Человек с появления на свет неизбежно сталкивается с испытаниями ( фрустрациями), успешное прохождение которых позволяет психике развиваться. Самая ранняя травма- это травма рождения, которую проходит младенец.

Любой жизненный опыт связан так или иначе с болезненными переживаниями, через которые проходит человек. Но не любое стрессовое событие вызывает психологическую травму.

Психологическая травма возникает в том месте, где психика человека не справляется с нагрузкой, не может ее переварить. Тогда происходит застревание в травме.

Травма может возникнуть как в результате сильного разового стрессового события, так и длительного негативного воздействия.

Для возникновения психологической травмы не обязательны именно катастрофические происшествия, вроде аварий, сиихийных бедствий или военных событий. То что для одного человека может пройти незамеченным, для другого человека окажется травмирующим событием.

Факторы влияющие на образование травмы:Наличие однократного или длящегося стрессового воздействия на человека (ребенка)Индивидуальная способность психики справляться со стрессвым воздействиемМог ли человек оказывать сопротивление травмирующему воздействию ( как правило травма фиксируется в ситуации заторможенных реакций. Когда человек оказывается беспомощен и не может проявлять сопротивление).Была ли возможность отреагирования и эмоциональной поддержки после стрессового события (Чем быстрее будет оказана психологическая помощь после травматического события, тем меньший урон психике оно нанесет).Что делает травма с психикой человека?

В результате дистресса вызываемого негативными жизненными событиями или условиями, психика человека " раскалывается" и возникает внутренняя диссоциация с непереваренным и отвергаемым травматическим опытом. 

В травмирующей ситуации мозг человека перестает работать в обычном режиме. Отключаются левополушарные отделы мозга отвечающие за логическую переработку входящих впечатлений от окружающего мира и миндалевидное тело, отвечающие за маркировку опасности. Поэтому у людей находящихся под воздействием травмы воспоминания о самой травме оказываются фрагментированы и запечалены в виде отдельных сенсорных кусков: образов, запахов, звуков, эмоций, обрывков мыслей, ощущений.

Они начинают жить собственной жизнью и вторгаться в настоящее так, как будто событие происходит прямо сейчас. У травмы нет настоящего, прошлого и будущего. Достаточно любого символического напоминания о травматическим событии ( триггера) и человек оказывается в тех событиях как будто они происходят прямо сейчас.

Как может проявляется психологическая травма в повседневной жизни:Остановка в развитии, инфантильность. В результате психологической травмы полученной в детском возрасте,  психика может застыть и перестать развиваться. В результате человек останавливается в развитии в моменте получения травмы и остается инфантильным, склонным к зависимым отношениям, имеющим сложности с эмоциональным интеллектом ( способность самостоятельно осмысливать и перерабатывать эмоциональный опыт и тд. Деструктивные отношения, сложность с установлением близких отношений. Если это травма привязанности полученная в раннем детстве из-за отсутствия стабильных надежных отношений с родителем, человек будет пытаться заново перепрожить эту травму и выбирать похожие травмирующие отношения и патнеров, с которыми будет эту травму отигрывать ( повторять раз за разом).  Подавленность, депрессивные переживания. Все внутренние силы человека будут уходить на сдерживание отщепленных вытесненных подавленных травматических переживаний и энергии на обычные дела будет не хватать. Замкнутость, отгороженность от мира, избегающее поведение. Человек будет избегать любых триггеров, напоминающих ему о травме. Сложность в выстраивании контактов с окружающими, социальная изоляция. Другие люди могут восприниматься как непонимающие, что с человеком произошло, так как они через этот опыт не прошли.Тревожность и раздражительность.Человек может стать раздражительным и вспыльчивым по любому незначительному поводу, ассоциативно и не всегда понятно самому человеку каким образом связанного с травмой. При этом человек может вести обычную жизнь. Но в теле, в восприятии, в реакциях останется внутреннее напряжение, которое может внезапно прорываться. У травмированного человека нарушено чувство безопасности и склонен к чрезменрной бдительности и часто мнительности.Травма может также прорываться в виде приступов ярости. Склонность к гиперконтролю. Травма возникает в ситуациях, где человек не может контролировать свою жизнь и для того, чтобы прекратить тревогу, он будет стремиться все контролировать.Флеш- беки, ночные кошмары, травматическая амнезия. Разрозненные впечатления о травмирующем событии могут вторгаться в сознание в виде ярких фрагментированных переживаний или ночных кошмаров, минуя сознание. Иногда воспоминания о травме могут быть полностью или частично стерты и возвращаться фрагментами через много лет после события.Негативное отношение к жизни, не способность радоваться. Травма накладывает отпечаток на всю эмоциональность человека. Нельзя перекрыть только болезненные переживания,  закрывается доступ ко всей эмоциональной жизни.Жизнь прошлым. Жизнь человека как будто замирает и никуда не движется. Травматические события оказываются в центре всего и человек их перепроживает раз за разом. При этом он может  внешне нормально справляться с жизненными задачами, но эмоционально будет в травматическом прошлом.Трудоголизм, зависимости. Все, что позволяет отвлечься и не думать о травматических событиях. Психосоматика. Будучи вытеснены из сознания травматические переживания находят путь через телесные симптомы, там где у человека есть предрасположенность.

Если Вы обнаружили у себя признаки психологической травмы, то лучше обратиться к психологу за помощью, потому что в сслучае с психологической травмой " время не лечит". Травма забирает себе жизнь человека. Это та точка притяжения вокруг которой сторится личность и жизнь человека.

Психологическая работа с травмой - это путь кропотливого собирания и интегрирования разрозненных осколков опыта человека в целостную историю. Вернуть себе свою жизнь- возможно!

О психологической работе с травмой читайте в следующей статье.