"...на мою душу нападает та грусть, которая иногда поднимается в нас, как свинцовый туман, и делает для нас вещи пустыми и бесцветными, лишая их существа".

Эрнст Юнгер

В конце лета, традиционно, ко мне обращаются клиенты с жалобами на депрессивное состояние. Вроде бы неподходящее время: поездка в отпуск, яркие впечатления, обилие солнечного света, – все это должно бы работать против депрессии. Но порой получается наоборот.

Из причин "летней" депрессии я четко для себя выделяю три основных:

1. Отсроченная реакция на стресс. В месяцы, предшествующие отпуску, произошли тяжелые жизненные события, эмоциональные последствия которых не были интегрированы, их удавалось отрицать/вытеснять, чему способствовал напряженный график рабочих будней. В отпуске напряженность защит снизилась, и отдыхающий оказался затопленным болезненными переживаниями.

2. Неожиданно нахлынувшая переоценка ценностей. В отпуске открывается возможность неспешного размышления о собственной жизни и отдыхающий внезапно (ну, или не внезапно, но более остро, чем до отпуска) осознает, что многое из того, что он считал важным и правильным, уже не является таковым, что он совершенно не хочет возвращаться к привычной повседневности. Этот болезненный инсайт, а также мысли о том, что любые изменения будут стоить очень дорого (во всех смыслах этого слова) приводят к всплеску депрессивных чувств.

3. Кризис в отношениях. Отдых актуализирует конфликты с близкими людьми и приходит понимание, что в значимых отношениях все далеко не так хорошо, как хотелось и казалось. И здесь первенство в "рейтинге" принадлежит супружеским ссорам, вплоть до осознания обреченности брака. Возникает ощущение потери/брошенности и пустоты, а это прямая дорога к депрессивному омуту.

Каждая из причин сама по себе весьма серьезна, но иногда они соединяются, и возникает ощущение загнанности в клетку, от которого недалеко и до отчаяния.

Приведу такой пример*.

Однажды ко мне обратился клиент, только что вернувшийся из летнего отпуска. С большой тревогой в голосе он сообщил, что "погружается в депрессию" и это очень страшит его, потому что "так сходят с ума". Для него переживания депрессивного спектра (он описывал их словами "видеть все в черных красках, черном цвете" и речь шла, прежде всего, о потере интереса к тем людям и той активности, которые прежде казались привлекательными, об ощущении потерянности и нарастающей печали) были входом в "безумие", знаком собственной неадекватности происходящему или, говоря проще, тем, что переживать никак нельзя, так как "нормальные люди такого не переживают".

И он, конечно, очень удивился, когда я сказала, что эти переживания, возможно, говорят о другом: о том, что он начинает распознавать свои истинные чувства, которые неплохо бы принять во внимание, чтобы дальше понять, как с ними быть. Однако же клиент продолжал настаивать, что вообще-то в его жизни "все хорошо" и он "просто не умеет это ценить", а от меня хотел, чтобы я помогла ему научиться "реагировать по-другому".

Иллюзия того, что проблемы можно решить, поняв, как "действовать правильно", что нужно просто "узнать как", и тогда все получится, не перестает быть иллюзией только из-за того, что она чрезвычайно широко распространена. К сожалению, часто ускользает от понимания тот факт, что решение проблем (а это слово – "проблема" - объединяет в человеческом сознании очень разные сложные обстоятельства, а также внешние и внутренние конфликты) предполагает чреду непростых выборов, каждый из которых неизбежно несет за собой потери: ведь выбирая одну из альтернатив, мы теряем любые преимущества других, нами отвергнутых. Более того, какие-то проблемы, честно говоря, решить нельзя, с ними можно только примириться, признав ограничение своих возможностей. И здесь столкновение с депрессивными переживаниями неизбежно.

Карл Густав Юнг, определяя депрессию, предлагает следующую метафору:

"Депрессия подобна даме в чёрном, – пишет Юнг. - Если она пришла, не гоните её прочь, а пригласите к столу как гостью и послушайте то, о чём она намерена сказать".

Мне очень нравится этот образ, хотя я и считаю, что не для всякой депрессии он годится: бывают случаи, когда присутствие "дамы в черном" настолько невыносимо, что чревато суицидальными действиями, и тогда она не тот гость, которому стоит открывать дверь. Возможно, лучше какое-то время держать ее за порогом (то есть использовать симптомо-ориентированную тактику в сочетании с психофармакологией). Но летние срывы обычно представляет собой те варианты депрессивного состояния, которые требуют серьезного внутреннего диалога, то есть "даму в черном" как раз следует пригласить к столу.

*Конфиденциальность сохранена, информация о клиенте изменена до неузнаваемости.

Иллюстрация к статье: Джон Уильям Уотерхаус (John William Waterhouse). Северный ветер (Boreas). 1903 (из свободного доступа).