Друзья, ко мне прилетели вопросы от одной читательницы с суицидальными мыслями. Она называет себя "жертвой абьюза". Читательница задает вопросы о том, что такое групповая психотерапия, и как это может ей помочь. Пишу с ее разрешения:

✒ Если я вывалю все свои проблемы и без того морально изломанным людям в группе, кому я сделаю лучше? Им? Себе?

✒Как это сведёт на нет мою агорафобию и дикую панику при выходе на улицу?

✒Как это сведёт на нет мою хроническую бессонницу?

✒Я уверена, что меня поймут, но меня, скорее всего, пожалеют и скажут, что мы тоже пережили подобное или какое-то своё личное потрясение, это страшно, но надо жить дальше.

✒Мои цели и тысячи планов не помогают мне подавить суицидальные мысли. Как же мне помогут жить дальше такие такие же травмированные люди, как я?

Я очень благодарна своей читательнице за подобный перечень вопросов, уверена, он актуален для многих.

В психологии мы работаем с невидимой и неосязаемой душой.
Лечебные манипуляции с душой во время психотерапии тоже незримы. Сложно сделать душе массаж или иньекции.

Помогают не слова, не инструкции, не цели и даже не советы.

✔Помогает принятие.

Принятие Ваших чувств такими, какие они есть. Может даже, Вы пока и сами не знаете, какие они. Чувства - это ледник, который показывается лишь маленьким кусочком с поверхности мирового океана, остальное все скрыто толщей воды. Чувства не могут быть хорошими или плохими, они могут быть приятными или неприятными. И группа дает это принятие!

✔Помогает осознание.

Осознание Ваших внутренних конфликтов, травм, фобий. Почему я выбираю абьюзеров? В чем причина фобии? Почему они выбирают меня? Мало осознать, главное это еще и скорректировать. Другие участники группы Вам хорошо покажут нестыковки: где сознательные желания отличаются от бессознательных.

✔Помогает проживание.

На группе вместе с участниками мы возвращаемся к травматичному событию и проживаем его заново, но уже в безопасной атмосфере. Это дорогого стоит и помогает прикоснуться к своей боли и травме. Отгораживание от травмы не поможет от нее избавиться. Только бережное и мягкое прикосновение, проговаривание и перепроживание способно давать лечебный эффект.

Друзья, если у Вас есть еще вопросы про групповую психотерапию, пишите в комментариях или личным сообщением. Поверьте, если интересно Вам, то важно и для других!