В своей практике психолога я регулярно сталкиваюсь с мифом, что личная терапия или психотерапия - это быстрый процесс. Что человеку достаточно посетить 2-4 сессии по 60 минут и произойдёт чудо. И при этом психолог, даёт клиенту подробный план действий.
Давайте же разберёмся, что такое психотерапия? И в чем разница между психологическим консультированием?

Психотерапия - это глубинный процесс по изменениям в структуре личности. Она позволяет работать с тяжелыми формами расстройства личности и подключать медикаментозное лечение по необходимости. А это процесс длительный, который может затянутся на года, но результат вы получите самый глубокий, который будет отражаться во всех сферах вашей жизни.

Психологическое консультирование является более краткосрочным методом и направлено на достижение ваших жизненных актуальных целей.
Разница в том, что в случае психологического консультирования мы не идём в глубины нашего подсознания, а работаем с тем, что беспокоит сейчас. Психолог-консультант помогает осознавать и менять малоэффективные модели поведения для того, чтобы достигать поставленных целей и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

В обоих методах большое значение придаётся повышению личной ответственности за всё, что происходит в вашей жизни. По этому психолог или психотерапевт не даёт советов и чётких инструкций, как вам нужно поступить. Специалист подсвечивает вам те зоны, которые вы не замечали, показывает вам причинно-следственную связь вашего поведения и тех сложностей, с которыми вы пришли, учит вас понимать себя и взаимодействовать с другими без ущерба к себе. Но решение, как вам в итоге поступить всегда остаётся за вами. Так как это только ваше право и ответственность.

Почему 2-3 сессий недостаточно даже в случае психологического консультирования? Потому как первые несколько сессий - диагностические, на которых происходит знакомство, привыкание, диагностика и формулирование проблемы или запроса. И лишь после формирования запроса начинается работа.