Терапия дает такую опору, благодаря которой ты осмеливаешься взглянуть на себя настоящего. Без “я должен” или “я стараюсь”. Без каких-либо установок. Эта встреча длится мгновения, но именно тогда можно себе позволить сказать “я есть просто так”. И терапевт - это тот “идеальный” родитель, который позволяет тебе просто быть. Когда ты впервые сталкиваешься с этим ощущением, то не понимаешь а как это - “Быть просто так”? Каково это, когда от тебя не ждут чего-то?

Приближаться к болезненным чувствам - это еще одно умение, которое тренируется на личной терапии.
Каждый раз это как заходить в холодную воду медленно, наступая на острые камни. Но всегда очень точно и емко. Только лишь почувствовав, то что когда-то вытеснили или изолировали от себя возможно отпустить, принять и испытать настоящее облегчение. И как следствие увидеть и понять чем обусловлено ваше обычное поведение.
Главное знание - мы ничего не можем изменить в прошлом. Его мы можешь только лишь принять. НО мы можем повлиять на наше настоящее. И перестать спотыкаться, каждый раз окунаясь в свою травму.