Кухонная терапия спасает многих . Точка. Можно разобрать и развернуть.

Делим терапию ☼на доказательную академическую и ☼ житейскую .

☼☼☼ Мудрость бытовую и разговоры по душам разделить с подружками – это не психология, тут есть просто люди, человеку нужен человек, чтобы выговориться и просто рассказать- становится лучше. Группа работает- если поместить травмированного человека в условия заботы и понимания, он выздоравливает сам ( не про тяжелые зависимости и органические изменения психики)- взросление, проходя подростковый кризис, испытывая всесилие и всемогущество, к 20-30 годам учась отстаивать себя, после 40-ка терпеть разочарования , после 50-ти- готовность дарить и отдавать мудрость.

В идеале мы сами исцеляемся, но хорошо чтобы рядом был кто-то кто помог перешагнуть барьер , за которым психика застряла.

Кухонная терапия основана на народной мудрости , прожитого чужого опыта. Вы можете получить для себя, стяжения, обвинения и излишнюю драматизацию и закапывание. Можно нарваться на "гламурную и попсовую терапию" , типа " Я сделал и у тебя получится", " Я нашел свой путь и научу тебя как…." Мы не знаем что поможет, мы не знаем как поддержит.

☻☻ К слову, когда ящерица залезает в мышеловку есть сыр , а мышка стоит рядом и спрашивает :
" А точно у меня получится?"
Ящерица отвечает : " Я сто раз так делала, хвост всегда отрастал"


☼☼☼ В доказательной психологии :
● есть исследования, на них основываются методики, которые подтвердили свою валидность ( многоразовое использование дает примерно одни и те же показатели в других условиях)
● есть гипотезы и научные споры, это подтверждается , или не подтверждается ( например, польза от общения может быт спорным)

Психолог с образованием не скажет как надо, он подсветит Я- реальное и Я- идеальное , а где и как вы сами знаете для себя, что нравится , а что останавливает.

☼☼Когда мы обращаемся к подружке- это " ну ,выслушай, пожалей меня.."

☼☼ Когда психолог выслушивает клиента, он наблюдает за интонацией, движениями , тоном и быстротой речи, запоминает факты и выстраивает несколько гипотез, и не задает вопрос, если не знает зачем ? Терапию это никак не продвинет

Об эффективности "кухонной терапии" – чаще получаешь не то зачем приходил, это прекрасное дополнение к профессиональной терапии.
В идеале когда все есть вместе , а не вместо.