапию восхваляют как панацею, меня коробит. Когда преуменьшают её полезность, я воинственно взвинчиваюсь.

И маячит вопрос, что на клиента влияет больше: терапия или жизнь? Равносильно задачке, кто был раньше: курица или яйцо.

Я и мои коллеги любим напоминать себе и друг другу про разделение ответственности в терапевтической работе. 50% мои, 50% клиентовы.

Звучит славно, уравнивает позиции, разграничивает отношения. Хотя по-моему создаёт миф о вселенском равноправии.

Что означает половина ответственности? Что входит в пятидесятипроцентную работу - мою или моего клиента? Как понять, я сейчас работаю или как известная субстанция

(Читать далее)

Написать комментарий

135

Статья

Солдатова Екатерина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Медиатор

19:44 18 сентября

История одной мамы: зов материнства

- Екатерина, я Вам не рассказывала, но на самом деле через месяц я сбежала с детокса,- говорит Марина, когда мы едем в машине после суда. Дело о лишении её родительских прав длилось больше года и закончилось отказом в удовлетворении требований бывшего супруга,-

- Я ведь ничего не знала о суде и не сбежала бы, но мне приснился сон. Как будто Лика уезжает в поезде, стоит у окна и зовет меня:"Мама, мамочка!", а я вижу, как поезд удаляется, бегу за ним, но догнать не получается... Я так отчетливо слышала, как дочь зовет меня, что проснулась от её голоса и не могла больше находиться в неведении.

Хрупкой миниатюрной Марине 34, она из благополучной семьи - две

(Читать далее)

Написать комментарий

176

Статья

Кот Александр

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:04 16 сентября

Евгений Гончарук Перевел и адаптировал руководство Американской Психоаналитической Ассоциации по организации сеттинга в дистанционной терапии.

Их можно давать для ознакомления клиентам или использовать для объяснения аспектов сеттинга, специфичных для дистанционных сессий.

Дистанционный сеанс психотерапии отличается от личной встречи клиента и терапевта. В то же время, дистанционный сеанс имеет мало общего с обычным телефонным разговором или онлайн встречей в Skype.

Цель ниже приведенных рекомендаций − получить максимальную отдачу от дистанционных сессий. Каждая рекомендация − это попытка сделать удаленный сеанс как можно более

(Читать далее)

Хэштеги:

#гештальт (3) • #онлайн (10)

Рубрики:

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

2 комментариев

•

Написать комментарий

245

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:34 10 сентября

6 уровней формирования привязанности. Что важно знать родителям

6️⃣ уровней формирования привязанности. Что важно знать родителям

В своем развитии привязанность ребенка проходит несколько стадий:

1️⃣Первый год жизни: привязанность через ощущения
Ребенку важен телесный контакт в сочетании с добрыми разговорами и взглядом глаза в глаза.

Замечено, что дети быстрее успокаиваются на руках мамы и испытывают дискомфорт, попадая в руки чужого человека, крича и ища маму. Так формируется привязанность ребенка к своему близкому кругу, инстинктивно защищая его от гибели.

2️⃣Второй год жизни: привязанность через похожесть
На втором году жизни ребенок учится ходить и осваивать возможности своего

(Читать далее)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Написать комментарий

177

Статья

Яковцева Ольга

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:14 9 сентября

Расстройства Пищевого поведения - с чем его едят?

"ПП, диеты, интуитивное питание, лечебное голодание, веганство, диетологи, калории."
- Что все носятся так с этой едой?

"Праздники, застолья, ритуальные блюда, причастие, фотографии еды в Instagram."
- Какой смысл во всем этом?

"Анорексия, ортoрексия, булимия, компульсивное переедание."
- Почему еда перестает быть просто пищей и начинает разрушать жизни людей?

Первое, что рекомендуется сделать после рождения ребенка - приложить его к груди. Так начинается путь человека в этом мире.

В первые три месяца симбиотической фазы общение матери с ребенком во многом сводится к кормлению.

Через кормление ребенок формирует свое отношение к

(Читать далее)

Хэштеги:

#РПП (6) • #психология (218) • #психоанализ (178)

Написать комментарий

159

Статья

Халаимова Мария

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:38 4 сентября

Кто, если не мы?

