"Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг без труда может рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления" (Карл Густав Юнг)

Нас завораживает идеальное отражение ландшафта в водной глади.

Очаровывает...

Умиротворяет...

Кажется, что мы часами можем им любоваться.

Мы с удовольствием любуемся своим отражением в зеркале, если в этот момент выглядим особенно удачно – ровный цвет лица, ясный взгляд, удачная причёска, хорошо подобранный наряд, хорошее настроение...

Но бывает и так, что мы подходим к зеркалу, а оттуда смотрит на нас невыспавшийся, осунувшийся, без макияжа, с выскочившим прыщом или в неудачно подобранной одежде – не-Я. И мы быстро отводим от него взгляд. Нам не хочется видеть себя таким, другим. Мы думаем: "это я просто в плохом настроении... не выспался..." и прочее. А можем быстренько "надеть" дежурную улыбку, поправить причёску - и вот, вроде бы опять похож на себя...

Так невыносимо нам принимать себя другим.

Так же, как и отражение ландшафта в рябой поверхности воды мы даже не заметим…


Не удивительно, что Нарцисс в известном мифе с такой лёгкостью влюбился в своё отражение в воде – оно на самом деле прекрасно, когда идеально. Но как невыносима жизнь, когда умиротворение мы получаем лишь находя подтверждение своей "идеальности".

Мы шарахаемся от любого указания нам на нашу "инаковость" (иное в себе самом, отличное от обычного представления о Я):

будь то критика в наш адрес - и тогда мы спорим с ней, или просто обижаемся;
либо встреча с неугодной нашей частью в других людях – и тогда нас раздражают, бесят или злят такие люди.
Конечно же мы это вряд ли осознаём, у нас наверняка найдутся убедительные аргументы, почему нас раздражает этот человек.

(!) Но, по сути, мы шарахаемся от своего неугодного отражения, неожиданно увиденного в другом человеке, как в зеркале.

К.Г.Юнг называл эту часть себя Тенью. Это не-Я, которое, тем не менее, является нашей частью (как тёмная сторона Луны). Мы её не готовы признать, принять и прожить. По тем или иным причинам.

Отвержение своей Тени означает, что мы не проживаем какую-то часть своей жизни. Большую и важную часть.

А принятие своей тени – это неотъемлемая часть становления цельной личностью, чтобы быть в состоянии прожить осмысленную жизнь.

Иначе мы будем вынуждены, как Нарцисс, всегда искать подтверждения своей грандиозности и идеальности, так и не сумев построить в жизни настоящих отношений.

______________________________________

А что вы думаете о тех людях, которые вызывают в вас неприязнь?

Какие именно их части вызывают ваше отвержение?

Можете ли вы "примерить" эти части на себя?

...

Готовы ли вы честно ответить самому себе на эти вопросы?

______________________________________

Задумываетесь, почему вас раздражает тот или иной человек? Допускаете ли вы, что неугодная черта этого человека присутствует в вас самих, но вы не хотите ее признавать? Или вы не можете позволить себе проявлять себя так, как тот человек, но бессознательно хотели бы? А что послужило причиной того, что вы не готовы признать в себе эту часть себя и проживать ее?

А возможно ли, что этот человек бессознательно напоминает вам какого-либо значимого человека из вашей жизни, и вызванное раздражение предназначено, в первую очередь, этому значимому человеку?

Причины могут быть разные, но осознание и проработка этих причин неизбежно ведет к внутриличностной трансформации, к качественным изменениям в жизни человека.

Часто именно осознание своей Тени является результатом условного первого этапа работы с психоаналитиком.

Осознание того, каким Я являюсь и не являюсь одновременно. Что происходило и происходит в моей жизни такое, что я стремлюсь казаться, а не быть?

Казаться добрым и не разрешать себе злиться.
Казаться отличником, самым лучшим (умным, сообразительным, успешным и прочее), и не разрешать себе занимать хотя бы вторые места.
Казаться успешным и не допускать для себя провалы.
И не просто не разрешать, а не иметь возможности выдерживать свои злость, ошибки и провалы.

…

Это лишь несколько примеров, наиболее часто встречающихся в Тени у людей, которые очень стараются быть счастливыми, но душевные страдания приводят их в кабинет психолога.

Индивидуация* – становление самим собой, долгий и сложный процесс саморазвития. Освоение своей Тени – это лишь часть пути, но без него дальнейший путь невозможен.

______________________________________

*термин Карла Густава Юнга, швейцарского психиатра и психотерапевта, основоположника аналитической психологии.