На первый взгляд может показаться, что стресс и усталость - это обычные состояния, с которыми мы все сталкиваемся в повседневной жизни. Однако, если эти симптомы преследуют нас уже долгое время, они могут стать серьезной проблемой для нашего здоровья и благополучия.

Если вы чувствуете, что находитесь в постоянном напряжении, не можете расслабиться даже в моменты отдыха, это может быть сигналом тела о том, что время обратиться за помощью. Необъяснимая усталость и изнурение уже с самого утра могут означать, что вы недостаточно восстанавливаетесь во время сна, а возможно и во время дня. Ваша энергия и жизненные силы иссякают, и вам кажется, что вы на

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (218) • #уверенность (1) • #самооценка (15) • #самоуважение (1) • #любовьксебе (4) • #блог (1) • #интересно (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

151

Статья

Чигирева Анжелика

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:55 31 августа

Психоаналитическое осмысление фильма "Пианистка" (2001)

В основу фильма “Пианистка”, снятого режиссером Михаэлем Ханеке, лег одноименный роман австрийской писательницы Эльфриды Елинек, изданный в 1983 году. Этот фильм может послужить иллюстрацией к множеству понятий и теорий в психоанализе, и, в первую очередь, отсылает нас к трудам его основателя - Зигмунда Фрейда. Неслучайно в большинстве отзывов кинокритиков о фильме упоминается именно его имя. К примеру, американский киновед Джеймс Хоберман видит в “Пианистке” воплощение идей Фрейда, о которых он пишет в работе “Неудобство в культуре” (1930). Таким образом, психоаналитическая интерпретация данного фильма представляется не просто дополнительным инструментом

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (218) • #психоанализ (178) • #перверсия (2)

Рубрики:

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Написать комментарий

192

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

20:06 29 августа

Мой выбор. Моя ответственность.

Я ответственен за выбор, процесс и результат, который у меня есть сейчас.

Я ответственен за то, что я делаю сейчас, и за то, что будет у меня завтра.

Я несу ответ перед собой за то, что я не делаю что-то сейчас, что приведет меня завтра туда, где я не хочу быть.

Я отвечаю за тот набор проблем, который есть в моей жизни - это мой выбор. Это моя ответственность. Это моя жизнь.

Я несу ответственность за те деньги, которые есть у меня сейчас, и за те доходы, которых у меня сейчас нет - это мой выбор. Этот моя ответственность.

Я сам отвечаю за скорость принятия собственных решений - это моя ответственность. Это мой выбор.

Я сам выбираю свой ритм

(Читать далее)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация

Написать комментарий

140

Статья

Вогоровская Надежда

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

13:26 28 августа

Курильщик

Злость. Вот, что с ней происходило. Она всё время злилась. Злилась на прохожих, злилась на посетителей и клиентов, на коллег, на людей в транспорте злилась тоже, а еще на близких и даже на друзей. Она не знала, как это происходит, но внезапно кто-то начинал её бесить. А иногда она просто ненавидела людей.

"Я злая?" - спрашивала она себя. "Злость - это про меня, как ты считаешь?" - обращалась она к внутреннему собеседнику, мудрому и рассудительному. "Дело в том, что это было бы про меня, если бы я оскорбляла людей, но пока до этого не дошло.. хотя..впрочем, я не знаю. Возможно что-то отражается на моем лице."
Утром, когда уже собиралась выйти из квартиры, она почувствовала

(Читать далее)

Написать комментарий

151

Статья

Чигирева Анжелика

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

23:12 23 августа

Взаимосвязь выраженности нарциссических черт личности и экзистенциальных данностей у лиц ранней и поздней взрослости

Нарциссизм сегодня представляет собой в первую очередь социокультурный феномен, который порождает за собой развитие соответствующих черт характера. Так называемая “нарциссизация” общества напрямую связана с социальными, политическими и экономическими реалиями XXI века. Тенденция к изоляции, отхода от общности в пользу индивидуальности, с каждым годом намечается все ярче и отчетливее. Немаловажную роль в этом играет стремительно развивающаяся цифровизация современного общества. В результате, “Я” человека подвергается процессу фрагментации вследствие избыточной поглощенности эгоцентрическими интересами, эмоциональной сосредоточенности

(Читать далее)

Хэштеги:

#нарциссизм (11) • #экзистенциальный-гуманистический подход (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

186

1 2 3 4 5 »